时间：2023-06-15 17:05:38
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关键词：“毕业季”；大学生；心理健康教育
中图分类号：G640 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2016）10-0001-03
随着我国高校招生规模的不断扩大和社会竞争的日趋激烈，大学生在临近毕业之时承受着较大的心理压力，当他们在升学、求职等方面经历了挫折之后，很容易陷入焦虑、抑郁的心理状态，严重的甚至会产生仇恨、泄愤的冲动和行为，学生自毁前程的同时也给校园和社会带来了不同程度的危害。职业规划与就业指导专家覃彪喜在《读大学，究竟读什么》一书中谈到大学毕业生的处境时说：“当年的‘天之骄子’显然已经成为社会弱势群体之一。”[1]高校教育者应给予毕业生特别的关注、教育和引导，帮助他们完成由学校向社会的顺利过渡。
一、大学生“毕业季”心理特点分析
大学生在“毕业季”的心理状态可以用“矛盾”二字来概括。在人生的重大转折时期，面对突如其来的机遇和挑战，面对社会严峻的挑选和考验，由于经验匮乏、身心脆弱，毕业生们极易陷入交织着复杂矛盾的心理境遇。
1.焦虑的内心与迟缓的行动。在就业形势日益严峻的社会大背景下，临近毕业工作却没有着落的大学生内心充满了焦虑感。一份针对辽宁工程技术大学2008级毕业生进行问卷调查的结果显示，当面临择业问题时“‘90后’大学毕业生的心理问题较‘80后’更为严重，且心理问题突出表现在躯体化、人际关系敏感、抑郁、焦虑和偏执上”。[2]
但在现实中我们发现，这种焦虑的心理状态并不能转化为推动学生产生积极求职行动的正能量，相反，在一些院系组织的招聘会上，出现了参与学生人数寥寥的冷清场面，学生的表现较为被动。究其原因，主要是由于学生对未来工作的期望值过高造成的，渴望工作一步到位的学生对理想之外的职位采取了漠视和拒绝的态度，“先就业再择业”的观念还未被广大毕业生所普遍接受。焦虑的内心与迟缓的行动之间的矛盾衍生出来的只能是新一轮的、更为强烈的焦虑心理。
2.丰满的理想与骨感的现实。当网络频频大学毕业生卖猪肉、捡破烂、做家政的新闻时，总会引起社会的关注和热议，人们特别是大学生群体据此发出无奈的感慨：理想很丰满，现实很骨感。理想与现实就像两条平行线，永远没有交汇的一点。当理想与现实发生碰撞，不少学生在求职的过程中遭遇碰壁，极易引发失落、沮丧，甚至绝望的心情，必须加以及时、有效的调节。
反观大学生创业的事例，在那些似乎被人瞧不起的行业中，也有为数不少的人取得了骄人的成就，如北大毕业生陈生进入养猪行业，不到两年时间在广州开设了近百家猪肉连锁店，营业额达到两亿。又如湖南大学研究生梁明毕业后捡破烂，几年中从一辆破旧的三轮车发展到拥有三家废品回收站。因此，当理想与现实发生矛盾时，必须学会化解、转化矛盾的方法，摒弃传统偏见，目标远大不怕起点低，低门槛也会带你走进大世界。
3.他人的荣耀与自我的挫败。“大学生有很强的自我意识，更注重自己的外貌、气质、能力及别人对自己的评价。自我意识的发展也促使大学生的自我概念分化成理想自我和现实自我。然而，理想与现实存在着较大的差异，当对现实中的自我评价达不到所期望理想的自我标准时，两者发生矛盾，就容易产生消极的自我意识，失去达到理想的自信，产生自卑的情绪体验。”[3]
临近毕业，有的学生已经收到了名牌大学的硕士研究生录取通知书；有的学生与理想的就业单位签订了就业协议书；考上公务员、选调生的学生已经进入政审的阶段。与这部分学生明朗而美好的前程相比，有些学生的前途仍处在暗淡与迷茫之中。有的学生考研失败，处于复读还是找工作的两难境遇中犹豫不决。更多的学生则处在找工作的奔忙劳碌和求职无果的痛苦煎熬之中。两相对比之下，处于失意状态中的学生很容易产生自卑、颓废或者嫉妒的心理，受这些心态困扰的学生容易做出一些不理智的行为。有的学生与他人盲目攀比导致心理失衡；有的学生眼见前途无望而破罐破摔；有的学生见不得他人高兴，对身边的得意之人充满了一股莫名的仇恨，甚至演化为发生口角或打架，人际关系随之恶化。
4.个体的认知与盲目的从众。自我认知也叫自我意识，是个体对自己存在的觉察，包括对自己的行为和心理状态的认知。“认识自己，了解自己，区分‘自我’和‘非我’，心理学称之为自我意识，这是人的意识的一个重要方面。对自我能力、品质的评价过高或过低都是不适当的。如果对自己估价过高，就会给自己提出不切实际的目标，最终导致失败，别人也会说他妄自尊大，不知天高地厚，不愿同他交往，造成精神上的痛苦；反之，对自己评价过低，又会产生自卑心理，精神萎靡不振，缺乏自信心，甚至自暴自弃。”[4]大学毕业生站在人生十字路口能够做出正确选择的前提是对自己做出一个正确的评价。
在现实中，我们看到，有许多学生恰恰不具备自我认知的能力，出现了在前途的抉择中毫无主见、过度依赖、盲目从众等心理。有的学生在升学、考公务员、考选调生、去国企、去私企、自主创业等出路面前犹豫不决，不能综合考虑个人的家庭状况、经济条件、知识储备、能力专长等因素做出适合自己的合理规划，从而导致举棋不定、来回摇摆，眉毛胡子一把抓，却什么也没有抓住的结果，浪费了时间精力，错失了最好的时机。有的学生缺乏竞争意识，不能自觉主动地参与竞争，把找工作这件事交给父母，过度依赖家庭，一味地等、靠、要，不能为自己的人生做主。还有的学生盲目从众，人云亦云，凡事喜欢效仿身边的同学，殊不知即使专业相同，能力、兴趣也可能有很大差别，适合别人的不一定适合自己。因此，毕业生要具备自我认知的能力，准确进行自我评价，优化心理素质，克服依赖心理，增强竞争意识和择业信心，真正成为自己人生的主宰者。
二、大学生“毕业季”心理健康教育的必要性
基于以上大学生临近毕业阶段突出的心理特点，高校应在每一年的“毕业季”加大对学生进行心理健康的关注和教育，及时疏导学生的不良情绪，对学生因心理问题可能导致的过激行为或恶性事件防患于未然，这对于优化学生素质、维护校园稳定、促进社会和谐都是十分必要的。
1.优化学生素质。人才素质包括思想素质、文化素质、专业素质和心理素质，其中，心理素质是基础。高校育人的目标是培养学生德、智、体、美全面发展，向社会输送素质优秀的祖国建设人才。大学生如果没有稳定而健康的心理素质，是无法顺利完成学业的，即使在表面上具备了优异的学习成绩，然而若存在心理上的问题或缺陷，同样不能说是一个合格的人才，是无法胜任其将面对的各种社会责任的。2003年4月，浙江大学毕业生周一超在应聘公务员时因体检不合格被取消录取资格，在得知这一结果后，他用尖刀行刺嘉兴市劳动人事部门的工作人员，造成一死一伤，被判处死刑。一个风华正茂的大学毕业生终因心理扭曲和冲动毁灭了自己。因此，心理健康教育的必要性首先在于优化大学生的心理素质。高校心理健康教育应贯穿大学生活的始终，分阶段、有针对性地进行。“毕业季”心理健康教育要针对大学生毕业阶段因升学、就业、情感等问题所产生的压力进行教育过程的实施，帮助每个学生营造积极、阳光、自信、向上的心理环境，纠正一些不正常的心理现象，进而促进大学生整体素质的提高。
2.维护校园稳定。高校学生毕业阶段的安全稳定工作一直是整个高校安全稳定工作的重要组成部分。“毕业季”是校园意外事件的高发期，大到恶意伤人、杀人，自杀、自残事件；小到打架滋事、破坏公物事件，尤其毕业生离校期间，学生在校园内酗酒打牌，从宿舍楼上向下乱扔酒瓶、暖壶等杂物伤人毁物事件已经成为各高校“毕业季”的普遍现象。近年来，在高校更是出现了毕业生用“裸奔”、“让酒瓶飞”、“被单宣言”等疯狂行为庆祝毕业的现象。2011年6月29日，浙江大学一男生决定用爬树跳湖的方式留下自己最疯狂的毕业照，却最终导致溺水身亡。在高校，毕业生的亢奋、冲动的情绪和行为还往往会影响、带动非毕业班学生，使之参与进来，造成事态的扩大化。这些情况的发生无疑严重影响了大学生的文明形象，也严重危害了校园的安全稳定。因此，高校要加强对毕业生进行心理健康教育，使学生自觉维护大学生应有的思想道德素质和文明修养，保持平和心态，克服浮躁、冲动情绪，抵制鄙俗卑劣行为，保证毕业生文明有序离校，维护校园安全稳定。
3.促进社会和谐。大学生群体的思想道德素质、文化水平、文明程度和身心健康状况是衡量社会整体素质的重要因素。合格且优秀的大学毕业生不仅指拥有优异的学习成绩和杰出的业务能力，而首先应具备的是健全的人格和健康的心理。我们看到，有些大学生在校期间或进入社会之后暴露出了不同程度的心理问题，严重的会导致自毁前途、危害社会。2013年4月10日，一男子持刀闯入上海张江路建中路口一家工商银行，威逼工作人员交出现金，得手后迅速逃离。经调查，抢劫者是上海财大一毕业生，毕业后因事业不顺、恋情无望，竟萌生疯狂念头，光天化日之下蒙面持刀抢劫银行，当问及犯罪动机时，这个90后大学毕业生说：“我就是想报复社会。”这种报复社会的行为指向的是不特定的公众，除了给无辜受害者带来身体上的伤残，还让公众产生恐慌并且对国家和社会失去信任，直接破坏了社会的稳定和谐。而许多类似案件的背后也让我们看到了大学生群体中隐藏的诸多心理问题。
因此，高校心理健康教育应在学生心理不稳定、突发事件易发的“毕业季”站好最后一班岗，针对个别、关注全体，积极探索切实有效的教育途径和方法，优化学生心理素质，确保每个大学生都能成为一个对自己负责、对他人负责、对社会负责的优秀人才，促进社会的稳定与和谐。
三、大学生“毕业季”心理健康教育的模式
我国高校大学生在毕业前的半年至一年一般进入实习期或自主择业期，绝大多数学生已修完全部课程，出入学校的时间比较灵活，这给对学生的统一、集中管理和教育工作带来一定难度。因此，“毕业季”心理健康教育要突破传统的、单一的教育模式，积极探索新形式、新方法，开辟多块阵地，有实效、有创新地开展丰富多彩的教育活动。
1.抓住关键节点，适时予以指导。“毕业季”的关键时间节点例如：考研成绩公布及复试前后、大型招聘会前后（求职高峰期）、毕业资格审核期、毕业离校期等。教育者要善于抓住这些特殊而敏感时期中的易发矛盾，给予不同学生群体以及时、适时的指导。如考研落榜学生的沮丧情绪疏导、进入复试学生的焦虑心理缓解、求职受挫学生的压力管理、因种种原因无法顺利取得学位或毕业资格学生的心理指导、离校期间学生亢奋、感伤情绪疏导等等。教育者要根据学校的实际情况和工作经验，分阶段进行有针对性的心理健康教育，划分重点时期和重点人群，以点带面，既节省教育资源，又使教育富有针对性和灵活性，确保心理健康教育的高效性和实效性。
2.利用网络优势，开展全程教育。当今社会已全面进入信息化时代，网络平台更是大学生所喜闻乐见的一种交流方式。尤其在“毕业季”，学生的流动性较大，教育者更应注重开辟并把握好网络教育的阵地，以实现心理健康教育的全程化和全覆盖。通过建立飞信、QQ群、班级邮箱，开通微博、博客，建立网站等方式建立起心理健康教育的网络系统。开设网络课堂，进行心理健康知识的宣传和教育；建立心灵驿站，实现学生心理问题的网上咨询及指导；通过测评、游戏、竞赛等方式普及知识、增强互动。发挥网络方便、快捷的优势，使师生之间实现信息互递和零距离沟通，也有助于教师及时发现问题、解决问题。
3.调动班团力量，形成教育合力。高校既要从教师的层面做好“毕业季”大学生心理健康教育和指导，同时，也应从学生的层面建立起学生心理健康自助及互助体制。因为大学生作为成年人已经具备独立思考并解决问题的能力，而且同学们几年的朝夕相处使他们彼此最为熟悉和了解，教师要积极调动班团干部和集体的力量，协助班级自主开展主题鲜明、内容丰富、形式灵活的心理健康教育活动。教师要指导学生建立起班团干部、学生党员、宿舍长责任包干制度，完善学生间的联络体系，使心理健康教育形成合力，做好上情下达、下情上报工作。
4.整合教育资源，优化服务质量。目前，我国的许多高校在心理健康教育方面还存在师资不足，服务体系不健全的状况，对此，高校应积极采取措施，引进专业师资，建立起院系心理咨询中心、心理健康社团组织和心理危机干预队伍，“心理危机干预是高度专业化的工作，它需要扎实的专业基础、丰富的知识。高校应大力培养心理危机干预的专门人才，尤其应建立从事心理健康教育的人才队伍，积极开展对从事大学毕业生心理健康教育工作专、兼职教师的培训，将心理危机干预的师资培训列入学校师资培训计划。”[5]此外，积极利用校报、广播站、橱窗等媒介开设心理健康专栏，聘请专家进行讲座，提高教育、咨询工作的服务质量，完善学生心理问题危机干预机制，在整个学校营造起积极、向上、和谐、奋进的心理教育环境。高校还应配套建立和完善考研、就业等方面的专业指导和服务体系，使学生清楚政策、掌握信息，这也会对心理健康教育起到积极的促进作用。
总之，在高校中，临近毕业的学生比其他年级的学生承受着更大的心理压力。教育者要根据不同阶段学生的心理特点，在心理健康教育的方式、方法等方面进行更为积极有效的探索与实践，使“毕业季”心理健康教育成为奠定大学生积极奋进、健康高尚人格的重要基石，为大学生的成人、成长、成才保驾护航。
参考文献：
[1]覃彪喜.读大学，究竟读什么[M].广州：南方日报出版社，2012：1.
[2]刘娟，姜喜双.“90后”大学毕业生心理状况及影响因素[J].辽宁工程技术大学学报：社会科学版，2012，（6）：665.
[3]张颖琳.大学生心理健康[M].北京：中国社会出版社，2013：95.
关键词：教育心理学；大学新生；心理健康教育
教育心理学是一门聚焦于教育环境，探究教与学心理现场与基本规律的应用性极强的学科，是现阶段高校加强学生心理健康教育的重要基础，其重要性不容忽视。本文从教育心理学理论出发，提出了大学新生心理健康教育的思路与对策，以期对高校大学生心理健康教育提供一定的理论参考。
一、大学新生心理现状
基于心理发展周期来分析，高校大学新生对社会问题认识上处于过渡状态，这一阶段的大学生热情激进、积极向上，敢于创新、挑战，但心理发育还不够成熟、稳定，需要高校采用合理的心理健康教育方式对其科学引导。
1.大学新生的心理特点
主要有三点：第一，步入大学后独立意识与成人感增强；第二，渴望自我能力与人格被认可；第三，自我意识较强。
2.大学新生存在的主要心理问题
第一，对大学学习生活与人际关系的不适应；第二，情感与性存在一定的问题；第三，网络对大学新生心理产生一定的影响。
3.大学生心理影响因素
主要表现为社会环境与高校环境的影响、家庭环境的影响以及个人因素的影响。
二、大学新生心理健康教育的目标与内容
社会发展速度逐步加快，社会多元文化进入校园的速度超乎想象。在国内综合化教育改革逐步深入的背景下，心理健康教育已经得到各个高校的充分重视。
大学新生心理健康教育的主要目标是通过开设心理理论课堂与实践教学课程，解决部分特殊群体心理问题；全面普及心理健康理论知识，帮助大学生树立正确的核心价值观、人生观与世界观；提升大学生的心理承受能力与环境适应能力，解决自身存在的心理问题，优化心理品质，开发其自身存在的潜力。
心理健康教育的关键：首先，解决高校特殊群体已经存在的心理问题与心理障碍，提高这类群体的心理适应能力与心理健康水平；其次，将大学生心理健康教育列为长期的教学目标，帮助大学生树立心理健康意识，全面提升综合素质，培养良好的学习品质，构建社会、高校与家庭三者联动的沟通网络，解决大学新生存在的一系列心理问题。
三、教育心理学视野下大学新生心理健康教育的对策
1.改善大学生心理教育课堂环境，建立心理健康教育体系
根据教育心理学相关理论，课堂是教学的主阵地，学生学习的主观能动性影响着学习的成效，一刀切的教学方式不利于学生学习积极性的发挥，甚至在一定程度上扼杀了学生的学习动机。实施个性化教学，使每个学生的学习得到兼顾，同时通过开展各种课堂活动调动学生学习心理健康知识的积极性。
在心理教学过程中，高校领导和教师要从本质上意识到心理健康教育的重要性，引导大学生正确认识、对待心理健康问题，指导大学生采用正确的方式来解决心理问题，树立正确的人生观、价值观，提升自我调节能力，培养良好的心理品质。课堂教学过程应結合一定的案例分析，讲解大学新生面临的心理共性问题，理论与实践相配合，构建科学、合理的高校心理健康教育体系。
2.强化大学新生教师队伍建设，分层次展开心理健康教育
大学生心理健康教育队伍是大学生心理健康教育是否有效解决特殊群体心理问题、普及心理健康教育理念的基石。目前高校心理健康教育课程大多由各个班级的辅导员展开。部分辅导员不具备教育心理学的知识背景，高校应当强化专兼职教师的专业培训，建立以专职教师为骨干、以辅导员等兼职教师为辅助的高水平心理健康教育队伍。
教育心理学对大学生的心理健康发展有着举足轻重的作用。一方面，教育心理学作为一门应用性较强的学科不能像某些理论性强的课程那样单纯由教师在讲台上教授知识，学生在下面记笔记。应采用理论与案例相结合的方式，增强学生的学习兴趣。另一方面，应引导学生结合自身心理状况进行自我反思，运用教育心理学知识来推动自身心理疏导，保持心理健康。
参考文献：
[1]冯桂梅，杨红，李英.大学生心理危机干预的困境与应对策略[J].中国卫生产业，2015（36）：59-61.
[2]包春平.积极心理学视野下大学新生心理健康教育路径探析[J].沈阳大学学报（社会科学版），2013（1）：108-110.
关键词 团体辅导 心理健康课 教学
我校根据2011年5月28日教育部办公厅印发《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》的通知要求，决定从 2011 级学生开始开设《大学生心理健康教育》公共必修课。根据教学大纲要求一周完成2课时，共16课时，且要求本专科的大一新生都必须完成该课程的学习。在教学过程中，笔者发现学生对于学习心理学相关的知识并不感兴趣，课堂氛围差，知识点和概念的死记硬背成了学生应付性修完该课程的学分唯一方法，根本达不到大学生心理健康教育课程的教学效果和目的。因此，笔者在给 2014级学生授课时进行尝试体验式教学法，并且在教学过程中引入团体辅导技术，通过团体活动完成教学任务，在游戏活动中引导学生体验、感悟，形成积极的正能量，帮助学生成长成才。
1团体心理辅导概述
“团体辅导”源于欧美，也常被解释为“团体心理咨询”，它的英文翻译是“group counseling”。在最开始的时候团体辅导是一种特殊的心理治疗方式，它指的是以团体的形式进行人际交互，引导个体在团体交往中进行查看、体会、学习、自我认知、自我肯定，改进和他人关系，掌握新的行为方法与态度，促进自我发展的助人过程。团体辅导技术是指在团体辅导过程中，运用团体咨询理论，创设团体情境，通过游戏、行为训练、团体讨论、角色扮演、脑力激荡等方法，实现团体内人际交互作用，个体通过参与、模仿而改变认知、态度和行为。心理健康课将团体辅导技术引入到传统课堂教学实践当中，令学生变被动为主动，让学生在班级的人际互动中去理解心理健康的相关问题，以此来加强学生的感受性、促进学生的感悟、加快学生的转变，最终达到提升学生心理健康素质。
2团体心理辅导的原则
团体心理辅导需要团体成员在辅导中必须遵守下面几点原则：
2.1尊重与理解的原则
开展团体心理辅导的基础是成员间的相互尊重与理解。团体成员之间建立彼此信任的关系，有利于更好的沟通和交流，能顺利开展活动。
2.2问题一致性原则
针对团体成员的共有问题进行辅导符合所有团体成员的心理需求。在拥有相同需要解决问题的境况下，团体成员更容易形成一起分享、互相帮助的心理氛围，从而一起完成团体目标。
2.3 主体明确的原则
学生团体心理辅导的主体，教师是引导者，这就需要学生主动参与到活动中来进行互动。
2.4 保密原则
团体心理辅导中必须坚持的基本原则是保密。在团体运作过程中，要求辅导教师和团体成员必须尊重个人隐私，所有的信息只限于团体成员内部交流，不得向其他人员泄露。
3大学生心理健康课中团体辅导教学应用实例
3.1团体辅导名称
知情绪、懂心情―依据情绪管理理论和情绪ABC理论开展团辅活动
3.2团体辅导目标
（1）活跃气氛，建立融洽的团体关系。
（2）帮助学生了解自己的情绪，认识情绪特点和情绪对个体身心健康和社会生活的意义。
（3帮助学生掌握调节情绪的方法和技巧，学会管理情绪，构建愉悦心情。
3.3团体辅导方案
3.3.1暖场
目的：促进成员相互认识，建立团队。
内容：
（1）热身歌曲唱。
方法：让学生围成一个圆，在教师的领唱下，让学生们一起演唱歌曲《假如幸福的话就拍拍手吧》。
要求：全体学生大声唱，同时根据歌词内容做肢体表演。
（2）名字接龙自我介绍。
方法：让每个学生给自己取个小名，并且在名字前面加上形容词，然后进行逐个自我介绍。
要求：后一个介绍的学生必须带上前面学生的名字。比如：我是坐在美丽大方的小丽旁边的胖胖的小王。。。。。。
3.3.2主要活动
目的：帮助学生梳理自己最近一段时间的情绪状态，以及因情绪状态产生的影响。
内容：
（1）冥想训练。
方法：让学生选择最舒适的坐姿并放松肌肉，播放轻柔的纯音乐，让全体学生回忆最近一段时间中发生的生活事件，同时关注在每个事件中自身情绪上的不同变化。
（2）回忆笔记。 （下转第61页）（上接第47页）
方法：让学生认真思考以下问题，并且将答案填入下划线处。
a.近期让我感觉高兴的事情是____________________________。我的心情状态是_________________________，现在想起这些事，我的心情是_________________________。
b.近期让我感觉不高兴的事情是_________________________。我的心情状态是_________________________，现在想起这些事，我的心情是_________________________。
c.心情愉悦的时候，我会觉得______________________。
d.心情糟糕的时候，我会觉得______________________。
e.我的情绪状态总是_________________________。
3.3.3集体交流、讨论
让学生集体讨论三个问题：今天产生过哪些情绪？这些情绪体验对生活、行为、健康的影响是什么？如何有效管理情绪？
3.3.4教师讲诉与情绪相关的小故事，让学生进行思考点评
（1）故事《情绪链条》。
（2）故事《神奇的发卡》。
3.3.5个人反思
引导学生认识到情绪的主人是自己，积极构建正确的情绪管理模式。
3.3.6收尾
（1）学生分别分享收获和体会。
（2）教师小结。
（3）家庭作业：学会管理情绪、微笑每一天。
（4）活动反思。
此次团体活动让学生们愉快的感受到了团体辅导员的氛围，同时掌握了基本的情绪管理方法。心理健康教育不再是枯燥的说教，而是让学生在团体活动中W会自我调整、教育和管理。由此，笔者认为在大学生心理健康课中应用团体辅导技术是可行的、有效的。尽管活动在实施过程中，有极个别学生参与性比较差，但绝大部分的学生都投入活动中体验、分享、感悟、升华、成长。学生们纷纷在课后表达对活动的认可以及活动之后发现自己能更好地管理情绪。
团体心理辅导技术引入到课堂教学过程中，不仅丰富了教学形式，同时也提升了心理健康教育的效果。但是，团体心理辅导也有其不周全的方面，比如只能解决共性的问题等。因此需要广大心理健康课教师在课程需要时适度引入团体辅导技术，也不要忽略个别特殊性问题的解决。
参考文献
[1] 姜相志，邹庆华.“团体辅导技术”引入“基础课”教学的可行性研究[J].黑龙江高教研究，2011-05-05.
[2] 苏碧洋.心育路上师生共成长――《大学生心理健康教育》课程教学模式探析[J].儿童发展研究，2012-12-20.
关键词：教学实验目标;激发教学法;大学生;心理健康教育
一、问题提出
当前,大学生心理健康教育已经越来越受到重视，十几年来各大高校对心理健康教育工作持续加强，使大学生心理健康教育得到了较大发展，但相关的教育教学方法仍存在一些问题。随着高等教育的逐步改革，创新教学方法和教学理念更加受到关注。向学生被动灌输心理健康知识的传统教法难以达到真正的教学目标，而心理成长比其他知识增长更依靠自我的意识和努力。教师要做的是激发起学生内心兴趣，促进学生主动喜欢对心理健康教育课的学习。这就要求在教与学的过程中激发学生的目标，让学生主动学习，积极探索自我。所以我们提出“目标激发教学法”。目标激发教学法，是在大学生心理健康教育中以激发目标为教学任务，将目标激发贯穿于整个活动中，让学生思考、寻找，最终明确人生和大学目标的创新教学方法。这种教学方法有助于发展学生的个性和创新能力，有利于形成生动活泼、主动学习的教学局面，让学生在原有基础上充分发挥潜能而做到最佳发展。为明确目标激发教学法在大学生心理健康教育中的作用及对学生心理发展与学习生活产生的影响，我们开展了实验研究。本研究选取湖北警官学院本科四年制视频侦查专业和网络安全执法专业的视频侦查三区队和网络安全与执法二区队作为教学实验研究对象，每班45人。随机抽选视频侦查三区队为目标教学激发法实验班，采用目标激发教学法教学；而网络安全与执法二区队则为对照班，参照传统模式教学。
二、前期准备与阶段设置
对于实验班的教学，需要重新设置教学大纲。以“目标激发”为主导提供学习线索。大纲的设置侧重于调动学生学习和探索的积极性、主动性，增强自我意识，期望通过教学实现学生的行为变化，教师教学的着眼点不仅在于知识本身，更在于学生的行为变化、发展。[1]下面以《大学生心理健康教育》中的第三章自我意识与心理健康为例运用目标激发教学法设置实验班教学大纲，并与传统模式教学大纲进行对比。从实验班教学大纲的设置可看到，本实验班教学旨在克服传统教学的缺陷，从单一讲述型方式转变为启发方式和体验方式，由传统强制性灌输教学转变为主动探索学习，激发学生内在动力，拓展学生积极思维。总结起来，实验班的教学模式分为三个阶段：
1．启发式导入
大学生心理健康教育课程是一个较独立的内容，是一堂新课的开始。传统教学的新课导入一般是直接讲概念、讲定义、讲功能及理论。教学激发法采用的是启发式导入。首先最大限度激发学生对于将要学习内容的兴趣，启发学生思考与自身息息相关的问题，启发学生回忆身边最常见的现象，启发学生对内在自我进行探索，启发学生复习前面所学知识，引起学生对新内容的关注，灵活导入新内容的概念定义。
2．体验式学习
心理健康教育是对人的教育与熏陶，它关注人的意识状态在现实生活中的体现，仅靠理论的学习无法让心灵成长，也不利于区分学生的独特性。体验式学习让学生产生具体体验，直接通过心理感受理解知识，激发学习者对体验进行反思和观察，以确定自己在真实的情境体验中所发现的问题的本质，形成有益的联想和新的见解。[2]在教学激发中，学生是学习活动的主体，教师是引导者，引导学生的学习兴趣。
3．个性化目标
大学生面临未来激烈的职业竞争，心理健康水平已成为影响大学生未来职业可持续发展状况的重要因素。大学阶段，随着自我意识不断成长、个人与社会进一步接触，目标制定必须有一定的针对性。心理学知识从方方面面研究人的差异性。通过心理健康知识教育，学生可发现自己与别人的不同，自己是什么类型的人，自己的生理心理状态及情绪调节压力应对方式。这些都是个性化的，运用目标激发教学法激发大学生主动发现差异性，寻找适合路径，制定个性化目标，全面提高学生心理素质，是本实验研究想要重点关注的方面。
三、目标激发教学法实验各阶段表现、整改措施及结果
1．目标激发教学法教学模式研究初期
在试验教学班初期阶段，学生有一定的适应困难，习惯了被动接受老师知识灌输，部分学生上课不主动思考、不积极参与讨论、探索过于简单、练习疲于应付。针对这些问题，研究中采取了一些调整措施：（1）将目标激发教学法理念告诉学生，让学生明了其意义和对自身的益处。（2）采取激励，对积极主动参与思考和练习的同学给予加分奖励，对初期不够积极但之后进步的同学给予精神鼓励。（3）在学习体验过程中，许多练习需几个人一组来完成。按照两个寝室约7-8个同学为单位成立小组，互相提升帮助，有效地通过团队协作完成练习。针对有困难学生，对其进行个别指导帮助，给予更多的鼓励和锻炼机会。经过调整，实验班学生发生了显著变化，学习气氛逐渐活跃，虽然还有部分学生思想松懈，但大多数都能随教师引导完成练习和体验。而对照班传统模式教学，从绪论开始，讲概念、看理论、分析案例，按部就班，课堂上记笔记的同学较少，大多呈显听讲座的状态。
2．目标激发教学法教学模式研究中期
经过目标激发教学法实施的初期，实验班大部分学生已逐渐习惯了新学习方式，带着明确目标参与教育活动，练习完成情况较好。也有少数学生无法坚持，实验中要多与这些学生交流，让他们深入理解新教学方法的优势，改变学习心态，并在课堂上给予足够机会和更多鼓励。对于同期对照班而言，教学内容逐渐详细深入，学习内容不断增加，理论深度加大。最大的问题是学生上课发言不积极，有些学生感觉学习比较枯燥。目标激发教学法教学模式研究中期，两种教学模式导致的差距很明显。实验班实施的目标激发教学法有一定效果，其原因是通过多变、灵活、丰富的活动催生兴趣并在兴趣中完成学习任务。同时，目标激发教学法还具有让学生带着目标去学习的特点，当进行与学生自身息息相关的学习内容时，学习就更有效率和针对性。
3．目标激发教学法教学模式研究后期学习成绩结果及分析
经过一学期的研究和分析，对于目标激发教学法的作用和优势有了基本了解。后期通过期末测试成绩，对比实验班和对照班的成绩，把期末成绩作为一项结果进行研究分析。通过期末成绩对比，不难发现，对照班成绩呈正态分布，最优成绩人数与较差成绩人数都不多，且两项成绩人数大致相同。这与一直以来大学生心理健康教育课程成绩状况相符。而实验班高分人数大大增加，成绩均分布在良好状态。表明传统教学方法对于提高学生成绩和行为习惯没有明显效果。目标激发教学法注重学生学习过程，加强内心体验，让学生在学习过程中及时了解自己的不足和需要，并全面关注到基础不好学生的需求，从而使实验班学生成绩呈偏态分布，基本消除了成绩不及格的现象。因此，课堂上要关注学生内心变化，重视学生感情因素。教学中应给学生提供可能多的动手、动脑机会，激发思维。[3]根据前人研究成果，对比本人的实验结果，我们可以看到目标激发教学法的优势：（1）提高教师的教学质量和教学信心。大学生心理健康教育对每位大学生都很重要，但此类课程又不是专业课，学生易忽视其重要性，觉得对自己没有太大作用。目标激发教学法直接让同学们体验到自己的努力和变化，把选择权交给学生，让学生做课堂的主人，营造了轻松的教学氛围，推动了师生间的良性互动，让教师对学生更加了解，更有信心教好学生。（2）激发学生的学习能力和目标意识。兴趣对于学生来说很重要，但大学生的兴趣不是天生就有的，同学们更关注与自身密切相关的信息。目标激发教学法引导学生加强对自身的关注，帮助学生寻找合适的路径，激发学生以兴趣为导向积极学习，朝向自己期望的目标。（3）缓解考试压力和就业压力。大学生在校就读最关注考试成绩，而读大学最终是为了找份工作。目标激发教学法的教学方式首先减轻了大学生心理健康教育课程的考试压力，加大了平时分数的比例，平时努力与不努力两个样，更加公平公正。这种教学方式让学生更清晰地了解自己的状态和优势，对其他课程学习及考试的焦虑会减少。通过个性化的目标引导，在一学期的学习结束后，学生或多或少对未来有了概念，更清楚自己要什么，在未来的职业选择、就业机会面前会比其他学生更从容自如。
作者:杨慧 单位:湖北警官学院
参考文献：
[1]孙婷．谈目标教学法的优势与创新[J]．中国校外教育，2012，(07)：79-79．
（一）大学生常见的心理问题。
大学生是推动社会前进的重要力量，他们的心理健康问题应引起高度关注。随着我国经济社会的高速发展，大学生承受的压力逐步加大，容易产生心理问题。新时期，大学生心理问题的主要表现有：适应问题、学习问题、人际交往问题、恋爱与性心理问题、就业问题，等等。
1.适应问题
大学生适应问题主要是指大学生对新的大学校园环境及生活不能从心理上很好地适应，这类问题主要发生在大一新生中。据一项调查显示，对大学生活感到不适应的比例约占25%。从高中到大学，面对环境的巨变，一些学生会产生内心冲突，出现心理问题。一方面，是生活上的不适应，包括对环境的不适应，独立生活的不适应，以及人际关系的不适应。大部分新生都是从一个生活多年的地方来到一个陌生的城市，是第一次远离父母独立生活，因此会感觉到孤独和寂寞。另一方面，很多学生会产生心理上的不适应，主要是因为高中时期有明确的奋斗目标，有老师、同学的相伴，而到了大学以后没有了奋斗目标，人际关系还没有建立，因而感到迷茫、困惑。
2.学习问题
进入大学以后，部分学生由于学习奋斗的目标暂不明确，对专业的了解不全面，以及对大学学习方式方法的不习惯等，因此在学习过程中，有的学生感到无所适从。大学生的学习问题主要表现在学习目标不明确，缺乏学习动力，学习方法的不适应。高中时期，学生的学习目标是考上大学。到了大学以后，一些学生没有了学习目标，失去了学习动力。另外，中学教育从课前预习到课堂听课、做笔记，再到课后作业都是老师安排，养成了被动学习的习惯。大学阶段主要是由学生自己安排学习和复习，一些学生由于学习主动性和积极性不高，因此对大学的学习方式表现出不适应。
3.人际交往问题
人要想在社会上获得生存和发展，就必须处理好人与人之间的关系。目前大学生人际交往存有三种问题：不愿交往；不敢交往；不会交往。第一种是认为人们之间不需要交往，孤独、孤僻；第二种是缺少自信，怕被拒绝；第三种是交往技能缺失，出现交往技能障碍。大学生在大学阶段提高人际交往能力，以备将来立足社会之需，是很有必要的。一些大学生由于性格和交往能力的局限性，不敢交往和不善于交际，导致人际关系不好，心理上孤独，情绪上压抑，从而产生心理障碍，可能会导致极端行为的产生。
4.恋爱和性心理问题
大学生的性发育基本成熟，感情处于冲动期。由于此方面的知识欠缺，加上其他因素的影响，少数大学生对性心理和恋爱方面的问题不能正确认识和解决，因而陷入困惑之中①。大学生中常见的恋爱问题有单恋、暗恋和失恋等。恋爱最使人激动，也最容易给人带来痛苦。
5.就业问题
我国实行大学生自主就业、双向选择以来，使大学生面临较大的就业压力。特别是高校扩招之后，大学生的就业压力增大，竞争激励，甚至出现一些困难，由此而引发的大学生心理问题更突出，在大四毕业生中表现尤为明显。许多大学生在毕业前或毕业后都没有找到合适的工作，心理问题就凸显出来，而农村家庭经济困难学生的心理问题更严重。
（二）大学生出现心理问题的原因分析。
大学生出现心理问题的原因主要是大学生自身原因和外部环境的影响。现在的大学生大都是“90后”，从小受到父母的百般呵护，成长的道路非常顺利，很少遇到挫折。因此，他们承受挫折的能力普遍较差。加上他们正处于心理的相对稚嫩和生理的相对成熟期，对恋爱和情感问题往往躁动不安，从而产生一系列的心理问题。武汉大学关于“遇到挫折心态”的调查显示：在抽查的“90后”800名新生中，有72.3%表示在遭遇挫折后，心理会留下阴影；甚至有5.1%的新学表示自己会因此一蹶不振。只有9.4%的新生表示愿意“总结经验，从头再来”。这组数据表明，大多数“90后”大学生心理素质偏弱，抗挫折能力明显不足②。
大学生出现心理问题的外部原因主要来自家庭、学校和社会方面。家庭对孩子的影响是长远的，也是最重要的。大学生中独生子女占多数，他们缺少集体锻炼和生活的影响，加之祖辈、父辈的过分呵护，导致他们任性、敏感、自我为中心，抗挫折能力弱，合作意识、集体意识淡薄，等等。学校方面的原因。一方面是大学管理制度给予学生更多的自主的时间和自由的空间，学习由被动变为主动。很多学生不适应大学生活便会产生心理问题。另一方面当前高校的心理健康教育比较薄弱，也容易使学生产生一些心理问题。社会方面的原因。随着大学生人数的不断增加，面对激烈的就业竞争，本来就很脆弱的他们产生了更大的心理压力，尤其是家庭经济困难的学生。
二、大学生常见心理问题的对策研究
近年来，很多学者都提出了心理健康教育的具体措施，下面笔者主要针对大学生常见的心理问题提出看法。
（一）建立高校心理危机四级预防和干预体系，预防和处理心理危机事件。
建立高校寝室、班级、学院、学校四级心理危机预防和干预体系，一级预警：寝室，充分发挥室长、学生干部、学生党员的骨干作用，用多种方式积极了解同寝室的同学，一旦发现异常情况，就立即告诉班主任和辅导员。二级预警：班级，充分发挥班级心理委员、学生干部、学生党团员的骨干作用，关心同学，广泛联系同学，通过多种方式，了解同学们的思想动态和心态，一旦发生异常情况，及时向辅导员、班主任报告。三级预警：院（系），各学院任命专人做兼职心理辅导员，建立学生心理健康档案和心理问题高危人员预警库。辅导员、班主任要密切关注学生异常心理、行为，有针对性地与学生谈话，帮助学生解决心理困惑，一旦发现重要情况就立即向有关领导、有关部门报告，并在专业人士指导下对学生进行及时干预。四级预警：学校心理咨询中心，学校设立专门的心理咨询中心，每年对大一新生进行心理素质测量，建立学生心理健康档案，对有心理问题的学生及时提供心理辅导。另外，学校心理咨询中心对全校师生开放，为全校师生提供专业的心理辅导。从寝室、班级、院系到学校的四级危机预防体系，可以迅速反映心理危机，有利于及时发现心理危机并及时干预。
（二）普及心理健康知识，提高大学生的心理素质。
普及心理健康方面的知识，有利于提高大学生的心理素质。学校应该开设心理健康方面的必修课程，让学生都学到基本的心理健康知识。除了开设相应的课程以外，还需在全校范围内开展心理健康教育方面的活动，通过活动的方式将心理健康的知识传达给每一位同学。学校每学期可以开展一次心理健康宣传月活动，通过讲座、班会、征文、摄影、绘画、发宣传单等方式宣传心理健康方面的信息；另外要求每班每学期至少开2次关于心理健康教育的主题班会，通过收集本班学生近期存在的心理问题，然后在班会上讨论，最后由班主任提出解决心理问题的办法。
（三）开展心理问题专题教育，对大学生常见心理问题开设专题教育。
在大学生成长的不同时期，面临的主要问题是不一样的，对大学生的心理健康教育也应该区别对待，给予针对性的辅导。一方面，高校可以把大学生常见的心理问题分成几个板块，对这几个板块开展专题教育，比如本文提到的大学生适应性教育，大学生学习方法教育，大学生人际交往教育，大学生恋爱和性心理教育，以及大学生就业教育。另一方面，高校还应该针对不同年级容易出现的心理问题开设针对性的心理健康课程教育，帮助学生认识不同时期可能出现的心理问题，以及寻找正确的解决办法。如对大一学生应注重适应性心理问题的辅导；对二、三年级学生，重点应该放在目标教育、德才教育和情感教育，帮助他们提高心理调节能力，使他们在遇到问题时能正确判断并采取正确的方法；对大四毕业生则应该进行择业观教育及相应的心理辅导，帮助毕业生树立自信、坚强的品格，以积极的心态面对竞争，在遇到挫折后能够用自我调节的方式调整自己的心态。
加强大学生心理健康教育的责任重大，以上提出通过建立心理危机四级防预体系、普及心理健康知识、对大学生常见的心理问题进行专题教育三项措施，减少和预防大学生常见的心理问题。
注释：
关键词：阅读疗法课 授课内容 讲授方法
2011年5月28日，教育部办公厅下发了《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》的通知，要求各高校结合本地区、本学校的实际，制定科学系统的教育大纲和教育计划，组织实施教育教学活动，保证学生在校期间普遍接受心理健康课程教育。据此，泰山医学院结合本校心理健康教育特色，于2011年9月，成立了大学生心理健康教育教研室，组建了由精神科医师、心理咨询师、阅读疗法师、音乐疗法师和职业生涯规划师等不同专业背景、不同研究方向的教学班子。教研室挂靠到大学生心理健康教育中心，授课对象是全体大一新生，授课内容除一般心理健康教育知识外，还将阅读疗法、音乐疗法作为独立章节写入教材。学生全部修满为3个学分。阅读疗法作为大学生心理健康教育必修课的重要内容，首次列入教学计划，暂定为6个必修学时和30个实践选修学时。其授课内容、教学方法、讲义编写、实践选修课的形式等，都没有可借鉴的经验，教师只能摸着石头过河。经过两年的实践探索，阅读疗法课已受到大学生的欢迎，取得了良好的教学效果。现将教学心得与同仁分享。
1 精选授课内容
学校把阅读疗法纳入心理健康教育必修课的目的，主要是让学生了解什么是阅读疗法，认识阅读疗法的作用，认可这种方法并自觉运用阅读疗法排忧解难，提高心理素质。因此，教师必须围绕教学目标和课时量来选定理论课和实证课的授课内容。理论课讲哪些内容，实证课重点突出什么，理论课与实证课的课时比例怎么划分，都需要任课老师提前筹划和调研。通过在学生中试讲，收集学生对授课内容的反馈信息发现，多数学生对阅读疗法的理论兴趣不大，他们更关心的是阅读疗法的应用问题。例如，大学生常见心理问题的阅读疗法书方，阅读治疗的成功案例等。根据学生的兴趣点和教学计划，阅读疗法课的内容及课时安排见下表：
国外阅读疗法概论一节，理论部分重点讲阅读疗法的定义、作用及疗效机制。实践部分则简要介绍阅读疗法研究比较成熟的美国、英国、意大利、日本等国的阅读疗法的实践和研究成果。重点推出国外阅读治疗验方，例如，美国治疗抑郁症的验方：伯恩斯的《伯恩斯新情绪疗法》、海涅的《赞歌》；美国治疗失眠症的验方：济慈的《睡去》；英国治疗焦虑症、抑郁症的验方：华兹华斯、勃朗宁的诗歌；意大利治疗抑郁症的验方：朗费罗的《生之礼赞》；日本宣泄痛苦、释放压力的验方：号哭电影《现在很想见你》、哭泣小说《东京塔》等。文学是无国界的，国外的阅读治疗验方，大学生可以根据自己的问题借鉴和选用。整堂课中，学生表现出对阅读疗法极大的兴趣，聚精会神听讲，认真做课堂笔记，达到了让学生了解阅读疗法起源和国外阅读疗法状况，提高学习兴趣的教学目的。
中国阅读疗法概论一节，分古代与现代两部分讲解。古代部分重点梳理读书养心祛病理论的传承与发展的脉络。例如2500年前，孔子的“诗可以兴，可以观，可以群，可以怨”，论述了阅读疗法的作用。汉代文学家刘向的“书犹药也，善读者可以医愚”点明了书的药性，提出了读书治病的观点。清代文学家张潮作《书本草》，旗帜鲜明地指出“书就是药”，并将中国几乎所有的典籍进行分类，按中医学理论分析药性、疗效、作用、副作用及服用方法，列出7个阅读疗法处方。在串讲古代阅读疗法理论成果的同时，再精选读书治病的典型案例加以佐证。如，汉元帝刘爽读《洞箫颂》、《甘泉》治好了抑郁症；清代学者焦循读道家的书籍抑郁症痊愈等。通过对古代阅读疗法的梳理，让学生了解到，虽然“阅读疗法”一词源于美国，但是我国读书疗病的历史却源远流长，而且医案丰富，验方体裁多样，充分彰显了中国人的智慧。
现代阅读疗法的理论与实践部分，从1994年沈固朝的《读书也能治病》将国外阅读疗法引介到中国讲起。重点讲几位长期坚持阅读疗法理论与实践研究的学者。如，当今在阅读疗法理论研究领域成绩卓著的北京大学图书馆的王波的阅读疗法理论研究与他的专著《阅读疗法》；泰山医学院图书馆宫梅玲的大学生心理问题阅读疗法对症书方及典型案例的实证研究；台湾大学图书资讯系陈书梅的儿童情绪疗愈绘本书目研究等，极大地激发了学生学习和实践阅读疗法的兴趣。
典型案例与验方分析是阅读疗法课的重点，也是学生的兴趣点。从学生的听课心理来看，他们对这堂课充满期待，有的希望能就自己亟待解决的问题，获得书到病除的验方；有的是为预防未来可能发生的心理疾患储备精神营养。从教学的目标看，要用大量的典型案例，证明阅读疗法的有效性，并根据书疗的效果，分析推导出何种书能够防治何种心病的科学结论。因此，教师必须针对大学生普遍存在的交际障碍、抑郁障碍、情感障碍、适应障碍、焦虑、就业压力、空虚无聊等共性问题，推出阅读治疗成功案例及验方，让每个学生都有收获，有启迪。
案例分析，主要从患者引发心理障碍的生物学因素、社会因素、心理因素三个方面分析病因，强调不同病因应服用不同书药。以抑郁障碍为例。如果是因父母的伤害、亲人的漠视、童年遭而引发的抑郁，露易丝·海的《生命的重建》有奇特的疗效；如果是因失恋、单恋等情感问题引发的抑郁，鲍鲸鲸的《失恋三十三天》、茨威格的《一个陌生女人的来信》能读去痛苦，平静心态；如果是因疾病、身体残疾、自卑引发的抑郁，朱彦夫的《极限人生》、海伦·凯勒的《假如给我三天光明》能帮助患者超越自卑，建立自信。对于验方，均按阅读疗法的认同、净化、领悟的心理学原理进行分析；大学生常见心理问题的配伍书方则按中医方剂学的君、臣、佐、使组方原则进行分析。
2 采用多种授课方法
如何将学生对阅读疗法的新奇感转化成浓厚的兴趣；如何引导学生由自觉运用阅读疗法化解心结。提升到与别人分享读书快乐的助人境界，授课方法是重要环节。理论课，如果纯讲阅读疗法理论，实必枯燥乏味，使学生失去对阅读疗法的兴趣；实证课，如果仅仅讲授案例，可能引起学生的共鸣，但会使教学流于肤浅，不易让学生深入了解阅读疗法的精髓。因此，理论与实证课紧密结合，以实证佐证理论，以理论诠释案例，启发式与互动式的教学方法并举，活跃课堂气氛，增加授课效果。这是教师授课的两大诀窍。
在理论课的授课过程中，阅读疗法的定义、作用、原理，教师均不直接宣讲枯燥的理论，而是通过新奇事件和学生的读书体验，启发引导学生自己归纳总结。例如，阅读疗法定义，就是从拜格斯特开“文学门诊部”这个轰动美国的重大事件讲起。拜_格斯特灵活地运用文学书籍、哲学书籍、史学书籍对前来就诊的抑郁症、焦虑症、空虚无聊症、感情障碍等心理疾患，对症下书，疗效显著的事实使学生很容易将阅读疗法定义的辅助疗病、解除痛苦、释放压力、抚慰心灵的要点总结出来。在阐述阅读疗法作用时，给学生充分思考的时间，让他们根据平时阅读纸质文献、浏览网络文献、欣赏影视作品的目的和不同的心理体验，将阅读疗法的愉悦身心、获取知识、开阔视野、增长智慧、领悟道理的作用，一条条总结出来。
阅读疗法的疗效机制是授课的难点，其认同、净化和领悟的原理很抽象，不易理解。教师则通过本校一女生阅读《一个陌生女人的来信》，战胜失恋抑郁、摒弃自杀念头的典型案例导出。首先，该生在阅读陌生女人失恋的巨大心理痛苦时，有了感同身受的共鸣感，此为认同；其次，她在体验陌生女子的痛苦时，自己的痛苦被导向了外部，释放了压力，当她将自己的遭遇与陌生女子进行对比时，感到自己的痛苦与陌生女人相比简直微不足道，进而达到了心灵的平衡和平静，此为净化。最后，她掩卷深思，便悟出：为一个不爱自己的人痛苦、自杀真是不值，从而彻底摆脱了抑郁，此为领悟。此案例形象直观、平实易懂，给学生留下深刻印象。
在案例与验方分析课中，以互动的教学方法为主，在授课的艺术性上下功夫。为了防止平铺直叙的课件及一言堂给学生带来视觉和听觉的疲劳，教师首先在课件的制作上进行了大胆创新，将静态与动态、无声与有声的画面进行了有机结合。例如，课件中穿插上动画配乐诗朗诵、影视作品的片段、名人名言的话外音等，大大增加了课件的趣味性和美的视觉效果。其次，对案例与验方的分析，进行了分时段、分内容的师生互动场景的精心策划和设计。例如，有阅读疗法师读书治病的现身说法；有学生对同一验方其他案例的补充；有《假如你不够快乐》的配乐诗朗诵；有案例及验方分析后的讨论答疑；有授人以渔的书药选用方法；有听梭罗对你说的话外音：“纠缠、困扰和迷惑我们的问题，同样在所有智者的身上出现过，无一例外。而他们每个人都根据自己的能力，用自己的语言和生活回答了这些问题……解释我们的奇迹揭示新奇迹的书是存在的，如果我们能够真正听进去并理解的话，也许比清晨或春天更有益于我们的生活，并使我们看到事物新的一面；有观看2011年6月中央电视台《欢乐英雄》视频，听歌唱家德德玛讲《从头再来》是如何陪伴她战胜病魔的肺腑之言。“昨天所有的荣誉，已变成遥远的回忆。勤勤苦苦已度过半生，今夜重又走人风雨。我不能随波浮沉，为了我至爱的亲人。再苦再难也要坚强，只为那些期待眼神。心若在梦就在，天地之间还有真爱，看成败人生豪迈，只不过是从头再来……”德德玛激动地说：“我特别喜欢这首歌的歌词，因为歌词非常贴切于我，在我得病的12年中，这首歌始终陪伴着我，给了我战胜病魔的坚强信念和勇气，让我实现了重返舞台为人民唱歌的梦想”。
梭罗的读书名言、德德玛的阅读治病经历，将案例与验方分析课推向了，也使学生领悟了如何寻觅贴切于自己的书药的方法。
3 阅读疗法课的效果
泰山医学院把阅读疗法纳入大学生心理健康教育的必修课，这是高校普及推广阅读疗法的创新形式。实践证明，通过阅读疗法课的教学，使大学生认识到了阅读疗法的优点和作用，掌握了一种自我心理保健和心病防治的好方法。正如学生说的“读书是最好的心理疗法，心无芥蒂地阅读，然后不知不觉自然联想，最后悄然问平衡了心态，坚定了信心，打开了愁结。阅读疗法的妙处，就在于让人特别有成就感。试想一下，还有什么能比自己解决问题更让人骄傲的吗？”
[关键词]90后 高职 心理健康 措施
[作者简介]乔巍（1980- ），男，吉林磐石人，长春职业技术学院，讲师，硕士，研究方向为计算机网络技术和学生工作。（吉林 长春 130033）
[中图分类号]G444 [文献标识码]A [文章编号]1004-3985（2013）30-0097-02
2008年，第一批“90后”学生走入了高职校园，为高职校园注入了新鲜活力；而如今，高职校园里随处都是“90后”学生的身影，他们也为高职校园带来了新的问题。高职院校在进行专业知识、专业技能、职业素养教育的同时，如何开展心理健康教育工作，培养具有过硬心理素质的学生，成为每一个高职老师必须关注的问题。
每一个年代的人都有着鲜明的特点和问题，网上就“70后”“80后”和“90后”的区别也有不少描述，如：“‘70后’做得很好，却说自己做得一般；‘80后’做得一般，就认为自己做得很好；‘90后’还不会做，却认为自己能做得最好。”“‘70后’有存款；‘80后’有负债；‘90后’有老爸。”“去KTV唱歌，‘70后’唱一首后就拼命拉着你喝酒，不让你唱；‘80后’个个都是麦霸；‘90后’不止会唱，还会跳”等等。这些话虽然夸张，但却具有代表性。“90后”高职学生在人生观、价值观、行为方式、人际交往、心理特点等方面都具有鲜明的时代烙印。只有根据“90后”高职学生的心理发展特征，分析其成因，才能实施行之有效的心理健康教育措施，达到育人育心的目的。
一、“90后”高职学生的心理发展特征
1.个性张扬，追求时尚和非主流。“90后”个性张扬，他们敢于张扬个性，乐于表现自己，以此来证明自己。“90后”追求时尚，笔记本电脑、高档手机、数码相机已成为部分“90后”大学生的入学必买装备。“90后”喜欢非主流，“火星文”是“90 后”大学生擅长并广泛使用的一种网络语言，它一般包括了各种生僻文字、符号，成年人一般很难理解其含义。从“90后”高职学生的穿着打扮也可以看出他们张扬个性、追求时尚和非主流的步伐。
2.自我意识强，但依赖性大。“90后”大学生有着很强的自我优越感，理所当然地以自我为中心，很多“90后”的座右铭是“唯我独尊”“舍我其谁”。“牺牲”“奉献”这类词语极少在“90后”的口中出现。他们喜欢独立思考，不喜欢家长、教师、同学、朋友过多关注和干涉自己的事情。他们只是自己，只做自己，只被自己左右。
“90后”的依赖主要表现在网络依赖和生活上对父母的依赖。网络的普及是在2000年左右开始的，那时的“90后”还是小孩子，可以说他们是从小伴随着网络成长起来的，网络是他们生活的一部分。“90后”想独立，却又摆脱不了在生活上对父母的依赖，尤其是经济方面，自力更生是他们的愿望，但是又不愿为愿望付诸行动。
3.交友广泛，但不善于经营友情和亲情。“90后”基本都是独生子女，他们十分渴望结交朋友，加上交友途径的多样化，交友已不只是面对面的交流，手机短信、QQ、微博、微信等都成了交流的方式，交友的圈子也随之扩大，“90后”更愿意与网友交流而不是父母。
也正是由于“90 后”张扬的个性和自我为中心的特点，部分“90后”在人际交往中，还是存在一些问题的。在人际交往中，过分地以自我为中心，就会忽视他人的感受；过分地彰显个性，必然会造成人际关系的紧张。
二、“90后”高职学生心理特征的成因
1.遗传因素。一个人的个性心理是由一个人的气质、性格和能力决定的。在心理学上气质是指人生来就具有的、典型的、稳定的心理特征，它表现为一个人心理活动的动力特点。从生理学角度讲，人的不同的气质类型，是由于人的神经系统决定的。前苏联著名生理学家巴甫洛夫的高级神经活动类型学说指出大脑皮层有两种最基本的神经过程，即兴奋和抑制。兴奋与抑制的过程具有三个基本特性，即强度、平衡性和灵活性。它们的不同结合可以构成四种高级神经类型：弱型、强而不平衡型、强而平衡灵活型、强而平衡不灵活型。巴甫洛夫认为：大量的人属于平衡类型，弱型和强而不平衡型是有缺陷的。可见，神经系统在很大程度上决定了一个人的心理活动规律，而神经系统是遗传基因在起作用，遗传对一个人的心理影响是直接的。
当然，巴甫洛夫也认为，神经系统具有可塑性。人的心理行为不仅决定于神经系统的先天属性，也决定于生活环境的影响，是可以通过学习和教育为转移的。所以，神经活动往往表现为先天和后天因素的结合。
2.环境因素。“近朱者赤，近墨者黑”“孟母三迁”等说明了客观环境对人有很大影响。（1）社会环境。20世纪90年代是信息化时代。伴随着“90后”的是互联网的普及和新媒体的大量涌现，在开阔视野的同时，也面对着无限的诱惑。“90后”的世界不能少了网络，QQ、微博、微信是他们生活的一部分，他们崇尚流行，关注时尚。20世纪90 年代也是知识经济化的时代。伴随着“90后”的是中国经济的飞速发展，社会给了“90后”最好的物质条件，这也导致了“90后”追求高物质的生活享受。（2）家庭环境。古语有云：“养不教，父之过”，家庭教育对孩子的影响也是深远的。“90后”基本都是独生子女，备受呵护，这直接导致了“90后”以自我为中心。他们从小遇到困难都有家长帮助解决，多数“90后”都有依赖性。随着离婚率的不断上升，部分“90 后”经历了家庭的解体，也有部分家庭内部的关系非常紧张，忽略了和孩子在深层次的情感交流，这都会使孩子缺乏安全感并产生焦虑心理，容易产生情绪和价格上的障碍。家长通过言传身教，将正确的世界观、人生观和价值观传递给孩子，对孩子的心理健全起着决定性的作用。（3）校园环境。学校是学生的主要活动场所，校园文化对学生心理的影响也是直接而深远的。教师的世界观、人生观、价值观、教育态度、与学生的情感交流对学生的心理健康也有很大的影响。同学之间的人际关系，也是学生心理健康发展的重要方面。
三、“90后”高职学生心理健康教育工作的措施
第一批“90后”高职学生已经离开了大学校园，走入了社会，今后几年，越来越多的“90后”将承担起社会的重要角色，在社会这个广阔的舞台上展现自己。作为高职院校培养心理素质过硬的高素质、高技能人才是终极目标。为了这一目标，笔者提出几点心理健康教育工作的措施。
1.建立心理健康档案。新生入学初期，学院就对新生进行科学的心理健康测试，掌握新生的心理健康状况，对测试中存在或可能存在心理健康问题的学生，建立心理健康档案。并进行适当的心理干预，注意学生的心理健康。
2.开设针对性的课程。高职院校应开设心理健康教育课程，并配备经验丰富、素质和业务能力强的师资队伍。也可针对“90后”高职学生的性格特点，开设相关课程，有针对性地进行训练，如开设野外素质拓展类活动，着重培养团队协作意识、心理承受能力和自理能力等。
3.加强教师心理健康教育意识。在大学生活中，与学生接触最多的还是专业课教师和辅导员，他们更容易察觉到学生心理状态的变化。所以，除了开设心理健康教育课程之外，还应加强专业课教师和辅导员的心理健康教育意识。定期为专业课教师和辅导员进行专业的心理讲座和培训，将心理健康深入到平常的教学中去，使心理健康教育具有普遍性。
4.成立心理咨询室。在学校内成立专门的心理咨询机构，方便学生进行心理咨询。有很多人认为，去心理咨询就一定是心理不健康，其实不然。有时学生只是有些困扰，需要一些专业的指导。心理咨询可以帮助学生疏导不良情绪，以正确的方式处理好个人的学习、情感和人际关系。同时，心理咨询师还要有基本的职业道德，要为每一个来咨询的学生做好保密工作。
5.以学生喜欢的方式进行心理健康教育。“90后”学生有很强的自尊心，直接面对教师进行心理咨询会让他们觉得尴尬、没面子。我们可以充分利用网络，通过E-mail、QQ、飞信、微信、网上留言、微博等方式与学生进行沟通和交流。也可以采用心理咨询讲座和专题讨论，心理问题专栏和心理咨询热线等方式开展心理健康教育工作，这时要注意营造积极向上、互相尊重、友善宽容、轻松随意的气氛。
“90后”高职学生的确与众不同，社会舆论也更加关注这一代。笔者觉得对于“90后”的优点，我们要表扬，而对于“90后”存在的一些问题，也不能一味地批判，应该考虑到社会大环境和家庭、学校等小环境的影响，通过我们高职教师的多方面努力，帮助“90 后”大学生拥有一个健康的心理，获得全方位的成长。
[参考文献]
[1]韩小军.浅谈“90后”大学生心理教育问题[J].延安职业技术学院学报，2010（8）.
论文关键词：阅读疗法心理健康大学图书馆
论文摘要：阐述了阅读疗法的概念和作用，分析了大学生心理健康现状，探讨了高校图书馆开展阅读疗法的意义和作用，并提出高校图书馆开展阅读疗法服务的方法和技巧。
目前我国正处在社会因素急剧变化的时代，生活节奏加快，竞争13益加剧，对人们的思想形成了强大的冲击。当代大学生由于成长过程中的自身因素和社会因素，心理疾患已成为普遍而又严重的问题。为数不少的学生在性格、情感上存在缺陷，相对缺乏独立自理能力，而且耐挫力较差，适应能力偏弱，导致在人际交往和面对新环境时引发出许多问题。与此同时，大学生们还存在着许多心理压力，这些压力来源于很多方面，有社会各种舆论带来的压力，有家庭传统观念和教育观念与自身观念的冲突带来的压力。大学生因心理障碍而休学、退学的占总退、休学人数的30％左右，自杀、犯罪的发生率也呈上升趋势。以上情况不得不引起我们对当代大学生心理状况的担忧和如何应对的思考。图书馆是大学生学习和获取信息资源的地方，对学生的学习和思想的形成有着巨大影响。为使图书馆发挥预防、化解、排除大学生心理问题、思想问题的教育职能，近些年兴起了“阅读疗法”，用以治疗大学生心理问题。如何利用图书馆的有效资源，拓展高校图书馆服务内容，开展有特色的个性化服务，引导学生通过阅读来提高心理健康水平和治疗心理疾病，是目前高校图书馆应该重视的一种新型服务方式。
一、阅读疗法的概念与作用
所谓阅读疗法，是运用生理学、医学和读者心理学的原理，通过有选择的读物和指导性阅读，来寻求心理问题的答案和解决的办法。阅读疗法能够排除读者的心理困扰和心理障碍，改善情绪，调整其心理状态和行为方式，以达到辅助医疗的治疗目的。作为一种简单方便的心理自助疗法，其应用已越来越广泛。美国科学家斯塔克在一项全美调查中发现，84％的心理医生在使用阅读疗法，该疗法在增进自信、改变行为和人际关系方面有特别疗效。
阅读疗法通过治疗者向读者推荐一些有益的相关书籍，使读者通过阅读来达到缓解、消除心理失调，促进心身健康，提高工作效率的目的。作为人的精神食粮的书籍，自古以来就有充实人的精神、满足人的欲求、启迪人的心智、调节人的情绪的作用。阅读疗法的干预水j可分为四个方面：智力的、社会的、行为的和情绪的。在智力水平上，阅读疗法可激发读者对自己的态度与行为进行反思与分析，并意识到处理问题的方法，获得关于人的行为的知识，拓宽自己的知识面，发展自己的必趣；在社会水平上，阅读疗法能扩展人的认识范围，强化礼会和文化规范，增强社会责任感，也有助于读者培养正确的人生观，更加有效地生活；在行为水平，阅读疗法可增强人的活动能力，给读者提供机会，以便在想象中体验各种行为模式，考察其可能的结果，也有助于抑制不成熟的行为，促进成长；在情绪水平卜，阅读疗法可使读者获得许多经验，在阅读过程巾可以有意或无意地获得情感的支持、认同，并通过体验作者设定情境中的恐惧悲伤，使内心的焦虑得以释放，使情感净化，从而使被压抑的情感和体验进入意识之中，开通情绪和冲动表达的渠道，获得领悟，为读者提供机会以了解自己的动机和他人特定情况下的动机，找到解决类似问题的办法。阅读疗法既可以单‘地使用，也可以与其他疗法…起使用。阅读疗法的关键是推荐的书籍应符合治疗目的、当事人的病情和病凶以及阅读水平、阅读兴趣。要避免观点模糊甚至错误的书籍。阅读过程中，读者若能撰写读书笔记，并得到治疗者积极的关注和指导，则效果更好。因为阅读疗法有无压力、无顾虑、无强制性、具有暗示作用的独特优势，使读者易于接受。
二、高校图书馆开展阅读疗法的意义
1．通过阅读疗法使大学生及时排除心理困扰。大学生目前患心理障碍疾病的人数在不断增加，成为一个不可忽视的社会问题。因此，应当采取预防为主，标本兼治，防重丁治的原则，以便有效地抑制住患病率二升的不良趋势。读者到图书馆可以无精神压力、无顾虑地进行阅读治疗，也不必支付咨询费用就能解决心理问题。因此阅读疗法相埘于心理咨询而言，具有明显的优势。而且阅读疗法具有娱乐、信息、益智、领悟等功能，有利于大学生心理问题的矫治，如同英格兰布里斯托尔大学医生经过多年的研究认为的：“阅读诗歌比吞服药丸能更有效地治疗焦虑症和抑郁情绪”。调查显示大学生70％曾经通过读书来解决心理困扰、排除心理障碍。所以阅读疗法不失为进行心理健康教育的一种好办法。
2．拓展了高校图书馆的服务内容与方式。治疗大学生的心理障碍，图书馆是责无旁贷的。阅读疗法服务的丌展是对几十年传统、被动的图书馆阅览服务方式的一种挑战，它顺应了信息社会高校图书馆发展的需要，增强r高校图书馆在社会文化、信息市场的竞争力。
3．发挥了高校图书馆的教育职能。高校图书馆除肩负着信息眼务的职能外，还宿负着对火学生进行思想、心理、文化、信息素质等多种教育职能。图书馆作为人才教育体系的重要组成部分，作为高校教育的第二课堂，应当充分发挥自己的教育职能，利用自己的资源优势，以书籍对大学生进行心理健康教育。
4．有利于逐步完善阅读疗法的理论与应用。阅读疗法在同的研究历史较短，理论与应用研究十分匮乏，它的作用机理和应用效果还处在研究探索阶段。高校图书馆开展阅读疗法，可以积累经验，在实践用中加强对阅读疗法的研究。
三、高校图书馆如何开展阅读疗法
1．图书馆工作人员要加强学习。由心理咨询师对馆员进行必要的心理健康教育辅导。工作人员要极大地丰富和完善自己的知识结构，必须具备图书情报专业知识、心理学、医学等基本知识，不断地加强自身继续教育，提高业务素质，充分了解学生的各种心理需求。
2．广泛宣传阅读疗法。我国对阅读疗法的研究还很少，研究进展较迟缓。图=馆可以利用宣传栏、校，播站，举办讲座等大力推介阅读疗法，向学生介绍阅读疗法的作用与基本常识。大学生中常见的心理困扰和心理障碍，一般都能从图书馆收藏的书刊资料中找到排解方法。这有助于大学生在大学期间，乃至今后到社会上能够自觉而有效地利用图书这种特殊的药石预防和凋适心理障碍，使之终身受益。例如，某图书馆举办j，“阅读疗法”展览，以“现代生活的第二起居室——健康阅读——快乐生活”为主题，推广“以书为药”的阅读疗法，并向读耆推荐古代阅读疗法处方一一清代张潮开列的阅读疗法书目书本草和改编的常用对症阅读疗法书日。
3．图书馆设立专门的闭读台疗室。阅读治疗室应为专的阅览室，环境应布置得轻松幽雅，使读者感到精神放松。藏书要经过精心选择，放置针对大学生常见的心理问题有帮助的文献。由经过培训的咨询靖员，提供心理咨询书刊目录和专题文章，辅导读者进行有效阅读。
4．进行网络心理咨询服务。在校园宣传心理健康教育常识，}传具有启发意义的佳作。让更多的网者来学习。推荐优秀书目，以利学生根据自己的需要阅读。还可以和来访者在网络进行交流，解答他们的困惑，使更多的大学生获益。
5．丰富馆藏资源，编制专题书目。阅读疗法必须有相应的馆藏资源，应根据需要合理地进行文献配置。还要根据学生需求，有针对性地、经常地提供心理咨询书目、刊目、专题文章，开展导读工作。
［关键词］生命树;叙事治疗;心理健康教育
使用隐喻发展结构化的干预技术是近年来叙事治疗在团体和社区工作中的一大创新，在治疗过程中逐渐发展出“生命树”“生命风筝”“人生菜谱”及“爱与关怀之扇”等干预方法。［1－4］生命树是由澳大利亚杜维曲中心(DulwichCentre)的CherylWhite、DavidDenborough及南非的NcazeloNcube一同创立的，最早在南非因为艾滋病而经历丧失的儿童群体中应用，随后逐步应用于加拿大、俄罗斯、巴西、巴勒斯坦、印度等地，应用人群也由儿童扩展到成人。［5］这一技术方法简便易行，不仅能帮助人们很好地回顾人生，重新找回生命中的重要人物、人生知识、生存技能、对人生的希望和梦想等，而且能围绕人生困境探寻应对方法。
一、生命树技术
生命树技术分为生命树、生命森林、当暴风雨来临以及证书歌曲等四个部分。［6］
(一)生命树在生命树部分，治疗师首先与治疗对象谈论他们成长环境中熟悉的树，有时还会挑选一首歌曲或一支舞蹈来热身。随后治疗师介绍生命树这一隐喻，并指导治疗对象画出自己的生命树。1．树根:标注自己的出生地、家族成员、家里最喜欢的地方，以及当地的一首歌曲或舞蹈。2．地面:标注自己现在的居住地、日常活动和兴趣爱好。3．树干:标注自己的技能，并讲述相关故事和重要影响人物。4．树枝:标注自己对人生的愿望、希望或梦想等，并讲述相关故事和重要影响人物。5．树叶:标注生命中的重要人物，并讲述这些人物的特别之处，对彼此生命的贡献以及相关的回忆。6．果实:标注生命中收到的重要礼物，礼物可以是物质性礼物，也可以是精神性礼物，如他人的帮助、友善等，并邀请治疗对象讲述对方送他礼物的缘由，对方眼里喜欢或欣赏他的部分等。
(二)生命森林当治疗对象完成自己的生命树后，治疗师邀请所有治疗对象将生命树贴在一面墙上组成一个生命森林。自愿分享的治疗对象可以上台讲述自己的生命树，治疗师通常会通过一些提问邀请治疗对象分享与生命树相关的故事、发展历史和重要人物。
(三)当暴风雨来临这部分活动的主题包括:1．生命中遭遇的困境及其影响;2．如何应对这些困境。治疗师在这一过程中尤其注意避免治疗对象在谈论困境时遭受二次创伤。分享的重点是关注治疗对象曾经如何应对这些困境，从中发展出了什么人生知识和生存技能。(四)证书和歌曲在生命树证书中，治疗师标注治疗对象特定的技能、希望或梦想，并感谢特定人物对治疗对象生命做出的贡献。随后会有正式的仪式颁发证书，在活动结束前还会有贴合当地文化的娱乐活动。
二、生命树在大学生心理健康教育中的应用
研究者曾在大学生心理健康教育中应用生命树技术。该群体是大三学生，即将面临考研或就业的人生选择，很多学生感到很迷茫。根据本土文化以及该群体的特点，研究者调整了生命树的内容和过程。研究者将所有学生分为六个组，每个组安排一名组长。研究者在活动前给每位组长提供了相关培训并安排了学习任务，以便他们能事先了解生命树的内容和过程。
(一)破冰活动所有学生组成一个大组，研究者首先邀请部分学生分享成长记忆中熟悉的树，并讲述一个相关的美好回忆。在学生分享时，研究者通过提问引导讲述，使之更加具体生动，例如:“当你想起柳树时，你脑海里会浮现出什么特定的画面或记忆?”“回顾柳树在你生命中曾带给你的这些美好记忆，你觉得柳树对你有什么意义?对你来说，它像什么?”通过分享熟悉的树和相关的美好记忆，团体氛围开始变得轻松融洽，学生彼此之间也有了更多的了解。
(二)生命树所有学生进入小组，组长带领学生绘制自己的生命树，并引导他们讲述相关的历史、人物和故事。组长对每个学生的分享都认真做笔记记录，以便能将重要内容加入生命树证书中。除了通常步骤外，研究者对生命树的内容做了以下调整。1．树根在树根部分，除了请学生讲述出生地、家族成员外，受人生菜谱这一技术的启发，同时考虑到中国文化对美食的偏好，加入了“在家里最喜欢吃的一道菜”这一内容。研究者指导组长通过提问来邀请学生分享这道菜相关的做法、家庭人物和美好记忆。例如:“在家里，通常谁来做这道菜?她做这道菜有什么特别之处?当你回想起这道菜时，你心里有没有回想起特定的画面或记忆?”如果学生自己会做这道菜，组长还会邀请学生用菜谱的形式来讲解具体做法。分享家庭美食的过程充满了温暖、欢笑和乐趣，学生对活动的认同度和参与度都有了进一步的提升。2．树干在树干部分，针对该群体即将面临考研或就业的压力，研究者指导组长邀请学生分享有助于他们考研或就业的相关技能，并通过一些提问来引导他们讲述这些技能的发展历史和相关影响人物，例如:“你能不能谈谈‘坚持不放弃’这一技能在你生命中是什么时候发展出来的?谁曾经帮助你或启发你发展这一技能?”在分享完这些内容后，组长通过提问引导学生思考如何应用这些技能来应对当下的迷茫，例如:“如果你使用这一技能来应对你当下对未来的迷茫，你觉得这一技能会促使你做些什么?这会让你有什么不同?”3．树枝在树枝部分，组长引导学生分享对职业发展和未来生活的希望和梦想，并通过提问引导他们思考这些梦想的意义、重要人物和行动计划，例如:“这个梦想对你有什么意义?它反映出你在人生中重视什么，珍惜什么?谁曾经认可或支持你坚持这样的梦想?”“为了实现这个梦想，现在的你可以做些什么?如果你坚持这样做，你觉得这个梦想正在让你变成一个什么样的人?”4．树叶在树叶部分，组长引导学生分享那些曾经启发或支持他们度过人生困境的重要人物，并通过提问引导他们讲述彼此对对方人生所做出的贡献和意义，例如:“在你生命中，谁曾经帮助你应对迷茫?他通过这样的方式帮助你，表明在他眼里，他欣赏你，喜欢你哪些地方?”“你对他的生命又付出过什么?你的这些付出为他的人生带来了什么?”
(三)生命森林当学生在小组内制作完生命树后，研究者邀请所有学生将生命树贴到一面墙上组成生命森林;所有学生重新组成大组，每个小组有一名自愿的学生在大组中分享自己的生命树，在学生分享自己的生命树时，研究者通过一些提问引导;分享结束后，所有学生轮流观看生命森林中各种不同的生命树。研究者邀请学生去识别不同生命树之间的共同之处，当学生感到被触动或有共鸣的时候，还可以在别人的生命树上写下自己的感受或祝福。这一过程让生命树的内容变得更加丰富，类似的价值观、希望或梦想所激发的感动、共鸣也把学生彼此之间的生命联结起来。
(四)当暴风雨来临研究者邀请学生挑选一个曾经经历并克服的人生困境，首先对这一困境进行命名，然后讲述如何应对这一困境的相关经历。研究者使用菜谱的形式，通过一些提问引导学生总结在这些经历中应对困境的知识和技能，例如“如果请你总结这些经历中帮助你走出这一困境的有利因素，就像制作一道菜所需的食材和调料一样，你会说有哪些有利因素帮助了你?你能否将这些因素一条条列出?”这些因素包括积极的心态、重要人物的支持、特定的想法或思考、曾经采取的主动行动等。叙事治疗通常会使用心理治疗文件来传播应对特定问题的知识和技能。［7］当学生列出克服困境的有利因素后，研究者采用心理治疗文件中清单的形式，邀请每个学生制作出特定困境的应对清单。标题是“某种困难的应对方法”，然后请学生一条条写出，他如何使用上述总结的有利因素来克服这一困境。随后自愿分享的学生上台分享自己的应对清单。研究者在学生分享时通过提问引导其思考这些转变的意义，例如:“回顾你做出的这一成长和转变，你觉得这反映出你身上有什么应对困境的技能?”“你坚持做出这一转变，表明你对人生有什么希望和梦想?”“这一转变反映出你对人生有什么目标或方向?如果你坚持往这一目标或方向走下去，你觉得接下来你还可以做些什么?”
(五)证书和庆祝活动当学生在分享应对清单时，几名组长在一旁制作生命树证书。证书是用一张漂亮的明信片制作，在证书中注明学生特定的技能、人生目标、希望或梦想等。随后研究者将证书颁发给每一位学生。组长端上准备好的水果和饮料，所有学生围坐在一起分享食物。学生自愿分享自己参加生命树活动的体验和收获。
三、生命树在大学生心理健康教育中应用的经验总结
(一)根据本土文化进行创新
叙事治疗应用在不同文化中应根据本土文化对实践进行调整。如果照搬其他文化发展出的技术方法容易导致文化殖民。家庭和美食是中国本土文化的要素，研究者将这两个要素加入到生命树中，引发了学生强烈的兴趣和共鸣。这一创新为整个活动设定了一个良好的基调。
(二)活动围绕学生群体所面临的问题来设计
如果活动主题不能贴合学生群体当前面临的主要困境或问题，只是泛泛而谈，很难激发学生参与活动的热情。因此活动主题应该围绕学生群体面临的主要问题来设计。本次活动是围绕学生未来发展的迷茫来设计，但如果针对大一新生，活动可以围绕“适应大学生活”“如何结交新朋友”“如何自律”等主题设计。确定主题也不是单纯由教师决定，而是在和学生充分沟通后由对方决定，这样可以激发学生的主动性。围绕学生的困难设计活动，也有利于学生在未来解决这些困难。当他们从过往经历中回顾总结出特定的知识和技能后，他们就可以带着这些知识和技能积极主动地采取行动来解决困难。
(三)使用提问来引导分享和促进联结
研究者在整个活动中积极使用叙事提问来引导学生进行分享。提问能够影响分享的内容和方向。Freedman［8］曾指出，我们使用提问不是来收集资料，而是去引发经验(generateexperience)。当学生分享一个特定主题时，研究者通常使用提问来引导对方讲述一个相关的故事。引入具体的人生经历可以让分享有更多的细节内容，促使讲述的人和听众都有体验的卷入。除此之外，研究者还使用提问来引导学生总结人生经历中所蕴含的知识和技能，并通过治疗文件来记录和传播这些知识和技能。叙事治疗还特别强调围绕类似的价值观联结人生，研究者使用意义提问引导学生反思特定行为和转变的意义，及其反映出的人生目标、价值观、希望或梦想等。当学生之间彼此倾听和见证类似的价值观，他们就会感到强烈的共鸣，彼此之间也因此产生联结感。作为叙事治疗在团体和社区中应用的一种有效方法，生命树在全球许多国家和地区得到应用，取得了很好的效果。在中国本土文化中应用和推广生命树技术，具有十分重要的意义。
参考文献:
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