小学跳高跳远的教学方法分析

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体育和一般文化类课程不同，对学生的“身体素质、综合能力”等都有较高的要求，既需要学生掌握基础理论知识，也要学生有一定的实践运动能力。教师要转变传统的教学理念，在体育课堂中引入创新性的体育活动，组织学生进行“跳高和跳远”的训练，实现素质教育的目标，更好地激发学生学习的主动性。

一、新课改下小学跳高的教学研究

（一）注重背越式跳高的概念，培养学生的体育兴趣

从字面意思来理解，“背越式跳高”指的是利用助跑的惯性，进行背向式的跳跃，翻过栏杆，能极大地提升学生的体育核心素质，是目前田径比赛采用最多的一种跳高姿势。小学生年龄较小，遇到高难度的体育活动，往往容易产生畏惧情绪。作为体育教师，我们就要注重培养学生的体育兴趣，使学生从小就打好跳高的技术基础，在日常的体育活动中，掌握背越式跳高动作，为后期更高难度的体育锻炼做好准备。教师一定要站在学生的角度，制定教学计划，激发学生学习背越式跳高的积极性，让他们感受到体育运动带来的快乐。每个学生从小的生活环境不同，体能素质也会有所差异。而且小学阶段的学生，都喜欢参加课外活动，教师就要合理利用这个特点，带领学生完成助跑、起跳、过杆、落地等一系列的动作，丰富学生的体育学习生活。有的学生身体素质较差，教师要注意监督和指导，当学生的身体起跳后，我们要观察孩子们的身体线条，指导学生收腹举腿，完成整个流畅的落地动作，保证学生的安全。在“背越式跳高”的训练过程中，很多学生身体与垫子成90°角，这样是非常危险的，容易让学生形成错误的空中过杆动作，对身体造成损害。为了减少学生的畏惧，带领他们掌握这一部分的动作要领，教师还可以亲自示范，借助踏跳板起跳，更加带动学生体育锻炼的积极性。对于身体素质较差的同学，我们也可以先组织他们进行“过杆练习”，消除学生的恐高心理，为今后跳高技术的掌握打好基础。教师在这个过程中，指导学生不断提高，给学生树立良好的自信心，保证学生都能正确理解“背越式跳高”的动作。

（二）注重跨越式跳高的模式，训练学生的体育技能

“跨越式跳高”相比于“背越式跳高”，少了很多技能要领，对学生的身体素质也有较高的要求，需要学生两臂快速摆动配合，具有一定的身体协调性，才能完成一系列的跳高动作。“助跑、起跳、腾空过杆、落地”等环节，都是每个学生都要掌握的。教师要兼顾到学生间的差异性，制定分层训练计划，促进全体学生的发展。对于个子较矮的同学，要为其降低横杆高度，降低学生的体育训练压力。必要情况下，还可以使用橡皮筋练习，帮助学生体验跨越式跳高的动作，促使学生养成良好的体育锻炼习惯。有的学生在跳高训练的过程中，节奏不稳定，容易产生错误动作，教师要做好指导监督工作，让学生合理摆动自己的双腿，完善跨越式跳高的动作，保证动作的完整性。由于学生的体育基础不同，我们可以把学生分成不同的训练小组，组织他们进行分组练习，增强“髋、膝、踝”关节的灵活性，使每个动作都更加的轻松、自然，让那个学生感受到体育锻炼的趣味。

二、新课改下小学跳远的教学研究

（一）丰富跳远的教学活动，提升学生的身体素质

跳远项目是基础的体育活动，对于小学生来说，他们难以驾驭自身身体的协调性，起跳时发挥不稳定，难以发挥自己的身体能力。因此体育老师先要指导学生学会“助跑”，让学生一步一个脚印，掌握跳远的一系列动作要领。跳远的助跑，是基本动作，是整个跳远活动的开始部分，只有好的助跑，才能帮助学生准确地完成起跳动作，在起跳的过程中不至于受到伤害，从而获得最佳的起跳效果。在一般情况下，跳远的助跑启动方式主要有两种，即“站立式”和“行进间”，每个学生的身体情况不同，要采取最适合自己的助跑方式，控制好启动时的身体姿态。有的孩子不重视助跑动作，容易随意性起跑，给跳远训练带来一些阻碍。教师要对这些学生进行指导，帮助其改正错误，以积极的心态面对体育锻炼活动，促进学生身体机能的发展。为了方便学生掌握动作要领，我们要有清晰的教学概念，制定出分层教学模式，增强学生对动作要领的理解和记忆。对于助跑节奏不稳定的同学，教师要给予他们充足的时间和空间，不能过于催促学生，而是要耐心地指导和教育，让学生以平稳的心态去进行锻炼，稳定住自己助跑的节奏和步幅。此外，一些场外因素也会影响训练效果，如天气、比赛场地等，都会让学生产生紧张的情绪，不利于他们正常水平的发挥。所以教师还要锻炼学生的心理素质，让每个学生要学会调整自己的状态，避免在正式的比赛中产生“怯场、注意力不集中”等问题，有效地营造良好的体育锻炼氛围。

（二）加强跳远的技能训练，锻炼学生的体育能力

“跳远”是小学体育课堂中的重要教学内容，也是每个学生都要掌握的体育项目。传统的体育课堂，缺乏创新性的教学方法，难以实现对学生跳远水平的培养。随着新时期教学改革和发展，教师要针对跳远运动的特点，秉承“以生为本”的教学原则，为学生制定优质的体育锻炼方案，调动学生体育课堂中的积极性。教师只有加强跳远的技能训练，引入各种新的教学方法，才能锻炼学生的体育能力，保证每个学生都能根据自己的能力，做好跳远的动作。“爱玩是每个孩子的天性”，教师要站在学生的角度，组织好教学活动，扩展学生体育锻炼的渠道。教师要丰富体育活动，做好监督和引导，让每个学生都能感受到跳远运动的积极意义，推动小学体育课堂的发展。对于跳远水平较好的学生，我们也不能过于的表扬他们，引导学生突破自己的极限，增强自身的综合素养和力量。

参考文献：

[1]许丽梅.运动技能学习的反馈效果研究—“跨越式”跳高、“挺身式”跳远动作技能学习的实验研究[J].体育教学训练,2020,(7):12-15.

[2]赵百东.从“直跑屈腿跳高”的歧义看教学内容设置的缺失[J].中国学校体育,2019,(9):26.

[3]周文雅.妙用彩绳趣学立定跳远—小学一年级立定跳远教学设计[J].体育教学,2020,(8):114-115.

作者:孟宪峰 单位:山东省宁津县柴胡店镇孟集小学