时间：2023-03-06 16:06:19
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当今社会，人们的生活节奏普遍加快，很多人为适应日趋激烈的社会竞争，整天忙于工作、学习，无暇顾及自身身体和精神状况，睡眠质量问题也日渐成为困扰人们生活质量的突出性问题。睡眠问题是目前影响人们健康的重要问题之一，大学生群体的睡眠健康也不容忽视。本课题在于研究大学生的睡眠现状和影响因素，旨在能够为江苏大学大学生身心健康教育工作提供可借鉴的依据，从而对大学生的健康成长采取相应措施进行防治，其结果如下。
一、对象与方法
1. 对象 采用随机抽样的方法，随机抽取江苏大学文科59人，理科91人，进行调查，发放、收回有效问卷150份，有效率达100%。男生女生分别为68人、82人。其中大一17人、大二32人、大三84人、大四17人。
2.方法 采用问卷形式进行现场调查。通过参考相关文献，针对被调查人群的特点设计调查问卷。问卷内容包括：
（1）一般情况，如性别、年龄、学院；及相关因素调查，包括居住环境、情感因素、健康状况、学习压力、未来规划自评等；
（2）一般睡眠状况评估，包括适宜的睡眠时间、睡眠效率、安眠药物服用情况以及睡眠质量自评等方面；
（3）采用匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index， PSQI）作为评价睡眠质量的量表[1]。结合大学生群体特点将其改良，PSQI（改良）由23个项目构成，可划分为主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、安眠药物的应用、睡眠质量自评6个成份，每个成份按0、1、2、3、4来计分，累积各成份得分为PSQI总分，总分值在0～19之间。得分越高，睡眠质量越差。
3.统计分析
采用SPSS17.0软件进行资料的录入、分析。分析方法包括统计描述、χ2检验、非参数检验、相关分析、多元逐步回归等。
二、结果
（一）一般结果
大学生匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）的总均分为11.42±3.62。其中，PSQI总分不高于9分，即睡眠情况良好的共有38人，占总体的18.7%；PSQI总分在10分到12分之间，即睡眠情况中等的共有67人，占总体的44.7%；以PSQI总分高于12分，作为大学生睡眠障碍判定标准，已达到睡眠障碍的有45人，占总体的30%。
（二）不同性别学生PSQI总分及各成分的得分情况比较
由表1可知，入睡时间上男生得分显著高于女生（t=2.161，p0.05）。
（三）不同专业学生PSQI总分及各成分的得分情况比较
睡眠效率上大一大二学生得分存在显著差异（t=-2.066，p
（四）学习、生活习惯、身体状况、宿舍环境、情感、未来规划与睡眠质量的相关
生活习惯与睡眠质量在0.01水平上显著正相关；宿舍环境与睡眠效率及睡眠质量自评在0.05水平上显著正相关。
三、讨论
本次的调查发现，在大学生群体中睡眠障碍的发生率达到总体的30%。该结果偏高于国内同类研究，如张林调查表明大学生睡眠障碍发生率为18.2%，王玲等人调查发现医科大学生睡眠障碍发生率为19.10%，石文娟等人研究发现广州地区大学生睡眠障碍的发生率为28.6%。在本次调查中发现女生中睡眠障碍发生率略高于男生，这一结果与孙兴盛的调查结果相似。在所需入睡时间上男生显著多于女生，这与张林[2]的调查结果相似。
调查发现，被调查群体中有49.3%的学生认为学习（如：考研引起的焦虑）会影响睡眠质量，52.7%的学生认为生活习惯（如：夜间去厕所、做噩梦、饮食）对睡眠质量有一定影响。究其原因，学业繁重带来的学习压力在相当大的程度上影响学生睡眠。国外Abouserie（1994）的研究结果表明，大学生最大的压力源是与学习直接相关的因素，如考试成绩及其结果、学习的负担重等均会造成学生的焦虑心情。
根据调查结果及其分析，在应对措施方面，（1）学校应采取有效措施优化资源配置，合理安排住宿，使学生在平等宽松的环境中全面发展，健康成长；（2）学校可以制定必要的规章制度，健全学生寝室管理机构，规范就寝时间，加强就寝纪律，改善就寝环境，给学生创造更好的学习、生活环境；（3）学校、家庭等有针对性地加强睡眠健康教育，对其进行学习、就业、人际关系等指导，适时疏导不良情绪；（4）对学生个人而言，大学生要严格要求自己，积极调整心理状态，适应环境，养成健康的生活方式，减少亚健康状态，促进其睡眠质量的提高。
基金项目：本文系江苏大学第15批学生科研课题立项资助项目“大学生睡眠质量及其影响因素的调查与分析――以江苏大学为例”（项目编号：15C314）研究成果。
作者简介：
王娟娟（1995.12-），女，江苏盐城人，本科，江苏大学管理学院工业工程系，主要研究方向：物流管理。
张珊珊（1995.10-），女，江苏连云港人，本科，江苏大学管理学院工业工程系，主要研究方向：物流管理。
参考文献：
[1]Buysse DJ， Reynolds CF ，Monk TH， et al .The Pittsburgh Sleep Quality Index： a new instrument for psychiatric practice and research [J]. Psychiatry Research， 1989， 28（3）：193～213.
[2]张林，刁娟.大学生睡眠质量及其相关影响因素的研究[J].中国临床心理学杂志，2006，14（5）：515-517
关键词：医学生；睡眠质量；PSQI
国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起了一项全球性的活动--将每年的3月21日定为"世界睡眠日（Word Sleep Day）"，这一活动引起了人们对睡眠问题的极大关注。睡眠问题已经成为世界性的健康问题，严重影响着人们的学习，工作以及生活。当前医学生已超过千万，并且逐年上升，是以后国家卫生事业建设的主导力量，肩负着救死扶伤的重任。目前由于医学院的扩招，就业体制的改革，竞争压力的增大，学业的繁忙，医学生睡眠质量颇受关注。本研究通过运用睡眠质量自评量表（PSQI）对泸医学生的睡眠状况进行评估，通过统计分析，了解当前医学生的睡眠状况，分析其睡眠质量的相关因素，为开展当前高校医学生的心理工作提供客观的数据参考。
1资料与方法
1.1一般资料 在泸州医学院中抽取6个专业（包括医学影像、医学检验、临床医学、麻醉学、预防医学和药学）的在校学生作为调查对象，通过分层处理，将大一和大二年级视为低年级，大三和大五年级视为高年级（大四外出实习，故其不在调查范围内）；把临床医学专业视为大专业，其他五个专业视为小专业。分别选取年级、专业和性别作为三个变量，从而进行PSQI的相关分析。2013年3～6月，采用分层随机抽样的方法，对变量的各层用PQSI睡眠质量调查表进行随机抽样调查，总共发放调查表300份，其中低年级和高年级各占150份，男生和女生各占150份，大专业和小专业分别占200和100份，各调查成员在同一天同时分别到寝室进行调查，当场回收问卷298份（回收率99.8%），无效问卷15份，有效问卷283份（有效率97.6%）。
1.2研究工具 用刘贤臣等译制的匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index，PSQI）量表作为评价睡眠质量的工具。该量表由19个自评条目和5个他评条目构成，其中参与计分的18个自评条目包括：主观睡眠质量、睡眠潜伏期，睡眠紊乱、睡眠持续性、 习惯性睡眠效率、使用药物睡眠和白天功能紊乱7个成份，每个成份按0～3等级计分，累计各成份得分的总和为PSQI总分，其总分分值介于0～21之间，得分越高，表示睡眠质量越差。主要用于评定被试者1个月的睡眠质量。以PSQI得分≥8分判断为睡眠质量有问题，
1.3用Excel和SPSS为统计工具，对主观睡眠质量、睡眠潜伏期、睡眠紊乱、使用药物睡眠和白天功能紊乱这五个因子用t检验的方法进行数据分析，而对睡眠持续性和习惯性睡眠效率则用χ2检验。
2结果
2.1医学生总体睡眠质量情况分析 参与本次匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）测试的医学生总均分为 4.63±2.092 。其中PSQI总分低于4分，即睡眠质量好的共有151例，占总体的53.36%。PSQI总分在5～8分，即睡眠质量良好的共有121例，占总体的42.76%。PSQI总分大于8分，即睡眠质量差的共有11例，占总体的3.88%。
2.2睡眠质量各因子的权重分析 利用各因子得分在总体睡眠质量中平均分值的大小来确定其在总体睡眠质量中权重，以了解睡眠质量中的7个因子在本次调查中的主次，其结果按权重大小排序为：睡眠潜伏期占PSQI总分的25.65%，均分为1.19±0.955；睡眠紊乱占PSQI总分的23.05%，均分为1.07±0.428；主观睡眠质量占PSQI总分的20.76%，均分为0.96±0.643；白天功能紊乱占PSQI总分的17.25%，均分为0.80±0.656；睡眠持续性占PSQI总分的7.72%，均分为0.36±0.48；习惯性睡眠效率占PSQI总分的3.51%，均分为0.16±0.37；使用药物睡眠占PSQI总分的2.06%，均分为0.10±0.423。
2.3不同变量医学生的睡眠质量情况分析
2.3.1不同性别睡眠质量分析 男生的PSQI总均分为4.44±2.166，女生的PSQI总均分为4.82±2.006，男、女总体睡眠质量差异无显著意义（t=-1.520，P>0.05），但在睡眠潜伏期上女生得分显著高于男生，差异有统计学意义（t=-2.309，P
2.3.2不同年级睡眠质量的分析 不同年级的医学生在总体睡眠质量上差异无统计学意义（t=1.873，P>0.05），但在主观睡眠质量上低年级得分明显高于高年级，差异有统计学意义（t=2.356，P
2.3.3不同专业睡眠质量的分析 不同专业的医学生在总体和其他影响睡眠质量因素上的差异都无统计学意义，见表3。
2.3.4性别、年级、专业维度分析 对性别、年级、专业在睡眠持续性和习惯性睡眠效率这两个因子上，用χ2检验得知，仅年级在睡眠持续性上的差异有统计学意义（χ2=12.514，P
3讨论
本研究发现，调查中泸医学生的PSQI总分均数为4.63±2.09，与 Buysse[1]等人的研究结果比，高于一般人群水平（2.67±1.70），可见医学生比一般人群睡眠质量差。这可能与泸医学生学业繁忙，学习氛围浓，学习压力大；医学院校扩招，就业形势严峻；医院学位要求高，考研趋势化；日趋严峻的医患关系，心理压力大等因素有关。
经单因素分析，在因子"睡眠潜伏期"中，男生的睡眠潜伏期比女生的短，这与冯廷虎[2]的研究相符，这可能与女生天生情感细腻和易受外界环境干扰有关；在因子"主观睡眠质量"中，低年级比高年级好，这可能与低年级还未意识到就业压力，以及高年级课程较低年级繁重有关；在因子"白天功能紊乱"中，低年级与高年级相比，低年级的白天功能紊乱更明显，在因子"睡眠持续性"中，高年级比低年级好，这可能是由于低年级对新环境的适应能力没有高年级强，自我调节能力没有高年级好。
此外，本次调查的睡眠障碍发生率为3.88%，在张林[3]的调查中，睡眠障碍率为18.20%，在张敬华[4]的调查中，睡眠障碍率为29%，显然本次结果与他们结果存在差异，形成这些差异的原因可能是不同医学院校的管理制度不同，课程安排有差异；或者是不同医学院校对心理辅导重视度不同，有研究表明，睡眠质量与心理健康呈高度相关且呈正相关[5]；又或者是不同个体对睡眠的认知不同，有调查显示，大学生的睡眠质量状况与不科学的睡眠认知相关[6]。
总之，医学生扮演着多重角色，面临着多方面的困扰，本研究显示，医学生睡眠质量不容乐观，国家相关部门和学校应给予足够重视，采取相关措施。
参考文献：
[1]Buysse DJ ，Reynolds CF，Monk TH，et al，The Pittsburg Sleep Quality Index ：a new instrument for psychiatric practice and research [J].Psychiatric Research，1989，28（3）：193-213.
[2]冯廷虎，黄国虹.医学生睡眠质量的现状调查[J].新疆医科大学学报，2012（11）.
[3]张林，王琳.东北某高校313名大学生睡眠障碍情况调查[J].中国校医，2006.
[4]张敬华，杨宇轩.大学生睡眠状况及其影响因素的调查[J].NORTHWEST MED.EDU.Jun.2013，21（3）.
关键词:运动心理学;课余体育锻炼;睡眠质量;大学生
中图分类号:G804.85文献标识码:A文章编号:1006-7116(2009)09-0074-04
The effect of extracurricular physical exercising on college students’ sleep quality
LIU Jun-yi,ZHANG Qiang
(School of Physical Education,Northeast Normal University,Changchun 130024,China)
Abstract: By basing his research subject on 800 on-campus regular college students at Northeast Normal University, the author investigated and studied the current state of extracurricular physical exercising and sleep quality regarding college students, and revealed the following findings: at present, there is a serious problem with college students’ sleep quality, and female college students’ sleep quality problem is more serious than male students’; college students’ extracurricular physical exercising has a significant positive effect on their sleep quality; and such an effect is achieved through such three sleep quality affecting factors as daytime dysfunction, conscious sleep quality and time taken to fall asleep.
Key words: exercise psychology;extracurricular physical exercising;sleep quality;college student
人类社会进入到21世纪,社会生活呈现出高度的文明和现代化,但也出现越来越多的文明疾病,睡眠障碍就是其中最为严重的现代文明病之一,其患病率高、并发症多、危害性大、就医率低[1],但仍然没有引起社会的足够重视。据有关资料表明:睡眠质量是生活质量的重要标志,但目前全球42%的人存在着不同程度的睡眠质量问题,但睡眠质量有问题的人群中80%以上都没有进行治疗,多数人不把失眠当病[2]。当代大学生的睡眠问题也相当严重,他们对睡眠问题缺乏认识,听之任之,而且大学生的睡眠问题也没有引起学校和社会的广泛重视,没有采取有效措施进行治疗和预防,更谈不上会认识到课余体育锻炼对大学生睡眠质量的改善作用。目前的高校体育课程比较齐全,而且课余身体锻炼也是学校倡导和鼓励的,2006年国家教育部、体育总局、团中央又在全国的学校开展了“全国亿万学生阳光体育运动”的活动,要求每天都有课余体育活动,每天至少锻炼一小时[3],这些课外的体育活动都将对大学生的身体健康和心理健康产生有益的影响。虽然课余体育锻炼能够促进大学生的身心健康已经得到人们的认同,但体育锻炼与睡眠质量的关系研究很少。本文通过对东北师范大学800名(男女各400人)大学生睡眠质量现状和课余体育锻炼现状进行调查,以了解课余体育锻炼对提高大学生睡眠质量、提高大学生生活质量的作用。
“大学生匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)调查问卷”是Buysse博士等人于1989年编制,刘臣贤等在1996年将该量表译成中文,并验证了量表的心理测量品质。PSQI用于评定被试者最近1个月的睡眠质量,由19个自评和5个他评条目构成,其中第19个自评条目和5个他评条目不参与记分,余下的18个条目组成7个成分,每个成分按0~3等级记分,累计各成分得分为PSQI总分,总分范围为0~21分,得分越高,表示睡眠质量越差。根据此量表制定本研究的调查问卷,该量表的重测信度为0.85、a系数为0.83。
“大学生课余体育锻炼情况调查表”根据本文的研究任务和内容,依据调查问卷设计的原则和方法编制,共分为10个调查条目,每个条目按照0~5等级记分,累计得分为大学生课余体育锻炼状况的总得分,总分范围为0~50分,得分越高说明大学生课余体育锻炼的状况越好。5分以下为平时不锻炼、5~15分为偶尔锻炼、16~30分为一般锻炼,30分以上为经常锻炼。
根据研究任务和内容,选择“匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)调查量表”、“大学生课余体育锻炼情况调查量表”作为本课题的调查问卷[4]。在2008年的秋季学期进行问卷的发放、填写和回收。回收PSQI量表的问卷800份,回收率100%;有效问卷783份,有效率为97.9%。回收“大学生课作体育锻炼的调查问卷”800份,回收率100%;有效问卷788份,有效率98.5%。
调查问卷的内容效度检验采用专家逻辑检验法,信度检验采用重测信度法,间隔15 d进行第2次测量,均达到较高的一致性和可靠性,说明调查问卷可以满足本研究的需要。
1大学生的睡眠质量
通过“大学生匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)调查问卷”的统计分析,利用匹兹堡睡眠质量指数将788份有效问卷进行睡眠质量等级划分。对于睡眠质量等级的划分目前尚没有统一的标准,根据本研究的目的和任务,通过专家的访谈,确定本课题的睡眠质量等级,睡眠质量总得分在4分以下者为好、4~6分为中等、6~8分为不好、8分以上的为差。睡眠质量差的在本课题中界定为具有睡眠障碍者;睡眠质量不好的界定为睡眠质量有问题[4]。从调查结果可以看出,当前大学生的睡眠质量不是很乐观,睡眠障碍者达到13%,有53%以上的学生存在睡眠质量问题,这与以往的研究相比有增长的趋势,表明当前大学生睡眠质量没有提高,反而随着社会文明的发展有进一步下降的趋势。
2大学生睡眠质量的性别差异
根据本课题的确定方法,分别统计男女生睡眠质量等级人数(见表1),从表1可以看到,在睡眠质量好的比例中男生明显高于女生,而在睡眠质量差的比例中男女生比例基本持平;但是在睡眠质量不好的比例中女生远远的高于男生,而在睡眠质量中等的比例上男生却远远高于女生。可见,女生中的睡眠质量障碍远远高于男生,女生的睡眠质量问题比男生要严重。本研究中男生和女生的睡眠质量问题存在显著的差异,且呈现出女生睡眠质量低于男生的现象。这一研究结果和以往的研究不尽相同,如日本的崛口淳[5]对4 325名大学生调查研究发现,男生的睡眠质量问题差于女生;而1997年刘贤臣等[6]调查560名在校大学生表明,女生的失眠率远远高于男生;Kimi-Gray K等[7]分别对13~17和15~18岁的学生的研究也得出女生睡眠障碍者比率高于男生的结果。
表2是对男女生的总体睡眠质量的总得分和影响睡眠质量的各因素之间进行男女组间的独立样本的T检验,结果表明男女生在睡眠质量总得分、睡眠障碍和自觉睡眠质量上差异存在显著性。通过问卷调查我们了解影响大学生睡眠质量的各个因素以及各因素所占比例,表2说明男女生睡眠质量问题的差异主要是由睡眠障碍和自觉睡眠质量两个因素决定的。男生的睡眠质量好于女生主要是由于男生这个时期的生活习惯和生理特点决定的,而男女生在睡眠障碍和自觉睡眠质量两个影响因素上存在显著差异的主要原因是:女生在睡眠中实际感受到障碍多于男生,女生性格更内向,对睡眠环境更敏感,也可能与女生的生理特点有一定的关系,这从另一个角度说明,男生的心理健康素质不如女生,因为这容易造成过分担心自己的睡眠质量,形成对自己睡眠质量的不良暗示。
3大学生课余体育锻炼状况
通过“大学生课余体育锻炼状况调查问卷”的调查来了解大学生课余体育锻炼的基本情况,根据本课题的研究目的,将研究对象的课余体育锻炼情况分为不锻炼、偶尔锻炼、一般锻炼、经常锻炼4个等级,调查结果表明,男女生之间的课余体育锻炼状况差异较大,男生的一般锻炼和经常锻炼的比例达到55%以上,而女生的不锻炼和偶尔锻炼的比例超过70%,说明女生的课余体育锻炼处在“很少锻炼状态”。许多研究资料表明,大学生中女生课余体育锻炼比男生差[8-9],这和女生传统思想、锻炼习惯及女生喜爱的体育运动项目少等原因有关。
将大学生性别作为自变量,大学生课余体育锻炼各影响因素作为因变量进行独立样本T检验,结果表明:男女大学生在身体锻炼总量、锻炼强度、锻炼时间和锻炼频率都存在非常明显的差异(P
4课余体育锻炼对大学生睡眠质量的影响
针对大学生课余体育锻炼的不同等级进行了睡眠质量的对比,结果表明:在不锻炼的学生中睡眠质量中等以上的只有30%,睡眠质量差的占36.6%,而在经常锻炼学生中睡眠质量为中等以上的达到80%以上,睡眠质量差的只有4%。不论是总体还是男女生的比较中,都呈现出越是参加课余体育锻炼的睡眠障碍的比例越小,越是不参加体育锻炼的睡眠障碍的比例越大的趋势,在女生中这种趋势更为明显。
通过将研究对象的课余体育锻炼与睡眠质量总分及影响睡眠各因素进行单因素方差分析,结果见表4。
表4表明:不同的课余体育锻炼情况的研究对象在睡眠质量总分上差异存在非常显著性,因此在总体睡眠质量的层面上,不锻炼、偶尔锻炼和经常锻炼之间差异存在非常显著性(P
综上所述,经常锻炼者的睡眠质量最好,不锻炼者的睡眠质量最差,可以说明课余体育锻炼是影响大学生睡眠质量的因素之一,一般锻炼和经常锻炼对影响睡眠质量的效果最佳。研究结果还可以说明,不同的课余体育锻炼情况对大学生睡眠总体质量产生不同影响,而且对不锻炼和锻炼者之间的各个影响因素都产生显著性影响作用,但是在不锻炼和锻炼之中不通过入睡时间和日间功能障碍产生影响效果,通过自觉睡眠质量产生影响效果[10]。本课题中经常锻炼对睡眠质量的影响最为显著的原因,可能是由于经常锻炼的运动行为和方式最为合理、最符合体育运动心理学原理和“阳光体育活动”的要求[11],研究表明经常锻炼的得分在30分以上,这要求锻炼强度中等以上,每次锻炼时间30~60 min,每周锻炼次数4~6次,这与“阳光体育活动”提出的“每天锻炼一小时”,锻炼强度为中等强度的要求是基本相同的[12],这符合最佳运动行为习惯,因此经常锻炼对睡眠质量影响的效果最佳。
课余体育锻炼情况在日间功能障碍、自觉睡眠质量和入睡时间影响因素上表现出显著性差异,可以表明:一是这3个影响因素是影响当前大学生睡眠质量的主要因素;二是课余体育锻炼对大学生睡眠质量的影响主要是通过这3个影响因素来实现的。
参考文献:
[1] 赵忠新. 临床睡眠障碍学[M]. 北京:第二军医大学出版社,2003:104.
[2] 刘贤臣,唐茂芹,胡蕾,等. 学生睡眠质量及其相关因素[J]. 中国心理卫生杂志,1995,9(4):148-150.
[3] 张汝深. 论“校园阳光体育”的设计与实施策略[J]. 中国成人教育,2007,9:146-147.
[4] 崛口淳,助川鹤平. 大学生的睡眠觉醒障碍探讨[J].精神病学,1994,4(36):407-410.
[5] Thayer R E.Energy,tiredness.and tension effects of a sugar snack versus moderated exercise[J]. Journal of Personality and Social Psychology,1987,52:119-125.
[6] 刘贤臣,唐茂芹,胡蕾,等. 大学生焦虑、抑郁与睡眠质量的相关性研究[J]. 中国心理卫生杂志,1997,11(1):25-27.
[7] Kimi-Gray K,Eagleston J R,Gibson E. Sleep habits and daytime functioning[J]. Youth Adolesc,1984,30:375-384.
[8] 胡小军. 体育锻炼对高职院校学生心理健康的影响[J]. 体育学刊,2008,15(4):73-75.
[9] 何秋华,刘夫力. 课余集体体育锻炼对促进大学生心理健康的研究[J]. 体育学刊,2002,9(5):60-62.
[10] 刘永峰. 运动处方与心理健康[J]. 体育学刊,2002,9(4):58-60.
关键词:有氧健身操;大学生;睡眠质量
中图分类号:G806文献标识码:A文章编号:1007-3612(2009)05-0094-02
On the Effect of Aerobic Exercises on College Students' Sleep Qu ality
LI Jing-hong
(School of Physical Education, Guangzhou University, Guangzhou 510006, Guangdong China)
Abstract: Objective: To explore the effect of aerobic exercises on sleep qualityof college students. Methods: By Pittsburgh Sleep Quality Index,183 students o f Guangzhou University are tested. Results: The Pittsburgh Sleep Quality Indexes(PSQI) of students who have done aerobic exercises are low than that of collegestudents in the control group (P
Key words: aerobic exercises; college students; sleep quality
人生1/3的时间是在睡眠中度过,睡眠质量问题已成为世界性的健康问题,它会严重影响人 们的身心健康、生活质量及工作效率。世界卫生组织(WHO)从2001年起,将每年的3月21日定 为"世界睡眠日",目的是提醒人们关注睡眠健康。随着社会竞争日趋激烈,人们生活节奏不 断加快,许多现代人出现了不同程度的睡眠障碍,严重影响了身心健康,影响了人们的日常 生活和工作。有关研究证实[1],15%～30%的成年人和10%～13%的青少年存在着不 同 程度的睡眠质量问题。由于大学生自身的心理特点及其所处的社会环境的变化,大学生承受 着多元化、社会化、复杂化的多种压力,大学生的睡眠质量正在下降且已明显低于正常人群 [2]。睡眠障碍不仅是影响现代人身心健康及生活质量的重要因素,也是影响大学 生健康成 长的比较突出的因素之一。大学生即将肩负起建设国家的重任,是未来社会的生力军,他们 的身心发展正处于定型期,关心大学生的健康成长是全社会共同的责任。
有氧健身操是一种富有韵律性的运动,它通过长时间(30 min以上)持续的运动,不仅使心 肺功能增强,而且还锻炼了大肌肉群。 健身操除了可增强体质外,还使其成为一种社交时 尚,参加者不但可以结识志同道合的朋友,还可通过锻炼保持心情舒畅、精力充沛,拥有健 康的身体和心理。有氧健身操是一项符合大学生心理特点,深受大学生喜爱的,融体育与艺 术、集健身与娱乐于一体的体育运动项目,它对大学生的身心健康效应已被越来越多的科学 研究所证明[3-5]。
本文通过对参加有氧健身操的大学生和普通大学生的睡眠质量状况进行对比分析研究,探讨 有氧健身操对大学生睡眠质量的影响,为改善大学生睡眠质量提供科学依据。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象183名广州大学大学生,年龄17～24岁,分成普通组(103人)和运动组(80人)。运动组每 周进行有氧健身操练习3次,每次1.5 h左右,共训练18周。
1.2 研究方法 采用匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburgh sleep quality index, PSQI)作为评价睡眠质量的 工具[5],PSQI可划分为主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障 碍、安眠 药物的应用、日间功能7个成份,每个成份按0、1、2、3来计分,累计各成分为PSQI总分, 得分越高,睡眠质量越差,以PSQI≥8作为判断睡眠质量问题的标准。所有数据采用SPSS11. 0统计软件处理。
2 结 果
从表1可见,103名普通组PSQI总平均分为(6.30±2.45)分,其中18.45%的普通大学存在睡 眠质量问题,而进行有氧健身操练习的大学生PSQI总平均分为(5.25±2.24)分,其中只有11 .25%存在睡眠质量问题。大学生坚持有氧健身操练习,大学生的入睡时间有改善,睡眠时间 增多,睡眠障碍症状减少,日间功能改善(P
3 讨 论
睡眠是人类一种基本的生理、心理需求,是肌体复原、整合等生命现象所必须的过程,更是 身心健康不可缺少的组成部分。睡眠是指复发的惰性和不反应状态,睡眠时意识水平降低或 消失,大多数的生理活动和反应进入惰性状态。睡眠能恢复体力和脑力,消除疲劳,完成自 身修复;睡眠能保持人体的免疫能力和肝脏解毒功能,使人体自身能抵御疾病的侵扰;睡眠 能调节机体内分泌功能,维持皮质类固醇、褪黑激素、胰岛素、生长激素正常分泌,使人精 神焕发,血糖稳定,促进机体生长,使白合成增加,有利于记忆的储存;睡眠能心神安 宁,缓解压力,减轻紧张情绪,维持良好的心理状态。每个人都需要正常健康的睡眠,正常 的睡眠时间和节律与人体生理及心理健康关系密切,是反映身心健康的重要标志。
睡眠问题是一个长期没有得到充分重视和良好解决的公共卫生和公众健康问题,曾有调查表 明:43%的中国人存在不同程度的睡眠问题[7]。睡眠障碍(Sleep disorders)包 括睡眠- 觉醒过程中的各种功能障碍,如睡眠时间过短、过长、入睡时间延迟、觉醒时间提前、睡眠 浅而易醒、白天嗜睡、睡眠-觉醒功能混乱以及发生再睡眠时的功能障碍(如夜惊、睡行症 )。现代社会的物质进步和科学技术的发展在给当代大学生带来极大方便与舒适的同时,也 带来了消极的影响,学习、生活压力过大,心理上的不平衡和各种心理障碍现象也越来越明 显。大学生不良的心理状态如抑郁、焦虑情绪可导致失眠或早醒等睡眠障碍,睡眠障碍本身 也是抑郁症和焦虑症患者常见的躯体症状。严重的睡眠障碍使大学生就寝时过分担心,紧张 、焦虑更加明显,因而常常陷入一种恶性循环。有研究表明[8],大学生的睡眠质 量和睡眠 卫生意识现状有待改善。本研究结果显示,103名普通大学生PSQI总平均分为(6.30±2.45) 分 ,其中18.45%存在睡眠质量问题,究其原因,学业繁重带来的学习压力在相当大的程度上影 响着学生的睡眠,而居住环境也是一个不容忽视的因素,多数有睡眠问题的学生抱怨宿舍环 境嘈杂,影响休息。另外,吸烟、自觉有睡眠问题、自评健康状况差及情绪不佳者,其睡眠 明显比其他学生差。
有氧健身操是以身体训练为内容,以艺术创造为手段,以健美为目标的体育活动,练习者在 悦耳的音乐伴奏下完成各种跳跃、转体、扭摆、波动等动作,在整个练习过程中一直保持中 等强度的有氧锻炼,可以始终保持愉快的心情。有氧健身操简单易行,容易坚持,容易推广 ,是一项符合大学生心理特点,深受大学生喜爱的,融体育与艺术、集健身与娱乐于一体的 体育运动项目。本研究结果表明,大学生坚持有氧健身操练习,其入睡时间有改善,睡眠时 间增多,睡眠障碍症状减少、日间功能改善、PSQI总平均显著下降(P
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关键词：健身操； 睡眠质量； 焦虑； 抑郁； 大学生
中图分类号：G831
文献标识码：A 文章编号：1006-7116f2007)02-0060-03
随着社会竞争日趋激烈，人们生活节奏不断加快，睡眠质量问题已成为世界性的健康问题，许多现代人出现了不同程度的睡眠障碍，严重影响了身心健康。有调查结果表明：13．9％～28．6％的大学生有睡眠质量问题[1-4]。为了考察身体锻炼与大学生的睡眠质量、情绪是否存在关系，什么样的身体锻炼方式才能有效地对大学生的睡眠质量及情绪产生影响，本文通过对大学生参加健身操锻炼前后睡眠质量和焦虑、抑郁症状进行比较研究，为大学生参加锻炼以达到健身、健心的目的提供科学依据。
1研究对象与方法
1．1研究对象
从在校3年级且平时不参加锻炼的大学生中随机选取72名，男、女各36名，平均年龄男为(21．07±1．10)岁，女为(20．87±1．40)岁，所有实验者均为自愿参加，身体健康，无生理性疾病。
1．2研究方法
(1)采用匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburgh sleep qualityindex，PSQI)问卷评价睡眠质量量表[4-5]作为评价睡眠质量的工具。该量表由19个自评和5个他评条目构成，其中，第19个自评条目和5个他评条目不参与计分，参与计分的18个条目组成7个成分，即睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、安眠药物和日间功能障碍。每个成分按0―3计分，累积各成分得分为PSQI总分，总分为0。21分，分数越高，表明睡眠质量越差。评定期限为锻炼前和锻炼后最近1个月的时间。
(2)焦虑(self-rating anxiety scale，SAS)及抑郁(self-rating depression scale，SDS)自评量表[5]。
焦虑、抑郁自评量表是由典型的焦虑、抑郁各20项症状组成，量表采用4级评分，要求被试者根据自己最近1周左右的实际情况，在所列出的20项症状后选择“很少有”、“有时有”、“大部分时间有”、“绝大部分或全部时间有”中的一个答案。每项回答分1～4个等级，得分以等级为准，所得粗分查表换算成量表分，得分越高，提示焦虑或抑郁越重。40分以下为正常；40―55分为轻度焦虑或抑郁；55～65分为中度焦虑或抑郁；65分以上为重度焦虑或抑郁。评定期限为锻炼前和锻炼后。
(3)自制对睡眠认识评价量表。该量表由入睡时间、睡眠质量、睡眠时间、晨醒后感、睡眠是乐趣5个因子组成，每个题目供被试者根据自己实际情况做出“短、好、充足、同意”，“中等、一般、不足、不同意”和“长、差、很不足、很不同意”的选择，然后计算每项所选人数百分比。评定期限为锻炼前和锻炼后。
(4)锻炼时间和负荷量。男、女研究对象各分成两组，每组各18名。每组每周参加3次锻炼(隔天1次)，总计锻炼18周，每次练习45～60 min，中等强度(锻炼中心率保持在130～150次／min)。
(5)锻炼方式。健身操由准备活动(10 min，进行慢跑和柔韧练习)、基本部分(包括头部运动、肩部运动、上肢运动、踢腿运动、胸部运动、体转运动、体侧运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动)、整理(进行腰腹肌和下肢力量练习)和放松活动(10 min)3大基本部分构成，全套动作练习方式多样，练习部位广泛，对人体头、颈、肩、臂、胸、腹、腰、臀、大小腿等各部位均有相应的锻炼，有音乐伴奏。每次从专业教师选编、自编的10套健身操中随机选用。
将锻炼前后的调查资料、所有数据用SPSS 10．0软件进行统计分析，数据用平均值±标准差(x+s)和百分比(％)表示，进行t检验和u检验。
2研究结果
(1)由表1可以看出，在匹兹堡量表7个成分中的睡眠质量与锻炼前比较，差异有非常显著性。(P
与锻炼前比较：1)P
(2)参加健身操锻炼前、后的SAS(焦虑)与SDS(抑郁)结果比较显示，锻炼前SAS值为41．6±7．2，SDS值为43．3±9．4；锻炼后SAS值为35．4±6．9，SDS值为34．9±7．7，可见健身操锻炼后大学生的SAS、SDS分值均小于锻炼前，经t检验SDS值差异有非常显著性(P
(3)油表2可以看出，入睡时间长的人数从35．6％下降到21．7％．睡眠质量好的人数从29．4％上升到52．8％，睡眠时间充足的人数从21．6％上升到33．7％，晨醒后感好的人数从30．3％上升到58．1％，同意睡眠是乐趣的人数从51．4％上升到67．2％。锻炼前、后比较，5个因子中差异都有非常显著性(P
3讨论
健身操运动，英文原名为Aerobics，意为“有氧运动”、“健身健美操”。它的特点是以身体训练为内容，以艺术创造为手段，以健美为目标的体育活动，健身操练习者在悦耳的音乐伴奏下完成各种跳跃、转体、扭摆、波动等动作，在整个练习过程中一直保持中等强度的有氧锻炼，可以始终保持愉快的心情。同时，这项运动对场地要求不高且四季都能开展。正是由于此运动项目简单、易行，容易坚持、容易推广，本研究选择健身操作为身体锻炼的手段，这对推广及后续研究也有重要意义。
睡眠是人类一种基本的生理需求，人的一生大约有1／3的时间是在睡眠中度过的。睡眠就像水和空气一样，是人类生命活动所必需的基本生理、心理过程，是人体必不可少的。睡眠是指复发的惰性和不反应状态，睡眠时意识水平降低或消失，大多数的生理活动和反应进入惰性状态。通过睡眠，使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复，良好的睡眠可以增强机体免疫力，提高抗病能力。睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高，有利于促进机体生长，
并使白合成增加，有利于记忆的储存。每个人都需要正常健康的睡眠，正常的睡眠时间和节律与人体生理及心理健康关系密切，是反映身心健康的重要标志[6]。
每个人需要的睡眠量是不同的，但睡眠的构成是相同的，先经历浅睡眠，然后是深睡眠，最后是异相睡眠或叫多梦睡眠。一个周期结束时，睡眠者要么醒来，要么进入睡眠的另一个周期。每个周期的准确时间对每个人来说都是恒定的，终生保持稳定。然而有很多因素会导致睡眠障碍，一般表现为失眠，如入睡困难，夜间多次觉醒，觉醒以后入睡都很困难，以及早醒等，但也有睡眠过多的情况。夜间的睡眠质量与白天的生活质量从根本上来说是密切相关的。失眠会出现烦躁症状，对其环境丧失兴趣，心悸和视觉障碍f眼睛发痒、烧灼感、出现幻觉等)，对疼痛的敏感性升高，会有精神混乱，回答问题常常词不达意，无法表达完整的意思，对最近发生的事情健忘。一个晚上的失眠除了有疲劳的感觉，还会有其他的异常表现，如第二天的整体表现差，精神运动(如反应时间)和心理运动(焦虑、烦躁、注意力不集中等)表现均降低。失眠症的常见表现还有白天昏昏欲睡，不能集中精力，会严重影响学习质量[7]。
大学生尤其需要良好的睡眠，他们还处于身心发育时期，良好的睡眠是他们有充沛精力学习的保证，但随着社会竞争日趋激烈，人们生活节奏不断加快，大学生出现睡眠障碍的现象也日益严重，使睡眠质量得不到保障，给他们身心健康和生活带来很大的危害[8]。睡眠质量较差的大学生有更多消极体验，存在认知偏见，过分关注消极信息，不善于向他人表达自己的情感，惟恐自己不能被他人接纳，进一步强化了消极自我概念，损害了睡眠，严重影响在校学生的学习成绩，造成学生心理障碍，导致休学和退学[9]。因此，大学生的睡眠状况和睡眠问题已引起了社会各方的关注，重视、改善大学生睡眠显得特别重要。本研究表明，平时不锻炼的大学生在进行了有规律的中等强度健身操锻炼后，无论在入睡时间、睡眠质量、晨醒后感觉、睡眠时间及睡眠是一种乐趣等方面，其自我感觉均好于不参加锻炼前(P
【关键词】睡眠质量；医学生；小学期
【中图分类号】R19 【文献标识码】A 【文章编号】1004―7484（2013）10―0885―02
睡眠与人的生理与心理功能有着非常紧密的联系，有消除疲劳，恢复体力，保护大脑促进生长发育的作用，对人的生活质量和学习工作等方面都有重要影响。随着学习压力的加大以及作息习惯等因素的影响，使大学生的睡眠问题越来越引起人们的关注。据报道，有12%～20%的在校医学生存在有不同程度的睡眠问题[1]。近年来部分高校开始采取缩短每年传统的两个学期，增加为期一个月的小学期授课模式，目的是适当减轻大学生传统学期内学习压力，并在小学期内充分发展个人兴趣爱好。本文拟探讨医学生小学期睡眠情况并与正常学期内睡眠情况进行分析对比，为小学期模式的推行提供依据。
1 对象和方法
1.1对象
采取随机整群抽样的方法，对西安交通大学医学院1～3年级的医学生进行了调查，本次调查共发出问卷378份，收回问卷378份，有效问卷342份，有效率90.5%。其中男生168人，女生174人，均为大学一年级至大学三年级学生。
1.2方法
本调查采用国内刘贤臣等译制的匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index， PSQI）评价大学生最近一个月的睡眠质量。该量表由18个自评条目构成，并划分为主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物和日间功能障碍七个成分，每个条目按0～3等级计分，累积各条目得分为PSQI总分，总分范围为0～21。以PSQI得分≤4为睡眠质量较好，4～7为睡眠质量一般，≥8为睡眠质量差[2]。得分越高，表示睡眠质量越差。该量表在国内已经多次应用，经检测具有较好的信、效度[3]。
1.3数据管理及统计分析方法
采用IBM SPSS 20统计软件建立数据库并完成所有统计分析，全部数据采用两次录入并核对。睡眠质量各条目得分及PSQI总分以均数±标准差表示。不同性别、户籍特点间医学生睡眠质量比较采用独立样本t检验。另以刘贤臣[4]医学生睡眠质量研究的结果作为对照，采用独立样本t检验比较医学生在小学期及正常学期睡眠质量的差异。以p
2 结果
2.1睡眠质量状况
342名医学生PSQI总均分为4.02±2.13，男、女生分别为4.24±2.98和3.79±2.27。睡眠质量较好的学生222人，占64.9%；其中男生114人，女生108人。睡眠质量一般的学生114人，占33.3%；其中男生54人，女生60人。睡眠质量差的学生6人，占1.8%。
2.2不同性别、户籍地大学生睡眠质量比较
男、女生睡眠质量差异无统计学意义。城市、农村学生各成分得分差异也无统计学意义。见表1、表2。
2.3医学生小学期睡眠质量与正常学期睡眠质量比较
小学期内医学生睡眠时间和日间功能明显优于正常学期，其他方面则无明显差异。小学期内医学生总的睡眠质量明显高于正常学期内。见表3。
3 讨论
良好的睡眠对学习和工作都有着重要的意义。由于现阶段大学生巨大的就业压力催生出巨大的学习压力，医学生为了在繁重的专业课学习的同时兼顾各种选修课以及业余爱好的发展，而使得睡眠质量受到了严重影响。探讨这一问题，旨在探讨减少医学生平时学习压力的小学期制度的可行性。本次调查表明，以PSQI≥8作为判断睡眠质量问题的标准，小学期内医学生睡眠质量差者占1.8%，要明显低于国内文献以同等判断标准对正常学期内大学生睡眠状况所调查的13.9%的睡眠问题发生率[4]，提示小学期内医学生睡眠质量明显好于正常学期内，睡眠时间和日间功能明显更优。其次，对男女医学生小学期内睡眠质量调查发现，他们的睡眠质量并无明显差异；在对城市、农村医学生调查发现他们的睡眠质量也无明显差异。
通过调查我们发现小学期医学生睡眠质量有明显提高，这也符合各大学院校开展这种新型教学模式的初衷，很好的缓解了大学生的学习压力，给他们更多发展综合素质的自由和空间。然而，由于选取的对照组为上世纪调查资料，而当时未有小学期这项制度，加之随时代变迁医学生学习及生活习惯的变化，本次比对结论可能不够谨慎；应采用更严谨的对照设计来进一步分析小学期与正常学期内医学生睡眠质量的差异。
参考文献：
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摘要：本文为了了解睡前玩手机是否会对大学生睡眠质量产生影响，采用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）量表的方法，发现睡前玩手机的PSQI得分高于睡前不玩手机的得分，差异有统计学意义。从而得出结论，睡前玩手机更易发生睡眠问题，对睡眠质量产生负面影响。
关键词：大学生；睡眠；PSQI
中图分类号：G424.31 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2016）52-0086-02
睡眠的好坏对健康有着直接的影响，良好的睡眠将是高效学习和工作的有效保证。睡眠出现问题可能为各种疾病埋下伏笔，对健康产生深远的影响。据世界卫生组织调查研究显示，睡眠问题影响着全球约四分之一的人，是一个尚未解决的问题。大学生作为中国网民的主要群体，大多数人都习惯在睡前刷微博、聊微信、看电影、玩游戏等，这可能在一定程度上导致了大学生的睡眠问题。根据可靠报告得知，越来越多的大学生存在睡眠质量问题，而大学生白天需要学习科学知识，良好的睡眠是高效学习的可靠保证，因此，研究睡前玩手机是否对睡眠质量产生影响这一问题具有一定的现实意义。本研究旨在探讨睡前玩手机是否会对大学生睡眠质量产生一定影响，从而引起在校大学生的重视，为提高大学生的睡眠质量提供可靠依据。
一、对象与方法
1.对象。实验时间为2016年3月―4月。在内蒙古医科大学选取在校女学生200名，纳入标准为每周至少有三晚睡前玩手机时间≥0.5h，对本次调查研究知情同意者。排除标准为进入临床实习的毕业生和确诊为有睡眠障碍的女学生。将这200名女生随机分为两组，对100名女生进行干预使其睡前不玩手机的定为实验组，剩余的100名女生则为对照组。这200名女生都无睡眠障碍且一般情况无差异。对实验组的干预方法为通过有效沟通告知实验组女生在此次调查研究的前一周开始至调查结束每晚睡前不玩手机。
2.方法。采用问卷调查法，以班级为单位发放问卷，调查前统一对被调查班级班长进行培训。问卷前言采用统一指导语，在被调查者知情同意后进行问卷的填写，问卷由班长发放，问卷采用不署名方式填写，打消被调查者心理顾虑。被调查者自己独自完成调查问卷，问卷完成后当场收回并密封，此次调查一共发放问卷200份，经过仔细检查发现无效问卷为4份，即问卷有效率为98%。
3.研究工具。①一般资料调查问卷。通过广泛查阅文献后自行设计一般资料调查问卷，调查内容有出生日期、年级等。②匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index，PSQI）量表。该量表是由美国匹兹堡大学精神卫生中心的多位专家学者于1989年精心编制完成的。该量表在国外是学者和研究人员用来评定睡眠障碍以及精神障碍患者睡眠质量的重要研究工具，但同样也可以用来对一般人睡眠质量进行评估。该量表在评定被试者最近一个月的睡眠质量方面有较高的信效度。PSQI中文版由我国知名学者刘贤臣等人精心修订完成，具有良好的信效度，被广大学者应用多年。19个自评和5个他评条目共同组成了PSQI量表，量表中的第9个自评条目和5个他评条目不参与此次调查计分。18个参与计分的量表条目由7个维度组成，每个维度得分范围为0―3分。7个维度累计相加的最后得分为PSQI总分，总分范围为0―21分，得分高低与睡眠质量成反相关即得分越低，表示睡眠质量越高。该量表Cronbach's α系数为0.84。当PSQI>7分时，可判断睡眠质量有问题。
4.统计学方法。使用EpiData3.0软件对数据进行录入，经仔细核对并确认无误后应用SPSS19.0软件进行统计分析。采用两独立样本t检验进行统计学检验，P
二、结果
1.大学生睡眠质量一般情况。对照组PSQI入睡时间平均得分为（2.48±1.13），睡眠时间的平均得分为（2.46±0.50），睡眠质量得分（2.50±0.50），睡眠效率平均得分为（2.45±0.50），睡眠障碍平均得分为（2.04±0.84），催眠药物平均得分为（2.17±0.76），日间障碍平均得分为（2.01±0.89）。实验组PSQI入睡时间平均得分为（1.19±1.16），睡眠时间的平均得分为（1.49±1.10），睡眠效率平均得分为（1.53±1.11），睡眠障碍平均得分为（1.36±1.37），睡眠质量（1.53±1.51），催眠药物平均得分为（1.70±1.12），日间障碍平均得分为（1.63±1.13）。催眠药物得分的差异无统计学意义，入睡时间、睡眠时间、睡眠质量、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物、日间功能障碍的差异均有统计学意义（t值分别为7.60、7.90、7.75、10.03、4.41、3.81、2.64）。PSQI得分越高，睡眠质量越差，即实验组学生睡眠质量高于对照组学生睡眠质量。
2.对照组睡眠质量现状分析。本次调查研究结果显示，睡前玩手机的大学生睡眠质量指数量表得分明显高于实验组，且有17名实验组学生存在睡眠质量问题，占对照组总人数的17.3%，高于国内报道中的成年人发生睡眠障碍的占比为13.18%。结果显示，睡前玩手机是影响大学生睡眠质量的重要因素，这可能与手机这一特殊信息载体有关。
3.实验组睡眠质量现状分析。实验组的睡眠质量从调查结果看，各维度得分均低于对照组，催眠药物这一项实验组和对照组之间无统计学差异，估计和大学生不是催眠药物的使用群体有关。
三、小Y
本研究结果表示睡前玩手机的大学生的PSQI得分明显高于睡前不玩手机的大学生的PSQI得分，说明睡前玩手机对睡眠质量有一定影响，由于大学生睡眠质量还未到吃催眠药物的地步，所以催眠药物差异无统计学意义，PSQI其余六个因子的得分发现睡前玩手机的得分高于睡前不玩手机的大学生。说明睡前玩手机对睡眠质量有一定影响，应该引起大学生的重视，大学生在睡前应尽量避免玩手机以保证获得高质量的睡眠，以防睡眠质量问题对今后的生理健康和心理健康产生潜移默化的影响。现在智能手机已经成为人们日常生活的重要组成部分，大学生低头玩手机已经成为一种司空见惯的现象，甚至可以说丢了手机就像自己丢了魂一样。人们往往对手机的喜爱和依赖程度胜过对自己的父母和老婆，这就是现代人的一种生活的状态。同样的，睡前玩手机已经成为在校大学生的一种习惯。学校应该对学生睡眠质量问题引起足够的重视，多和学生沟通，在学校开展睡前不玩手机的活动与宣传，以现实案例教育学生不要睡前玩手机，学生自身也应该提高自制力，尽量做到睡前不玩手机。另一方面，高校也应尽可能营造一个有利于学生身心发展的校园文化氛围，在课余时间多开展丰富多彩的校园活动，如辩论赛、运动会、诗歌朗诵等，让更多的学生放下手机，培养健康的兴趣，摆脱对手机的依赖。
本研究为横断面研究，虽然现在已经知道睡前玩手机会引起大学生睡眠质量问题，但是睡前玩手机影响睡眠质量的具体生物机制还不为人知，需要其他学者对其作出更深一步的研究。
参考文献：
关键词：睡眠质量；影响因素；大学生
本研究旨在探讨某综合性大学本科生睡眠现状及影响因素，为提高大学生的睡眠质量状况提供理论依据，因此对大学生健康成长具有重要现实意义。
1 对象与方法
1.1 研究对象与方法
采用整群抽样在某综合性大学随机抽取1100名学生进行问卷调查，收回有效问卷1051份，有效率95.5%。其中男生502人（47.8%），女生549人（52.2%）；年龄为18-26岁，平均年龄为（20.64±1.41）岁。采用匹兹堡睡眠质量指数问卷[1]评价睡眠质量，自拟睡眠质量相关影响因素调查表进行睡眠质量调查。
1.3 统计分析方法
采用Epidata3.0建立数据库，SPSS18.0进行数据分析。
2 结果
2.1. 睡眠质量指数PSQI得分一般情况
本次调查对象PSQI 平均得分（6.43±2.76），1051名学生中有睡眠质量问题人数为355名（33.78%）；男生、女生有睡眠质量问题的各位157名（31.3%），198名（36.1%）；男、女生睡眠质量差异无统计学意义（χ2=2.69，P=0.101>0.05）。
2.2 不同性别睡眠质量PSQI得分差异分析
男生PSQI平均得分为（6.31±2.76）分，女生PSQI平均得分为（6.55±2.77）分。男女生PSQI总分差异无统计学意义（t=-1.404，p=0.161>0.05）。
2.3 不同年级睡眠质量PSQI得分差异分析
不同年级学生PSQI总分差异有显著性（F=10.33，p
2.4 不同专业睡眠质量PSQI得分差异分析
不同专业学生PSQI总分差异具有统计学意义（F=3.119，p=0.045）。其中不同专业间学生的“睡眠时间”得分（p=0.012）、“睡眠效率”得分（p=0.001）及“日间功能障碍”得分（p
2.5 相关因素与PSQI总分简单相关分析
自制睡眠质量影响因素调查问卷相关因素与PSQI总分作相关分析。其中PSQI总分与身体情况、饮食规律、睡眠环境等因素呈负相关；PSQI总分与饮食过饥过饱、喝咖啡频率、运动频率、学业情况、精神压力等因素呈正相关。
3. 讨论
本次调查结果显示33.78%的大学生有睡眠问题，稍高于其他研究结果（19.3%～28.6%）[2-4]；影响学生睡眠质量的主要影响因素有身体状况、睡眠环境、学习考试等压力。结果显示男女生PSQI得分差异无统计学意义。与近年来国内一些其他作者调查结论一致[4]。不同年级大学生睡眠状况有差异，与国内有些报道一致[5]。三大专业整体睡眠情况差异性不明显，与国内一些研究[6，7]结果相反。影响大学生睡眠质量的主要影响因素是学习压力、身体状况和生活满意度；与国外的一些研究结果相似[8]。表明学习压力大、身体状况不佳、对生活的满意度不高，大学生的睡眠质量就越差。可见睡眠质量的高低对人群健康的影响，对于大学生这个高智商群体应该尤为重视，睡眠质量的高低对其日常生活的影响就更为密切，我们应当改善大学生的睡眠质量将会促进其学习和生活。
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1.1对象采用分层整群抽样的方法抽取新疆某医学院校一至四年级在校本科生595人进行问卷调查，获得完整资料者552名，其中男生191人，女生361人，有效应答率为92.77%。
1.2方法采用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）表评定医学生睡眠情况，PSQI由19个项目构成，每个成分按0～3计分，累计各成分得分即为PSQI总分，总分值在0～21分之间，得分越高表示睡眠质量越差。本研究以PSQI总分>7分为睡眠障碍，PSQI总分≤7为睡眠较好。采用自制睡眠质量影响因素调查表对医学生睡眠质量影响因素进行调查。1.3统计学分析运用EpiData3.01建立统一数据库录入资料，采用Spss16.0软件统计分析。不同性别、年级等睡眠质量比较采用卡方检验，以P<0.05为差异有统计学意义。
2结果
2.1552名大学生基本情况本次共发放调查表595份，获得完整资料者552份，有效应答率为92.77%。其中男生191人，占34.60%，女生361人，占65.40%；大二学生较少65人，占11.78%，大四学生最多225人，占40.76%；非独生子女417人，占75.50%；非单亲子女500人，占90.60%。
2.2医学院校大学生睡眠质量情况552名医学院校大学生PSQI平均得分为（7.17±3.50）分，最小值为零，最大值为19。被调查的医学生中睡眠质量较好者315人，占57.07%；睡眠障碍者237人，占42.93%。
2.3不同性别医学生睡眠质量比较调查男生191人，睡眠障碍者84人，睡眠障碍发生率43.98%；调查女生361人，睡眠障碍者153人，睡眠障碍发生率42.38%，男、女生睡眠质量差异无统计学意义（χ2=0.130，P>0.05）。
2.4不同年级大学生睡眠质量比较大一、大三学生睡眠障碍发生率较高，各年级大学生的睡眠障碍发生率差异有统计学意义（χ2=16.037，P<0.05）；进一步进行两两比较发现，大一年级睡眠障碍发生率显著高于大二年级（χ2=9.967）和大四年级（χ2=6.438），差异有统计学意义（均P<0.05）；大三年级睡眠障碍发生率显著高于大二年级（χ2=9.411）和大四年级（χ2=5.604），差异有统计学意义（均P<0.05）。
2.5是否独生子女睡眠质量比较调查独生子女135人，睡眠障碍51人，睡眠障碍发生率37.78%；非独生子女417人，睡眠障碍186人，睡眠障碍发生率44.60%，两者差异无统计学意义（χ2=1.084，P>0.05）。
2.6是否单亲睡眠质量比较调查单亲家庭的医学生52人，睡眠障碍18人，睡眠障碍发生率34.61%；非单亲家庭的医学生500人，睡眠障碍219人，睡眠障碍发生率43.80%，两者差异无统计学意义（χ2=0.0234，P>0.05）。
2.7不同户籍医学生睡眠质量比较为城市、乡（镇）、农村户籍的医学生睡眠障碍发生率分别为41.76%、42.62%、44.22%，差异无统计学意义（χ2=0.237，P>0.05）。
2.8父母亲文化程度对睡眠质量的影响父亲文化程度为大专及以上、中学、小学及以下的大学生睡眠障碍发生率分别为40.09%、46.04%、40.00%，父亲文化程度为中学的大学生睡眠障碍发生率最高，但差异无统计学意义（χ2=2.003，P>0.05）；母亲文化程度为大专及以上、中学、小学及以下的大学生睡眠障碍发生率分别为38.02%、42.26%、52.06%，母亲文化程度不同的医学生睡眠障碍发生率差异有统计学意义（χ2=6.055，P<0.05）；进一步进行两两比较发现，母亲文化程度为小学及以下的医学生，与母亲文化程度为中学和大专及以上的医学生睡眠障碍发生率间差异有统计学意义（χ2=6.055，P<0.05）.
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