时间：2023-08-06 10:46:17
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一、研究对象与方法
（一）研究对象
实验对象为上拓展训练课的大学生（180人），其中男生100人，女生80人。
（二）研究方法
1. 文献资料法
通过各种途径查阅有关拓展训练的专著和文献，为本文的研究设计和构想提供参考。
2. 测试法
状态焦虑测试：采用《状态焦虑量表（CSA）心理问卷》；意志品质测试：采用《意志品质量表（PWQ）》；团体凝聚力测试：采用王红宇修订的群体环境问卷（GEQ）。
3. 数理统计法
采用 SPSS17.0 对问卷数据进行描述性统计分析并记性样本T检验。
二、结果
三、分析与讨论
（一）拓展训练能有效地改善大学生状态焦虑水平
拓展训练主要是考验学生在复杂情况下，能否坚持不懈克服焦虑、战胜困难，最终完成项目。在拓展训练过程中大学生会遇到各种各样的困难和危险，在完成任务时都是在焦虑和恐惧情况下完成的，让大学生明白一个道理，做任何事情良好的心态，能否克服心理焦虑和树立自信心将是决定能否成功完成任务关键。通过表1可以发现，经过一个学期的训练后大学生认知状态焦虑和躯体状态焦虑数值有了显著性的降低，状态自信心有了显著性的提高。通过完成一定拓展训练任务，认知状态焦虑和躯体状态焦虑数值越低，心态就会越积极，状态自信心就会增强，涌现出解决困难的很多办法。相反，过度的焦虑和恐慌将会促成无数个理由躲避困难、找借口，最终无法完成任务。拓展训练中很多项目的培训目标就是要培养大学生对待任何事情都要具有积极向上的心态，让大学生懂得积极的心态将是缓解各种焦虑的唯一方法。
（二）拓展训练是培养大学生意志品质的有效手段
大学生能否获得成功，成为有用的人才，除了他们应具备优异的成绩、超群的智商和优秀交际能力以外，更重要的是他们是否具有良好的意志品质。通过表1可知，经过一个学期的训练后大学生在自控力、顽强性、自信方面与训练前均有了显著性提高。在拓展训练自控力表现在面对高难度、惊险的动作挑战时，能从容不惧地稳定地完成预期目标。拓展训练中设定了许多看起来是很危险和困难的内容，使大学生感到压力的活动，甚至有些活动看起来似乎是不可能完成的，但是在充分发挥大学生个人潜在能力在个人或团队的协作和帮助下去完成任务，在克服了一个个难关后，体验到达到目标的喜悦而转化强烈的成功感，克服困难、顽强的心理承受能力和树立自己坚强的自信心，从而提高适应社会的能力，因此，拓展训练能够有效地提高大学生意志品质。
（三）拓展训练是培养大学生团体凝聚力有效途径
团体凝聚力主要包括认同感、归属感、力量感三个方面。从表1可知，拓展训练前、后大学生在团体凝聚力的四个维度上存在非常显著性差异，说明经过一个学期的拓展训练后，大学生在群体目标和任务上更加投入和统一，有利于培养学生团队协作精神和互信优良品格；而在群体交往目的和能力上也更一致，相互了解得也更加深刻，归属感更强，这可能是他们社交维度水平较高的原因，同时在这种特有的氛围使得每个大学生都愿意敞开自己的心扉与别人交往，愿意建立起彼此间的信任，懂得在帮助别人。通过参加拓展训练能让大学生体会到团队协作的意义、怎样与别人交往，怎样关爱同伴、怎样取得同伴信任，对培养大学生的团体凝聚力有重要意义。
四、结语
（一）经过一个学期的训练后，大学生认知状态焦虑和躯体状态焦虑和状态自信心有了显著改善，拓展训练能够改变大学生状态焦虑水平。
关键词：素质拓展；态度；信心；信任；付出；乐观
中图分类号： G445 文献标识码： A 文章编号： 1674-0432（2013）-12-95-2
心理资本是个体的积极心理发展状态，具体表现为符合积极组织行为标准的心理状态，它超出了人力资本和社会资本之上，并能够通过有针对性的投入和开发而使个体获得竞争优势。而找到一个丰富心理资本的有效方式就是可以通过素质拓展训练，个体可以通过一定的途径学习后，获得一种具有耐久性和相对稳定的心理资本，素质拓展训练创造了一种非常态的情景，让人在情景中发现自身平时意识不到的欠缺、盲点和潜力，使人强烈地体验到个人奋斗的成就感和集体作战的愉。
1 素质拓展训练的项目形式
1.1 高空项目：空中断桥
项目描述：在10米高空架起的空中断桥上，面对不可逾越的鸿沟，跨出步伐的一刻，虽知道有保护，是否真能义无反顾？跨越断桥，跨越心灵的极限，到达断桥另一头的时候，心理和意志已经历过了考验。正所谓“断桥一小步，人生一大步”。
培训目的：克制心理障碍，勇于超越自我；自我说服与自我激励，鼓励他人和获得鼓励的重要性；团队意识在面对危机时的重要性；心理作用对克服困难的重要性。
1.2中空项目：穿越电网
项目描述：在大家的配合下，所有人员在规定时间内，从网的一边到网的另一边，在完成过程中，任何物体任何人，任何部位都不能碰触到网，而且每个网洞只能使用一次。
培训目的：提高个体心理健康水平和应对能力，培养团队协作意识，合理利用资源，学会倾听别人的意见和建议，正确的认识到自己的位置和领导者的位置，关爱弱势群体。
1.3 地面项目：七巧板
项目描述：团队分为七组，每组3～5人，第七组为总部，有指挥权，团队共有35块拼图组件，每一组分配5个组件，一张计分表，一张任务书，每完成一个任务将得到相应的积分，所有人不允许离开原地，拼图组件，计分表可以传递，但严禁抛掷，每完成一个任务后举手报告，经培训师确认后积分，在40分钟内团队总分达到1000分。
培训目的：培养团队成员主动沟通与合作的意识，体验有效的沟通渠道和沟通方法，培养把握机遇、创造机遇的新概念，懂得集体目标与个人小目标的轻重关系，掌握科学系统的思维方式，增强全局观念。
2 研究对象与方法
2.1 研究对象
本研究以吉林农业大学在校大学生为对象，主要面对在校大一、大二、大三学生，其中大一人数100人，大二100人，大三50人，年龄都在1989～1992年之间。
2.2 研究方法
在全部的项目中，每个学员都有着自己不同的感受，采用观察法和访谈法，对他们在做项目中所流露出来的心理上的震撼和项目后的访谈，得知个体在项目活动后的收获与提高。
2.3 研究具体过程
2.3.1 团队组建 分队，布置任务，选出队长、队秘，队名、队徽、队歌、队训、队形展示。
2.3.2 教练在项目过程中发现的现象 （1）空中断桥：很多学员在下面跃跃欲试，但是到自己站在上面的时候表现的就跟地面上完全不同；这个项目中主要是学员们自己认识自己的过程，自己感受恐惧，克服恐惧的过程。（2）穿越电网：感觉自己很难完成，不抱希望；多次尝试失败后，很多人有想放弃的想法；在快完成的时候，有人碰网，所有人重新开始时，有人开始抱怨；有的学员开始发现别人付出了很多，自己也开始认真的去做。（3）七巧板：各组在拿到任务书和图形的时候，各自忙着自己的图形拼法；道具不足以完成任务的时候，大家在想着如何从别的小组得到道具；第七小组没有发挥自己是领导小组的职责；遇到完不成的任务就想寻求帮助，很少一部分人会自己去思考，想着独立完成；在最后剩下时间不多的时候，大家发现距离目标还很远，开始焦急起来。
2.3.3 学员在项目过程中感受到的问题 （1）空中断桥：当我站在下面的时候，我看到上面的同学在那里喊上面的风很大，吹的你站不稳，我在下面还想，今天也没有什么风，但是站在上面的同学为什么会有这样的反应呢，当我上去的时候我就明白了，这不是一个我熟悉的高度，是一个让我有些发抖的环境，我有些害怕，总感觉断桥之间的空隙太大，我过不去，但是我又不能下去，只有硬着头皮跳过去。（2）穿越电网：开始讨论的时候大家七嘴八舌的，后来终于制定出了方案。第一次尝试的时候只过去了2个人，后来慢慢的大家变得齐心协力，更有默契，到最后只剩下3个人，其中有两个男生，但是可以穿过的网变得越来越少而且都很小，看起来根本没办法穿过，当最后一个男生过到网这面的时候，大家的脸上都露出了喜悦，大声的欢呼。（3）七巧板：在活动中最主要的就是第七组，但是第七组没有站出来，只是看着我们在那做自己的任务，没有显示出领导者的能力，最终任务失败。因为我们只能看见自己的任务书，也只能按照自己任务书上的要求做。当七巧板不够用的时候，周围的人都向你伸出援手，彰显出了团队精神。
3 素质拓展训练对心理资本的影响
3.1 素质拓展对心理资本自我效能的影响
班杜拉认为，自我效能（或者简称信心）可被定义为：“个体对自己在特定的情绪里能够激发动机，调动认知资源以及采取必要的行动来成功完成某一项特定工作的信念（或者信心）。”而素质拓展在各种场景模拟的情况下将这些自己平时不被注意的自我充分暴露出来，是一个自己认识自己的过程，他们会为自己重新设定一个高目标，来挑战和提升自我，从而能更好高效的开展和完成工作。
3.2 素质拓展对心理资本意志和途径的影响
里克・斯奈德把希望定义为：“在成功的动因（指向目标的能量水平）与路径（实现目标的计划）交叉所产生体验的基础上，所形成的一种积极的动因。”在这种状态中，个体能够设定现实而又有挑战性的目标和期望，然后通过在项目中的自我引导的决心，能量和内控的知觉来达到这些目的，因为希望必不可缺少的成分就是途径，在所有的项目中，每个个体都要找到一个有效的途径来实现所期望的目标。
3.3 素质拓展对心理资本乐观性的影响
乐观是人们谈论最多，但却理解最少的一项心理优势，在日常用语中，乐观主义者总是预期未来会发生积极的、称心如意的事情，而悲观主义者总是心怀消极的想法，总觉得会发生不如人意的事情。作为一项符合心理资本标准的重要能力，乐观不仅仅是预期未来会发生积极事情的心理倾向，更重要的是，乐观还取决于我们对事情的解释和归因，乐观取决于当事情发生时，我们如何去解释和归因，在所有的项目中，都会很好的诠释这一点，也是我们认识自己乐观程度的一个途径，感觉不满意的可以努力加强。
3.4素质拓展对心理资本韧性的影响
在心理资本中，韧性还包括从非常积极、挑战性事情恢复过来的能力以及超越平凡的意志力。而在拓展中，认知能力，气质，自我觉醒，积极的生活观念，情绪的稳定，自我调节，感染力和吸引力都是对形成较高韧性的资产，素质拓展中所包含的洞察力，独立性，人际关系，主动性，创新性，都是资产的重要成因。
4 素质拓展训练在丰富心理资本中的应用
投入为先：拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全情投入才能获得最大价值。
挑战自我：拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理素质的考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“心理极限”。
自我教育：培训师只会在训练前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。
熔炼团队：体验团队的伟大力量，增强团队成员的责任心与参与意识，树立相互配合，相互支持的团队精神和群体合作意识。
高峰体验：在克服困难，顺利完成训练项目要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
笑看人生：活动当中始终都贯穿着态度，态度决定高度，态度决定心态，心态决定高度，人们都希望今天和昨天不同，明天和今天不同，每天都活得精彩，而不希望年复一年，日复一日，没有改变，其实生活每天都在变，我们也在变，笑看人生，带给你的就是力量。
5 结论
通过一系列素质拓展训练项目，使每个学员对自己的心理资本有一个新的认识，不仅在自我效能，还在希望，乐观态度，坚韧性等方面都会让学员发现自身存在的优缺点，只有自己认识到，才能很好的保持优点，改正缺点，这比以往任何一种教育模式带来的影响都大出很多，心理资本的本身就是一种心理内在的气质，这些不是通过知识传授的，但是可以通过心灵的体验，心灵的震撼，达到丰富心理资本的目的。
参考文献
[1] 赵义泉.超越式成长论[M].长春：吉林教育出版社，2012：166-172.
一、高校体育教学中引入拓展训练的重要性
1．有利于提高大学生的身体素质。大学生每天与手机为伴，在手机上购物、订餐、交流等，锻炼的时间越来越少。大学生除了必须参加体育课程外，极少参与任何体育项目活动，尤其是女生，这导致其身体素质越来越差。而素质拓展对大学生来说，既具有吸引力，也能够起到锻炼身体的作用。常见的素质拓展项目有攀岩、游泳等，这些活动能够让学生对体育项目产生浓厚的兴趣，学生在兴趣的驱动力下进行拓展训练，能提高身体素质。2．有利于培养团队意识。现在大学生的团队意识较差，但是其就业或参与社会活动都需要具备较强的团队意识。高校体育教学引入素质拓展能让大学生认识到团队的重要性，培养大学生的团队意识，为其进入社会更好地生活和工作奠定基础。3．有利于提高学生的心理素质。高校体育改革重点是要加强教师的素质教育观念。教师除了要重视提高大学生身体素质外，也要重视大学生心理素质的培养。现在的大学生心理承受能力较差，通过拓展训练项目，如高空跳、攀岩项目等，能够挑战学生的极限心理，引导学生积极地面对生活。
二、高校体育教学中的拓展训练项目简介
1．攀岩项目。高校体育教学的攀岩高度一般在八米以上，重点是考验大学生的毅力，使学生克服恐高心理。攀岩能够锻炼学生的心理承受能力，克服对高度的恐惧，让学生体会到超越自我的，从而引导其在工作学习中不断提升自己。2．信任背摔项目。信任背摔项目主要是培养大学生的团结意识，使大学生克服自卑心理。信任背摔要求执行者对团队人员足够信任，团队人员对执行者的安全负责。现在大学生缺乏自信心，并且对他人保持戒备心理，缺乏团队意识。而信任背摔可以加强团队成员之间的交流，让大学生越来越自信，提高大学生的综合素质。3．击鼓垫球。击鼓垫球是为了培养大学生之间的默契。教师应教授学生垫球的标准动作，告诉学生心随球跳，也就是同心协力；要安排学生的站位，让身高和力量相符的人站对位，目的是保持球面的平整性；在进行击鼓垫球时，要求学生时刻关注球的动向，调整球面位置，培养团队成员的默契程度。击鼓垫球可以让学生体会到交流在团队中的重要性。
三、高校开展拓展训练的准备工作
在高校体育课程中开展素质拓展训练项目，首先，要建立一定规模的拓展训基地，设备齐全，做好防护设备安装工作。其次，建立高素质的拓展训练教师和设备维护人员队伍。由于素质拓展场地中的设备一般是露天放置，需要设备维护人员定期对设备进行检修，需要教师在课前对防护设备进行详细检查，以保证学生在进行素质拓展训练时的安全。在素质拓展课上，教师要强调动作规范对自身安全的重要性，因为一些素质拓展训练项目具有一定的安全风险，如信任背摔、攀岩等。最后，学生要提高安全意识。教师要让学生完成课后心得报告，督促学生思考训练项目的意义，提高学生的综合素质。
四、结语
综上所述，在高校体育教学中引入素质拓展训练对于提高大学生的综合能力有非常重要的作用。大学生是教育的主体，一切教育活动应围绕提高学生能力进行。拓展训练既能为大学生体育活动带来乐趣，也能让其了解团队协作的重要性，还能帮助学生克服心理问题，为学生的未来发展开拓更广阔的空间。
作者:王猛 单位:福建师范大学
参考文献：
［1］孙宇．刍议如何在高校体育教学中引入拓展训练［J］．当代体育科技，2016，6（18）．
关键词： 独立学院 素质拓展训练 必要性 主要内容 操作模式
独立学院在上世纪九十年代末兴起之后，在短时间迅速发展起来，为我国高等教育的大众化和多元化起到一定作用。但是独立学院发展时间相对较短，校园文化历史积淀不深，尤其在心理健康教育方面存在一定的滞后性。随着时代的推进，我国的独立学院正由外延式发展为主转向以内涵式发展为主［1］，许多独立学院重点关注学生的整体素质，尤其是心理素质的提高。在这样的背景下，素质拓展训练以实践性强、覆盖面广的特点，作为一种发展性心理教育方式，被许多高校纳入到学校的心理健康教育体系中。素质拓展训练就是以自然环境为依托，采取专门设计的具有挑战性的训练项目，通过先行后知的体验式学习方式，让学生通过这些训练项目经历心理挑战的锻炼，磨炼战胜困难的毅力，树立团队观念，提升人际沟通能力。因此，在独立学院开展素质拓展训练是十分必要的。
一、独立学院学生心理状况
1.自我意识的矛盾性。
独立学院的在校大学生与其他高校在读大学生一样，具有当代青少年的一些普遍特点。尤其是“90后”，他们从小就在长辈们的溺爱和过度的关注中长大，以自我为中心的特点较为突出，自我认识不清晰，他们对自己能力的估计和未来人生定位较高，但遇到困难和阻力时又很容易自我怀疑，动摇目标；自我评价充满矛盾性，对大学的学习工作有美好期望，当自己取得一定成绩时便充满自信，甚至自视甚高、高傲自负，但遇到挫折和失败时，往往不擅处理，由此引发沮丧、挫败感，对自己产生强烈的否定，脆弱的心灵所难以承受。如为没有考入理想的大学而只能进入独立学院就读，而长期颓废下去；自我控制力缺乏，思想和行动相左，对大学生活的美好计划总是在遇到一些困难时就难以执行，尤其在学习上，面对丰富的课余生活和网络的诱惑，薄弱的自控力使他们难以坚持制定的目标。
2.人际交往的淡漠性。
独立学院大多数学生家庭环境比较优越，上大学是第一次离家住校，如何与宿舍同学相处是他们环境适应的第一课。但由于每个学生原本都是家里关注的焦点，来到大学宿舍的集体生活环境中，找不到合适的定位。而且突出的个性、强烈的自我中心性，使他们与宿舍同学磨合时容易产生较多的矛盾，因此，宿舍矛盾是大学生比较普遍的问题。另外，大学生在与人交往时存在较强的防御性和不安全感。许多学生家长对子女的保护性较强，经常告诫子女不要轻易相信其他同学，甚至用社会上复杂的人际现象加以警示，使大学生在与人交往时处处防备，甚至存在自我封闭心理。这使学生的人际交往更加困难，内心的孤独感加剧。
3.应对挫折的薄弱性。
由于在传统“家长式”教育模式下长大，接受应试教育的培养，一直成长在家长、老师设计好的既定道路上，在上大学之前学生们较少有独立解决问题的机会。同时，缺乏基本的心理健康知识，心理自我调控能力不足，并且受不良的社会文化、网络媒体的影响，许多大学生入学后在遇到学习、生活、工作方面的挫折时不会适当处理，抗挫折能力较差。遇到困难时，多采用逃避、退缩等消极应对方式，或采取自伤、自残、伤人等极端的行为。
二、独立学院开展素质拓展训练的必要性
1.素质拓展训练的形式更适应独立学院学生的特点。
独立学院学生理论学习能力欠缺，但是对实操性的活动比较感兴趣，而且更重视学习的实效性。素质拓展训练不同于传统的以“教”为主的教学模式，而是引入多种具有趣味性的心理拓展训练项目，强调学生在活动中的主观体验，在体验中“学”，并将学习到实操性强的技能和方法，以及学习中的感受和心得迁移到日常学习生活中，引导学生培养健康的信念，树立完善的人格。因此，素质拓展更容易为学生所接受。
2.素质拓展训练能培养大学生的团队精神。
团队精神同集体主义一样，主要表现在团队成员之间的相互配合，有勇于牺牲个人利益的全局意识。但独立学院的学生自我中心性表现突出，尤其一些“90后”学生独立意识彰显，强调个人价值的重要性。加上高校学分制的推行淡化了行政班的作用，使班级凝聚力减弱，大学生的集体观念和团队意识越来越薄弱。社会心理学研究表明，当团队所有成员一起成功完成一个难度适当的任务时，会增加团队的凝聚力。心理拓展训练正是利用这一原理，尤其有些需要队员配合才能完成的任务，使参与者在活动项目中体验到合作的重要性，强化团队意识。
3.素质拓展训练有利于大学生心理素质的提高。
社会竞争激烈的社会，对现代人的心理素质有较高的要求，接受挑战的勇气、坚持不懈的毅力、经受挫折的能力等都会影响大学生的社会竞争力。拓展训练中的许多项目在日常生活、学习中很难遇到，这些在特定环境下的心理素质训练，可以磨炼参与者的意志品质，增强学生的自信和勇气，并影响其行为，使学生的心理素质得到较大提高，是对学校心理健康教育的一个重要而有益的补充。
三、独立学院开展素质拓展的主要内容和操作模式
由于场地、设备的限制及活动对象的不同，学校的素质拓展训练的形式同专门的素拓训练的机构还是有差别的。高校开展的素质拓展训练是将企业团队培训中流行的拓展训练项目与大学生心理健康教育的实际需求相结合，将素质拓展训练活动引入的重心放在解决大学生心理发展面临的实际问题上，如学习主动性和积极性不高，意志品质不坚定，人际交往不成熟，等等，这些都是大学生在成长过程中所遇到的发展性心理问题。
广州大学华软软件学院的心理健康教育与素质拓展中心自2009年开始，大力将素质拓展训练应用于学校心理健康教育之中，活动推广得较迅速，且获得较好的效果。具体模式如下。
第一，培训师。培训师由两部分组成，一是受过心理学专业训练的专兼职教师担任主培训师，二是一些接受过素拓培训的朋辈心理咨询员担任培训助理，协助主培训师共同完成素质拓展训练活动。
第二，预约申请。学生团体可以向中心提出预约申请，由中心安排培训师，确定培训方案。
第三，活动结束后，培训师要对活动进行总结，发现不足，针对存在的问题提出改进方案，以提高培训的质量。
我院开展的素质拓展活动主要在每一学年的第一个学期开展，包括以下几个内容。
1.新生心理适应素质拓展训练。
大学新生的环境适应期是心理问题高发的时期，有研究者发现，素质拓展训练对大学生适应能力有促进作用［2］［3］。我院在2010级新生入学之初就对他们进行了素质拓展训练，训练项目主要包括形成团队、破冰项目（松鼠大叔、五毛一块、桃花朵朵开）、沟通项目（生日链、信息传递、孤岛求生）、团队协作项目（连环手、人椅、快速传球）等，让学生更快地相互认识和了解，在活动中学习沟通和配合，从而更好地融入大学的生活，并树立起集体的观念。
2.素质拓展训练营系列活动。
每年的10月末启动素质拓展训练营系列活动，历时一个月，开展多场专题培训。另外也接受一些班级、社团、协会等学生组织的团队培训申请，培训的主题一般都是人际沟通、分工协作、团体凝聚力等。在系列活动闭幕时，举行一场规模较大的素拓活动，由各系组队参加，并引入竞争机制，让学生在竞争中感受到团队配合的重要。
3.针对专业核心心理素质的拓展训练。
每个专业有与之相适应的心理素质条件，如销售行业需要沟通能力、软件开发需要创造力等。大学的课堂只是传授了专业知识和技能，却没有培养有利于专业能力发展的心理素质，素质拓展可以在一定程度上弥补课堂教育在这方面的不足。管理专业的学生可以开展团体项目为主的素拓，在活动中学习领导团队、管理沟通、人员分工；软件、电子和游戏类专业的学生需要具备丰富的想象力和创新精神，方案设计以“电网”、“扎筏”等可以激发学生主观能动性的活动为主，挖掘学生的潜力，提升他们解决问题的自信。
四、高校素质拓展训练实践的思考
高校引入素质拓展训练是作为学校发展性心理健康教育的重要实践，目的是提升学生的心理素质，同一般的学生活动还是有很大区别的，这就要求在素拓训练操作中要体现其作用。
1.培训师的专业性。
素质拓展训练能够取得成功的一个关键因素就培训师现场的组织、监控、引导能力。拓展训练要求培训教师具备一定的教育学、心理学等相关学科知识背景，并有较强的组织管理、协调应变、引导和预见能力，有强烈的责任心和丰富的实践经验。因此，高校心理健康教育中有效地开展素质拓展训练，还需要对从事心理健康教育的教师进行相关的、系统的专业培训。
2.引导学生注重体验和知识的迁移。
素质拓展训练与普通的户外体育活动最大的区别就是注重活动过程的体验，并将所获得的感受迁移到现实学习、工作可能遇到的相似情境中。这种体验式的活动具有一定趣味性的同时，具有较好的教育意义和引导性。因此在活动中，要注意引导学生多思考活动的过程，及时分享感受，并与现实生活相联系，而不是只停留在娱乐的层面上。因此素质拓展训练切忌只重形式，不求效果，而要充分发挥这种体验式教学的作用，使学生的思想受到触动，素质才得以提升。
3.高校素质拓展训练可结合条件，因地制宜。
素质拓展训练中如高空项目等一些难度较高的项目需要相应的设备支持，一般学校是不具备这样的条件的。因此，高校素拓训练可以结合自身场地条件，充分利用运动场、校园环境、游泳馆等，以开展野外项目和水上项目为主。至于需要专业器材的项目，可以同一些素拓机构建立合作关系来完成。总之，素拓训练倡导的是回归自然，在自然中感悟体会，促进身心和谐发展，把握这一核心理念，通过有针对性的活动设计，就可以达到较好的活动效果。
素质拓展训练的宗旨是锻造个体的心理素质，提高其心理健康水平，从而实现挖掘潜能、发挥创造力、培养个体的团队精神和造就高素质的人才的目的。其形式丰富，活动多样，易于为学生所接受，并较好地弥补传统心理健康教育实践性的不足的缺点，是高校心理健康教育实践的一个较有益的尝试。
参考文献：
［1］季亚萍.浅谈独立学院大学生的心理健康教育.现代企业教育，2011（1）.
不同的团队形成和特征都不一样，唯有选择拓展训练公司进行咨询，并制定一系列有针对的体验式培训的方案，有目的的逐一解决问题，循序渐进的改变，最终让团队变得更加强大。接下来是小编为大家整理的拓展训练的心得范文集锦，但愿对你有借鉴作用!
拓展训练的心得范文集锦一
今天，我们班进行了为期一天的户外拓展训练，大学生心理素质拓展，虽然天上下着蒙蒙细雨，可是并没有阻挡我们。
早上坐车去训练地点的时候，我并不了解所谓的“拓展训练”到底是要做些什么，还以为仅仅是为了让老师们放松疲惫的身心而设立的一个名目罢了。在这一天，所留下的余味却依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。
古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神，为学习注入生命活力。真的，在这次的拓展训练中的活动中，都体现了团队精神。所谓团队精神，简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。团队精神是组织文化的一部分，良好的管理可以通过合适的组织形态将每个人安排至合适的岗位，充分发挥集体的潜能。如果没有正确的管理文化，没有良好的从业心态和奉献精神，就不会有团队精神。
到了目的地，我们先是听一个培训师，是师大心理学老师，做拓展训练前的讲话。另还有他的三个研究生，他们面带笑容，平易近人。与这样的培训师徒相处，让我感到很亲切、很愉快。首先把我们班人招集在一起，单双单双的报数，报单一组，报双一组，两下就将其分成4个小队。展示队号，队歌，同学们都是那么的积极，认真的完成老师交代的没一个任务。第一项活动穿网，这是一个人无法完成的，在两棵树的中间，栓上两绳子，与地平面刚好构成三线，将上面又分割成十个小格。不是很大也不的很小，刚刚一人能过的去。但是不能碰到绳子，如果是那样的话就得从来，而且要记时间的，有相关的处罚，男生一个俯卧撑，女生一个下蹬。一孔一人过，只有大家团结一致，计划计划。怎样能过去，先让瘦小而又有力气的先，之后就空中传人，就这样一个接一个的过去了。同学们的欢呼声连连。最后看来，越到后做的快。这又说明了什么呢，刚开始是觉得有点难，看着那小小的孔，让人难以想象。在生活中也是如此会遇到很多难题，要对自己有信心。一回生，二回熟。不断积累经练，不断的总结，吸取失败教训。之后同学们一起照相，一起谈感受，各个都谈出自己的想法，自己的愿望。
第二项活动是每个队的人全都参加，用一跟绳子编一五角心。是有眼罩遮着眼，活动中不能用言语交流，四个小组各有各的方案，我认为都做的很好，完全是靠感觉，心灵感应来完成这项活动，我们奔腾队，个个出谋划策。共同商讨，最后用一种不用手语，且完成了任务。我们都有一种团队意识，就是要把老师交代的任务，认真完成。商讨中互相听取他人见解，共同商讨。任何组织群体都需要一种凝聚力，传统的管理方法是通过组织系统自上而下的行政指令，淡化了个人感情和社会心理等方面的需求，而团队精神则通过对群体意识的培养，通过员工在长期的实践中形成的习惯、信仰、动机、兴趣等文化心理，来沟通人们的思想，引导人们产生共同的使命感、归属感和认同感，反过来逐渐强化团队精神，产生一种强大的凝聚力。在其中每个人都认真，也很快乐。
除此之外还做了很多活动，大家一起跳舞等等。都促进了同学们相互交流。
拓展训练是结束了，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了、震撼完了，都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作和学习中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。强调团队精神，这可能是大家这一次参加训练的最大感受了。在几个团队项目中，我们有的取得了成功，也有的失败了。这些项目要求我们同生死、共患难，用集体的智慧才能取得最终的胜利。
在我们的实际工作中，也是如此。一个班级、一个团队，各成员之间的能力和特长就应该能够取长补短的，只有这样，整个团队才能健康向前发展，对企业的发展也是有利无害的。显而易见的是，企业的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织，没有一个协作作战的团队是不可能取得企业的发展的。
每个人在平时工作和生活中都有很多潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越困难，实际上就是看我们有没有信心、有没有勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力量。
拓展训练的心得范文集锦二
早就听说了现今x企业，_公司搞团队拓展训练，对此我知道的很少，只有充满了好奇和兴奋，只到前几天，一个特大的喜讯传遍了_所在的_x公司，当然我也是其中的一员，我被这突如其来的喜讯弄得有些不知所措。抱着试一试的态度，轻装上阵在13日这天踏上了这条拓展之路，路上我们有说有笑，气氛无比活跃，各自的积极性异常的高昂，就在这欢声笑语中也不知道走了多久，突然听到有人说“到了”。
看到这训练场地，心里有点打鼓，“高架桥”“长铁锁”"，哎呀!不会就让我们玩这个吧!心里有点小怕怕，即来之则安知，懦弱最终要被勇气打败，管它三七二十一的，拼了。后来才知道这个叫"高空断桥“，看到别人一步步往上爬，我都站在下面为她们喊”加油，加油“即为她们也为我自己，轮到我上了，我心里咯咚一下，慢吞吞的走到梯子旁，心里忐忑不安地双手牢牢抓住梯子一步步往上爬，当我爬上去的时候我站在木板上不敢向下看，两腿不听使唤地直打哆嗦，下面的队友不停地在为我打气加油。
刚刚还在豪言壮，如今心想别人都可以，我为什么不行，心情平静了很多，此刻我坚信，我也可以。使出了浑身的劲脚迈出了最大步子一跃成功了，哈哈!此时有自信压住了所有的恐惧，又往回一跳，安安全全地回到了这边的木板上，我高兴地笑了，队友们怀着善意的眼神和笑容向我投来，真想真诚地说句”谢谢你们“LIUxue86.com。通过这个项目我明白了如何在压力和困难面前调整自己的心态，勇于面对，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。
成功取决于坚持不懈，决不放弃、团结一致、往往就会创造意想不到的效果和收获。”毕业墙“上我们这支团队已经没有了部门的界限，男女的分别，已经不是一个个独立的个体、而是由这一群人组成的集体、组成的团队，在这个项目中我看到了每个人真诚朴实的一面，为达目标，众人同心协力，甘于奉献的动人一幕。我们顾不得搭人墙的同事是否疼痛、是否劳累，无情的脚踩在她们的手上、肩上，先上去的一上去就立马回头将同伴往上拉，往上拽，在不可以借用外物，不可以语言沟通的情况下我们”手舞足蹈“希望通过肢体语言来传递信息，在大家的共同努力之下，我们成功了。
想想这一幕无不感动着我们每一个人，无不震撼着我们每一个人，此刻我深刻体会到了团队精神的重要性，它是我们日常工作中必须发扬和应用的精神。站在毕业墙面前哭到麻木，加油声呐喊声喊到嗓音沙哑，互相拥抱到不想松手，感动和美好刻在了心里。欢乐与泪水，记录在脑海里，生活是如此美好。朋友一生一起走，那些日子不再有，一句话，一辈子，一生情，一杯酒。
短短的两天拓展训练，它所给予我的启发和经验将是一笔永久的财富，感谢公司给我这个机会，让我参加这次终身难忘的活动，感谢身边的同事在这次训练中给予我的帮助和支持，我将用心记住你们一辈子。
拓展训练的心得范文集锦三
为了提高学校的团队意识，x月5号在x校长的带领下，学校领导班子和教研组长以及班主任到_市_x活动基地进行了为期两天的拓展训练。紧张而又兴奋的两天虽然结束了，但我内心的那种激情仍充斥全身，好象有用不完的力量支撑着我更好的去工作。
两天的训练项目历历在目：队列训练，生死电网，超越自我，盲兵布阵，攀登卧龙台，信任背摔，胜利墙。这些培训项目锻炼了我的意志，同时也让我深深的感觉到团队、协作的意义。相信在以后的工作中我一定会配合支持学校的工作，和同事们一起为学校的发展贡献力量。
在训练过程中让我印象深刻的是超越自我项目：要求两个人配合攀爬三阶木梯。我和同事_被分为一组，我们两个配合的特别好，我扎好马步手抱横木不让其摇摆，而_则踩着我的腿先上一层横木，然后再拉我上，就这样我们创下了我们中队此项目速度最快的一组，我想能有这么好的成绩在于配合，如果谁爬谁的就不可能攀爬的上，在实际工作中也需要两个人或者多个人合作团结，才能完成一个个困难的任务。
另外印象较深的是信任背摔，从一开始我就担任着托护摔倒队员的责任，当时我是尽心尽力的，所以到我背摔的时候，我也相信队友们会尽力保护我，所以我把自己的生命交付给伙伴时我很放心。这些活动，体现了团队的信任，奉献，保护别人也是在保护自己。
除了训练项目，让我感受深刻的还有教练员提出的-----服从服从绝对服从，还有餐前文化，队名队呼队歌，无不体现了团队文化，还有炸油条、爆米花等等一些小游戏，使我感受到融入集体能量无限，开心快乐!
对于拓展训练，锻炼提升了个人素质，我认为通过拓展训练我还有以下认识，以供指导：
首先，团队文化的内涵之一是服从，联想到我们单位，x校长是学校发展的当家人和领路人，当家的人不容易，当家的女人更是不易，所以我一定团结在x校长为核心的领导团队中，领导指向哪里我们就打向哪里推动学校工作又快又好的发展。
其次是参加拓展训练的老师虽然是单位骨干力量，但是学校还有更多的任课老师和行政人员，他们也是单位的中坚力量，所以要在适当时机对所有老师和学生进行轮流参加拓展训练，条件许可的话在校园操场内配备拓展项目设施，根据学生差异将拓展划分为初级，中级和高级三种类别，完善学生团队和纪律等意识，形成一种管理措施，并辅之以传统文化思想教育，半军事化管理制度，办出学校特色，扩大办学影响力，为经济发展服务。
以上是我的心得体会，希望借拓展训练的东风，促使学校工作和个人工作都能再上新台阶，取得更大的进步。
拓展训练的心得范文集锦四
学校为了为弘扬校园文化艺术节精神，丰富同学们课余文化生活，开发大学生潜能;培养大学生的创业素质，提高其领导能力、团队合作能力，创新思维能力及心理素质。我社在迎来祖国的第x个生日的时候，举办了大学生户外拓展训练活动。通过大家团结协作，学校的大力支持我社把本次活动搞得有声有色。下面来谈谈这次的户外拓展训练心得体会：
一、学校重视，同事合作，充分准备
1、学校给予方针指导，并提供场地、宣传等支持，为活动的顺利举办创造了许多便利条件。
是这次活动成功的必要条件。
2、起航协会理事会在朱慧敏会长的带领下，明确分工，各部统一协作。
多次召开活动策划会议，广大会员积极献计献策，为活动提出了许多宝贵的意见。
3、在活动宣传方面，起航不仅发挥宣传部门的作用，而且实行一班一人责任制，把活动直接宣传每个人，取得了惊人的效果。
其中宣传部连夜赶工，制作宣传文件的事迹，颇为感人!
二、活动过程规范、正规
1、早在一个月前，起航理事会成员就赴欢乐岛进行了大学生户外拓展集训，为本次活动的举行培养了大批助教人员，保证了活动的高质量。
2、起航协会还特意从欢乐岛请来两名专业教练，对我们的活动进行指导，还有一系列的安全措施，都保证了我们活动的顺利进行。
三、活动精彩、意义重大，大家受益匪浅
1、生死电网、怪兽过河、信任倒、蜈蚣行、齐眉棍等游戏让大家笑声连连，尽情释放自己。
2、活动提高大学生对团结，友爱，互助，坚持不放弃的认识。
使他们亲身体会到了团队的力量。
3、锻炼了新大学生的，团队的合作能力，交际能力，应变能力，创造能力。
4、提高了大学生在面对困难时不抛弃，不放弃的精神。
在活动中每个参与者也都在为自己的队伍拼搏，齐眉棍的整齐划一，生死电网的团队合作，互帮互助都在其中一一体现，让人感动。大家从中学到了相信他人，理解他人，包容他人并珍惜我们所拥有的。这是一次很有意义的活动，从中每一个参加的人都有所收获，都会让他们学习，生活有更深的体会。
四、起航社团的到锻炼
1、锻炼了起航理事会成员的策划，宣传，组织，筹备活动能力。
加大了社团的凝聚力，以及理事会成员的合作能力。
2、提高了起航在学院内的影响力，有利于起航作为实践性团体形象的提升。
五、暴露问题，让人堪忧
1、新大学生交际能力欠缺，与他人交流是不敢于表现自己。
2、理事会成员之间不熟悉，活动准备浪费了很多时间，社团内部急需磨合。
拓展训练的心得范文集锦五
负责训练我们的拓展教练说人与人之间的区别来源于心态、心智有没有打开。他说心智打开了的人，才会知道自己想要什么，才会自觉的想去学习，想去增值自我。他说人百分之八十的财富掌握在百分之二十的人的手上，而这百分之二十的人的劳动力是由这百分之八十的人去付出。这句话我非常认可，也很不甘心。因为今天的我还是这百分之八十的人群中。
而很多人也往往在途中忘记了自己的“初心”。他说人的初心应该是从刚离开家的时候，其实，他说的很对。我们每个人刚出来的时候我想内心肯定是有一定的想法的。比如我要赚钱，赚很多的钱。我要成长，我要增长我的见识和阅历!我要交很多的朋友!我要在这个社会证明我自己的能力!我要在这里绽放属于我自己的光芒!我要在这里找到我最心爱的人!我要在这里扎根、买车买楼，成家等等。我想每个人总会有那么一两个想法。可是谁又能一直的不忘初心，一直坚定自己内心那原始的信念一直不忘的走下去呢。我们都是迷途的孩子，不是吗?我们往往在走着走着的路上，就忘了自己内心的想法，自己的信念，自己的梦想!甚至也不知何时已经忘得一干二净了。所以在此我很感谢张导师，您今天也算是唤醒了我的初心了。我的初心就是想在这座城市能拥有属于我自己的事业和我心爱的女人，一起构建一个不是很富有而又有一定的物质的生活的家庭。昨日有点迷离，而今日您又让我看到了曙光!所以在此非常感谢向导师。
至于团队的默契、沟通，执行力个严谨的态度。说到这，其实这两天，我觉得所有的游戏和活动无一不是在诠释着团队的精神，团队的团结、沟通，执行力和严谨的态度。做什么都好，每个人只要一条心，目标清晰，按着一个目标的去走，去做，每个人只要把领导安排给我们的任务，细心完成好。其实我们的工作就会做得很好，就会很有效率，做得很有成绩。当然，这前提也离不开队伍以及上下属之间良好的沟通能力。如果上下属的细节没沟通好，没安排好。同事之间的配合没有沟通好，没有融洽。领导就算有再好的方针也是不可能把事情做得好，做得优秀的。所以沟通能力非常重要。
一、拓展训练课程建设的理论依据
1、拓展训练引入高校的必要性
（1）拓展训练课程进入高校是社会发展的必然趋势。随着我国市场经济的快速变革，使得现代的大学生面临了很多的压力，从而引起很多的社会性的心理问题，再加之现代的大学生都是独生子女，家长的骄纵和宠爱，使得大学生的价值趋向发生了变异，如犯罪问题、学生自杀等等现状。拓展训练在培养学生的创新性和挑战极限能力方面具有无可比拟的优势，这也正是当今社会中需要的教学模式，对培养学生团队合作意识，提高心理素质，促进学生的社会化方面有积极的作用。由于近年来拓展训练在我国企业培训的过程中，对参与人员的心理素质及相关能力都有很大的提升，将其引入高校，是培养当代大学生心理素质的重要课程。
（2）开展拓展训练是高校教育改革的需要。2002年8月，我国普通高等学校体育课程教学指南将体育课程目标可分为五个方面：运动参与、运动技能、身体健康目标，心理健康，社会适应目标。同时强调素质教育最为我国的教育主体，是培养我国高素质、高能力人才的重要手段。而传统的教学方式已经无法满足现代社会对人才的需求，现代的新型的教学模式，不仅要提高学生的身心健康，同时还有发展学生的智力、社会适应能力等。所以拓展训练是高校教学改革的需要。
（3）高校教学中开展拓展训练是对我国传统教育的补充。传统的教学模式忽视了对学生素质的全面教育。而现代市场的需求就是要复合型的人才，虽然，近几年我们进行了教学内容和手段的改革，但是效果不佳。
从表1可以看出，与传统的教学模式相比较而言，传统的教学注重理论知识的培养，而拓展训练更注重学生的实际能力的培养，更加注重对学生团队合作能力及个人价值观念的培养，这也是现阶段我国大学生最缺少的东西。拓展训练的内容丰富，形式新颖，是在让学生体验过程中进行学习的，这是学生进行素质教育的有效手段和方法。
（4）当代社会高素质人才发展的需求。新疆高校体育教师大多都参加过拓展训练的培训，所以对其功能有较全面的了解，在对“参加拓展训练对大学生成长意义”的选择中：新疆高校的教师都认为拓展旋律对学生成长有积极意义，但也有少数教师不确定，这说明拓展训练在新疆开展的较少，没有对其进行全面的理解，所以应该加强新疆拓展训练的学习和了解，让其更好的服务我区高校。
（5）大学生心理素质、团队意识、创新意识的必要性。现今的大学生缺乏坚强的毅力，热衷于网络等恶习，体育意识淡化，导致体质下降，同时心理的承受能力也在变弱。这些都将成为现代大学生在社会中发展的阻碍：不能积极的面对困难和挑战、不能与他人和睦相处、不能适应新的生活环境等等都是影响到大学生自身职业生涯的因素。
拓展训练以其新颖的活动形式和组织方法，培养学生的兴趣，增强学生克服挫折和困难的能力，陶冶情操、磨练意志等方面也有积极的作用，这符合一名现代大学生的素质要求，适应社会发展的必然趋势。
2、开设拓展训练课程的可行性分析
（1）拓展训练与体育教学的原理相似。根据相对调查表明：体验式的教学方法能让学生对知识结构有较为长远的记忆。拓展训练就是通过学生在实际活动中进行学习的教学活动，让学生在实践的游戏中感知自我，并得到相关的知识，这与我国传统的体育教学非常的相似。与此同时拓展训练在对学生身心培养方面与传统体育教学模式也非常的相似，都是通过运动刺激来是学生身心得到稳定。
（2）拓展训练的目标和体育教学的目标基本一致。高校体育课是以体育运动的形式进行开展，提高学生的运动参与度，培养学生的运动技能，增强体质，提升身心健康和社会适应能力的目标。拓展训练是借助户外运动技能在固定场地内开展场景教学，其培养的目标就是提高学生的身心素质和团队合作的能力。与传统的教学模式相比较而言，两者的教学主体都是学生，目的都是以体育活动或游戏的形式，使学生达到身心健康的目标，所以两者在教学目标上也非常相同。
（3）拓展训练课程和与体育教学过程的基本相同。拓展训练的项目源于体验教育。就是通过直接体验的方式，来使参与者的技能得到提高的过程，就是通过实践来学习，让参与者在真实或模拟的环境中，获得经验和感觉，从而达到锻炼身心的效果。而体育教学过程也是学生通过确定目标，进行相关内容的学生，最后进行联系和评价。所以在教学过程方面拓展训练与体育教学也基本相同。
二、拓展训练课程建设的现实依据分析
1、我国其它省份高校开展拓展训练的现状
我国很多地区已经将拓展训练课程实施于高校体育，并得到了很好的反响。自从2002年北京大学在体育课中开展了拓展训练课程以来，全国各地的高校也在陆续的进行相关课程的开展和设计，并建立了相应的培训基地。通过数据收集和实地考察，笔者将对我国多地区拓展训练在高校是实施情况进行总结，由于调查的局限性，所以在这里提供的数据有限。但从表中可以看出，拓展训练课程化发展在我们快速的延伸，可以看出拓展训练课程将成为全国普遍开设的趋势。新疆高校体育在拓展训练课程的引入方面目前还处于研究阶段，发展空间很大，只要我们共同努力，拓展训练课程将在新疆高校开展起来。
2、高等院校开展拓展训练课程的安全因素
在高校由于场地和器材的有限，所以无法进行空中单杠、断桥、攀岩等活动，所以只能进行以地面为主的教学活动，而针对地面的拓展训练活动，培训教师只要组织安排好学生，并加强对安全的教育工作，就能有效的剔除安全隐患，控制不安全因素，并使学生达到安全。
通过美国专业体验培训机构Project Adventure曾就体验式培训拓展训练的安全性进行分析发现，根据自己15年内统计的受伤数，得到这样一份统计表：
数据来源：美国专业体验培训机构Project Adventure
上述资料表明，拓展训练的安全性高于其他运动项目，进一步的提高拓展训练在新疆开展的可行性，它比负重行走的安全因素还高，说明它是一项有安全性较高的运动项目，很适合在学校开展。
3、高校体育开展拓展训练是学生的自身需要
随着科技文化的发展，信息化的普及，现代的大学生在接受和理解能力方面有了极大的提升，他们在体育活动不仅是满足普通和简单的体育知识和技能，关注更多得是自我价值的实现，是个人性格培养的重要时期。而拓展训练以其独特的作用，在增强学生身心方面的同时，对学生自我价值的体现、团队协作的培养，人际关系增强方面起到很重要的作用，所以拓展训练课程的开展，将对大学生形成正确的价值观有积极的作用。调查显示，高校开展拓展训练的课程，很多的学生都愿意参加，愿意参加的比例达到65.5%，可见现代的高校学生都很重视培养自己全面发展的意识。同时也反映出在新疆高校开展拓展训练课程的可行性。
4、新疆高校体育教师可以满足拓展训练课程的师资要求
拓展训练与传统体育教学在教学目标和教学过程中都是通过身体的活动，使学生达到锻炼身心的目的，而拓展训练在此基础上，更加注重学生个人能力的培养，更加关注学生的主观能动性，教师也只是负责监督和引导，是对学生心智的考验。由于大部分拓展训练项目都有一定的危险性，所以不仅要有丰富的教学经验，同时还要有对其他学科有相关的了解，如：心理学、管理学等，这就要求要有较高的学历要求，这样才能更好的保证学生的安全。调查结果显示，新疆高校体育教学的学历集中在硕士和学士，高校教师的学历水平还应该提高，由于新疆大部分的体育教师是年龄居中在青年和中年，所以只要对其进行系统的培训，很多高校教师可以胜任学校拓展训练教学的工作。
5、拓展训练内容丰富，有许多项目对场地器材要求不高
由于场地和器材的受限，所以很多高校在开展拓展训练项目时，更多的是注重学生的安全为主，常进行一些地面形式的危险性较小的项目，以培养学生某一方面的能力，更加学生的需求，而设定不同的培养目标，以一种灵活的方式进行开展，培训的过程基本是学生自我完成，所以它在很短的时间内，能让学生参与其中，使学生在学习中得到感悟，掌握知识。
拓展训练所需要的器材与其他体育项目所需要的器材有所不同，它对器材的要求比较简单而且安全，对场地也没有很高的要求，很多器材在随处的商店都可以购买到，所以拓展训练对器材的要求不高，也为高校开展节省开支，为能在高校中顺利开展奠定基础。
三、拓展训练课程建设遵守的原则
1、因地制宜原则
由于我国西北地区的社会经济与沿海相比就较大的差距，属于欠发达地区，新疆不同院校的教学资源和条件有限，所以项目的开展方面应以学校的实际情况进行着手，才能实现教学的合理性。
2、循序渐进原则
拓展训练与传统的教学模式一样，都是要尊重学生的基本发展规律，项目选择时也是由易到难，从简单到复杂的过程进行开展，只有遵循这些原则，才能使学生系统地掌握拓展训练基本知识和基本技能，才能使拓展训练在高校的发展中真正发挥应有的价值。
3、理论与实践相结合原则
随着拓展训练运动的不断兴起，有关拓展训练的理论研究也在不断的增加，然而实践才是拓展训练的硬道理，所以将理论与实践相结合，进行拓展训练课程教学工作，才能更好的解决问题，才能更全面的认识到理论在实际教学所的作用。
4、全面性原则
拓展训练与其他训练相同，都是针对不同性质的教学活动而达到共同的教学目标，所以拓展训练在开展过程中，不仅能保证学生都能参与其中，更多的是让学生全面性的提高，因此在知识结构的选择方面，则更加注重对学生全面性发展的基础上进行选择，加强知识结构的连贯性和整体性。
四、拓展训练课程建设的设计
1、开设拓展训练课程的指导思想
拓展训练的指导思想是通过体育活动的目标和任务，而使学生产生认识和感悟。拓展训练从以往注重培养学员心理素质和生存技能，到后来应用与企业管理领域，发展到现在，拓展训练已经有了自己独特的课程设计和教学思路，更加注重对学生人格和心理的培训。而当今的大学生，基本上是以独生子女为主，他们心理承受能力极差，缺乏相应的沟通能力，缺少团队合作的精神等。而传统的体育教学只能让学生身体得到锻炼，但对心理和社会适应能方面的影响较少。而拓展训练则补充了传统教学中的不足，更多的是注重学生心理和社会适应能力，以及团队合作能力的影响。
2、开设拓展训练课程的教学目标
教学目标在教学过程中的作用非常重要，它是整个教学过程中的出发点和归宿，所以也决定了教学的发展方向。
拓展训练课程是根据特定的情景设计，以游戏和活动的形式进行。在整个教学活动中，都是依据基本目标进行的任务培训，不断的提高学生的心理素质和团队合作能力。如：挑战的精神、个人价值的实现、合作能力及创新能力等。
3、开设拓展训练课程的教学内容
教学内容的选择是根据学生的基本情况和实际的教学条件而设定的。整理调查结果，结合专家的意见和本人的实地考察，列出以下可选用的部分拓展运动项目（仅供参考）。
（1）破冰项目：踩轮胎、寻人游戏、松鼠与大树、面对面介绍等；
（2）沟通项目：瞎子摸号、信任行走、撕纸、数字传递、解手链等；
（3）团队协作项目：坐地起身、踩数字、众志成城、连环手等；
（4）团队信任项目：信任百步行、信任背摔等；
由于新疆高校还未普及开设拓展训练课程，所以笔者建议新疆高校体育开展拓展训练应以室内项目和部分地面项目为主，相对而言较容易开展，而且有利于课堂组织和控制。对培养学生勇于创新、不断探索的精神却起到很重要的作用。
4、开设拓展训练课程的教学组织形式
教学组织是教学活动中重要的手段和方法。拓展训练项目众多，组织形式多样，不同的课程需要不同的组织形式，这样才能更好的完成教学目标和教学任务。学校体育教学中基本的组织形式有：以班级为单位、以专业为单位、以院系为单位、全校随机组织。在以往的调查中，大多数的学生和教师都赞同全校的随机组织，因为学生所在系别和专业不同，相互不熟悉，不仅可以提高学生的适应能力，而且可以激发学生的兴奋性，其次，让不同专业的学生进行交流，可以提高学生的知识面。
关键词：高校；思想品德教育；拓展训练
中图分类号：G641 文献标识码：A
高等院校的领导者、管理者以及教师必须对学生成才过程中存在问题有清醒的认识，不能依然滞留在传统的教育模式方法上，而应该顺应时代的发展要求，在大学生思想品德修养以及素质教育方面做出必要的创新。近年来，拓展训练在高等院校大学生思想品德教育中的实践应用，则是有益、有效、有趣的创新之举。
一、拓展训练概述及基本方式
现代意义上的拓展培训机构开始于英国，但真正兴盛是在美国、加拿大，在其他国家地区发展较晚，到现在也只有十来年的时间。由于拓展训练适应了当今时代要求完善人格、提高素质和回归自然的需要，因此成为素质教育的新时尚。
美国的大学课程中就有断桥、天梯、独木桥、空中单杠、信任背摔、攀岩等项目，在日本，野外生存的能力被视做青少年必备的一种生活技能。新加坡、韩国、澳大利亚等国也把拓展训练以不同的方式引进到学校教育中。
1970年，中国香港成立了香港外展训练学校。1995年，北京拓展训练学校成立，这是内地开展拓展训练课程最早的培训机构。1998年，中国地质大学率先在全国高校中开设了“野外生存体验”公选课；2002年由华东师范大学牵头的首次全国大学生野外生存与生活实验课题相当成功，于是高校野外生存课程在全国各地迅速开展起来。
拓展训练作为一项全新的体验式培训方式，它主要是通过一系列精心设计的活动项目，使受训学生在解决问题、应对挑战的过程中，达到“磨炼意志、完善人格、挑战自我、熔炼团队”的目的。拓展培训采取体验式教学方法，使学生经历“外化—内化—感悟—应用—提升”的训练过程，深入认识自我，思索生活和人生，达到在“练中学，学中思，思中进”目的，培养团队精神、坚毅性格及社会责任感，使学生学会生活、学会工作、学会发展。
二、拓展训练在大学生思想品德教育中应用的必要性
开展大学生拓展训练活动，可以使大学生达到坦诚心胸、拓展自我、完善人格的目的，这将有效弥补传统思想品德教育和课堂思想政治教学的不足。可以说，拓展训练对大学生思想品德修养起到突出的作用，具体表现在增强了大学生以下意识：
责任意识。通常在课堂上，教师给大学生从理论上讲承担责任、树立责任意识，多数情况下学生只是在概念、要求、目的方面有所了解，在认知、感悟、自觉等深入的层面上远远达不到真实的教学目的。然而，在拓展训练活动平台上，每个学生参与到具体的项目实施过程中，设身处地，亲力亲为，人人有责，共同分担，团队协作，正是这样的体验式学习，相互之间的责任关联，令他们学得更牢，悟得更深。
合作意识。在现代社会中靠一个人打天下的时代早已过去。成功需要合作，需要团队每一个成员积极默契的相互配合。拓展训练中有很多需要团队协作才能完成的项目，例如“求生”、“罐头鞋”、“有轨电车”等项目，能让学生在参与中体会到团队合作的重要性。一个人的力量是很有限的，可当融入团队后，如果每个人都能发挥自己的优势，那么整个团队就能产生1+1>2的力量，完成个人不能完成的任务。
奉献意识。拓展训练的每一个项目都有严格的程序设计、责任分工，学生以团队组合参与项目训练之中，就要顾全大局，服从安排，更要勇于承担，提倡奉献意识，多为同伴分担，多为团队做出贡献。例如求生墙项目中，身体强壮的学生应当主动担当人梯的基础角色，勇于担当，把自己放到最合适的位置上，发挥个人最大的作用，从而为团队做出应有的贡献。
创新意识。参加拓展训练有利于启发想象力与培养创新精神，提高解决问题的能力，拓展训练中的很多项目都是为培养学生创新精神而设计的。例如 “电网”、“雷阵”等等。学生没有在书本上学到过这样的知识，这里没有人教你怎么做，要完成这些任务只能靠自己，挖掘你的想象潜能，发挥你的创造力和实践动手能力。在完成任务的过程中就会发现，突破自己的思维定势，大胆想象，勇敢地去尝试才是获得成功的关键。
沟通意识。培养良好的语言表达能力和沟通技巧是拓展训练的重要内容。拓展训练中有一类项目是在要求学生在看不见或听不到的情况下大家共同来完成规定任务的。例如，“盲人方阵”这个项目要求十几个人在规定的时间里把一捆杂乱无章的绳子拉成一个正方形，并且所有的人要平均分配在四条边上，整个过程所有的学生都被蒙上眼睛。在这种情况下，学生需要与大家进行沟通，倾听别人的想法，阐述自己的观点，最终团队意见要达成一致来完成任务。
进取意识。拓展训练所设置的项目和采取的形式，对人的心理、智慧和体力形成了一定的甚至是严峻考验。每一名受训者在挑战自我、战胜自我的信念驱使下，自身的潜能被充分挖掘出来，创造力、进取心得到了充分的发挥。问题、困难摆在眼前，目标、要求不能更改，只有勇于尝试，开拓向前，才能完成训练任务。例如开展攀岩、空中单杠等拓展项目，就会极大地增强学生的自信心，使学生得到有效激励。
突破意识。如果没有健康良好的心理素质，就难以胜任挑战性极强的工作。拓展训练在培养人的健康心理素质方面显示出特有的价值，能够培养学生健康、积极、乐观的心理素质。比如“断桥”这个项目就是旨在培训学生心理抗干扰的能力。正因如此，拓展训练注重对心理素质的训练，让学生心理得到有效突破，无疑是对传统思想品德教育的重要补充。
自我意识。拓展训练通过活动设计及实施，创建了和谐、支持和信任的活动氛围，提供了轻松有趣的、发人深省的、自我探索的学习方式，帮助学生进一步的认识自己、了解自己、接纳自己，更好地认识自我，调控自我。
诚信意识。拓展训练有助于高校学生增强诚信意识，拓展训练很多项目的正常运行需要每个人都诚实守信、相互信任、遵守契约。例如在“背摔”中，倒下的学生要对同伴们有充分信任，轻松面对；托接的同伴也要有诚信，履行职责，双方在“诚”与“信”的前提下就会得到圆满合作效果。
学习意识。促进学习、学会学习、激励学习是高校学生参加拓展训练主要目的之一。与辅导员日常的说教和成长引导相比，拓展训练提供了更为典型的社会现实环境，能使学生模拟训练，做到自主学习、相互学习，形成积极、主动、负责的自我心理品质。
规范意识。当前，大学生普遍存在组织纪律意识较差、行为规范缺失的问题。拓展训练项目由于制定严谨、完善的活动方案，条理清晰，规范有序，学生可在活动中切身体验到组织纪律、制度要求的意义和价值，将会有效的促进自我规范意识的强化，把外在的约束力化为个体自主自愿的需要，把“要我做”变成“我要做”，逐渐养成遵纪守法的良好习惯，努力形成良好的道德品质，为尽快适应企业文化顺利就业提供了基本训练。
务实意识。务实就是实在地做该做的东西，用最简单的方法做事。在日后工作中，大学生必须具有务实意识，说实话，办实事，利用个人见识对事情并作出明智的决定，以解决现实生活中的问题。务实的好处，就是可以把很多没有价值的工作省略了。大学生参加拓展训练活动时，他们能够学会审时度势，量力而行，重在解决问题，不好高骛远，不胡思乱想，懂得珍惜与把握，学会放弃与妥协，力求解决问题，这有利于他们日后的求职就业和进步成长。
三、拓展训练在大学生思想品德教育中应用的可行性
（一）拓展训练是大学生思想品德教育全新的学习方式和训练手段
传统的思想品德教育虽然强调从德、智、体、美等多角度促进学生的全面发展， 但对学生人格精神、个人内心感悟、合作支持、成长激励等方面的培养相对薄弱，这也在一定程度上降低了传统思想品德教育的效果。拓展训练是一种强调“先行后知”、“边行边知”、“愈怕愈行”的培训教育方式，与普通的课堂教学相比具有很多优势，也有别于传统思想品德教育模式和其它学科教育。
教育方式的自主性。与传统思想品德教育模式采用说教的方式不同，拓展训练以体验性的实操项目为载体，学生能最大限度地发挥自己的主观能动性，既是受教育者， 又是启发者、教育者，以交流、总结、反馈方式来实现育人功能。
教学内容的针对性。在拓展训练中， 教师可根据不同训练阶段或不同参与对象的实际需要， 通过认真策划， 精心准备， 区分不同年级及不同对象，有针对性地设计适当的训练内容， 设计虚拟情境。在教师的正确引导下， 为学生解决成长过程中面临的一些典型的、突出的、急迫的问题， 帮助学生在融思想性、教育性、挑战性、实用性和趣味性于一体的训练过程中实现激励成长目标。
教育过程的体验性。拓展训练与其它思想品德教育形式最大的不同之处，就在于它是一种以学生的体验为基础的训练活动。通过各种拓展项目的情景设置，可以模拟展现出在现实生活、学习和工作中可能会遇到的矛盾、难题、困境，让学生从中充分体验所感受的各种情绪和心理，再经由感性认识上升到理性反思， 进而学会自我控制并实现自我超越。
教育目标的一致性。拓展训练与传统学生思想教育工作相比较， 后者虽然也强调学生个体与社会目标的统一， 但事实上更多地是关注个体目标的实现。然而，拓展训练活动以“ 完善人格、熔炼团队”为最终目标，强调个体与团队目标的一致性。通过拓展训练，可以有效地培养学生的协作精神、参与意识与责任感， 实现个体与团队在环境适应和能力发展目标上的高度一致。
（二）拓展训练具有在实际应用中的理论与实践基础
拓展训练具有知识性、趣味性、参与性。拓展训练看似游戏活动，其实是为达到某些预期的结果而设计的。目的是使学生在愉快的参与中学到书本上学不到的知识，体验人生，感悟道理。学生在规划好的“游戏”之中享受快乐，在快乐中得到感悟，在感悟中得到收获。
拓展活动所需场地、器材比较简单。拓展训练项目所需场地不多，方式灵活多变，适合在校园内开展，场地大小均可，室内室外兼顾。拓展训练所需的器材大致有绳子、眼罩、呼啦圈等，这些器材容易买到且便宜，有些可以自制。有些项目基本上不用器材，比如增强团队的凝聚力、增强大家相互信任的卧式传递项目，就不需要器材，并且同一个培训目标有多个项目可选择。
拓展训练项目有极强的安全保障。拓展训练以专业的手段保证每一个细节的绝对安全可靠，所有户外活动均经过精心的设计与实验。各项户外空中活动的保护装备均使用专业一流的专业器材，并由经验丰富的专业培训师严格地依照安全程序指导、监控活动的全过程。
校内部分教师可胜任拓展训练培训师的角色。拓展训练中每个项目如同一个专项游戏，教师很容易掌握项目的布置和规则。目前，拓展训练培训师绝大部分是由校内部分教师兼职，要通过业务培训，达到培训水准，才能上岗培训。
参考文献：
[1] 王长权，高林，李笋南.论大学生参加拓展训练的价值[J].沈阳体育学院学报，2005（5）.
[2] 陈峥嵘.当代大学生素质拓展途径探索[J].辽宁行政学院学报，2008（4）.
关键词：大学生国防教育训练团；培育管理机制
一、大学生国防教育训练团培育管理价值实施背景透视
随着中国高考模式改革与大学教育的不断调整，基于当前中国发展与国防教育革新重要时段，大学生国防教育如何较好地融入思政教育、实践育人中，进而实现高素质育人，是当前高校教育路径选择的新尝试，新体验。本着学生就业发展、成长成才的宗旨，健全军训工作系统工程，深入推进大学生政治思想、价值精神、社会融入、职业技能、人际沟通、服务管理、体魄锻炼于一体的实践育人全面发展工作是当前所需。通过组建大学生国防教育训练团，明定时空组织架构，标准条件，建立阶段循环完备培养体系，立足军事集训、专题培训、分组交流、体验军营、院校切磋、素质拓展等多元素深层培养，历经推荐、选拔、培训、组织、沟通、引领的等系统锤炼与实践，锻造自身品质与精神，提升服务意识与管理思维，对大学新生思想初期起到“核辐射”效应，并把组织成员打造成一批批优秀教官与学生干部，既协助了承训武警教官工作，又帮助专职辅导员开启了新生导航、思政引领、组织构建、自主服务的新风潮。在短期内帮助大一新生快速适应大学生活，深刻体会消化传承大学精神。为大学教育做以全新注释与解读，为中国梦实现培育全方位提升的高素质人才，为和谐社会凝聚更多正能量。
二、大学生国防教育训练团培育管理机制构建研究
大学生国防教育训练团培育管理机制的构建应从不同层级、不同需求、不同价值多视野审视，因为其对高校三自管理创新，对高校多元育人能力提升，对解决高校国防教育瓶颈、以及大学生国防教育训练团培育管理，都会有深远推进作用，进而能实现个体持续发展、高校创新管理、组织融合共进、国家国防教育四位一体协调发展。
为建立整套较为完备的实施体系，现主要从层级需求、价值实现、时空定位、内涵目标融合等视角，探讨建立大学生国防教育训练团具体可行的培育管理机制。为保障机制顺畅有序高效实施，机制主要分为五个进阶，主体内容包含实施时间、实施过程、具体内容、成效指向等要素。
1、进阶1：推荐选拔、体能储备
根据先期军训宣传动员，制定大学生国防教育训练团推荐选拔实施方案，按照基本流程，推荐选拔出新生学生教官志愿者，再经过院系重点推荐，以组织多项化训练方式，层层考核选拔，组建一批军事技能强、思想素养高的大学生国防教育训练团，并建立二级管理模式的团营连级编制，并选聘出上届优秀学生教官及退伍复学的优秀学生承担训练团的军事科目训练与思政学习指导职务，在此期间结合季节特性，主要开展冬训，加强体能训练，着力培养学生意志品质，团队合作和意志力的塑造。
2、进阶2：科目训练、思政引领
结合意志品质，团队合作和意志力的塑造，将科目内容细分，制定阶段训练时间与标准。着重培养学生教官队列军事基本技能，并利用晚上部分时间安排理论培训与实践交流，包涵军事天地、手册学习、职业规划、商务礼仪、人际沟通与心理健康教育等内容。同时组织观看爱国主义教育影片、参加清明扫墓缅怀先烈、开展爱国主题“中国梦”演讲比赛等活动，加大思政教育引领的纵深力度，确保技能训练与核心价值教育齐头共进。
3、进阶3：科目强化、深度拓展
基于科目训练、思政引导阶段取得的初步成果，首先，通过以赛代训、赛训结合的方式，每双周组织一次训练科目竞技比武，查摆不足，巩固队列科目内容，聘请武警亲自指导；第二，进行军事竞技比武，切磋军事技能，互通有无，交流心得，双向促进与提升；第三，组织大学生国防教育训练团深入军营，熟悉边防武警的工作性质、职权范围及生活习惯，走进军人心理素质训练场，实战体验军营拓展训练科目，深刻感受军营生活；第四，开展野外生存拉练、高强度专项素质拓展活动，发掘大学生国防教育训练团潜能价值，增进团队沟通，凝聚团队意志；第五，组织参加校内外各种志愿服务活动，弘扬志愿服务精神，强化社会公德和公民意识，增强社会责任感与国家使命感。第六，组织参加中国梦主题演讲活动，集中定向学习，组织专题培训，强化内在素养养成。
4、进阶4：思想交流、军训导航
综合上述几个阶段的训练和素质养成，每年秋季学期开学前，对大学生国防教育训练团进行强化集训，一是突出培养学生带队能力，组织能力和协调配合能力，聘请校内外专家与教师，专题讲授新生入学军训教育开展、人际沟通技巧、班级组织建设与实施、助理辅导员能力要点等知识与技能；二是以新生军训作为实践检验训练成果，通过参加学校一系列活动，展示大学生国防教育训练团整体形象，进一步增强辐射效应，不断强化大学生国防教育训练团自我教育、自我管理、自我服务的素养水平，充分发挥大学生国防教育训练团正向激励作用。
5、进阶5：广泛使用、组织传承
根植于国防教育训练团的长达一年的集训、学习培养和实践锻炼，学校仍要对学生教官进行长期关注，从关心其职业生涯阶段进程培养，进一步发挥大学生国防教育训练团的正能量，将大学生国防教育训练团大多数成员分流、担任各级各类学生组织职务，进一步凸显大学生国防教育训练团对新生的正向导引功能，确保了新生军训成果，对学生有效地实施思想政治教育，有效地提高学生自我管理的能力，为今后走向工作岗位打下了坚实的基础。并协助组建下一届大学生国防教育训练团，将大学生国防教育训练团灵魂与精神通过各种方式与渠道传承下去，进而产生强烈的思想辐射效应，使学生以此自豪，组织得以发展，精神得以传承。
结语
综上，通过对大学生国防教育训练团培育管理机制的研究，构建基于思政教育的较为完善的大学生国防教育训练团培育管理机制。进一步强化国防教育使命与功能，增加国防教育新的元素与内涵，为高校国防教育的创新开展提供新的路径选择与思考方向。使其在思想辐射上接地气，摸实情；在实践育人上解实难，办实事；在自我教育上促主动，增实效。该组织与机制的构建完备对高校的“三自”管理创新，对多元实践育人，社会主义核心价值观和中华优秀传统文化进课堂、进学生头脑都有着深远意义，为当前高校高素质人才培养奠定重要基石与参考佐证。（作者单位：河北建材职业技术学院）
注：2014年河北省高等学校人文社会科学研究项目，题目为：大学生国防教育训练团培养与管理机制探究，课题编号为： SZ141082
参考文献：
[1] 马安勤，陈敏.高校大学生国防教育的意义、现状与对策[J]. 辽宁行政学院学报. 2009（01）
[2] 李艳.新时期高校国防教育实效性探析[J]. 产业与科技论坛. 2012（02）
素质拓展心得体会2000字范文一
历时近两个月的05级毕业生素质拓展训练已经圆满结束，回顾拓展训练的点点滴滴，做为辅导老师我感触很多，当看到同学们全身心投入拓展的各个环节时我很欣慰，当听到同学们在分享时，说到对母校的感谢，对团队精神的深刻领悟，对信任的正确理解等等时，我很感动。现对自己的拓展历程做如下总结和反思：
一、拓展前要备好学生：
在认真参加多次集体备课的同时，自己在业余时间对所要做拓展的学生有个全面的了解。感觉要想做好毕业生素质拓展工作,要始终坚持以人为本的原则,首先分析毕业生目前的情况，特别是心理状态。始终坚持尊重学生、理解学生、启发学生、关心学生、激励学生的基本原则。现在的学生在意识形态上要求平等、自我意识强、挑战意识强。他们思想比较解放,不盲从,有自己的观点和见解,不喜欢那种我说你听的灌输式教育方式,尤其不喜欢听大道理，这是当代大学生普遍的心理特征。那么对于即将走入社会的毕业生来说，他们又具有着对进入社会的恐慌，特别是实习回来后对为人、处事方面的求知欲要更强烈些，这就需要我课前做充分的理论知识准备，把自己工作中积累的一些实战经验与他们一起分享，及时对他们的感悟进行总结提升。让他们对活动的认识自觉内化为自觉意识，从而达到拓展训练的真正目的。
二、拓展前辅导老师自身要做的准备：
1、辅导老师要有很强烈的方向感和感染力。 一定要拥有着足够的感染力，因为感染力会比感冒更容易传染给学生，使学生紧紧跟随团队。记得上课前杨老师也一再的和我们强调辅导老师要有势气，没上课前主动听同事的课，认真观察学生参与状态，为自己的课做方方面面的准备。做为辅导老师，用我们的语言感染学生，有时要像带兵上战场一样，让我的兵们，带着战斗的激情去参加各个环节的拓展活动，只有这样才能把大家团结起来，更重要的是把不积极参与的、性格内向同学带动起来。只有让学生全身心投入了，学生才会真正有收获。
2、 辅导老师要用真诚换取真诚。 素质拓展从传统的知识灌输转变为在做中学。学生能够完全的理解与接纳培训的内容不是一件容易的事。每个人都守着一扇自内开启的心门没有人能随便地打开。辅导老师要做的事情就是进入学生的心理，改变和优化他们的固有的心理定势。这需要辅导老师首先亮出真诚，博得学生的信任。在分享中，我回想自己在刚刚走入社会时的心理感受，和学生产生了共鸣。在大家都发完言后，队长主动说，老师你多给我们说说吧，其他人连连点头。当时我看到了大家对我的信任，我毫无保留的述说了自己在工作中的点滴经验。希望能对他们有一点点的帮助。真诚的、互动的分享让大家很受益。
3、辅导老师要有坚定的信心。 辅导老师会用平常心来告诉自己别只去寻求工作以外的快乐而忽视了工作本身的快乐。事实不是这样吗?学生在拓展中给了我们太多的感动和意外。学生不但把我们此次拓展的真正目的都感受到了，甚至超越了我们的想象，他们说的更深，想的更远了。
三、拓展训练给我的学生工作带来的启示：
1、努力让每位同学都积极参与，获得真切的体会
寓教于乐一直是我们追求的境界。在活动中,能使学生真正地动起来,使每一个人在富有挑战性、趣味性的历奇活动中体验、合作、交流、探讨和分享,为每一个学生营造最佳的学习和受教育的契机,激发主动的参与意识。辅导老师在传道中要激发学生兴趣,使训练过程像娱乐活动一样有吸引力和乐趣;同时辅导老师通过调动性格外向学生的积极性,带动整体氛围,进而使不易融入集体的学生积极参与。通过活动营造了团结、支持、合作、鼓励的氛围,使同学们在共同的体验过程中战胜自我、实现了深切的体验、共同成长。
2、启发我在日常学生工作中努力尝试建立新型师生关系。
俗话说:身教胜于言教。在素质拓展训练的每一项活动中,教师都会适当做些示范和指导。当学生在活动过程中遇到困难或挑战时,教师都会适时介入,提供适当的帮助,增强学生对活动的信心。同时,在师生互动和学生合作活动中,无形之中已建立了良好的朋友式、战友式的新型师生的关系。这使我不禁想到在做学生日常思想教育工作时，要努力变换工作方式，抓住思想教育的契合点，让学生在具体行为中自觉辨析对与错，是与非。
四、通过拓展训练发现自身存在的不足
1、在做好大学生素质拓展训练工作中,辅导老师应该利用自己的优势,克服不足。感觉自身的不足主要是心理专业知识不丰富。在今后的工作中加强自身的学习,不断提高和丰富心理专业知识,特别是加强与学校心理咨询中心老师的交流,获得心理教育的专业技能。
2、进一步加强理论知识的学习和提高语言组织能力。在和学生分享时虽然有所准备，但感觉自己的语言不能达到理想效果，要想给学生一碗水，自己要拥有一桶水甚至更多。平时要注意综合知识的积累，才能在拓展中应用自如。
是第一次参加素质拓展活动，感觉很有趣、很有意义，我收获很多。这是外语系团学干部培训素质拓展训练。
这次活动给我留下最深的印象是责任感，不论我们是什么身份，都应该要有责任心，对自己、对他人、对团队负责，就像人们常说的在其位，谋其正，你在什么样的岗位上，就应该担起什么样的责任。这次活动，在我们14人的小团队中，我担当的是政委一职，我的职责就是配合队长，跟队长和队员们一起出谋划策为完成任务共同努力。而在密宗挑战中，我在40人的大团队中担任队长一职，我们的报数挑战在开始和结尾两轮都取得了圆满的成功，但是在中间第二轮的时候，我们队因为一些小原因失败了，队员们接受了20下俯卧撑的惩罚，而我作为队长就要担当起责任，接受60下的俯卧撑。对于一个女生，我不曾做过这么多的俯卧撑，但是因为我知道队长就该承担队长的责任，我不愿也不能放弃。
除了责任，我还重新认识了团队与个人的关系。唯有每个人都抱着对自己、对团队负责的态度，认真完成每一件任务，那才能构建一个优秀的团队;而也只有在优秀的团队中，个人才能得到更好的发展，才能做最好的自己。所以我们应该为了团队而努力。而在构建团队中，应该有不抛弃，不放弃的理念和木桶原理，不该放弃团队中的任何一名伙伴，即使他在某些方面的能力不及他人，而应该积极地帮助他，帮助他提升自我的综合素质。因为木桶装水的多少取决于的是最短的那块板。
关于领导者或者管理者，我学到了应该注意沟通的有效性和学会授权以及不为失败找借口这几点。并学到了在做一件事的时候应该有这样几个步骤，简称为PDCA。即，Plan， Do，Check,Action。而最关键的就是检查这个环节，学会检查，可以使我们做事成功率更高、满意度更高，并且能够从中学会更多意想不到的东西。
不管是作为普通员工或者管理者或者领导者，我们都应该记得重要的不是我，重要的是我们，秉持着不抛弃不放弃的精神，向明确的目标前进，为自己和团队的未来而努力。
素质拓展心得体会2000字范文二
这学期终于有机会选上体育课，心里又激动又有些迟疑。激动是因为能有一个在秋冬之际定期锻炼身体、放松身心的机会，要想研一时选上体育课实在太难;迟疑是觉得不知是否该选素拓，怀疑自己动手能力差、缺乏勇气，难以完成素质拓展课的任务。转念一想，这课不正能给自己克服这些心理障碍、个人短板的机会吗，成绩高低、在众人面前表现又有何妨，男子汉就应该勇于尝试、敢于挑战。于是下定决心参与到这门好奇而又充满期待的体育课中。
一学期下来，上了十几节课，我感觉当初的选择无疑是对的。这门课不同于一般的体育课，不只是活动一下筋骨，它还充满了乐趣，充斥着智慧，蕴含着勇气与哲理。生活中的真理就隐含在各个活动中，在团队合作的欢声笑语中、在个人挑战的亲身体验中深入浅出地渗透出来。每堂课最后的回顾总结，给自己一个反思表现、领悟精髓的机会，同时也锻炼了自己快速组织语言、在众人面前发表意见、敞开胸怀的能力。的确，每一堂课都有不同的内容，特别的活动吸引着你，引发着你对之前活动的思考和对之后的猜想。一堂堂课像一道道关卡，考验着自己，考验着整个团队。无论成功与否，它都让每一个参与者深刻体会到素质拓展课的更深层次的内涵，它教给我们与人沟通协作的技巧、团队合作的组织和纪律、自我挑战的勇气、细节决定成败的意义、在困难面前沉着冷静、果敢与坚毅
第一节课过去三个多月了，至今印象深刻。在短短的时间内大家自我介绍、互相熟悉并迅速形成了队伍，八仙过海，各展所长，绘制了队旗，创造了队歌和队训，促使我们自我评价、自我展现并凝聚成了一个集体黄蜂队。
在信任背摔中，当站在1米多高的台上时心情多少有些忐忑不安，因为自己要悬空落体了，自然而然地担心摔倒或有什么意外，而在老师严格指导如何做保护以及队友一次次高亢的加油声中，终于微笑着上台、勇敢地落下来。其中感触最深的就是要勇于尝试，其实好奇能给人战胜未知的困难的勇气，我们不知道从台子上跳下来会是怎样的感觉，正是因为不知道，我们才要去体验去尝试。在现实中只安于现状或只会模仿他人，是不会自己的新发现的，生活的意义便狭隘许多。
在云梯游戏中，根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯，尽管并不是人人都放心其安全系数，但大家都尽可能挺起胸膛抬起头颅走完了人搭的云梯。这体现的就是信任二字，信任自己才会勇敢甚至潇洒走一回，信任他人才不会蹑手蹑脚、左顾右盼。在团队的共同努力下，最终每个人都实现了一次空中漫步。
在攀爬天梯的项目中，需要伙伴们互相帮助，借助彼此的大腿、肩膀、胳膊一同攀上心目中的高度。我跟两位女生分到一组，要依靠自己的力量拉起两位同伴完成任务，如此重担在肩在此之前从未有过。面对前所未有的挑战，最终一马当先、坚持不懈地完成了，还收获同伴靠谱的赞誉。这一次我真正体会到了自我的价值和团队的责任感，团队合作中始终是你中有我，我中有你的，不可能始终依赖他人，有时必须勇敢站出来，不畏艰险，敢于承担责任，一往无前，如此才能真正实现个人在集体中的价值。
挑战150的游戏是给我印象极为深刻的项目。尽管大家没有完成任务，但总结分享的经验还是与自己所学的规划专业颇有关联。规划中的一个核心理念就是统筹全局，布局全篇，使总体中的每个单元都在最适合自己的位置，使每个位置上的单元都能根据自身特点发挥最大效益。在这次集体挑战中，如果第一个选择做诺亚方舟的项目，可以在团队站稳后再跟老师说开始，而且同时进行二人扔接球的项目，则可以节约至少10秒的时间;如果跳绳可以依照规则分成两组而不是三组，则又可以节约十几秒的时间;如果在项目转场过渡中合理分配、调度人员位置和任务，则又能省出一些时间这些都需要在开始前对整个游戏规则有整体的把握和熟悉，再用统筹学的基本原理寻找若干突破点，做出细致的规划方案那么游戏的各项任务可以依照预期顺利完成。可惜事先这两点我们做的都还不够，但在失败中我也总结出重要的经验即现状调研和分析、规划同样重要，这对所学专业也是重要的启示。
如今想起这些项目依旧历历在目，不能忘怀，原因就是它们都给人以深刻的体会和深入的思考，其实这远非几句话能说清楚，需要切身感受。这学期的素质拓展课就要结束了，很有些依依不舍的心情，同时也深深喜欢上了素质拓展运动。之前老师说过素质拓展能锻炼我们的创新与开拓意识、团队意识、沟通协调能力、判断力和执行力等等，这些都在每堂课的游戏中潜移默化地影响着我们。在这门课上收获的不仅是身心的愉悦，还有许多许多。衷心感谢老师对每一个任务悉心的指导，感谢队友们的鼓励和帮助。
素质拓展心得体会2000字范文三
历时近两个月的xx级毕业生素质拓展训练已经圆满结束，回顾拓展训练的点点滴滴，做为辅导老师我感触很多，当看到同学们全身心投入拓展的各个环节时我很欣慰，当听到同学们在分享时，说到对母校的感谢，对团队精神的深刻领悟，对信任的正确理解等等时，我很感动。现对自己的拓展历程做如下总结和反思：
一、拓展前要备好学生：
在认真参加多次集体备课的同时，自己在业余时间对所要做拓展的学生有个全面的了解。感觉要想做好毕业生素质拓展工作,要始终坚持以人为本的原则,首先分析毕业生目前的情况，特别是心理状态。始终坚持尊重学生、理解学生、启发学生、关心学生、激励学生的基本原则。现在的学生在意识形态上要求平等、自我意识强、挑战意识强。他们思想比较解放,不盲从,有自己的观点和见解,不喜欢那种我说你听的灌输式教育方式,尤其不喜欢听大道理，这是当代大学生普遍的心理特征。那么对于即将走入社会的毕业生来说，他们又具有着对进入社会的恐慌，特别是实习回来后对为人、处事方面的求知欲要更强烈些，这就需要我课前做充分的理论知识准备，把自己工作中积累的一些实战经验与他们一起分享，及时对他们的感悟进行总结提升。让他们对活动的认识自觉内化为自觉意识，从而达到拓展训练的真正目的。
二、拓展前辅导老师自身要做的准备：
1、辅导老师要有很强烈的方向感和感染力。 一定要拥有着足够的感染力，因为感染力会比感冒更容易传染给学生，使学生紧紧跟随团队。记得上课前杨老师也一再的和我们强调辅导老师要有势气，没上课前主动听同事的课，认真观察学生参与状态，为自己的课做方方面面的准备。做为辅导老师，用我们的语言感染学生，有时要像带兵上战场一样，让我的兵们，带着战斗的激情去参加各个环节的拓展活动，只有这样才能把大家团结起来，更重要的是把不积极参与的、性格内向同学带动起来。只有让学生全身心投入了，学生才会真正有收获。
2、 辅导老师要用真诚换取真诚。 素质拓展从传统的知识灌输转变为在做中学。学生能够完全的理解与接纳培训的内容不是一件容易的事。每个人都守着一扇自内开启的心门没有人能随便地打开。辅导老师要做的事情就是进入学生的心理，改变和优化他们的固有的心理定势。这需要辅导老师首先亮出真诚，博得学生的信任。在分享中，我回想自己在刚刚走入社会时的心理感受，和学生产生了共鸣。在大家都发完言后，队长主动说，老师你多给我们说说吧，其他人连连点头。当时我看到了大家对我的信任，我毫无保留的述说了自己在工作中的点滴经验。希望能对他们有一点点的帮助。真诚的、互动的分享让大家很受益。
3、辅导老师要有坚定的信心。 辅导老师会用平常心来告诉自己别只去寻求工作以外的快乐而忽视了工作本身的快乐。事实不是这样吗?学生在拓展中给了我们太多的感动和意外。学生不但把我们此次拓展的真正目的都感受到了，甚至超越了我们的想象，他们说的更深，想的更远了。
三、拓展训练给我的学生工作带来的启示：
1、努力让每位同学都积极参与，获得真切的体会
寓教于乐一直是我们追求的境界。在活动中,能使学生真正地动起来,使每一个人在富有挑战性、趣味性的历奇活动中体验、合作、交流、探讨和分享,为每一个学生营造最佳的学习和受教育的契机,激发主动的参与意识。辅导老师在传道中要激发学生兴趣,使训练过程像娱乐活动一样有吸引力和乐趣;同时辅导老师通过调动性格外向学生的积极性,带动整体氛围,进而使不易融入集体的学生积极参与。通过活动营造了团结、支持、合作、鼓励的氛围,使同学们在共同的体验过程中战胜自我、实现了深切的体验、共同成长。
2、启发我在日常学生工作中努力尝试建立新型师生关系。
俗话说:身教胜于言教。在素质拓展训练的每一项活动中,教师都会适当做些示范和指导。当学生在活动过程中遇到困难或挑战时,教师都会适时介入,提供适当的帮助,增强学生对活动的信心。同时,在师生互动和学生合作活动中,无形之中已建立了良好的朋友式、战友式的新型师生的关系。这使我不禁想到在做学生日常思想教育工作时，要努力变换工作方式，抓住思想教育的契合点，让学生在具体行为中自觉辨析对与错，是与非。
四、通过拓展训练发现自身存在的不足
1、在做好大学生素质拓展训练工作中,辅导老师应该利用自己的优势,克服不足。感觉自身的不足主要是心理专业知识不丰富。在今后的工作中加强自身的学习,不断提高和丰富心理专业知识,特别是加强与学校心理咨询中心老师的交流,获得心理教育的专业技能。
2、进一步加强理论知识的学习和提高语言组织能力。在和学生分享时虽然有所准备，但感觉自己的语言不能达到理想效果，要想给学生一碗水，自己要拥有一桶水甚至更多。平时要注意综合知识的积累，才能在拓展中应用自如。
这是第一次参加素质拓展活动，感觉很有趣、很有意义，我收获很多。这是外语系团学干部培训素质拓展训练。
这次活动给我留下最深的印象是责任感，不论我们是什么身份，都应该要有责任心，对自己、对他人、对团队负责，就像人们常说的在其位，谋其正，你在什么样的岗位上，就应该担起什么样的责任。这次活动，在我们14人的小团队中，我担当的是政委一职，我的职责就是配合队长，跟队长和队员们一起出谋划策为完成任务共同努力。而在密宗挑战中，我在40人的大团队中担任队长一职，我们的报数挑战在开始和结尾两轮都取得了圆满的成功，但是在中间第二轮的时候，我们队因为一些小原因失败了，队员们接受了20下俯卧撑的惩罚，而我作为队长就要担当起责任，接受60下的俯卧撑。对于一个女生，我不曾做过这么多的俯卧撑，但是因为我知道队长就该承担队长的责任，我不愿也不能放弃。
除了责任，我还重新认识了团队与个人的关系。唯有每个人都抱着对自己、对团队负责的态度，认真完成每一件任务，那才能构建一个优秀的团队;而也只有在优秀的团队中，个人才能得到更好的发展，才能做最好的自己。所以我们应该为了团队而努力。而在构建团队中，应该有不抛弃，不放弃的理念和木桶原理，不该放弃团队中的任何一名伙伴，即使他在某些方面的能力不及他人，而应该积极地帮助他，帮助他提升自我的综合素质。因为木桶装水的多少取决于的是最短的那块板。
