时间：2023-08-03 16:18:25
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一、工作强度过高，精神紧张焦虑，需释放教师心理压力
幼儿教师既要关心幼儿生活起居，又是一名懂教育的“教育家”，精通琴棋书画的“艺术家”，撰写文章的“作家”，与家长沟通的“外交家”。在一天的工作中，教师既要关注幼儿的餐、饮、睡、便与安全，又要负责对幼儿进行情感、态度、能力、知识、技能等方面的教育与指导；既要不停说话，又要不停地走动；既要“眼观六路”，又要“耳听八方”；既要考虑班级内部环境的创设，又要及时处理幼儿在活动中出现的各种各祥的问题；上课之余还要写许多的计划、小结、观察笔记、反思报告、幼儿成长档案等。一天工作结束后，很多教师的声音都己沙哑，话都不想再与家里人说，因为己经与幼儿说尽了。工作内容琐碎、繁重，挤占了教师许多的休息时间，花费了教师较多的精力，也占据了许多思考的时间、自由创造的时间和吸取新知识的时间，而且也加重了教师的工作压力和负担。
然而对于教师来说应调整好自己的心理状态，合理地安排好工作、学习和生活之间的关系，尽量每天适当留出余地。无论工作多么繁忙，每天应留出一定休息“喘气”的时间，如爬山、喝茶、聊天等，养成有规律的生活习惯，让精神上绷紧的弦有松弛的机会。幼儿园应体现以人为本的管理理念，帮助教师有效地减轻工作负担。如我园课程内容相对固定，不盲目跟风，这样教师就会少走弯路，尽管同一主题年年做，但对教师来说，组织策略可以调整和完善，这样教师准备活动的时间更少，对活动把握更有效。每个主题、每个大型活动结束后，教师们都会亳无保留地与大家分享。一旦有人有了好主意，或者组织了一个效果不错的活动，很快会在全园推广。减少教师不必要的重复劳动，使教师在工作中恢复到正常状态。
二、付出与获得失衡，产生情绪波动，需疏通教师心理淤积
人们总是希望有付出就有回报，付出与得到是对等的。幼儿教师每天都在做着同样劳累的工作，都在辛劳地付出，既有保育的要求又有教育的责任，还有教学的任务；工作时既要身体各部位不停运转，精神上也需高度紧张。那么得到的回报如何呢？幼儿教师工资与国家公务员的工资相比相差甚远，与义务教育的教师工资相比较也偏低，退休后的生活补贴更没保障。职称、岗位、地位等实际问题得不到很好地解决，使一些教师对自己所从事的职业不喜欢，想问题走极端，遇事不冷静，经常发牢骚，情绪悲观消沉。
园长要抓住一切机会，极力为教师呼吁，营造尊师重教的氛围。通过法律法规合情合理合法地为教师争取工资报酬，利用一切可利用的关系，抓住发展学前教育的大好时光，保障好教师的职称、工资、生活补贴、评优、编制等问题，让教师无后顾之忧，轻松上阵，消除烦恼，最大限度地消除引发教师心理失衡的外部因素，让教师合理正当的需要在满足过程中不断产生珍爱自我，热爱工作的积极情感，从而促进教师心理健康。
三、生活圈子狭小，人际关系不和，需促进教师心理健康
幼儿教师基本上是女教师，生活圈子基本是两点一线，家里忙家务，单位忙工作，工作性质都是与天真可爱单纯的幼儿接触。八小时之外的空闲时间极少，即使偶尔有空的时间也不想走出去，就想安静休息一下。这种生活的单调、工作的封闭，容易造成幼儿教师斤斤计较、心胸狭窄，毫无宽容之心，眼中容不得半点沙粒，看问题表面的多一些，容易被外面环境感染，情绪化处理问题，也较喜欢传是非，这是幼儿教师的突出特点。如果角色位置摆不正，缺乏必要的交往技能和手段，就容易出现与领导抵触，同事关系紧张，造成人际沟通不畅。
教师要加强自身修养，宽容和善待领导和同行，更要宽容和善待自已。应主动与人交流，可以把不如意的事情说出来，如家务的烦恼、孩子的学习等，也可以把自己高兴的事儿与大家分享，如自已买了一件漂亮的新衣服、电视里有趣的新闻等。园长可充分利用现代媒体技术如QQ、博客等，私下与教师畅聊，多关心教师的工作和生活。组织丰富多彩的外出活动，如踏青、爬山、泡温泉、看海等，开阔视野，陶冶情操。胸怀宽广了，人也就想得开了，人际关系就缓和了，同时也消除因工作不顺利、人际关系紧张而引起的苦闷、怨恨、忧愁和暴躁。
四、教育对象特殊，情绪烦躁不安，需减轻教师心理恐慌
幼儿教师的教育对象――幼儿是一个非常特殊的受教育者群体。他们好奇、好动、好问、好模仿，喜欢探究新事物，却又缺乏明辨是非的能力和自我保护的能力。他们既给教师带来快乐，也给教师带来烦恼。尽管幼儿园每天都有安全检查，时时刻刻都在进行安全教育，但由于幼儿对危险的无知或者可以说是不懂害怕，导致他们做事常常不顾后果而出现一些意外。幼儿的安全、幼儿对危险的无知，就像一个套在教师头上的紧箍咒，让她们的精神承受着很大的压力，使她们对工作存在着恐惧。
应积极改善幼儿生活、户外活动环境，定期检查设备设施及幼儿园大、中型玩具，创设安全环境。健全安全教育管理制度，在组织幼儿各环节活动时，如对幼儿来园、离园、户外活动、入厕、洗手、上床、吃饭等环节做出详细要求。增强幼儿体质，加强幼儿动作敏捷性和灵活性训练，制定相应的发展评估标准和体格锻炼计划，发展幼儿动作的协调性和平行性，定期进行评估，减少事故的发生。这样，可以消除教师的恐慌，缓解教师的心理压力，帮助教师走出心理沼泽，恢复教师心理平衡。
五、家长期望过高，身心极度疲倦，需扫除教师心理障碍
目前，入园幼儿基本上是独生子女，家长望子成龙望女成凤的期望值越来越高。但家长的教育理念滞后，经常向教师提出许多不合理的要求，如孩子的识字量、做算术题的能力等；家长溺爱孩子的程度也高，容不得一点的吃亏，孩子稍有磕磕碰碰的事，不分任何原因，就一味责怪老师；家长对教师的日常管理也经常提要求，座位坐中间，床位离电风扇远一点，跳舞要领舞，做操站前面等等。这样给幼儿教师带来很多忧愁烦恼，长期积郁在胸。虽然表面上看不到有什么表现，但内心受到消极情绪的控制，身心极度疲倦，影响工作效果。
园长要通过幼儿园网站、电视媒体、社区宣传、家长学校、亲子活动、家长沙龙、报纸、专家讲座、家长开放日、家长参与幼儿园管理、角色体验等丰富多彩的形式，宣传科学的教育理念，转变家长的教育观念，达到教育的同步化。同时引导教师要宽容、包容，认识到不同的人文化背景不一样，知识水平不相同，会有不同的声音是正常现象，用一颗平常的心去对待，促进教师的心理和谐。
六、评价考核不公，产生不满情绪，需消除教师心理不满
幼儿园评价考核如果不公，教师工作就会因得不到正确评价而产生怨气。一是幼儿园的制度、检查、考核只注重了某些方面，忽视了另一方面，造成教师的不理解；二是幼儿园的管理者在评价教师的工作时随意性、不科学性较大，比如评课以标准化、统一化的评价模式来要求教师；职称评定中个人说了算，对与自己关系好的教师给予特别的照顾；评优、评选也缺乏应有的公平和公开性。这样导致教师不满的情绪，极大地挫伤幼儿教师的工作热情。
【关键词】高职高专，大学生，心理健康，现状，对策
我国目前有在校高校大学生2000多万人，而高职高专学生已达460多万人，他们的心理健康状况如何，不仅关系到他们个人的发展与就业，同时也关系到我国民族和社会学生出现抑郁症状；17%的人出现焦虑症状；12%的人存在敌对情绪。以此推算我国将有一定数量的大学生存在心理健康问题。这是需要我们必须正视的一个重要问题。
一、高职高专学生心理问题现状
1、大学新生不适应新的环境产生适应障碍。适应能力良好这是大学生心理健康的重要标准。大学新生从高中三年的紧张生活中走出来，迈进新的高校，学习环境、学习方法、学习内容、学习模式等都与过去是不同的，这些学生需要打破原有的生活学习的准备，因此难免会产生心理困惑。如：失落、自卑、焦虑、抑郁。如不能及时沟通、解决、调整，长此以往就会形成心理问题。有的学生还会因长期不适应而退学。因此，我们应该特别注重对新生入学后的心理调整，帮助他度过新生生活。
现在大学生为独生子女，独生子女有其积极的一面，敢于创新、敢于探索、敢于挑战等。而独生子女在教育过程中也有其不利的一面：缺乏和他人的合作精神，不懂交往技巧，以自我为中心、任性、为所欲为。家长的过度包办代替，使独生子女上大学后缺乏起码的独立生活及为人处事的能力，理解问题偏激。由于交际出现障碍，大学生遇到问题，找不着相应的人诉说、商讨，致使问题愈大愈加重心理负担，造成抑郁、焦虑等症状出现。另外又由于交际受到影响，致使一些学生不愿与他人进行交往，自我独处形成孤傲、自僻、偏执等症状。同样，也会影响大学生的心理健康。即使经过近一年的同宿舍、同班内、同年级的交往学习、生活，有时有个别学生还不能完全融入进去，游离于集体之外，因此我们必须做好大学生的心理健康工作。
2、大二学生主要面临情感障碍。大二学生经过一年学习生活之后，有了一定的适应及同学间的交往，看到同学之中成双成对的逐渐增多，因此致使有些大学生不免要赶时尚、潮流，但是大学生的婚恋观、人生观有些并没有完全形成，价值导向也会产生偏差。或者这些学生本身还只是一个让人照顾的大孩子，并没有形成在情爱过程中所担负的责任与义务，所以情恋的稳定性与当学生遇到这些打击之后，如果没有合适的宣泄渠道，将心中的郁闷释放出来，就会影响学生的心理健康，进而影响学生今后的学业、生活，严重者还会造成残害生命的悲剧。对这些现象我们要给予积极关注，积极引导，减少悲剧产生。
3、大三学生主要面临就业压力。进入大学的学生往往会希望自己大学毕业之后寻找到一个理想的工作，高薪、舒适、福利待遇好等等。然而现实又是这样残酷：一个职位要有几个甚至上百个竞争者。受过高等教育的学生对工作往往高不成、低不就。高校每年扩招，全国每年毕业大学生400多万人。在这样就业市场不景气的情况下，特别是高职高专学生就业心理压力就会越来越大。特别是对于出身贫寒之家的学生，上大学借不少钱或贷款，原指望毕业之后能找个好工作挣钱还债，可是找工作又是如此之难，所以这在学生心理上会产生严重打击。
二、解决高职高专学生心理问题对策
对于高校大学生，在不同时期、不同年龄、不同状况之下，都会产生各种各样的心理问题，影响大学生的心理健康，只要大学生具有积极乐观的生活态度，积极参与集体生活，精力充沛，思维敏捷，情绪平衡，心胸开阔，知行合一，有良好的人际关系，能悦纳自我、管理自我，就能够做生活中的强者。那么高校大学生在遇到心理问题时如何寻求对策呢？
首先，针对大学生出现的适应障碍和人际交往障碍，我们应该一方面积极发挥集体作用，互相了解，积极沟通融合。另一方面进行大学生心理量表测试，对个别有心理问题的学生有针对性地进行心理辅导，寻找其产生心理问题的原因，解开心结，进行疏导。虽然大学生之间在个性上存在这样或那样的差异，但是同龄人之间也有许多共性的东西，比如兴趣广泛、思维敏捷、敢于尝试、积极进取等等，所以我们既要看到共性又要看到个性。对于不同的个性我们不是抹杀取而一致，而是尊重个性，尊重差异，悦纳自己，也要悦纳别人，严以律己，宽于待人。
其次，针对大学生所出现的情感障碍，我们可以通过情感教育讲座，情感教育辅导，通过琴棋书画、唱歌跳舞、集邮摄影等活动陶冶学生高尚的道德情操。大学生情感丰富，但不稳定，容易发生变化。他们控制情绪的能力差，容易造成行为冲动。也就是说高校大学生在我们目前现行教育体制下，存在“知、情、意”发展不平衡的现象，往往智商比较高，情商比较低，意志力就更弱了，不能很好地管理自己。因此，我们要从知、情、意、行等多方面出发构建心理健康教育体系。按照美国心理学家艾利斯的认知情绪理论：人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件引起，而是由于人们对事件的不正确的认识和评价所产生的错误的信念所导致，同样一个事件，人们认识不同产生的结果也不同。
第三，大学生就业压力过大这是高校中普遍存在的问题。2012年，中国青年政治学院一项调查显示：51.4%的大学生因为就业压力过大而产生心理问题。这不仅是大学生本身的问题，而是全社会的一个问题。这就需要一方面学生要有一个良好的心理准备、良好的心理承受能力，在寻找职业的过程中，从容自如面对考验。不怕挫折、敢于竞争、树立正确职业思想和择业观念，提高自身的综合素质和实践能力，积极参于社会竞争。同时社会上加强就业市场和就业法规建设，完善市场机制，为大学生就业提供公开、公正、公平的就业环境。
总之，高职高专学生要保持一个健康的心理状态，就要使学生学会维护和调适自己的心理。克服生活、学习中一切障碍，通过学习心理知识、心理咨询与辅导及一切对心理健康有利的方式来提升自己的心理素质。对未来充满信心，使自己真正成为国家的栋梁，社会的有用之材。
参考文献：
一、高职大学生的心理健康问题表现
据研究分析显示：高职大学生的心理特征主要表现有自控力差、适应能力差、人际关系敏感、偏执、躯体化、自卑、焦虑等，还有少部分学生患有抑郁症、恐惧症等神经障碍。除了上述心理特征外，高职大学生的心理问题主要表现有：
1.不认同高职引发的悲观心理
受“学而优则仕”等传统观念以及现行的高考制度和社会体制等诸多因素的影响，导致社会对高职教育认同度不高。加之，人们对高职院校了解的太少，不少家长和学生将选择高职视为一种“无奈的选择”。甚至有家长和学生抱着“学习不好，不成器，上高职混几年，打发时光”的想法。这种由于认识上的偏见而导致的悲观心理，尤其在刚入高职院校的新生中较为普遍。当前，还有一种“新读书无用论”开始抬头，部分人从金钱利益的角度去否定读书的价值，这些偏激的观念和思潮极容易导致高职大学生产生更加负面的消极心理。
2.不熟悉专业导致的迷惘心理
受年龄、阅历所限，大多高职大学生对专业的选择都很盲目。基于肤浅的认识或所谓的兴趣爱好，填报志愿时看似很慎重，可到校后真正了解专业后又觉得不是自己的理想，由此心里感到很迷惘。高职教育作为一种新的教育类型，探索出了“以学生为中心”的新的教学理念和方法，然而一直受传统学科知识教育“老师讲、学生听”的学习方式的影响，高职新生需要一个适应的过程和心理调适的周期。
3.目标不明确产生的惰性心理
理想是灯塔。没有理想，就没有明确的航向；没有航向就没有奋斗的目标。有的学生认为离毕业找工作的时间还早，可以“喘口气”“歇一歇”，过着“当一天和尚撞一天钟”的日子，不知道自己将来做什么？目标在哪里？为了达到这个目标自己需要做什么？自己的优势在哪里？特长是什么？有的学生可能宏观上知道自己想做什么，但是不知道该做什么、能做什么，怎么去实施？正处年龄转型的高职大学生往往缺少理想和追求，也没有明确的职业生涯规划，加之自我约束力较差，由此产生了较为严重的惰性心理。
4.家庭贫困导致的自卑心理
据麦可思调查，2011届高等职业学校毕业生中，有12.7%来自于贫困地区，22.2%来自于西部地区，16.2%来自于民族地区参见2012年中国高等职业教育人才培养质量年度报告。。较普通本科院校，高职院校贫困生所占比例更高。由于从小家庭贫困而导致不少高职大学生有着较重的自卑心理，这是一个既需要经济资助更需要心理援助的群体。
5.自控能力差引起的厌学心理
由于部分学生自控能力差，只要老师稍放松管理和引导，就容易沉迷于玩游戏、玩手机、谈恋爱等各种玩乐中，甚至于酗酒、抽烟，打架斗殴，无心思学习。还有一些学生认为反正我家里有钱，以后找不到工作也没关系；有些学生的家长自己就是开公司搞企业的，因此认为毕业后在父母的企业安排一个位置就可以了，觉得读书无用而且辛苦，产生厌学的情绪，学习动力不足。
6.盲目乐观造成的受挫心理
有些学生不能正确认知自我，往往自我感觉良好，认为自己样样都行，在校时竞争干部却屡战屡败，不免“很受伤”。更大的打击，是不少学生在求职时，期望值过高、定位不准，招聘一场接一场，却连连吃闭门羹。由此一蹶不振，产生受挫心理，甚至感到前途无望，心灰意冷。
二、高职大学生心理问题的应对策略
以上所分析的高职大学生心理问题表现较为突出，随着社会的转型发展、多方压力的激增，高职大学生心理问题层出不穷，由心理问题而引发的自杀及伤人的事件屡见不鲜。湖北工业职业技术学院早在8年前就敏锐地认识到开展高职大学生心理健康教育与咨询工作的极端重要性。从体制到机制、从课程到活动、从方法到技术、从教育到疏导，构建了一套开展大学生心理健康教育的科学有效的体系，并针对高职大学生各阶段心理问题的特点和表现做了大量扎实有效的工作，并取得显著的效果。
1.建立心理普查档案和跟踪档案
每年为大一新生进行心理普查、建立心理档案一直是心理健康教育工作的重要内容，普查一般选用的是UPI问卷与“核心技能自评”。以2013级新生为例，参加此次普查的学生共3098人，施测率97.98%。有效问卷共3098份，有效率为100%。普查结果总体情况：
第一类：想轻生者（第25题做肯定回答者）。
学院通过这项工作从整体上把握学生心理问题和心理特征分布情况，从而有针对性的进行约谈和开展团体辅导工作；对筛选出有严重心理问题倾向的学生给予重点关注，结合测试结果进行个案辅导，提前进行危机干预，并建立起跟踪档案。
2.注重对各年级学生进行心理辅导和教育
针对大一新生入学初普遍存在的悲观、迷惘心理，心理康健教育与咨询中心及早介入，专兼职心理咨询师根据系部、专业不同的需求，推出十几个主题的入学教育菜单（心理篇）供学生们选择。心理健康教育与咨询中心在每年的军训期间分别组织书签、“阳光彩页”进宿舍、进军营，以及手语、话剧表演等慰问活动，将健康的心理知识、阳光的大学心情传递给每一位新入校的大学生，通过举办自信心训练和专业教育，尽快让新生增强对高职的认同以及对专业的熟悉和热爱。针对大二学生普遍存在的惰性、厌学等问题，心理、思政、职业生涯规划等课程教师以及辅导员将思政教育、职业规划和心理疏导相结合，共同致力于对学生的理想信念、学习方法、人生规划等方面的教育和引导，加之严格的日常管理， 有力地扭转这个阶段学生心理上出现的认识偏差，从而也有促于解决学风不优的问题。对毕业班学生开展挫折教育，让他们从容应对求职中遇到的心理落差。此外，根据学生不同阶段表现出来的心理问题进行专题辅导，通过举办丰富多彩的“5·25”心理健康月活动，让每一名学子都感受到健康心理的阳光雨露。
3.开设专门的心理健康课程
本着面向全体学生，促进学生全面发展的理念，根据学生身心发展特点，在专业人才培养共性目标的基础上，运用相关的心理教育方法和手段，以培养学生良好心理素质，发展学生个性，增强学生创新、创业能力和可持续发展能力为目标的教育教学活动。工作重心从个体的障碍性咨询和危机干预逐步转向面对全体学生的发展性教育上。学院将大学生心理健康教育课程纳入人才培养方案，在新生入学的第二学期开设，还开设有相关的团队合作能力训练、自信训练与情绪管理、交流与沟通能力训练等选修课程，让同学们自主选择。心理健康课程注重学生的心理体验，让学生在交互交流中认识到自身的心理、性格等各方面存在的问题，并自觉进行调整。
4.提供全方位的心理咨询服务
构建了“宿舍—班级—系—心理健康辅导员—院”五级心理预防预警工作体系。借助校园网资源，创造性地构建了网上心理咨询平台——心雨桥，利用留言板、QQ、邮箱以及在线心理辅导，建立和学生心灵的联系，可使学生在无压力的情况下畅所欲言，既高度尊重学生的个人权利，又为学生解决心理困惑。同时还可以在网络平台进行在线心理测试，有利于学生了解自我。特别注重对贫困学生自卑心理的引导，通过“自强之星”评选表彰、组织观看励志电影、高年级及毕业生现身说法等形式，增强他们的信心，激励他们奋发图强。
5.创造设施先进、师资充足的教学和咨询条件
教学工作场所面积达120多平米，设有接待室、心理咨询室、团体辅导室、测量室、沙盘室以及宣泄室； 配备了电话、电脑、打印机、录音笔、相机等必要的办公设施；有心理测量软件，放松椅，沙盘等专业设备；购买了300多套心理咨询和心理教育的书籍。专兼职50余人参加了全国全省的大学生心理健康教育专题培训班，10余人专兼职国家级咨询师常年轮流值班接待学生咨询。为心情不好的学生提供发泄室、聊天室等场所，有效舒展情绪。
6.促进心理健康教育与思政教育、职业生涯指导相结合
高职院校心理健康教育与思政教育在教育目标上相互统一，在教育方法上相互借鉴，在教育内容上相互渗透，这为二者的结合提供了理论上的支持课程放到思想政治理论课部（心理健康教育与咨询中心）组织实施，努力用心理学中的理念和方法去帮助同学们树立职业理想与目标，消除同学们迷茫受挫的心理。
高职大学生心理问题不同时期有着各种不同的表现，高职院校心理健康教育咨询的从业者们必须始终抱着高度的责任感，用爱心去融化学子心灵，用策略去应对心理的危机。
[参考文献]
[1] 张 荻.高职院校大学生心理健康状况的调查研究[J].东北师范大学学报，2007.
[2] 孙氏灵.高职学生成就目标、学习态度与学习成绩的关系[J].山东师范大学学报，2008.
关键词：高职学生；心理健康；现状；对策
当前高等教育的规模不断扩大，大学生人数急剧增长，由此引发大学生就业难、生存难等许多社会问题。这些问题的存在导致大学生心理承受巨大的压力，极大地影响了大学生的心理健康。高职生是大学生群体中的特殊组成部分，由于在学校和成绩等方面比普通大学生要逊色，因此高职生所面临的压力要大于这些普通大学生，心理问题更加严重。基于以上原因，加强高职生的心理健康教育势在必行。
一、高职生的心理健康问题
(一)心理健康测试
笔者为1000名高职生做了心理健康测试，测试题所显示的结果令人感到吃惊：在所调查的1000名高职生中，只有215人心理健康，497人有轻微的心理问题，心理问题很严重的人高达288人。这些数据表明大部分高职生都有或轻或重的心理问题，高职院校必须高度重视高职生的心理健康教育。
(二)高职生的心理问题具体表现
1.高职生有抑郁自卑心理
笔者调查了某高校300名高职生，发现心情愉快的学生人数为70人，心情一般的人数为53人，感到郁闷的人为79个，觉得自己处处不如别人的人数高达98人。这些数据表明，很多学生都处于抑郁自卑状态。
很多高职生走进高职院校是一种无奈的心理。他们总觉得自己处处不如别人。还有的人感到自己前途渺茫，不知道将来如何在社会上生存，因此郁郁寡欢，十分自卑。同学、朋友聚在一起，不免进行攀比，这样经济条件稍差的学生很容易产生自卑心理。
自卑心理的高职生一般不喜欢与人交往。他们没有表现欲，对任何事情都提不起兴趣，他们很少有快乐的情绪。
2.高职生学习积极性较差
笔者对300名高职生的学习积极性也做了调查，积极完成作业，学习有主动性的人数为43人，基本能完成老师交代的任务的人数为53人，29人学习的时候偶尔积极，139人从来不主动完成作业。这些数据说明大部分的高职生学习积极性非常差。
很多高职生家庭环境较好，没吃过苦，他们把学习当成一种沉重负担，迫于家庭的压力才上学。还有的人只想混一张文凭。所以这些学生在学习上表现出很大的惰性，以做一天和尚撞一天钟的消极态度来对待自己的学业。
学习主动性较差的高职生其实内心矛盾。他们一方面对自己的学业抱一种无所谓的态度，另一方面对自己的行为感到很后悔。
3，高职生不能正确面对挫折
很多高职生自我防护能力差，自理能力差，情绪十分不稳定，容易产生波动，没有勇气面对困难，碰到挫折后就会一蹶不振，所以经常出现自暴自弃的现象，更有自杀的事件发生。
二、高职生心理问题产生的原因
1.自身原因
高职生正处于人生发展变化的转型时期，因此容易产生心理波动。他们不能正确对待现实与理想的差距，在认知上发生偏离，导致面对困难，不知所措，逃避现实。
2.外部原因
随着社会的飞速发展，竞争和挑战充斥着整个社会。这些因素使高职生感到无所适从，心理负担沉重。尤其是现在大学生就业越来越难，出现了“供大于求”的局面，而高职生因为院校和能力等方面的原因，在就业中更处于不利地位。
三、加强高职生的心理健康教育的策略
针对高职生的心理健康问题，高职院校要采取一些措施使学生心理健康发展。
1.加强校园文化建设
校园文化不仅能体现学校的精神面貌，也是心理健康教育工作的载体。因此，一定要重视校园文化建设，学校多组织学生学习思想政治理论，多开展一些校园文化活动，帮助学生树立正确的价值观和世界观。
2.成立心理健康教育工作小组
这些工作小组可以多举办一些心理健康讲座，让学生了解相关知识，对自己有一个正确的定位；还可以给学生做一些心理测试，及时发现学生的心理问题；开展一系列心理健康活动，提高学生处理问题的能力。这些能够疏导学生心理，使高职生的心理健康意识进一步加强。
3.加强高职生的自我健康教育
高职生的自我教育在自我保健中占有很重要的地位，起着重要作用，影响人格的发展。高职生要学会自我调节，不断完善自己的认知结构，调整自我意识，提高自己的心理素质，锻炼自己的意志品质，消除心理问题，保持良好的情绪，应对生活中的各种困难。
4.鼓励高职生积极参加各种活动
学生参加文化活动，可以陶冶情操。学生多参加社会活动，可以学会如何在社会中更好地生存。
5.加强高职生的就业指导，缓解就业压力
由于主客观原因的存在，高职生的美好愿望与残酷的社会现实之间往往存在巨大的差距。所以学校应该充分发挥自己的功能，加强对学生的就业指导，帮助学生在社会中找到自己的合适位置，使他们能够快乐地走向社会，积极地面对未来。
[关键词]大学生；心理健康；分析；策略
随着信息社会和知识经济时代的到来，人们生活水平的节奏在不断加快，社会竞争也越来越激烈，每个社会人都承受着越来越大的压力，心理疾病的患者也在与日俱增。大学生是社会的一个特殊群体，他们有着自身的年龄特点，也存在一些心理问题。如何使大学生群体远离心理问题的困扰，拥有更加积极健康的心态和更加强健的体魄，勇敢地面对社会竞争带来压力，更好地适应当前的社会环境，已成为需要各高校尽快解决的一道难题。
一、大学生心理健康问题的现状
1.恋爱引发的问题
恋爱是诱发一部分大学生出现心理问题的重要原因之一。有的大学生由于一时冲动早恋甚至早婚，耽误了学业，有的因未婚先孕而痛苦不堪，更有甚者走上犯罪的道路，令人痛惜。
2.自我定位不确定
进入大学阶段，学生会逐渐开始有意识地思考人生，不断地反思自身的优缺点。但在制定学习目标、规划人生等问题上往往容易陷入矛盾和迷茫的境地。
3.对学校环境不适应
进入大学会发现，成绩优异的同学很多很多，有些学生会对这样的情况难以适应，心理落差较大。大学的人际关系也要比中学复杂得多，一些同学很难和其他同学友好相处，于是心生烦恼。大学生活中，需要学生独立解决很多生活问题，这对那些在家过惯了“少爷”“小姐”生活的学生来说，是一个回避不了的难题。在中学阶段，教师为了激励学生的学习劲头一般都会把大学描绘得很美、很自由，令人向往，致使一些学生以为只要踏进了大学的校门就万事大吉了，但是当真实情况出现后，学生突然发现心中的美好理想与现实之间存在巨大的差距，考试一样要承受很大压力，竞争似乎比中学时还要激烈。此外，在学习方面，大学教育注重以学生自学为主，教师不再时时提醒、手把手灌输，要想学到更全面、更深层次的知识都得靠自己自学。一些学生难以适应这种学习方式，加之未能调整好自己的学习心态，考试后经常出现挂科的情况，自尊心受到严重打击，严重者甚至失去了对学习兴趣和信心。
4.就业压力大
而今，大学生毕业后需要自主择业、双向选择，这种情况使大学生面临很大的就业压力，尤其是那些家庭经济状况有些困难的学生，当他们面对就业的难题时，内心会更为敏感，有些学生很容易出现心理问题。
二、影响大学生心理健康的原因分析
1.社会环境的影响
大学生的文化层次相对较高，所以社会对他们的期望值也相对较高，他们面临的压力也比一般社会成员要大。社会的转型、网络信息时代的到来，无形中也增加了大学生求职和就业的压力。
2.校园环境的影响
当代大学生大多数是独生子女，其中很多人的生活自理能力差，对于集体生活不习惯，而大学生活是相对独立的集体式生活，这就要求他们既要做到生活自理还要有奉献精神和团体意识，不然可能就会感到孤独、寂寞、焦虑和压抑。如果在学习方法和方式上墨守成规不能灵活运用知识，也会致使一些大学生因在学习上遇到挫折而失意沮丧。多数大学都是面向全国进行招生，所以学生会来自不同的地域，有着不同的文化背景和价值观，他们的习惯和个性差异也较为明显，这很容易使他们在人际交往方面出现问题。若无力自己处理好这些事情可能会引发他们不同程度的焦虑症状。
3.家庭环境的影响
现代社会，家长望子成龙的心态普遍存在。父母的强烈期望，可能成为大学生勤奋学习的动力，对有些学生而言，也可能成为他们难以承受的心理负担。此外，很多贫困的学生在繁忙的学习之余，还得背负高额学费和生活费带来的压力，通过勤工俭学来维持学习和生活，因此，他们所承受的心理负担远超过了其他同学，会极易产生心理上的不平衡。
三、应对大学生心理健康问题的策略
1.引导大学生增强心理健康意识，正确认识自身，学会自我心理调适。
2.开设心理健康教育课程和心理咨询与辅导课程。
3.把心理健康教育融入到日常的教育、教学和管理工作中。
4.通过多种媒体普及心理健康知识，有效消除大学生的心理困惑。
5.营造良好的校园环境。
6.举办心理健康教育宣传活动。
7.开展相关社会实践活动。
参考文献：
[1]薛敏.提升我国当代大学生心理健康教育实效性之策略研究[J].黑龙江教育学院学报，2009，8（6）：78-80.
[2]蒋露茜.关怀伦理视角下提升高校心理委员效能的策略探析[J].沙棘（教育纵横），2010，14（12）：68-70.
[关键词]大学生；心理健康；对策
中图分类号：G64
文献标识码：A
文章编号：1006-0278（2013）08-204-02
一、大学生心理健康的现状
目前我国多数大学生心理是健康的，但也有相当一部分学生的心理健康状况不容乐观。据一次全国抽样调查显示，目前有20.3%的大学生有不同程度的心理健康障碍或心理异常表现。据另一项调查表明，需要心理帮助的占学生人数的30%以上。而偶然出现的心理矛盾冲突则或多或少地存在与许多大学生身上，干扰学生更好地认识自己，表现自己，影响潜能的开发。
（一）大学生心理健康的标准
1 心理健康。第三届国际心理卫生大会认为：“心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态”。
2 心理健康的标准。第三届国际心理卫生大会提出的心理健康的标准是：（1）身体、智力以及情感十分调和；（2）适应环境；（3）有幸福感；（4）在工作中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。
3 我国当代大学生心理健康的标准包括以下几个方面：（1）智力正常；（2）情绪健康；（3）意志健全；（4）人格完整；（5）自我评价正确；（6）人际关系和谐；（7）适应能力强；（8）心理行为符合年龄特征。
4 正确理解和运用大学生心理健康标准。第一，是否心理健康与是否有不健康的心理和行为不能等同。心理不健康是指一种持续的不良状态，偶尔出现一些不健康的心理和行为并不等于心理不健康。不能以一时一事简单地给自己和他人下心理不健康的结论。
（二）心理健康和不健康状况是有层次的
上述标准只是反映了大学生个体良好地适应大学生活所应有的心理状态的一般要求，而不是最高标准。
因此，心理健康是一个动态过程。即心理健康不是说没有遭受挫折，没有冲突，没有痛苦，而是能够有效地进行调整，并在这种状态下，保持良好的效率。
二、大学生常见心理问题及原因分析
心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。心理的“正常”和“异常”之间并没有明确的和绝对的界限，一般认为，人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，并且相互依存和转化的连续谱。现代人陷入亚心理健康状态有七大信号：1.虑感——烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助；2.失落感——“英雄无用武之地”“有劲无处使”；3.疲倦感——“活的特累”“特别烦”精疲力竭、厌倦、无聊；4.烦乱感——感觉失序、一团糟；5.无聊感——空虚、不知该做什么、不满足但不思动；6.无助感——孤立无援、人际关系如履薄冰；7.无用感——缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。
（一）心理问题的程度
1.心理困扰。主要是指各种适应问题、应激问题、人际关系问题等。2.心理障碍。主要是指神经症、人格异常和性心理障碍等轻度心理失调。3.精神病。指人脑机能活动失调，丧失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触的严重的心理障碍。
（二）大学生的心理压力来源
1.适应问题（生活适应、学习适应、环境适应等）；2.学习问题（考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等）；3.人际交往问题（人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异往恐怖症等）；4.就业问题（择业取向、职业迷惘、就业恐惧等）；5.性心理与恋爱心理问题（恋爱中的过度情绪反映、失恋、单相思、网恋、性心理发育异常、由行为带来的心理困扰等）。
（三）大学生常见的心理问题分析
我们主要讲与情绪相关的心理障碍，包括焦虑症、抑郁症、强迫症、恐怖症等神经官能症或神经症。
神经症患者一般神智清楚，没有严重的行为紊乱，病程较长，有自知力，要求治疗。如有人将神经症定义为“持久的心理冲突，病人觉察到这种冲突，并因之而精神上十分痛苦，但没有任何可证实的器质性病变作为基础”。持久的冲突在3个月以上，3个月内可以完全恢复称神经症性反应。
1 自卑、焦虑情绪以及焦虑症。自卑是个体由于某种原因而引起的轻视自我、担心失去他人尊重的心理状态。自卑容易产生压抑、孤独的情感，使大学生多疑敏感，更易遭受挫折感，又担心自己的缺陷被人发现，因而常加以掩饰或否认，有时表现出较强的虚荣心。自卑是大学生中一种比较普遍的情绪。其他的不良情绪也几乎都根源于自卑，或与自卑有密切的联系。
焦虑情绪及焦虑症。焦虑是由紧张、不安、焦急、恐慌、忧虑等感受交织而成的情绪状态，是一种没有明确对象和内容的恐惧，即预期到一些可怕的事情要发生，但又不知如何预防和应对。焦虑和焦虑症在大学生中比较常见。焦虑症患者一般心理承受能力较弱，遇事总是放心不下，过低估计自己能力，过高估计客观困难，因而总是对还未发生的事丧失信心，对现实采取回避态度。
2 抑郁情绪及抑郁症。抑郁是一种过度忧愁和伤感的情绪体验，常感到无力应付外界压力，表现为情绪低落、苦闷、心境悲观等，它与焦虑常常同时出现。
感情上受到强烈打击，自尊心和自信心受挫，产生强烈的失落感，以及不良性格和遗传等因素的影响，都容易使人产生抑郁情绪和抑郁症。抑郁心境是大学生一种非常常见的情绪状态。临床病例证明，越是对自己定位高、要求完美的人，越容易产生抑郁症。其基本特征可以简单概括为“三低”、“三无”和“三自”（情绪低、思维迟滞（低）、意志低；无助、无用、无望；自责、自罪、自杀）
3 恐惧情绪及恐怖症。心理学上的恐惧是指对常人一般不害怕的事物感到恐惧，或者恐惧体验的强度和时间远远超出常人的反应范围。这种恐惧情绪伴有各种焦虑反应和逃避行为，如紧张不安、出冷汗、颤抖以致晕厥等。
常见的大学生恐怖症主要是社交恐怖症。这是一种在大学生人际交往，特别是与异往中产生的极度紧张和畏惧的情绪反应。产生社交恐怖症的主要原因是与人交往时心理负担太重，太在意自己在别人心目中的形象。心理压力增大，而社交经验不足，在交往和讲话时难免心情紧张、心慌意乱。如果一次交往失利，这种不愉快的交往经历就会在他们追求完美的心理上投下阴影。
4 强迫症。反复出现患者并不愿意出现的某些观念、意向和行为而不能自控。这种异常心理通常包括两类症状，一类是强迫观念（强迫性疑虑；强迫性穷思竭虑；强迫性联想）一类是强迫。
这些情绪障碍的共同特征：从产生原因来看，都与个人的挫折经历和自卑心理有关，也与人的不合理认识观念密切相关，而后者更关键。从主要症状表现来看，焦虑、抑郁、恐怖和强迫等情绪经常是互相交织的，而且都有思虑过多的特点，习惯在头脑中对一些不愉快的经历加以主观想象或联想，从而不断增加自己的心理负担。另外还有明显的消极不行动的特点，即掩饰、逃避、对生活失去兴趣和追求等。
三、大学生心理健康的维护
针对大学生常见心理问题，拟提出以下维护措施。
1 压抑策略—指个体尽量将过去遭受的失败引起的痛苦、焦虑等生理心底，避免正视它们，“让一切痛苦都消失在时间中”。
2 文饰策略—指当个体有过失和遇到失败的事件时，尽量进行外部归因，即把事情发生的原因推给自身以外的一些因素，以缓解自己的痛苦。
3 投射策略—指把自己内心一些不能得到社会允许的冲动、态度、行为等转移到他人身上，以减少自身的压力。
4 转移策略—指当个体遇到无法克服的困难或无法实现的目标时，尽量转移到难度小或比较容易实现的目标上，以便减少自己的精神负担。
5 补偿策略—指当一个人在某方面受到挫折时，尽量以其他方面的成功来弥补，从中找到自信，以减轻自己的精神压力。
【关键词】大学生；心理适应
近年来，大学生心理适应问题日益突出，尤其反映在刚刚步入大学校门的新生身上。根据国外精神疾病的研究结果，社会心理适应不良综合症的表现特征是受到不良刺激以后三个月，人们的心理对社会刺激产生一种适应不良的反应。由于生活环境、人际环境、学习内容和方式以及角色地位的变化，一些大学新生无法在短时期内调整自己的心态，在心理适应方面出现了一些问题，主要表现在：自豪和自卑的矛盾，渴望交往和孤独的矛盾，独立和依赖的矛盾，理想和现实的矛盾等，并由此而产生一系列症状，如学习方面有考试综合症、学习适应不良症等；人际关系方面有社交恐怖综合症、异性恐怖综合症等等。根据北京高校学生心理素质教育研究课题组的调查显示，社会心理适应不良引起的综合症患者有42. 35%，在被调查的170人中，其中由社会心理适应不良引起的综合症患者有17人，占总数的10%。从大量的调查资料来看，这个比例有上升趋势。此外江光荣也提出：心理适应问题明显高于其它心理障碍，特别是在大学新生中，适应不良已成为首要而普遍的问题。
众多的研究显示，大学生中有四个高危群体，即新生群体、贫困生群体、单亲家庭群体和毕业生群体。新生群体是很多学者以及教育工作者首先予以关注、研究和开展心理调适的群体。采取积极有效的措施对大学新生进行心理调试，提高大学新生心理适应能力，是整个大学阶段教育工作的基础工程。近些年的大学新生与早期的大学新生的情况有所不同，早期的大学新生（如79级——82级）很多都有丰富的社会阅历，而近些年的大学新生都是从学校到学校，社会阅历浅、思想较单纯、自主要求强烈而独立处理问题能力和心理适应能力较低，基本上保留着中学后期即青年初期的一些心理特点。从中学进入大学，是人生中的一个重要转折点，因此帮助大学一年级学生迅速适应大学生活，对他们进行相关的心理适应方面的调整至关重要，这也是心理咨询与治疗的“预防为主”原则的体现。应该通过有组织的团体心理辅导活动，完善大学一年级学生的心理品质，提升其心理适应能力，使大学一年级学生能对四年的大学生活有更好的规划与憧憬，帮助其迅速进入角色，处理好学习、生活、人际关系等各方面由于适应不良所产生的问题。
国内解决大学生入学适应问题主要是采取思想教育、开设心理健康教育课、心理咨询等形式，这些形式对于帮助大学生顺利适应大学生活起到了一定的积极作用。但实践证明，针对全体新生开展的思想教育和心理健康教育课程由于教育面广、对象分散、内容缺乏针对性、教育周期长，因而对帮助学生迅速适应大学生活的作用很有限。多数大学新生存在的问题主要是适应与发展的问题，采取团体心理辅导的形式更适合多数大学新生的需要。
团体心理咨询是在团体情境中提供心理帮助与指导的一种心理咨询与治疗的形式。它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以发展良好的生活适应的助人过程。从宏观上来看，高校开展团体心理咨询具有重要的意义和作用。人总是生活在一定的社会环境中，不断地接受社会环境的熏陶，形成了各种各样的社会联系、人际关系。这种群体关系既可能使人得到满足和发展，亦可能使人受到阻碍和伤害。事实上，人类的许多适应或不适应、心理健康或障碍往往起源、发展、转变于人际关系中，这在人际关系日趋频繁、复杂的当今社会更是如此。随着改革开放的深入，经济的高速发展，竞争机制的导入，造成躁动起伏、变化剧烈的社会环境，威胁心理健康的因素越来越多，而这种社会大气候也冲击着大学校园，大学生的心理困惑增多，心理适应不良加剧，精神疾患的发生率不断增高。国内已有许多调查研究表明，在大学生这个特殊的群体中，约有10%-30%的人有心理问题。而他们的心理问题相对集中在某些方面，比如与环境适应不良有关的问题、与人际交往有关的问题等，把具有相同性质心理问题的学生组织起来，通过团体咨询这种应用范围广泛的咨询形式对其进行及时有效的心理健康教育是十分重要的，而且在心理咨询专业人员严重不足，学生心理疾患增多的情况下，开展团体咨询就显得尤为必要。我们应该对这种方法进行大力推广，改善大学生的心理适应问题。
参考文献：
[1]赵君.21世纪大学生心理问题发展的五个趋势[J].中国地质教育，2003（3）.
[2]江光荣：社会变革与人的适应[J].华中师范大学学报 （哲社版），1995（6）.
[3]张晓勇，胡吉省，吕瑞芳.浅谈大学新生心理特点及其心理适应能力的提高.牡丹江师范学院学报（哲学社会科学版），2005-06：75-76.
关键词： 高校辅导员 心理健康问题 现状 改善对策
随着社会的快速发展和不断进步，大学生的心理健康问题已经引起了全社会的高度关注和重视，各高校相继建立了引导和干预机制，并采取了相应的措施，但社会在关注大学生的健康成长的时候却忽略了高校辅导员的心理健康状况。当前，高校学生工作难度大、任务繁多、突发性事件多，影响着高校辅导员心理的健康发展。此外，由于辅导员是我国高校中的特殊群体和教师中的特定角色，特殊的工作性质和特定的职业角色，不仅使他们承受的心理压力比普通教师大，而且对他们心理素质的要求比一般教师高。因此，关注高校辅导员的心理健康状况，不仅是提高学生工作队伍的整体素质的需要，而且对于全面开创高校学生工作的新局面具有十分重要的意义和作用。
一、高校辅导员心理健康问题的现状
（一）事务繁多和任务繁重
高校辅导员每天面对的是大量繁琐的事务性工作，所谓的“上面千条线、下面一根针”；“两眼一睁，忙到熄灯，两眼一闭，提高警惕”就是辅导员工作的真实写照。高校各部门各项工作落实到学生层面，执行者都是辅导员，学生的学习、生活、工作等方方面面的事情都落到了辅导员的身上。有时，高校各部门的规定或者管理不科学和合理，辅导员不但要做好解释和安抚工作，还要及时执行，因此，所面临的任务极其艰巨，进而产生巨大的心理压力。
（二）教育效果的周期性长和工作量大
高校辅导员作为学生思想政治教育工作队伍，需要投入很多精力和时间，工作兢兢业业、勤勤恳恳，做好每一项琐碎的工作，但是辅导员付出了很大的精力和时间，其工作的业绩都很难在短时间内形成明显的成果，这样辅导员难以产生成就感。
（三）职责不明确
各高校均明确了政治辅导员的岗位职责，其主要任务是学生的思想政治工作。然而在现实中辅导员的主要精力和时间却花在了以下三个方面：第一，学生日常学习生活管理；第二，学生思想政治教育；第三，学生党团组织建设。在工作中政治辅导员实际上还承担了大量的具体事务性工作。如：出早操，检查宿舍卫生、课堂纪律和考勤，评定各级各类先进，奖、贷学金（有的高校甚至评定奖学金或学生毕业的学分或绩点都要辅导员来算），安排学生勤工助学，组织学生参加各类科技和文体活动。此外，还要反馈教师授课效果，做好专业分流、实习安排，从事部分教务工作，追缴学费，安排学生宿舍，反映伙食质量，等等。有的领导认为：“凡是与学生有关的事，就是辅导员的事。”职责不明，评估考核也就无从谈起。
如此繁杂的事务，使辅导员没有更多的时间从事深入细致的学生思想政治教育工作，更没有时间去加强自身的理论学习和提高，从而使辅导员对本职工作热情和兴趣降低，由此还会形成工作被动、不动脑、工作效益低下的恶性循环，最终诱发工作心理疲劳和厌烦。
（四）突发性事件多
当前，维护校园的安全稳定已经成为各个高校工作的重中之重，“保平安、创和谐、促稳定”的理念不断加强，学校各级层层签订安全生产责任书，而其中辅导员是直接责任人。为确保校园安全稳定和学生人身安全，辅导员基本上是“5+2”、“白+黑”24小时待命，随时应对学校可能出现的突发性事件。而且目前很多高校采取了“出了问题，一票否决”的制度，辅导员一旦处理事情不当，轻则挨批写检讨，重则考核不合格扣奖金甚至可能被解聘丢掉饭碗。辅导员长时间处于这种精神高度紧张的“应激”状态中，工作压力得不到及时舒缓，势必导致身心的疲惫、心理疾病的产生。
（五）多重角色的冲突
高校辅导员与其他系列教师相比角色需求是多方面的，一个辅导员往往扮演着教育者、管理者、服务者、“学生保姆”、知心朋友、师兄师姐等多种角色。辅导员在将不同的角色加以融合和组织时，常常会碰到两个角色同时为他提出相反的两种要求。如辅导员既要树立角色权威，又要成为学生的知心朋友；既要履行管理的职责，又要如同学生的保姆；既要树立辅导员的领导地位，又要尊重学生的主体地位。于是辅导员为了成功扮演多重角色，就不得不在面对学生时压抑自己的情绪，不同角色需要之间的取舍必然引起心理冲突，导致焦虑的产生。
（六）职业认同感和个人成就感低
辅导员的工作岗位既无教学人员的中心地位，又无行政人员的政治前途，加上很多高校缺乏相应的保障机制，既没有科学的考核制度，又没有有效的激励机制和保障体系，使得辅导员的业绩得不到肯定，收入得不到保障，职务得不到晋升，付出得不到应有的回报；很多辅导员还面临着结婚购房、赡养父母等诸多现实问题，这些使得部分辅导员对自我的出路产生了后顾之忧，最终丧失了对职业的热爱和应有的敬业精神。
二、改善高校辅导员心理健康问题的对策
高校辅导员的种种心理健康问题是内外因素共同作用的结果。工作应激（压力）需要组织和个人共同解决，否则，个人成功应对应激的策略只是帮助雇员从一次又一次的危机中求生存所用的临时补救方法。面对如火如荼的社会和高校改革及由此催生的种种问题，首先社会和学校应该创设良好的外部支持系统，其次辅导员自身要注意加强自我调适，以更好地保障身心健康发展，进一步促进高校的学生教育管理工作的良性发展。
（一）自身
1.充实有关心理健康知识。这是自我心理健康管理的基础，如形成合理的压力应对方式、处理人际关系、寻求心理援助等。
2.培养良好的性格，提高心理素质。主要指个人应付、承受及调节各种心理压力的能力，如情绪是否稳定，情绪反应是否适度，意志是否顽强、果断，人际关系是否和谐。
3.改变不良行为和不健康的生活方式。建立健康科学的生活方式，这是免除一些疾病的根本方法，如生活规律、经常运动、不吸烟、少饮酒、戒毒、戒赌，胸怀坦荡，工作生活松弛有度等。
4.创造良好的小环境。主要指家庭的物质、心理环境，如生活、学习、休息和娱乐条件，家庭成员间和睦相处、关心照料等，这对保持良好的心理环境有着积极的作用。
5.建立个人心理健康档案，制订心理健康计划（目标、措施），并做好定期自查。
（二）高校
1.明确岗位职责，进行科学定位。
长期以来，辅导员的岗位职责和定位一直是学生工作中有争议的问题。迄今为止没有一个统一的界定，如辅导员应做什么不少人还不清楚。没有一个清楚的定位，没有明确的职责范围，严重地影响了辅导员职能的发挥，也使很多辅导员觉得很迷茫，使辅导员队伍处于一种不稳定的状态。在高等教育的发展对于管理者专业化水平提出更高要求、学生工作面临严重考验的今天，要明确辅导员的岗位职责和科学定位，改变辅导员重管理和服务，轻引导和教育思想的状况。
理顺辅导员和教务管理人员、办公室人员和相关职能部门的工作关系，明确辅导员与相关职能部门的工作职责和工作范围，进行科学的定位，把辅导员从繁杂的事务性工作中解脱出来，更好地发挥其思想教育的职能，确保辅导员队伍的稳定。
2.建立辅导员心理保障机制。
当前，由于辅导员一般都比较年轻（大学毕业1―4年的居多），心理承受力也不是特别强，心理健康水平偏低，辅导员虽然感到自己有心理问题，但是也不知去哪里求助，所以，高校及有关部门应建立辅导员心理健康保障机制。
3.加强辅导员队伍的素质建设。
随着知识经济的日新月异和经济全球化的进程的加快，学科的交叉、渗透和综合化趋势日益显著，竞争日益激烈，对高校辅导员的素质也提出了更高的要求。所以，辅导员要加强自身的素质建设，完善自己的知识结构，提高处理和解决问题的能力，增加自信心，提高整体素质，克服知识经济时代所面临的各种心理疾患。
4.优化各项辅导员管理机制，优化辅导员的成长和工作环境。
一套完善的管理机制系统可以充分提高辅导员工作积极性和创造性。因此在工作机制上，高校既要保证辅导员工作重心不转移，又要允许辅导员把鲜活的思路带到工作中。在奖惩激励制度上，高校要改变“无事就是功，有事功全无”的观念，而是以科学、客观的态度对待学生问题，在人事机制上，要根据辅导员自身情况和综合素质，建立科学合理的流动机制和发展规划，允许换岗流动，给辅导员提供各种施展才华和体验成功的机会，并根据辅导员的工作实绩、思想素质和个人专长，培养一批专业化水平高的辅导员队伍。要激活用人机制，优先提拔优秀辅导员走上领导岗位，使辅导员看到工作有出路。在后勤保障机制上，建立人员经费、设施等落实投入机制；要同培养教学科研骨干一样，把思想政治工作队伍建设纳入学校教师队伍整体培养规划和年度培养计划之中；要创造条件鼓励年轻的思想政治工作干部在职攻读博士学位（因为现在各高校现招的辅导员基本都是硕士）或进修有关课程，给予一定的经费资助。只有出路解决好了，才能从根本上稳定这支队伍，提高辅导员的心理素质，优化辅导员的成长和工作环境，为高校的稳定发展作贡献。
参考文献：
［1］陈延民.关于高校辅导员心理健康问题及心理维护的思考［J］.乌鲁木齐职业大学学报，2006.
［2］陈翔.高校思政辅导员心理健康问题的探析及对策研究［J］.长春理工大学学报（综合版），2006.
［3］罗伏生，沈丹.高校辅导员心理健康现状及自我修复策略［J］.中南林业科技大学学报，2009.
【关键词】大学生 心理健康教育 现状 问题 对策
一、大学生心理健康问题的现状及成因
人们通常以为身体没病就是健康，但是随着社会的发展，随着压力的增加，健康问题越发显得重要，除了身体上的健康还有心理上的健康也要引起大家的重视。在现代社会中，由于人们面对着生活中的各种各样的竞争，因此压力也会随之而来，现在的大学生所面临的压力一点都不比社会上的人少，关于就业，关于人际交往，关于男女交往等问题也困扰着他们。部分大学生由于缺乏与人交流，内心孤独空虚，还出现人际交往上的问题。根据调查显示，在大学生群体中有超过17%的人患有心理疾病，所以做好大学生的心理工作已经是非常重要的。而现在主要影响大学生心理素质的因素有下列三点，包括学校指导、家庭因素以及社会环境。
其一，大学生需要对自身有个正确的认识，大学生的主要任务是学习，初入校门的学生，刚刚经受高中的磨砺，对大学的生活是充满了向往和渴望，甚至希望以高中时啃书本的精神头来度过大学四年的时光，但大学的生活和高中相比变化较大，无论是学习的广度和深度都是不可同日而语的。于是很多新生就会遇到很多困难，产生很多苦恼，而遇到这些问题时，如果没有得到有效的疏导方式，只是一味的逃避，会导致心理问题的产生。
其二，每个学生首先都是孩子，是家庭的重要组成部分，也是受到家庭影响最大的人群，如果在成长过程中，家庭教育缺失甚至家庭教育不得当，都会对学生产生重大的影响，这也是大学生产生心理问题的重要原因之一。
其三，望子成龙，望女成凤是每个家长的愿望，但有些家长不从实际出发，对孩子的成长成才进行施压，如果方法得当就是动力，反之则会成为孩子成长的阻力，也会给大学生增加心理压力，从而导致心理问题的产生。
其四，进入大学后，离开家庭的照顾，对经济的独立提出更高的要求，对于家庭贫困的大学生承受的经济压力会更大，若不能得到及时解决，很容易产生仇富心理或其他心理问题，很容易导致行为偏差，做出过激行为。
最后，大学生是社会人，必然会受到整体社会环境的影响。社会快速发展，经济飞速进步，竞争压力也会随之增加，人和人的关系越来越复杂。而社会上的种种不良现象，如贫富差距过大、生活节奏过快、公职腐败、社会风气日下，都会直接作用于大学生，而大学生的社会经验较少，社会阅历浅薄，心理承受能力较差，再加上对自己的定位模糊，对自己的认识不全面，很容易对自己的能力产生担忧，对未来和前途产生恐惧，这就很容易造成大学生心理问题的进一步激化。
二、提高大学生心理健康的方式方法
（一）强化大学生心理咨询建设。
在新的局势下，将党的教育方针、实施素质教育充分贯彻到大学生心理健康教育的方方面面，在高校德育工作中占据着不可取代的地位。所以，为了更有效地实施党的政策，高校可以通过培养一批有专业知识，应变能力强的师资团队，也可以建立专门进行心理健康教育、心理咨询的机构，班主任和辅导员必须尽职尽责，加强自身心理教育，提高自身建设，在遇到突发问题时可以凭借良好地心理学专业知识和正确的方法来解决问题，充分地发挥榜样作用。这样在学生遇到心理问题时或想要了解心理健康教育知识的时候可以不假思索的找到相关人员。与此同时，新班主任、新辅导员和咨询师的定期地专业培训也是学校心理健康教育中必不可少的一部分。在培训过程中，可以根据不同年级、不同学生进行不同的沟通方式来展开工作，这样可以有效地预防突发状况，针对性的挖掘大学生心理潜能。
（二）增开大学生心理教育课程。
高校在培养社会主义接班人和建设者的过程中发挥着极其重要的作用。为了将心理素质教育充分地融入到高校中，、教育部在《关于印发〈关于普通高等学校“两课”课程设置的规定及其实施工作的意见〉的通知》以及《中国普通高等学校德育大纲（试行）》、《思想道德修教学大纲》中明确的指出，要将学生心理素质教育的相关内容合理地分配到思想道德修养课中。在学校教育中，心理健康教育是离不开学校教育的，高校在实施教育的时候，需要规定一系列相关的教育性措施，并且努力完善高校生心理健康的动态评估和预防检测。为了让学生清楚地意识到自己本身的心理特点，营造良好地学习氛围，培养正确的人生观和价值观，在失落时能够有效的自我安慰和自我调节，树立正确的目标，更快的适应所处环境，培养良好的心态，对心理障碍和心理疾病的产生做好预防工作，最大程度上的发挥自身心理潜能，大学生应该好好对待心理健康教育课程。
