时间：2023-05-29 16:15:56
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论文摘要：课堂常规是体育教学中的一项基础性建设工作，它对完成课堂的任务．提高教学质量．具有直接影响。本文结合农村中学的一些实际，提出了一些必要的课堂常规建设。
中学体育教学大纲中明确指出。上好体育课，提高体育教学的实效性．是实现学校体育目的任务的基本途径。而要上好体育课，就要重视建立健全课堂常规这项工作。体育教学中虽然没有完成“课堂常规”这项任务，但实践证明：常规建立得比较完善的学校，且执行得认真严格的教师，课堂组织就显得有条不紊，为精讲多练奠定了基础，课堂气氛既严肃认真、又生动活泼、教育效果明显提高。
我们根据省、市对常规的要求，以及多年实践经验的积累，制订了适合于我们学校的课堂常规，可能不够完善或者有这样那样的问题，希望和大家一起讨论，共同学习、共同提高。目的是把我们的体育课上得更好。
一、上、下课的形式
1．上课集合的地点。采取相对固定的办法。如有变化，则在上一堂体育课结束时集体通知或在课前由体育委员把教师的意图转告学生。
2．集合要求。
(1)上课铃一响．应迅速跑到指定地点，按体育委员的口令手势整好队。
(2)队列、队形及方向。以横队为基本队形，背对阳光和风沙而列，若阳光与风沙来的方向不一致时则以有利于学生一方灵活变化。例如：夏天原则上不要面对太阳；冬天则应首先考虑避开风沙等。根据现在学生人数(每班45人左右)排成四列横队；男右、女左；高个排右、矮个排左。个别班级男、女比例相差悬殊的则采取其它形式的队列．以有利于课堂教学而定。
3．体育委员。
(1)课前与体育教师取得联系，并把教师的意图转告其他学生。
(2)协助体育教师做好搬运器材、布置场地等课前准备工作。
(3)上课铃声一结束，自己成立正姿势并发出“面向我成×列横队集合的口令，同时屈左肘于胸前，举左拳于眼高(示意排头站立的一侧)；右手侧平举(示意队伍排列的方向)。
(4)开始整队下达立正、看齐、报数等口令。看齐时要求前后相距一臂，左右间隔一拳。(空出体育委员和缺席生的位置，根据队形排列表即可查出缺席人数及姓名)；报数时要求响亮、短促并用普通话。整队完毕向教师清晰、简明地报告后、跑步返回队伍。
4．师生见面。由体育委员返回队伍后即发出立正口令，师生互相行注目礼后开始上课。
一课堂的开头象建筑的基础一样，必须抓好，接下来高楼别墅任你雕塑，得心应手。反之则不然。我们曾经有过一位年轻教师，同堂课的其它班级已进入“准备部分”了，他的班级队伍还没有整好，这样的课能上好吗?始乱至怕，一发不可收拾。后来抓好课堂常规，纪律明显改观，他对上好课的自信心也就强了。
5．队伍调动。
(1)开始分组活动时由活动小组长带领跑步到活动地点。
(2)分组轮换队伍调动时，按规定信号及手势，由组长集中队伍，跑步至另一活动地点。
(3)为便于示范、讲解、练习等各种队形，则统一口令进行调动。
(4)下课时教师发出集合的信号、手势后，组长则迅速带领队伍，按规定路线跑步至集合地点。宣布解散时，学生应立正向教师行注目礼，后再散开。
调动队伍统一口令、手势后，课堂教学看上去井井有条，既节约时间，又增加了练习密度。
二、教学中的衣着规定
多年来，我们重视了体育课的衣着常规教育，一改以往懒散的坏习气。使学生逐步养成了爱清洁、爱整齐、讲文明的好习惯。
1．提倡穿运动衣裤。冬天不穿过长、过厚的衣服；夏天不穿背心、裙子及过短的裤子；不穿西装、不穿紧裹的无弹性的衣裤。衣服要整洁合身。不准敞开。
2．不带手套、帽子、围巾、口罩及其它装饰物。
3．要穿运动鞋或轻便鞋，不穿拖鞋、皮鞋及有跟的鞋子，鞋带要系好。
4．集队时不准将衣物拿在手里或放在肩上。
三、注意安全卫生
1．教学中要服从命令听指挥、严肃认真刻苦练习。不准打闹嘻笑。
2．认真做好准备活动和整理活动。按教学要求和动作要领练习，不做违背和超越自己能力的动作。
3．进行器械体操、投掷项目练习时，一定要有安全保护措施。
4．不带小刀、针等尖硬物品上课。
5．体育课上不准吃东西。上课前后不要暴饮暴食。
6．学生应主动让教师了解自己的身体情况，特别是患慢性病者。以防发生不良后果。
这些常规教育。抓与不抓大不一样。如我们有一位老师在三十多年的课堂教学中，从未发生过一起伤害事故。这与充分重视安全常规教育不无关系。但在个别教师的身上。沉痛的教训也时有发生。近三十年来，我校先后有六位教师在课堂教学中，发生了七次较大的伤害事故。其中包括二次骨折、三次骨裂、二次标枪飞到头上(一次在前额，一次在太阳穴旁。都很危险)。通过吸取教训，我们现在已做到连续三年无事故。
四、体育器材的有关规定
1．学生应按教师的规定使用器材，对已布置好的场地、器材、不得随便移动或使用。
2．使用、归还器材的人员采用每班相对固定的办法。
3．培养、树立爱护公物的美德。学生不准坐在单、双杠及各种球上休息；不用脚踢篮、排球；不用拖、抛、滚的方法搬运体操、投掷等器械。对故意损坏者、不及时归还造成遗失者。除批评教育外还要酌情赔偿。
我们把这些规定延伸至课外体育活动中，严格执行，损坏、遗失器材现象逐年减少。为集体节约了不少开支。
五、请假与考勤
1．因病、因事未到校的学生，由体育委员向教师报告。
2．已来校因故需请假的学生必须直接向体育教师提出，同意后方可不上课或接受安排见习等。
3．女同学的特殊情况。则委托班委中的一名女同学协助掌握，必要时课前向教师汇报。
六、考核与考评
学生的课堂常规教育一直都是我们作为老师的比较头痛的问题，也是应该特别重视且不容忽视的一个问题。特别是在现在物资条件如此优越的情况下，家长的宠爱更加剧了部分学生在课堂上有恃无恐的状态，这对于我们教师就是更加需要有想法有策略的课堂常规教学了。最起码的学生课堂常规规范准则是要求学生们都记牢在心，并且坚决按照要求自觉地执行。
可是这样一来，反而导致很多的孩子变得一成不变，死板得很，甚至影响到课堂上的教学，学生一点都活不起来。这又似乎有违背了我们的新课程改革所提倡的各项要求了。针对这个问题，我进行了课堂中"活"与"死"的关系的学习和研讨，归纳整理出了几点，如下：
1.课堂教学当中的"活"是有前提，有条件的
自从新课程改革以来，我们的课堂常规教育就又面临了一次全新的挑战。新课程改革特别强调老师和学生之间的互动，学生与学生之间的互动，以及学生的自主、参与、合作的学习方法也是新课程改革特别强调的。这样一来，我们的课堂常规教育又面临了一个新的问题，因为这一互动，如果教师在课堂教学当中没能很好的把握得住局面的话，势必就很容易乱起来了。我们现在的大多数班级人数往往在40人至60人之间，就算小班也在30人左右，这么多的人互动，能真正起到自主、参与、合作学习的作用吗？还是表面热热闹闹，其实连教学目标都没有完成的假互动呢？因此，有些"活"的教学方法是只能选择在小班里才能进行的，否则事倍功半。所以教师要根据自己任课班级的实际情况进行"放"与"管"，才能让学生真正"活"起来，"活"得有度，"活"得有效。
但是这样说来又会让我们提出新的质疑，难道大班就不能"活"起来吗？当然不是，在大班的课堂上，教师的常规教育更是个极其关键尤为重要的问题，因为人数一多，局面更不好控制，如果课堂常规教育没有真正落实的话，那互动教学的话肯定是很难行得通的，甚至是会乱成一团，所以说课堂常规教学当中的"活"是有前提的有条件的，这个"活"必须是在有较好的常规教育落实到位了才能有效进行的。
2.课堂教学当中的"活"与课堂常规是相辅相成，统一一致的
探讨到课堂常规教育的问题，那么课堂常规的主要内容到底是什么呢？课堂常规的主要内容简单来说其实就是培养学生具有良好的学习习惯。教师在课堂常规教学的管理上要做到"管而不死，活而不乱"。对学生"活"的内涵，教师也要有正确的的认识，不能单纯或单方面的片面地的去理解去落实这个"活"，更不能认为既然要求"活"那干脆就放养式的放任自由。"活"不等于不要课堂常规，它不是指"乱哄哄"，表面上的"热闹"，而是指在课堂学习中学生的喜爱兴趣，学习中的好心情及投入程度，能主动探索、专注倾听、积极交流、勤于动手，以及对成功的愉悦之情等的表现，其实质也正是学生的学习习惯及课堂常规内容，学生的"活"就应体现在这里。
课堂中教师必须充分尊重学生，讲究教学民主，关注学生的个性发展，并营造一种轻松和谐，师生亲密无间的课堂气氛，让学生学得生动活泼，轻松愉悦，但要做到活而不乱，动而不滥，乐而不散。教师要把学生良好学习习惯的培养作为每节课堂教学的前提内容之一，贯穿渗透于学习活动之中，贯穿于长期的教育教学活动中，使得课堂教学中形成"活而不乱"，呈现出平等、宽松、和谐、欢乐的学习氛围，如果在我们的一节课堂当中，常规还没有落实下去的话，作为我的观点来说，这一节课我宁愿先放下预先设计好的课堂内容，先要把我们的常规教育落到实处了我才开始进行我接下来的教学，否则我想在没有良好的课堂常规的情况之下所上的一堂课，就算是教师设计得多巧妙，备课备得再认真仔细也是枉然，学生真正掌握到的并不一定能有多少能达到我们所预期的这节课的教学目标。所以我们说课堂上的"活"与课堂常规是相辅相成，统一一致的。
3.课堂教学当中的"活"离不开课堂常规的训练
课堂常规训练的主要目的是让学生规范学习的行为，集中学习的注意力，其积极意义不言而喻。我们的课堂常规训练不能强调机械化、模式化，也不要过分强调坐姿、掌声等的整齐划一，但是教师应该潜移默化地让学生在学习中体会到个体学习时、小组讨论时、集体游戏时、作业时等等不同情况下应该注意怎样学习。
4.课堂教学当中的"活"需要在自由与限制间把握
新课程要求我们的课堂不能一成不变，死气沉沉的成为教师的"一言堂"的状态，我们很多教师在刚开始接触到新课改时，单纯片面地去理解我们课堂上的"活"， 很容易就走到极端，认为不能"死"那就"活"起来吧，使得整个课堂完全处于活动状态、亢奋状态当中，反而背道而驰地进入到了一个课堂常规的"活"与"死"的理解的误区当中了。教师应该视实际情况和教学需要，合理安排，巧妙设计，在自由与限制间把握我们的课堂教学，不能盲目地走到任何一个"活"或"死"的端点。
我们很清楚地认识到，在学生主体性越来越被强调的今天，许多教师在课堂上面对越来越大胆活跃的学生感到无所适从，无法应对，感觉课堂变得越来越难以控制，担心学生会提出一些漫无边际的问题，担心课时的安排与教学任务产生矛盾，一节课往往不能完成预订的教学任务。新型师生关系下的课堂教学并不是对教师地位及教师课堂所起作用的忽视，而是对教师自身素质和能力又有了更高的要求。为了让课堂教学真正地活起来，教师应该提高自身素质，多方位完善自己的业务水平和专业技能，多采用一些活泼新颖的教学方式，尤其要在课堂的调控上多下功夫，尽可能要做到"放得开，收的拢"，提高课堂驾驭能力，真正理解并处理好课堂常规教学中"活"与"死"的关系，使我们的课堂改革落到实处。
关键词：数学课堂；中学数学教学；课堂常规练习
中图分类号：G62 文献标识码：A 文章编号：1673-9132（2017）06-0166-02
DOI：10.16657/ki.issn1673-9132.2017.06.105
课堂常规练习是数学课堂教学的重要组成部分，也是学生学习过程中不可缺少的重要环节，它不仅是学生复习旧知识掌握新知识，形成技能、发展智力，挖掘创新潜能的重要手段，更是教师了解学生知识掌握情况的主要途径。因此，每一节课堂常规都应该花时间下工夫设计，也是非常值得的。
一、灵活设计课堂常规练习的内容
笔者所提及的课堂常规位于每节新授课的开始，时间一般五至八分钟 ，内容大部分为上节课所学知识点，也有少量为本节课的引导题型。题型多样，选择、判断、计算证明等等。形式更是不拘一格，四色卡、口答、举手、板书、纸介、小组讨论等灵活运用。订正方法可选用课上订正及课下批改，并且可以放心大胆交给学科组长处理，这样不仅锻炼了学生的能力，并且省时省力，事半功倍。
例如，在教学“整式乘法”一节时，里面有大量的法则公式应用于计算题，所以熟练掌握法则公式，并提高学生的计算能力是重中之重，在上课前，我就会让科代表把我提前出好的计算题抄在黑板上，学生们看到黑板有题自然会提前准备纸张，这也是平时养成的学习习惯。题型的选取一般是选择易错题典型题，大多三至五道，保证学生书写时间，以免影响新授课的教学时间。在学生完成课堂常规练习之后，交到小组长手里，课下由各组组长交换批改，对于一些难度稍大的题，可以课堂由教师订正讲解。并且组长判完，正确的交由课代表适当加分，错误的发下去改正之后必须要教师讲解，这样既鼓励了做对的学生，又能指导成绩稍差的学生。
再如学习“概率”一章，对于区分概率的分类，可采用判断的形势，用手势即可，右手拿笔，左手手势，“一”是正确，“二”是错误，一旦出现易错题型，及时动笔做笔记，方便又实用。而在“平方根及算术平方根”一节，大多数题型都是简单的小计算，计算方便但易错，这时我使用课件出一些选择题，让学生使用四色卡答题，检查起来非常方便，有错也能及时纠正。所以说灵活地设计课堂常规练习，才能活跃课堂气氛，激发学生的学习兴趣。有趣的练习，能使学生兴趣盎然地投入到学习活动中去，不但稳定学生的注意力，深化学生的思维，又能激发学生学习的主动性和积极性。
对于几何内容证明题是许多学生最头疼的题型，考察的方面有许多，逻辑性处理能力、书写格式、证明方法等等，往往一道证明要花费很长时间，所以选择题型很关键。例如，在讲解“全等三角形”一章时，全等三角形的判定证明是最为典型的证明题，让学生理解判定方法并利用其证明是本章的重点也是难点。课本有一道非常典型的例题，在测量池塘宽度时，采用是的“边角边（SAS）”的判定依据，理解并不难，但在做练习册习题时，让学生叙述辅助线的作图却有难度，大多数学生不会使用数学语言，描述不清，所以加强学生的数学表达能力也很重要。在此出示的常规练习一般只是一道证明，交上来由教师批阅，观察学生的辅助线作法、证明方法是否正确，书写格式是否标准。批改起来可能费时间，但这样才能真正发现问题，并及时给予处理。
二、重视常规练习的实践性和多样性
在新课程实施的今天，我们必须加强对习题教学的功能认识以及对习题教学的重视程度，不能再偏重知识传授与技能的形成，而忽略了数学实质――数学思想和方法，以前的我们出现了反复训练、反复灌输，习题结果追求完美、单一化，忽略了多样性；追求习题动脑的思维化，而忽略了实践性。我们真的有必要凸显新课程理念，充分发挥习题的功能，赋予习题新的生命，以适应学生发展的需求。所以，在出示课堂常规之前，我已经精挑细选了所有习题，数学习题浩瀚如海，如何挑选只在一个“精“字。
数学课程标准明确指出：学生的学习材料必须是现实的、有挑战性的。所以，课程标准实验教材的习题具有设计形式多样、内容现实有趣，富于思考、探究性强、操作性强的特点。根据中学生认知发展规律，我对初中习题简单分析，将其分为三个层面，分别为基础、综合、发展习题三类。基础习题顾名思义，是以基础知识的巩固和基本技能的训练为主，在基本知识技能学习的基础上，尝试进行的应用和稍有变化的习题。综合习题可以拓展学生的数学知识面，加深学生对某一类知识全面、深入地了解，提高各种能力，具有一定的开放性。发展习题是为了培养学生的研究能力而设计的，是习题中的最高层次，主要是一些在思考性、创造性方面要求较高的题目。主要是探索某些事物中的规律，探讨一些特殊数学问题的解题策略和数学思想方法，启迪和发展数学思维能力。
数学这个学科有它的特殊性，借用《数学简史》的话来说，它是研究数量、结构、变化、空间以及信息等概念的一门学科，从某种角度看属于形式科学的一种。由此可见， 数学在人类历史发展和社会生活中发挥着不可替代的作用，也是学习和研究现代科学技术必不可少的基本工具。教师的职责就是传道授业解惑，把我们知道的学到的全盘教给自己的学生，让他们运用自己所学的知识解决实际问题，这才是学习的目的和意义，而教给学生的他们是否能真正的学会并利用，这就依靠教师的教学方法和能力了，所以一堂课也承载着我们大量的心血，我们的付出一定会得到回报，这不仅仅是成绩，还有学生学到的学习方法。课堂常规练习虽然只有短短的几分钟，但它是检验学习效果最有效途径，短小却精悍，包含大大的智慧，希望所有的教师能真正利用它提高课堂效率，让学生学到更多的知识。
参考文献：
一、新学期学法指导
每学期开学第一周，我们都要对学生进行一次学法指导，从一开始就帮助学生建立科学的学习常规，培养良好的学习习惯，这是学好生物学知识的重要保证。老师在为学生制定出科学合理的学习常规后，对于相关规则和程序需要反复解释和要求，向学生明确传达学习标准，并且始终如一地加以强化。老师要严格实行，督促并检查学生落实情况。俗话所说“磨刀不误砍柴工”，虽然这样做需要花费一定时间，但却具有长期效益。
二、学科干部培训
每个学期的第一周，我们会召集全年级生物学科学生干部，进行一次工作培训，目的是帮助各班级生物学术助理及各小组生物学科长明确自身工作职责，将其工作要求明确成文并印发下去。由于生物老师所教班级普遍较多，有时在学习常规的落实上难免力不从心，积极负责的学术助理将对整个班级学习常规的建立起到至关重要的推动作用。
三、建立有效的小组合作机制
学生在小组合作学习的时候，他们的自主空间得以拓宽，他们敢想、敢做、敢说，学生的自主程度得以提高。小组合作容易使学生之间形成平等、合作和民主的关系，这对于培养学生思维习惯、创新意识和动手能力有很大的促进作用。分组应遵循“组间同质，组内异质，优势互补”的原则，让不同特质、不同层次的学生进行优化组合，使每个小组都有高、中、低三个层次的学生，这样分组不但有利于学生间的优势互补，相互促进，而且为全班各小组之间的公平竞争打下了基础。
四、建立课前、课中与课后三个学习环节
高效课堂模式下，我们使用的学习资料是自行科学设计的“三单”，包括《问题生成评价单》、《问题解决评价单》、《问题拓展评价单》。《问题生成评价单》主要用于学生的结构性预习，而学生在课前的有效预习是一节课成功的关键。《问题解决评价单》主要用于课堂上学生合作探究，解决重难点问题。《问题拓展评价单》主要用于课后学生对所学知识的巩固与提升。
我们要求学生做到的学习常规，分为课前、课中与课后三个环节。
1.课前：预习是学习常规中最重要的一个环节。预习的第一步就是要参考《问题生成评价单》，明确本节内容的学习目标，在学习目标的指引下自主钻研课本，第一遍通读课本，并划出重点句，圈出重点词，有疑问的地方做记号。第二遍读课本是参考学习资料，初步解决课本上所提出的讨论题或探究性问题。最后再完成《问题生成评价单》上的“研讨互动，问题生成”环节问题。学生在自主预习过程中不可避免地会遇到许多疑难问题，这时，学生预习问题的反馈就至关重要。我们以表格形式自行设计了空白《问题生成单》，由各班生物学术助理统一保管，课前预习后，以组为单位填写，至少在上课前半天统一交给老师，由老师直接在问题上一一作答，并于上课前再发还给各小组。同时老师会把其中具有代表性的问题收集整理好，在课堂上引导同学们集中探究。
2.课中：首先会以提问或默写的形式对学生进行预习检测，目的是督促学生在预习过程中掌握简单基础知识，并了解学生预习效果。之后通过分组讨论，完成《问题解决评价单》上的老师预设的探究性问题，并进行展写或展讲。每位同学在听其他同学展讲时，要注意听思路、听联系、听重点和难点，并及时做好笔记。遇到疑问，要勇于质疑。最后再统一解决老师整理的学生问题生成单上的预习问题。
3.课后：先复习知识要点，加强了记忆，再自主完成《问题拓展评价单》中的习题。学会运用知识，加深对知识的理解和掌握。在做题过程中把自己有疑问的地方及时做记号，并以组为单位填写问题生成单，将遇到的问题反馈给老师。
五、学结与反思
在学习完某一章知识，由学生自行对此章知识进行整理，总结出该章知识间的联系、系统或结构，以便整体上把握知识，加深理解知识和灵活掌握知识。总结的方法一般可用构建知识网络的方法和纲要法。
六、对学生笔记的要求
笔记应主要记在课本上，但一定要有一个笔记本，用于课堂上的默写、重要知识点的补充整理以及记录每次测验或考试中的重点题、好题和自己的错题。引导学生要从高一就养成总结好题、错题的习惯，这样在考前复习时可作为主要参考，复习效果也会事半功倍。此外，在每次考试后若能写出反思及下阶段的学习计划，就更好了，找出问题，并解决问题才会有更大的进步。总之有感悟才有收获，勤总结才能不断进步。
坚持课堂常规教学的必要性
体育课堂教学常规，就是体育课上师生都要遵守的行为规范。现在的新课程提倡快乐教学，淡化了传统的课堂常规教学，模糊了原先的三段式教法；但是，在实际的教学中，很多教师把“淡化”理解为了“简化”，或者说直接摒弃了课堂常规的教学。从笔者多年的教学经验的角度来看，在小学体育课中坚持课堂常规教学很有必要，尤其对于小学低段学生来说，因为低年级教学是基础，这个基础是否扎实，对以后教学的顺利开展起着决定性的作用。
在学生中进行课堂常规教学主要有以下作用：为形成良好的教学秩序打下基础，把伤害事故的发生率降到最小，有利于培养学生的规范行为和团队意识，有利于提高课堂教学的有效性，加强学生的思想教育等。对于小学低段的学生而言，养成良好的体育课堂习惯是课堂常规教学能发挥的最主要作用。这是基于小学低段学生的心理特点而定的。低段学生活泼好动，自控能力差，注意力持久性弱。他们往往会有这样的表现：好不容易排好的队，不到一分钟就“蜿蜒曲折”了；刚苦口婆心地教育完要遵守课堂纪律、不准讲空话，转眼间又叽叽喳喳地吵开了；刚宣布要做一个游戏，还没有向学生说明游戏的方法和规则，他们就“耶”地一声，手舞足蹈地乱开了……有时是叫人哭笑不得。以上种种表现，都是学生们天真无邪的童心的正常显现。然而，执教者如果在课堂上一味地迁就他们，盲目地以学生为中心，而不加正确引导，任其发展，将不利于今后正常体育课堂教学工作的开展，不利于学生良好的体育学习习惯的养成。笔者根据自己多年的小学低段体育教学实践经验，认为可以从故事式认知、榜样示范、行为演练和情感体验四方面入手，强化小学低段体育课堂常规教育。
故事式认知
听故事是低段小学生最喜欢的事情。每次老师一讲故事，就算是平时最调皮的学生也会变得安静起来。抓住了这个心理，笔者在平时的教学中就利用室内课给学生讲教学小故事，让他们在故事中明白“养成仔细听讲和安全锻炼的习惯”。
有一次，笔者这样问道：“同学们，我们在体育课中不按照老师的要求练习，会发生什么事呢？”这时，学生们七嘴八舌地踊跃发言：有的说会不知道怎么练习，有的说学不会老师教的动作，有的说会影响课堂纪律……“同学们都说得很对。下面请你们听一个真实的小故事。”接下来，笔者就用了邻班一个学生的名字讲了一段教学中的意外伤害事故。讲完故事后，笔者先是让学生们想一想、议一议：“在课堂上不仔细听讲，不按照老师的要求练习还会发生什么意外？”最后，笔者根据学生们的发言进行总结和补充，让他们把课堂常规铭记在心。这样，通过故事的形式上了一节较成功的课堂常规教育课，加深了学生对遵守课堂纪律和体育安全练习重要性的认识。这远比枯燥乏味的单纯说教要有效。
榜样示范
榜样的作用是无穷的，榜样示范是促使学生养成良好学习习惯的最佳方式。一些体育明星的学习事迹，虽能起到一定的教育作用，但在小学生看来，实在是太遥远。他们往往把身边的优秀同学作为自己的榜样，比如，看到某个同学羽毛球打得好，就争着和他对打。因此，体育教师要注重发现学生中的佼佼者，l掘优点，树立榜样。在日常的课堂教学中，笔者经常以谁的声音洪亮、谁和同伴合作的好、哪组集合快、哪组排得齐等标准，及时表扬某些学生的优点，具体细致地挖掘他们的长处。很多学生在争强好胜心理的驱使下，会想方设法保持自己的优势，越学越带劲；而其他学生也知道自己应该怎样做才会得到老师的肯定和同学的拥护，从而在相互学习、竞比中渐渐养成良好的体育课堂习惯。
行为演练
习惯是练出来的，不是说出来的。对于小学低段学生的课堂习惯教学是不能够着急的，要一步步、一项项地来教来抓。笔者是从最基本的师生问好、着装、整队入手抓起。
抓问好 即先教会学生如何进行师生问好。比如：课前问好，课后说再见，并要求集体讲解完后才能够解散，不能擅自离开本班的队伍。通过这样的方式，可以培养学生的组织纪律性，密切师生感情，从而营造健康和谐的课堂教学氛围。
抓着装 在每次开学初的第一次体育课中，笔者就要求学生上课必须穿运动服和运动鞋，并讲了这样做的好处。但是，以后多次上课均有不少学生难以达到着装要求，上体育课穿运动服和运动鞋的习惯没有培养起来。这怎么办呢？笔者决定利用小学低年级学生爱表扬的心理，培养他们穿运动服和运动鞋习惯。于是，接下来的一段时间，每回上完课，笔者都请那些穿运动服和运动鞋的学生站在前面，奖励他们漂亮的贴纸。这些可爱的学生神采飞扬地站在大家面前，享受到了穿运动服和运动鞋的喜悦。奖是给孩子惩罚之后下台的阶梯，更是促使孩子们养成好习惯的催化剂。
抓整队 小学低段学生活泼好动，自控能力差，快速集合整队的概念还没建立，往往是这次让他们记住如何排队了，下次课排队又忘记了。怎么办呢？毕竟，我们不能把小学高年级的标准强加到学生身上。以前，笔者教小学低段学生排队，其形式也是传统的4列横队。于是，笔者把这4列横队以学生们喜欢的4种小动物各自命名，如小鸭子、小青蛙、小白兔、小蝴蝶等。这样，学生们就很容易找到自己的位置，4列横队很快都能被学生记得牢牢的。同时，对于能做到快、静、齐的队组，笔者还给他们奖励小红星。现在，每次的集合整队，学生们都能在10秒钟内完成。只要形成了这种制度，学生就会互相督促，教师上课也会变得轻松愉快。
情感体验
低段学生大都有强烈的表现欲，渴望得到老师的肯定。如果老师能及时予以表扬和鼓励学生，那学生就能体验到成功的喜悦，进而会更加坚持不懈地努力，不断约束和规范自己的行为。所以，在课堂教学中，笔者经常用激励性的评价来激发学生的成功感、满足感，从而促使学生养成良好的体育课堂常规。例如：在每次做准备操时，笔者经常表扬那些做操认真的学生，表扬范围包括“排队时精神饱满、专心致志”“做操时精神集中、动作到位”“看老师示范时认真仔细、不和别人讲话”等。在表扬学生时，教师应该尽量做到让表演内容具体形象，让受表扬的学生知道自己为什么会受到表扬，也让其他同学知道以后做操时该怎么做。比如：“某某同学做操时有一个动作特别标准，是第一节踏步运动的拍手踏步动作。他是这样做的，做的跟老师一样好！”教师边说边做两个八拍。一天，两天，也许变化不大；但一周，两周后，班级做操面貌就会焕然一新。长此以往，学生们会越学越好，教师也会越教越轻松，越教越觉得学生可爱。
总之，要帮助低段学生养成良好的体育课堂习惯，就应该从课堂常规抓起，就应该让课堂常规教学重新走进小学低段体育课。而这也是一个长期、艰巨、细致的工作，不仅要有长期计划和持之以恒的精神，更要有“随风潜入夜，润物细无声”的培养行为。正如美国教育家曼恩所说：“习惯仿佛像一根缆绳，我们每天给她缠上一股新索，要不了多久，她就会变得牢不可破。”
参考文献
一、注意教学常规的养成
形体课对于低年级的年龄段学生来说一直是抽象和模糊的，差不多什么都不会，什么都要老师教，所以想要在形体课中达到预期的教学效果，教学常规的养成是至关重要的。在形体课中，教学常规大致有：课前、课中、课后。各个常规又包含很多方面的内容：
1、课前常规：在正式课的教学开始实施前，教学常规的培养和形成对于学生是首要的。教师要注意备好课，教师提前到达教室，等上课铃响了，就组织学生排队在舞蹈房门口；学生要注意准备好服装，穿舞蹈鞋，舞蹈衣，一些锋利的物品不能带，如铅笔、小刀等，钥匙不要挂在脖子上，女生头上不要戴卡子。
2、课中常规：教师要准时上课，注意上课礼节，安排好病弱学生见习，教育学生注意安全和自我保护，鼓励学生刻苦练习。在教学过程中，教师和学生都不得无故离开，及时表扬和批评，注意按时下课。作为形体课的宗旨是让学生认识到什么姿势是美的，身体处于何种状态是健康向上的，而规范标准的学习行为是学生必须掌握的，它能带给孩子明确的学习行为要求，形成良好的学习风气和行为举止，是形体教学的基础，更何况好的习惯养成对以后的教学工作实施是能达到事半功倍的。这已经在我的课上得到较好的收获。我认为在常规方面吝啬时间，要坚持到底，中间不能有丝毫懈怠，如果这样，会前功尽弃。良好的纪律是课堂实践的最基本保障，在形体课上我始终坚持着。
只要让学生从小就喜欢形体训练，不去害怕或讨厌它，愿意跟老师一起参与练习就可以算是达到我们的教学目的，因为我认为在低段培养学生的学习兴趣是最终目的。
3、课后常规：下课后，教师要组织好学生下课，打扫卫生。教师课后及时总结经验教训。由于课与课之间相差一周的时间，我们教师可以布置些适合学生的家作，让家长帮助完成，这些作业可以作为下堂课的复习，并及时地对完成好的学生提出表扬，便于使复习落到实处，而且也给家长提供一个了解形体课的平台。
教学常规并不是一朝一夕就可以养成的，是要经过教师和学生共同努力长期反复的练习，才能建立起来的。而良好的教学常规的养成，对保证课堂教学的顺利进行，完成教学任务，提高教学质量，起着决定的作用。
二、注意形体课代表的培养
形体课代表是教师的左右手，是整个班级的骨干。它的培养是很重要的。当班里有几位能干的课代表，那班上的纪律就会明显地好，课堂教学也能更顺利地进行。形体课代表的培养并不是容易的事。先要教会他们课堂常规，管理纪律，组织活动，同时要向他们说明形体课代表的作用，让他们自觉地做好榜样。并且，要时时地观察，帮助他们改掉毛病，发挥他们的骨干作用。
三、注意教师的讲解示范
教师的讲解示范是体育教学的基本方法，也是完成教学任务的基本手段。在讲解方法中又有很多种，如直接陈述法、对比法、提问法、鼓励法等。在示范中也有多种方法，如正面示范、侧面示范、镜面示范等。教师在讲解示范时就要注意：简明扼要、清晰准确，例如在教广播操时，教师要先进行完整动作的示范讲解，再分解动作示范讲解，要讲清楚左右方向。
四、要注意教学用语
我们面对的是一群低年级学生，所以，应使用儿童语言进行教学，做到亲切自然、通俗易懂，讲解动作要领时，不宜用太多术语，可采用儿歌、口诀、顺口溜的形式进行。
五、要注意教学方法
为了适应日趋现代化的教学形式，使多媒体和常规教学在课堂教学中有机整合，结合本人的教学实践，谈谈一些看法：
1突出学生的主体作用
多媒体是教学的辅助工具，不能代替教师的讲解和学生的动脑思考及动手实践。多媒体在历史科教学中要突出重点，突破难点，直观形象的展示语言描述无法完成的图片资料等。在运用别人资源的时候要深入领会制作者的意图，熟悉多媒体上的每一个文字，每一幅图片，每一个动化过程，有些我们无法理解的就不要牵强使用，适当的增删，把它加以整合，真正贯彻上课者意图，切忌照搬照用，不备多媒体，像放电影一样放完了事。
2熟练操作电脑
不熟悉的课前要先试机，这个过程比较简单，很容易学，关键就看你去不去做，有的教师没试过机，上课中出了问题现打电话问，短时间能解决还好，有时没法解决，手忙脚乱了一阵下课铃已响了，严重影响课堂效率。
3充分备课
使用多媒体上历史课，不仅要非常熟悉教材内容，把握重难点，还必须熟悉多媒体上所有内容，更要备好教材与多媒体间的切换。多媒体内容不熟悉，就不明白何时出示某张幻灯片，造成讲课与操作脱节，文不对题；对历史教材重难点不把握，就不能很好地深入发掘多媒体内容，当然就谈不上利用多媒体强化知识点了。因此，不能认为有了多媒体，上课就轻松了，课不备，上课时拿出来放一放，随便照着上边的内容念一念就完成了一节课，这样做，无疑是流于形式，搭花架子，学生看了无非是闹热一节课，带着一种好奇去观看，根本无法掌握相关的知识，久而久之，对用多媒体上课也无多大兴趣，教学效果就更谈不上了。
4合理分配时间
我们应根据教材重难点有所取舍，不能每个字都去念，每幅图都去看，就像放电影，一放到底。有些地方该挖掘时，就要尽力发挥，有些无关紧要的内容大胆删除，这些，需要教师们在备课时熟知，了然于胸，切忌过泛过滥的东拉西扯式拓展。
5扎实的基本功与多媒体有机整合
这里所说的教师基本功既包括口头语言，肢体语言，书写，与学生的沟通能力等，也包括电脑的操作。多媒体在历史教学中转换频率高，一会儿要听讲，一会儿要看书，一会儿又要看屏幕，有时还要答问，做练习甚至上台板演。这就需要在学生转换注意点时，有适当的提示，或口头提醒，或手势指向，或默默暗示。电脑操作如果不熟悉，课堂出现“死机”，内容转换不熟，鼠标操作生硬等，都会浪费大量时间，这就是有的教师认为使用多媒体教学成为累赘的原因。
6避免教师一手包办
传统教学中有满堂灌现象，新课程标准强调学生的主体性，要明白课堂的主体是学生，要充分发挥学生的主动性。学生既要观看多媒体，又要认真听讲，积极主动的思考，还需要动手做历史练习题，特别是材料解析题，为了不分散学生注意力，在不需要出现画面时，教师要及时屏蔽，有时练习可在画面上进行时，可请学生上台操作鼠标，避免教师一手包办。
7多种形式训练
我本人的经验是，用多媒体上完一堂课，适时地进行练习，特别是材料题练习题可制成幻灯片，在电脑上显示出来，学生快速看题动手写出答案，有时需要口答的，请学生口答，有时比较重要的知识点或是难写的外国人名、地名，还请几个学生同时在黑板上板演，其余同学在书上练写。利用多媒体上的图像，还可以编辑成识图题，让学生演示，效果是很好的。
8课堂常规保证有序舒适的教学环境
（1）预先安排，提前通知学生，告知应带书本和学习用具，编排好座位形成习惯，及时拿钥匙并归还，使多媒体室上课有条不紊的进行。
（2）控制好多媒体室的光线，根据不同的明亮程度开关电灯，既适宜看书，又不影响屏幕的清晰度。
（3）保持多媒体室卫生，教育学生不带食品进入教室，离开时带走草稿纸，将凳子放到桌下。
【关键词】 注意规律；排球教学；场地器材设计；运用
一、注意规律及其分类
1、注意规律的内涵
“注意”（attention）是心理活动的对某一对象的特定指向和集中表现。是伴随着感知、记忆、想象、思维等一切心理活动的过程。注意有两个基本特征，一个是具有具体指向性的，二是指具有集中性，是指心理活动在一定时间内停留在选择对象上。对于指向性的表现是指在同一时间没出现很多刺激反应的选择；集中性表现则是对干扰和刺激的抑制表现，他的产生、影响范围和持续时间都取决于外部刺激对人的主观影响。
2、注意规律的分类
“心理学上将注意分为无意注意（不随意注意）和有意注意（随意注意）。”[1]无意注意是指无预定目的的，不需要任何意志努力的注意，它是由刺激的特点引起的，例如，相对强的刺激，突然的变化和不断变化的刺激，在背景别突出的现象刺激等都能引起无意注意。有意注意是指有预定目的，需要做一定意志努力的注意，意志性和目的性是有意注意的两大特征。这种注意是在生活实践中发展起来的。
二、在体育教学中运用注意规律的重要性
在体育教学过程中，运用注意这一心理特征是非常关键的。如果一个教师不懂得怎么去吸引孩子们的注意力，那在课堂上的组织能力就无法体现，往往会出现秩序混乱的场面，学生学习没兴趣，注意力分散，教学效果差等现象。而有经验的教师，则运用注意规律，采取各种教学手段，唤起学生的学习兴趣，把学生的注意力集中到教师的示范动作和讲解上来，使其学习主动，印象深刻，掌握快，保持牢固，自我控制能力加强、教学效果好。”[2]因此，体育教学中教师若能善于运用注意规律，引导学生注意力集中，加强注意的稳定性，对于学生很好的学习，加深理解掌握体育运动的知识、技术、技能都具有十分重要的意义。如果学生的注意力不够集中，出现不稳定或分散的情况，在教学的过程中就会出现对教学内容的不理解，不掌握，频繁出现错误动作，甚至发生伤害事故。俄国教育家乌申斯基曾说过：“注意是打开我们心灵的唯一门户，所有知识都要经过它才能进来。”同时，注意又保证了人们一切心理过程顺利地进行。
三、排球课堂教学场地器材的分类
1、原始分类
在排球课堂中，场地和器材是进行教学的主要工具，器材又可以分为主要器材和辅助器材。主要器材包括：隔网、竖杆、标志杆、标志带、排球。辅助器材包括：小黑板、海报。
2、再分类
根据注意规律的特点，排球场地器材可以进行另类设计来引起学生们的注意，并依据注意规律的分类，场地器材的设计也可以分为三类，分别是可引起无意注意的场地器材和可引起有意注意的器材。具体设计方法为：其一，可引起无意注意的场地：在某个区域画上不同颜色或放置小垫子的两边排球场地。其二，可以起无意注意的主要器材：分别系在球网两端并垂直于边线的不同于网线颜色的标志带、分别设置在标志带外沿球网的不同两侧并涂有明显对比颜色的两根标志杆，最好为红白相间、不同颜色和硬度的排球。其三，可引起有意注意的辅助器材：写明技术要点、重点、难点的小黑板、印有中国女排比赛或领奖场景图片的海报。
四、运用注意规律设计排球课堂教学场地器材的方法
1、运用无意注意规律设计排球课堂教学场地器材
（1）在排球发球落点的教学时，学生会因为技术不熟练和注意力的不集中将球发乱，在课堂教学中为了引起学生们的无意注意，这就要求排球教师在教学的过程中采用色彩的方法吸引学生，例如可以采用在发球落点区域画上不同色彩的点位或者放置一些能够引起学生注意的小垫子等，并向学生说明放置点位的目的，规范发球落地区域。这就体现了从无意注意到有意学习的过程，有利于排球教学工作的顺利开展。
（2）在进行发球或垫球练习时，学生视线会高于地面以至于忽略了边线，选用不同于网线颜色的带子为标志带，分别系在球网两端，垂直于边线。使学生知道标志带的地方是边线，引起学生的无意注意，有利于教学的顺利进行。
（3）在进行隔网对抗垫球，特别是垫高球时，学生的视线会高于球网，进而忽视边线，选用两根标志杆分别设置在标志带外沿球网的不同两侧。标志杆应涂有明显对比的颜色，最好为红白相间。这样就能引起学生的无意注意，知道不能把球垫出杆外，提高教学效果。
（4）在进行发球教学时，每次发球手感和视觉感受都是一样的会使学生感觉练习枯燥，选用不同颜色和硬度的排球，会引起学生的无意注意，提升学习兴趣，有利于教学的顺利进行。
2、运用有意注意规律设计排球课堂教学场地器材
（1）在垫球技术教学时，教师的讲解可能会很枯燥乏味，学生不能专心去听，进而对技术动作的要领就不能明了，技术动作的学习效果就可能会不高。在讲解的同时用小黑板写上“插、夹、提、蹬、跟、送”等字，就会引起学生注意，使学生对课堂教学目的和任务有一定了解，再配以“这节课只要把这六个字理解并运用好，垫球技术也就基本掌握了”的主题思想性语言，学生就会注意这六个字的内含，并能在下次课提问时熟练地背诵出来，即“插臂、夹臂、提肩、蹬腿、跟重心、伴送”。[3]在练习的时候学生也会有意去注意黑板上的要领，从而使学生对垫球动作的要领掌握得又快又牢固，提高了学习的质量。
（2）在进行排球各项技术教学时，教师的示范可能会使学生乏味，在教师示范的同时选用中国女排在比赛中相应技术动作的图片以海报的方式呈现在学生面前，偶像的动作肯定会吸引学生的注意，并激励学生，从而使教学效果得到提高。
（3）在进行排球各项技术教学时，将中国女排比赛或领奖场景的图片呈现在海报上，学生们会有意去看他们，并在心里向他们学习。以此告诉学生排球这项运动的意义，激发学生的意志力，使学生能够更有兴趣进行学习，从而提高教学效果。
五、结论与建议
我们通过对一般排球课堂教学场地器材准备和运用注意规律设计的排球课堂教学场地器材准备的比较分析，可以看到后者能够有效地提高学生的兴趣和积极性，较好地达成教学效果。“注意是一座门，凡是外界进入心灵的东西都要通过它”。[4]只有打开这个门户，学生才能进一步登堂人室，获取知识的宝藏。因此，作为一名优秀的体育教师，应当认真学习心理学知识，正确运用注意规律，引导学生对体育产生浓厚兴趣，这对提高体育教学质量十分有益。
【参考文献】
[1] 张玉芹等.浅谈注意规律在教学中的应用[J]. 山西医科大学学报（基础医学教育版），2004（04）6.
[2] 朱南胜.注意规律在体育教学中的运用[J].体育科学研究，1998（02）77-80.
[3] 阎智力.浅谈注意规律在体育课堂教学中的运用[J].辽宁师范大学学报（社科版），1996（02）59-60.
[4] 乌申斯基.人是教育的对象[M].人民教育出版社，2007.45.
【作者简介】
关键词：高中数学；课堂差错；元认知
认知心理学是20世纪50年代中期在西方兴起的一种心理学，它的核心内容是大脑输入和输出之间发生的内部的心理过程，它与传统哲学不同，但也有一定联系，它的主要特点是强调知识在人类活动中的作用，它认为知识是决定人类行为的主要因素。认知心理学的研究成果对我们理解学习、教学以及预见教学等过程中可能出现的诸多因素和有效地控制教学过程都有很大的指导意义和参考价值。
课堂差错是教学中师生、生生合作学习活动中出现的对知识的错误理解或是错误表述，这些差错有些是教师预设的，有些是课堂随机生成的。认知心理学强调学生学习的过程，新课程标准也强调学生在学习过程的参与程度，重视培养知识与技能、过程与方法、情感态度价值观等三维目标，学生由于处在身心发育阶段，心智与成人有所不同，出现这样那样的差错在所难免。作为教师，我们应该把握认知心理，善待课堂差错，想法找到差错出现的原因，运用认知心理学的知识找到应对策略，以更好地促进学生的学习，最终提高学生的学习成绩，为社会培养出更多优秀的人才。
下面我就根据多年高中数学教学经验中课堂上常出现的差错来谈谈认知心理学在课堂差错中的应用。
一、数学概念理解不准而出错
高中数学概念较多，而对概念的理解，学生往往在课堂上出现差错。比如，在学习等差数列的概念时，学生容易对定义中的限制条件掌握不全而出错。等差数列的概念是：在数列{an}中，从第二项起，任何一项与前一项的差是同一个常数，则称数列{an}为等差数列。在学习完概念后给出这样一个判断题：在数列{an}中，从第二项起，任何一项与前一项的差是常数，则称数列{an}为等差数列。很多学生认为是正确的，其实这个命题比定义少了三个字“同一个”，这样的数列其实就不是等差数列了。
出现这样的差错，是学生注意的程度不够，当然，学生注意程度不够有学生自身的原因，也有教师的原因，作为教师要做好概念教学，要通过大量的实例慢慢引出概念，使学生的注意力高度集中，强调易错点、易忘点，这样才能使学生记准概念，理解到位，不出差错。
在认知心理学上，注意指心理努力的集中程度。在教学上，我们要运用注意策略，使学生学好概念，当然也能学好其他知识。所谓注意策略，就是对进入大脑的信息进行选择，从而保证大脑能够有效地分析加工信息。多项研究表明，学生在学习中附加一些问题能激发学生的注意，因为问题能帮助学生更加明确学习的要求，强化注意焦点，从而促使头脑保持高度警觉和知觉集中，从而能快速准确地选择信息并对信息进行加工。教师在概念教学前设计一些启发性和指导性的问题，努力去影响学生的知觉选择，强化注意焦点，这样有利于选择、接收有用信息，在长期教学中要逐步教会学生自己设计问题，自己回答自己的问题，从而使学生通过独立的学习提高效率，进而达到教是为了不教的最高教学目标。
二、公式定理记忆不准而出现差错
数学中有很多公式定理，在学习过程中，经常有学生记忆不准而在解题时出现差错，有时刚学习结束时还能记住，但过一段时间就忘记了，因而在考试中失分。
出现差错的原因主要是大脑记忆不够准确，因此，我们要运用增强记忆的策略，增强学生对知识的记忆准确度，从而丰富学生大脑中知识的储备量。
那么，怎么才能增强记忆呢？认知心理学认为，记忆策略是指记住所学习的材料或保持新信息的有效方法，这包括识记、保持和提取。研究表明，信息可以在短时记忆中保持较短时间，但是如果要在长时记忆中保持较长时间就要进行多次复述以及信息加工。复述的形式可以是听、说、看、读、写、同学提问等，复述的策略也不少，例如，强制回忆、过度学习、反复复习等。要想增强记忆，必须对信息进行编码，那么用什么方式编码呢？表象编码和语义编码是最基本的方式，而效果较好的要算是语义编码，所以，强化学生的语义编码训练是促进他们对知识掌握的一条重要途径。相信通过这些方法和策略，就能够加强学生对公式定理的记忆和理解，也能促进他们的记忆力，提高他们的能力，从而提高学习效率。
三、思维不开阔导致出现差错
数学中很多问题来源于课本又高于课本，很多学生在处理这些问题时思维不开阔，不能找到准确有效的解决问题的办法，而是得到错误的方法和结论。这种差错出现的原因主要是学生思维能力不够，做题的应变能力不强，从而不能顺利解题，这也是制约成绩提高的一个重要原因。
那么，怎样才能有效地提高学生的思维能力呢？认知心理学认为，我们应该这样提高学生的思维能力：教学中要引导学生注重解决问题的思维过程，并采用分析法、综合法、抽象与概括、演绎推理等思维方法。在学习过程中要遵循从特殊到一般、从具体到抽象、从简单到复杂的学习规律，弄清已知量和未知量之间的联系，进而使静态的知识内化到动态的思维中去分析和思考。另外，还要努力克服思维定式，培养发散性思维，经常反复体验自己的思维过程，学会评价不同的解题思路，经常一题多解，一题多变，在多种方法中选择最优思路进行集中思维，解决问题。思维能力的提高是一个慢过程，不是短期就能见效的，教师在日常的教学中要时时不忘提高学生思维的策略，一个善于运用认知心理学的教师，所教的学生会在不长的时间里思维能力得到较大的提高，因思维不开阔导致的课堂差错也会逐渐变少。
四、学习动机不强、兴趣不足而出现不该出现的差错
在高中数学的学习过程中，很多时候学生本来对所知识也已基本掌握，但学习积极性不高，无精打采，表现出无兴趣，本来能做对的题目也无法做对，导致差错。这种差错在认知心理学上认为是学生认知动机不足，不能充分发挥大脑的作用，从而使学生学习效率不高，出现不该出现的差错。
为了尽可能地避免出现这样的差错，我们就要努力激发学生的认知动机，使学生都能处于良好的认知状态中，才能有好的学习效果。所谓认知动机，就是指由学生的学习活动所引起的学习动机。认知心理学中的不协调论认为，当学生的思想和行为这些认知因素之间出现了不一致时会产生心理上的紧张，也就是不舒适状态，当有关的认知因素发生矛盾的时候，为了保持它们之间的平衡及协调，学生会改变自己原来的行为和态度，当学生发现不能用已经掌握的知识来解释新学习的内容时，会产生紧张情绪，从而产生好奇心及求知欲，并能积极地探索，如果解决了问题，原有的紧张感就会消失，从而会产生轻松感，进而增强了自信心。但是反过来说，如果学生在遇到紧张感的时候，怎么也学不懂新的知识，就会非常紧张，不平衡感就会得不到消除，久而久之，就会产生厌学的情绪。
我们常说，兴趣是最好的老师，作为教师，我们应该帮助学生逐步提高认知动机和学习兴趣，使学生处于良好的认知状态，并能不断改进自己的学习状态，形成良性循环，从而避免上课无精打采，无故失误的现象。
