时间：2023-09-15 17:13:11
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【关键词】父母养育方式；高职生；心理健康
当前，随着我国社会环境的深刻变化，家庭因素对学生心理健康的影响受到持续关注，并且逐渐由中小学阶段延伸到大学阶段。本文探讨了父母养育方式与高职生心理健康的关系。
1.对象与方法
1.1 调查对象
随机选择某高职院校446名大一学生为研究对象。其中男生212人，女生234人；城市户口68人，县城33人，农村345人；独生子女203人，非独生子女243人。
1.2 调查工具
父母养育方式评定量表（Egna Minnen Barndoms Uppfostran，EMBU），1993年由岳冬梅等修订的中文版，共66个项目，父亲养育方式包括6个因子：温暖理解、惩罚严厉、过分干涉、偏爱被试、拒绝否认、过分保护；母亲养育方式包括5个因子：温暖理解、过分干涉和过分保护、拒绝否认、惩罚严厉、偏爱被试。
症状自评量表（SCL-90），共90个项目，包括躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐惧、偏执、精神病性9个症状因子，采用1~5分5级记分。
1.3 统计分析
应用SPSS统计软件进行t检验和相关分析。
2.结果
2.1 男女学生的父母养育方式比较
男生和女生在父母亲的情感温暖理解、母亲拒绝否认因子上无显著差异。父亲对男孩的惩罚严厉、过分干涉、拒绝否认、过度保护与女孩比较有显著差异；母亲对男孩的过分干涉、保护、惩罚严厉与女孩比较有显著差异。
表1 男女学生的父母养育方式比较
注：p＜0.05，p＜0.01，下同
2.2 SCL-90低分组和高分组的EMBU各因子比较
以SCL-90的总分均值1.9为界将学生分为高分组和低分组，低分组和高分组在父母亲情感温暖理解因子上无显著差异。父亲惩罚严厉、过分干涉、拒绝否认、过度保护和母亲过分干涉、保护、惩罚严厉在低分组和高分组之间有显著差异。
表2 SCL-90低分组和高分组的EMBU各因子比较
2.3 SCL-90总分与EMBU各因子的相关分析
父亲的情感温暖理解、过分干涉与SCL-90总分负相关；父亲拒绝否认、过度保护与SCL-90总分正相关。表示父亲情感温暖理解，子女心理健康水平就越高，父亲拒绝否认、过度保护，子女的心理健康水平就越低。母亲各因子与子女心理健康相关性不显著（见表3）。
表3 SCL-90总分与EMBU各因子的相关分析
3.讨论
许多研究已证明父母养育方式与子女的心理健康水平有关。良好的父母养育方式和家庭环境可促进人格正常发育，而长期不当的父母养育方式易使子女形成不良的人格特征，影响其心理健康。
本研究中，测试被试的父母的文化程度都比较低，大多是小学、初中的文化水平。而受教育程度低的父母更易对子女采取过度保护、干涉、惩罚或是严厉等消极的教养方式。不健康的教养方式很容易使子女产生异常心理。这同本研究结果相一致。
本研究显示男女学生在父母情感温暖理解方面无差别，说明父母对子女的情感温暖理解不论是男孩还是女孩均是同等的，这与以往的一些研究报告类似。在男女生的比较中发现，父母亲惩罚严厉、过分干涉、保护，父亲拒绝否认对男生的心理健康状况影响更大。有研究发现，男生比女生更自律谨严有恒，有较强的适应成长能力，说明男生的独立意识更强，更需要自由的成长空间。因此，因此父母亲的过分干涉、过度保护更易使青少年形成敏感、多疑、自卑等不健康心理。
本研究结果显示，父亲情感温暖与子女心理健康正相关，父亲拒绝否认、过度保护与心理健康负相关。母亲的因素明显少于父亲，母亲的因素与心理健康相关不显著，这也与以往的一些研究报告类似。近年来父亲对儿童心理发展的影响日益受到研究者的重视，父亲在儿童成长过程中有着不可替代的独特作用。有研究发现，父亲对儿童性别角色、人格发展，社会性发展和认知发展都有重要影响。Wallerstein指出，对于男孩来说，随着年龄的增长，儿童对父亲影响的需求也在不断增强。
4.结语
父母教养方式是影响子女健康成长的重要因素。父母给子女一个情感温暖、理解的环境，施予理智的爱，子女出现心理问题的可能性越小，而对子女采取不当的教养方式和表达负性情感越多，越会增大子女出现心理和行为问题的可能性。因此，做父母，特别是父亲的应积极改进教养方式，为子女的健康成长创造一个美好的环境。
参考文献
[1]曹书丽.家庭教养方式与中学生心理发展状况相关研究综述[J].文教资料,2011(2).
我国是一个多民族国家，不同民族间有其特殊的文化背景，历史沉淀，文字语言，风俗习惯等，少数民族学生的心理形成具有其特殊性。在国内外的跨文化心理学研究中，大多只是研究不同文化背景下学生的心理健康状况，而涉及少数民族学生心理健康影响因素的研究还很匮乏。鉴于家庭教育是整个教育工作的基础，家长的文化素质对学生心理健康的影响至关重要，因而探究家长文化素质与少数民族学生心理健康的关系显得更为迫切和重要。
一、研究方法
（一）被试
针对此课题选取的调查对象是凉山彝族自治州的少数民族彝族。凉山彝族自治州，是我国最大的彝族聚居区，位于四川省西南部川滇交界处，幅员面积6万余平方公里，总人口473.04万人，其中彝族231.07万，占总人口48.85%。对于研究少数民族彝族家长的素质及教育方式对学生心理健康的影响具有代表性。本研究采取分层随机抽样的方法抽取凉山彝族自治州五所中学的1050名在校生及其家长，其中包括三个乡镇中学，两个城镇中学，学生年龄从13到16岁不等。
（二）研究工具
采用《中国中学生心理健康量表》< Mental Health Inventory of Middle-School》Students } MMHI-60，该量表由王极盛教授于1997年编制。它由60个项目组成，分为10个分量表，每个分量表由6个项目组成。这十个分量表分别是强迫、偏执、敌对、人际关系敏感、抑郁焦虑、学习压力感、适应不良、情绪波动性和心理不平衡性。总量表反映总的心理健康状况。量表按5点记分，1 }- 5分别表示“从无”、“轻度”、“中度”、“偏重”、“严重”。根据信息采集地区的特点，问卷选取其中40题。总量表与分量表的得分越高，表示所反映受试者心理健康的问题越大。家长的文化素质调查研究采用自制家长文化素质调查问卷，问卷包括社会交际，文化水平，家庭教养方式，文学认知，价值观等五个维度。
（三）统计方法
用spss19.0对数据进行相应处理。
二、研究结果
本次问卷调查总共发放问卷1050份，回收有效问卷776份，有效率为73.90%。统计分析结果如下：
（一）调查地区少数民族中学生心理健康状况的人口学分布特征一（见表1）
表1 调查地区少数民族中学生心理健康状况的人口学分布特征一（性别）
（良好） 81～120分
（轻度） 121～160分
（中度） >160分
（重度）
男生（393人） 29.6% 58.7% 41.3% 0%
女生（383人） 25.1% 65.2% 9.7% 0%
表1的统计结果显示调查样本的中学生中有中度心理健康问题的男生比例远高于女生。样本中没有学生存在重度心理健康问题。
（二）调查地区少数民族中学生心理健康状况的人口学分布特征二（见表2）
表2 调查地区少数民族中学生心理健康状况的人口学分布特征二（年龄）
（良好） 81～120分
（轻度） 121～160分
（中度） >160分
（重度）
12～13（63人） 22.2% 54.0% 23.8% 0%
14～15（242人） 36.8% 53.7% 9.5% 0%
16～17（262人） 34.4% 54.5% 11.1% 0%
18岁（8人） 37.5% 62.5% 0% 0%
表2的统计结果显示调查样本的中学生中14岁到15岁之间的有中度心理健康问题的学生比例明显高于其余年龄段。每个年龄段均反应大多学生存在轻度心理健康问题。
（三）调查地区的家庭教养方式与中学生心理健康变量的相关性分析（见表3）
家长教育沟通方式为虚拟变量，要求孩子完成家长自己认为正确的为1；任由孩子，认为孩子应该管好自己为2；反复说教孩子为3；跟孩子像朋友一样交流为4。
表3的统计结果显示家长对孩子的教育沟通方式与中学生心理健康总评分，偏执，敌对，人际关系敏感，抑郁，学习压力，适应不良，情绪波动，心里不平衡，焦虑呈显著负相关。与强迫没有显著相关性。
三、分析与讨论
在少数民族青少年学生心理健康状况人口学分布特征的分析方面，调查结果显示样本的青少年学生中有中度心理健康问题的男生比例远高于女生（如表5所示）。这可能与青春期的男生相对于同年龄的女生，内心更为叛逆，心理发育更为不成熟有关。调查样本的青少年学生中14岁到15岁之间的有中度心理健康问题的学生比例明显高于其余年龄段。每个年龄段均反应大多学生存在轻度心理健康问题。样本中没有学生存在重度心理健康问题（如表6所示）。14岁到15岁之间的青少年刚从小学升至初中，相对于小学课业的轻松，初中里学习负担会显得更为繁重些，再就是环境的改变和此年龄段学生在生理上开始进入青春期发育阶段等因素，都可能是造成此年龄段学生的心理健康情况要更为严峻些的原因或是诱因。
国外最早提出关于养生景观概念的是在20世纪90年代末对于健康花园的研究，当时养生景观尚处于启蒙阶段,克莱尔•库珀•马科斯是这一领域的领军人物,他出版了3本关于健康花园方面的著作,其中他在《康复花园:理论与实务》一书中提出了健康花园应从传统医学中寻求帮助的理念,但是由于园林设计师几乎没有接触过传统医学,所以迄今为止健康花园的设计也几乎没有任何突破，我国始于神农、黄帝时代的中医药学,经过前人的不断探索与创新,逐步发展成为一门博大精深的医学科学体系,在科技迅猛发展的今天,中医药学像棵参天大树，展现出强大的生命力,博大精深的养生保健理念和技术饱含其中。
二、养生景观的定义
中医学方面对养生的定义为:根据生命发展规律,采取能保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段进行的保健活动.随着现代社会风景园林设计行业的迅猛发展,城市园林建设逐步向可持续发展、具有地域和文化特征的方向发展.
三、设计理念
养生学的精髓在于通过“时间养生”和以经络连接的“脏腑养生”达到“精、气、神”的“和合”.湖南健康谷养生度假区是以健康养生文化为主题的度假活动区,项目定位的设计理念为:突出和谐养生主题,将景观营造与环境养生、运动养生、时间养生、五脏养生、文化养生等养生内涵相结合,打造出一个集休闲娱乐、养生知识宣传、养生互动体验与于一体的养生度假区.可看作是一个有特色的“健康花园”,为人们营建了一个健康养生和教育培训基地.
四、总体布局及设计内容
随和淡然,说话不紧不慢,很有条理,这大概与她的职业有关,郑桂清退休前是一名中学语文老师。都说“老师是辛勤的园丁”,实际上“呕心沥血,鞠躬尽瘁”用在老师的身上也并不为过。工作让郑没有多少闲暇,兢兢业业到了2000年,刚退休的她当时的想法是“什么也不干,先休息半年再说。”
或许是长期的辛苦劳累与生活不规律,退休两年后郑桂清的身体出现了很多问题。她患上了冠心病,后经检查她心血管有80%堵塞, 在2008年在心脏里安了支架。2002年,她被确诊为糖尿病。也同是在这一年,她摔伤了右腿,在腿里支了两年的钢板……当她把裤管卷起来时,一条长长的疤痕赫然在目。她笑着跟我说,“这我轻易不让人看,别人也都不知道。”心脏里有支架,右腿曾断过,血糖还不稳定……这将是一个什么样的人。她就坐在我眼前,竟是一个眼有笑意、积极乐观、怡然淡定的人。
不是每个人都能经得起这么多的苦难,也没有几个人能在这多难缠身的情况下依然能保持淡然、乐观,然郑桂清就是这样。她现在每天参加活动、听健康讲座、练书法、绘画、唱歌、做手工……精神饱满,乐在其中,跟那些身体健康的人一样积极活跃。用她自己的话说就是“我很爱玩。”是的,心态很重要,这些兴趣会帮助她把心态调整到最佳,状态也最佳。不听她说这些又有谁会看得出来她是个病人呢,但她仍然会承认:“我就是一个病人。”
严控饮食 加强运动 “养生就是别吃太饱”
以前的郑阿姨,用她自己的话说是“毫无保健意识”。身体越来越差后,她才开始注意养生保健。开始认真听医院的健康讲座,积极参加各种健康活动,并主动寻求各种途径学习养生的知识。由于家住在朝阳医院附近,有了这个地理优势,朝阳医院办的健康讲座,她是每节必听。各种患者活动也都积极参加。还会主动看一些养生保健方面的书籍和电视节目,研究这方面的知识。
“照我说呀,这养生就是不要吃太饱。”少吃多餐,定时定量,这是郑桂清的饮食养生之道。每天早上7:00多是早餐时间,一个西红柿、半个鸡蛋、一把挂面,是她早餐的主要内容。吃不多,但也不能浪费,她现在是一个鸡蛋做两次吃,也练就了把鸡蛋打出来,一筷子夹下去,蛋黄分半的本事。午饭晚饭也都按时吃,“什么都吃,但什么都不多吃。”郑桂清还特别钟情于杂粮,她从不吃富强粉,吃的馒头是杂面馒头,面包是全麦面包,就连蒸的米饭也会有大豆、小豆、芸豆之类的豆类在里面。而每天下午4:00左右是郑桂清的下午茶时间,她会在这个时候喝喝茶,吃些点心,当做加餐。这一天四顿是几乎成为规律,虽然次数不少,但吃得却不多。她自己说:“吃一点就好,只要不饿着就行。”严格控制饮食,就是她血糖控制良好的关键。
郑桂清很少正儿八经的说出去运动,她那些丰富的兴趣活动就经常能把她的时间排满。她说:“我经常背个包出去就是一天的活动,一天背书法的、一天背绘画的、一天背唱歌的、一天背手工的……”多种兴趣爱好,总是能让她保持充沛的活力和积极的心态。而且很多兴趣也都是她退休后才培养的。不仅如此,她还善于把运动的理念运用到生活的点点滴滴。去早市、逛超市,她习惯于走着去;晚上看电视时,她会站着,一边做着云手等动作,一边看电视。
多学多传 帮助病友 “还是需要多做宣传”
“一旦得了病,你再想回,是回不去了!”糖尿病更是如此,目前还无法根治,患上了就需要终身的管理,从而造成生活上的诸多不便。身体健康不光是要靠医生,得了病后再治好也并不是正确的健康管理理念,健康应重在预防。郑桂清很明白这一点,就如同她多么积极活跃、乐观开朗、不愿接受自己是个患者的事实一样,她依然要承认自己就是个病人。亲身的感受让她感触颇多并希望更多的人可以注重预防、少生疾病。现在的她也很乐于在自己的活动圈子内做着健康知识的宣传工作。当记者向她提出约稿时,她也欣然同意了。她说:“我们没有办法做到像鲁迅那样,‘振臂一挥,应者云集’,但是宣传还是很有必要的。我们必须重视宣传,尽自己能力做好健康知识的宣传工作。”
要宣传健康知识,当然必须自己先掌握这些知识。郑桂清早在2002年被确诊为糖尿病患者和其他疾病时,就开始有意识的学习健康知识,积极参加医院健康讲座,研究一些健康节目、健康类书籍上介绍的知识。并由于健康知识掌握得好,在2006年被评为朝阳医院的“健康之星”。
养生，又称养性、摄生、道生、颐养、保生、寿世等;养生，就是根据生命的发展规律，达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的科学理论和方法，简言之，就是保养生命的意思．养生一词最早见于《庄子•内篇•养生主》，他说，缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年．意思是，遵从自然的中正之路并把它作为顺应事物的常法，这就可以护卫自身，就可以保全天性，就可以不给父母留下忧患，就可以终享天年．在中国，一直流传着丰富的养生文化，它渗透在中国传统文化的方方面面，作为中华优秀传统文化的代表，武术深受它的熏陶，中医也不例外．其实，就从武术和中医的起源来看，有着共同的理论基础，加上在各自的发展方向上，汇合着几千年的优秀文化传统，武术和中医之间显而易见地存在着密切的联系，而这种联系只有开始，从来没有结束过．医武同源，互相渗透，医是武之根，医武结合，医耀武荣，医是武之宗，医与武之间的关系源远流长．从古到今，它们一直都在相互影响、相互促进、共同发展着，只是各自所处的领域不同，所处理的对象不同，所思考的内容不同罢了．当他们围绕着现代社会中热门的养生话题开展时，我们就不难发现，它们之间，联系更紧密，融合更紧密．
1武术养生的特点
1．1武术养生的性质武术作为中国体育传统项目之一，是以强身健体为目的的具有强烈民族文化色彩的体育运动．武术养生，就是指人们利用武术这种体育运动的形式，进行科学合理的运动，从而达到延命益寿，祛除疾病，提高健康水平和生活质量的过程．特别是武当武术，它是在道教内丹静态养神养气的基础上，结合一般武术技击特点，形成的一种以肢体活动为引导，推进体内气血流动，达到舒筋活络、祛病养生的目的，是一种形体与神气相济的外技击、内养生的功夫．武术的一个重要功能就是养生，武术作为强身健体的目的，就是养生．养生并不是一门独立的学问，它却是武术发展的一个重要原因和实现目标．原来打打杀杀、喧器尘上的江湖恩怨，只是出于文人笔下的虚构，而真正推动武术向前发展的，就是众多武术界的前辈们，为了实现自己强健体魄、益寿延年的夙愿，不断探究人体的极限，从而让武术得到不断吸纳创新，以至成为今天的一个庞大知识体系，
1．2武当武术是几千年来关于武术养生的历史结晶武术中，武当功夫是中华功夫中的一个重要流派，代表着中华武术几千年的发展结晶．武当武术，就是武当道教吸取了几千年来中华优秀传统文化的精髓，形成了形神兼备、刚柔相济、动静结合的健身系统．它以古人天地人三才合一的道家思想为主体，又不断吸纳创新、代代相传，一直流传到今．在武当武术中，即可以清楚地看到道家思想的脉络，又可以体会到儒家思想的影响．讲中和，不求偏过，讲静中求动，动静结合，一招一式中寓有深意，一动一静中体察灵机．人体的精气神自由舒展，或凝或散，或聚或扬，生命因此而受到锤炼，延年益寿，祛疾疗病，健康快乐．个中滋味与体会，不能言表．
1．3武当武术具有深刻的养生功能和养生价值武当武术发展到现在，它在养生方面存在的意义要远远的高于技击方面的意义．由于中国近年来的和平发展，人人需要健康，这是社会前进的一个主题思想，也是推动社会向前不断发展的原始动力．而武术在这个方面具有独特作用，能充分满足社会的健康需要，所以受到了现代人的热烈欢迎．每年，武当山道教也会因此而面向社会举办大量的养生功课堂，宣传和宏扬武术的养生文化，为社会造福．特别是武当武术，直接发源于道教，深受道教思想精华的洗礼，以至于形成了现代武当武术天人合一、阴阳辩证、形神兼备、动静结合、内修外行、刚柔相济的特点．武术养生起于中国东方哲学，品制万变，归根复元，沿承着中国传统文化的发展方向，提出了重人贵生、气、阴阳等理论基础，强调从整体上认识人在社会乃至宇宙中的作用和地位，至大无外，至小无内，天人合一，道法自然．这些世界观和方法论，在今天的社会上仍然具有极其重要的价值．
2中医养生的本质
所谓中医养生，就是利用中医药知识体系，去实现保养生命的过程或做法．中医发展到现在，已经有几千年的历史，在处理人体健康与疾病方面，积累了许多丰富的经验，形成了自己独特的理论和实践体系．在这个庞大知识体系中，有自己关于健康和疾病的独特见解和方法，秉承着优秀的传统文化基础，对国人的健康作出巨大贡献．中医养生，只是这个体系中一部分内容．但是，这一部分内容，也不是一句话两句话所能概括的．中医养生，提倡食养，提倡药补，提倡运动养生，提倡养性第一，这些观点，都符合现代社会中关于健康的要求，因此，具有很重要的价值和意义．
3中医与武术的理论同源性
(医武同源性)中医的源头，是在春秋战国之际，这时，中国整个学术界飞速发展．这时的医学，具有更突出的科学性、实用性和理性，占据了医疗卫生事业的主导地位，临床医学的分科已现端倪，并趋于专业化．以《黄帝内经》为核心的经典著作，奠定了中医学的理论体系，为中医学术发展打下了良好的基础．在这部医学书籍中，总结了春秋战国以前的医疗成就和经验，确立了中医学的独特理论体系，成为中国医药学发展的基础．《黄帝内经》不仅是部医学巨著，还是一部养生宝典．书中讲到了怎么治病，但更重要的是讲怎么不得病，不治已病治未病，不治已乱治未乱，怎么样使人们在不吃药的情况下就能够健康长寿，颐养天年．《黄帝内经》受到先秦诸子的思想，尤其是儒、道两家思想的影响颇深．主要有《周易》里的阴阳哲学，《尚书》里的五行学说，《论语》里的两端、中和、和为贵思想，《中庸》里的中庸方法论，《老子》里的万物源于道等思想，以及老庄的清静无为、道法自然、聚气养气、求生之厚、长生久视等思想精髓均在这部著作中有所体现．中医所讲的天人合一的整体观，也是武术养生的重要理论基础．
4武术养生和中医养生共同的原则
4．1天人合一，遵循自然的规律天人合一是中国哲学的一个古老命题，也是一个能充分代表华夏民族文化特色的思想模式．天人合一的实质是天人和谐，它包含天人一体、天人相应和天人互感等观念．天人合一也是道家认识人与自然关系的重要命题，是道家的世界观、自然观、人体观的要点，也是道家养生哲学的基础．老子提出“人法地，地法天，天法道，道法自然”的养生思想;由于人以天地之气生，人的生命活动皆与大自然有着密切的联系，天人合一有两种形式，一是天人相通，即人与自然皆由气所构成，因而具有共同的内在运动规律，人的生命活动只有符合这一规律才能健康．老子将这一原则称为“道法自然．”二是天人相类，即人体结构与自然结构具有相似性，如日与心相类，水与肾相类．
4．2重神养气，注重精神的修炼在武当武术的养生观认为，养生者要以静制躁来养神调心，同时主张通过智谋运动来养形，怡神，促进身心健康达到长寿的目的．武当武术的养生方法主要由肢体运动，呼吸锻炼和意念三部分组成，即调身，调息，调心．调心的主要目的是让人体达到虚静状态．调身主要表现在肢体方面，它要求动作缓慢，柔和，匀速，要显示出一种安逸的静的自然状态．调息表现在呼吸方面，它要求深，长，细，匀等．在动的方面，无论动作多么小，呼吸多么细匀，在本质上都是动;四肢的屈伸是动，肺的收缩与扩张所构成的呼吸也是动．在静的方面，无论动作怎么动，心依然平静如水．而中医养生则认为，养生应尊重自然规律，顺应自然规律，强调精神方面的养生，重在养神和养气．精神的调养是养生的一个重要环节，避免不良精神刺激，提高自我心理调摄能力，是中医养生遵循的原则之一;主张有度，不可．我们一直把《黄帝内经》视为中医的起源．《黄帝内经》实际上就是古代人在道教世界观的基础上，对人体健康和疾病方面做了最好的总结．《黄帝内经》认为:志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣．志意和与人群中个体的气质、性别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关，人们应善于自我心理调摄，消除不良刺激，保持良好的心态．
4．3合乎自然规律，倡导有规律的生活有规律的生活方式是养生理论所强调的一个共同点，武术和中医也不例外．中医认为，顺时养生即顺应四时气候，阴阳变化规律，从精神、起居、饮食、运动等方面综合调养生命活动，养成有规律的生活方式．其宗旨是春夏养阳，秋冬养阴．调神养生，即调养精神，其方法除四委调神外，还有静养藏神，动形怡神，移情易性等养神方法．中医养生要适时，自然界的阴阳消长运动、四季的更替轮回，直接影响着人体阴阳的强弱、气血的运行，因此，人体必须适应自然界的变化，才能维护正常的生命活动．《黄帝内经》说:“须四时而适寒暑”，就是强调人体要根据自然界的变化规律去活动．武当武术非常注重练拳时的时间和方位．练拳的最佳时间一般选择是清晨，因为这时是万物复苏的时间，空气新鲜;人通过一夜的睡眠，这时大脑最清醒，无杂念，易于聚精会神，再加上此时人的身体状况与地磁场相顺;在磁阳出来后则倡导始终面向太阳练功，以广纳自然的能量，加强人与自然的和谐．武当道教武术的养生观也正是沿着人法地，地法天，天法道，道法自然的逻辑顺序，从微观到宏观层层归属，形成了一个和谐的结构．
4．4中医养生和武术养生异曲同妙武术养生，可以看作是运动养生的一种手段．对于运动养生，中医也有一些经典的做法．根据《后汉书》记载，名医华佗精于方药，能治许多疑难病症，但他对养生之道，却没有提倡用药，而是主张运动．他所创作的五禽戏，就是模仿虎、鹿、猿、鸟这五种动物的动作来锻炼身体，促进血脉流通，气机调畅，用来增强体质，预防疾病．除此之外，中医的按摩、推拿，针灸拔罐、刮痧火疗，等等一些理疗手段，如果运用得当，都可以做到祛病强体，实现养生的目的．中医中的治未病理论，就是重视养生功能的表现，也是我国医疗卫生部门制定的预防为主的卫生方针的主要依据．治未病，就是采取预防或治疗手段，防止疾病发生、发展的方法．作为中医治则学说的基本法则之一，治未病包含三种意义:一是防病于未然，强调摄生，预防疾病的发生;二是既病之后防其传变，强调早期诊断和早期治疗，及时控制疾病的发展演变;三是预后防止疾病的复发及治愈后遗症．
4．5中医食补和药补可以做为养生的补充手段人体与外界环境之间的物质和能量交换是不可能停止的．人只能通过摄入营养素，排出代谢产物，从而维持着不断的新陈代谢，这是生命的规律．当然，古人不可能认识这么多的道理，但是，他们也知道饮食对生命具有很重要的意义．饮食不当，会造成各种各样的健康问题．《黄帝内经》说:味过于酸，肝气以津，脾气乃绝．味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑．味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡．味过于苦，脾气不濡，胃气乃厚．味过于辛，筋脉沮驰，精神乃央．说明饮食偏嗜会损伤到五脏，所以，中医养生特别强调食补和药补的重要性．充分利用中药材和天然食品，合理地补充人体所必需的营养素，能够让人们生活得更健康，我们的社会更和谐．
【关键词】酒店食品；营养；合理搭配；养生宣传；健康
我国城市化的快速推进以及酒店餐饮营业迅速发展，使得人们在快节奏的都市生活中选择在外就餐的比重逐年递增，酒店的消费群体越来越大。与此同时，随着科学养生知识在全国大范围的普及，人们开始开始渐渐认识到，健康与营养之间的紧密联系，也正是出于这种原因，人们开始对酒店食品提出更高的要求。在这种时代背景下，我们对如何做好酒店食品营养合理搭配与养生宣传是非常有意义，也是非常有必要的。
1酒店食品营养的合理搭配
酒店食品营养的合理搭配是一项系统化的工程，需要我们从酒店的工作人员、食材的搭配、食品的烹饪以及食品的研发等多方面来展开综合性的分析。下面我们就从几个主要的方面展开简要的探讨。
1.1做好早餐、筵席、套餐以及独立营养搭配餐相关食品的营养搭配首先，早餐的营养搭配方式。众所周知，早餐是我们一日三餐中最重要的一餐，因此我们需要重点关注早餐的营养搭配。但是，早餐的选择是多种多样的，又会根据不同年龄阶段、不同的营养需求而存在一定的差异。一般来说，早餐的合理搭配应该符合多种少量、主食为主，再辅以奶制品、蛋类以及果蔬为最佳方案，总的来说，早餐不提倡量大，但必须做到品种、营养丰富。
其次，酒店筵席的营养搭配方式应当遵循以下几项原则。①尽量选用多种烹调食材来设计整个筵席。②重视瓜果蔬菜在筵席中的重要营养作用。③充分发挥汤菜、面点在筵席中的营养作用。④从季节的特点以及菜肴的烹调配合角度上来提高筵席的营养含量。⑤注重“荤素搭配”菜品在筵席中的应用与研发。
最后，套餐以及独立营养搭配餐的营养搭配方式。在人们普遍意识到吃得好就是吃得科学、合理的餐饮需求下，套餐的搭配更加注重的是营养的均衡，因此套餐最营养的搭配方式是将谷物类主食、蔬菜、水果以及肉食、食用油、汤食等不同营养成分的食物进行综合性的混搭。在此需要注意的是，在人们以脑力工作为主的环境下，具有护脑营养成分的食物（比如说菠菜、核桃、花生等等）也正在套餐营养搭配中的重要组成部分。独立营养搭配餐的营养搭配方式则是根据特殊群体的营养需求，在普通套餐的基础上尽量减少不利的食物，适量加大他们所需营养成分的食物在套餐中的含量。比如说，儿童套餐里应适量加大蛋白质、钙质以及微量元素丰富食物的含量，而减少饱和脂肪酸和盐的摄入，以满足他们的生发育营养需求。
1.2建立健全、严格的监督体系，加强人员的配置与管理酒店餐饮部门应该建立健全严格的监督体系，从原料的采购、入库、使用等多个环节入手，实施全过程的食品质量检验，避免因为食材质量不过关影响餐饮产品营养的现象发生。而在加强人员的配置与管理主要从充分发挥酒店营养师的作用以及加强对餐饮工作人员的营养知识培训与考评这两个方面入手。酒店营养师不仅可以在酒店餐饮产品的营养搭配方面发挥重要的作用，还可以通过营养知识培训、进行健康营养新餐饮产品的研发进一步提高酒店食品营养合理搭配的水平。在人本理念作为企业现代化管理核心思想的当前，我们通过培训与考评不断提高酒店餐饮工作人员的营养学知识，对于酒店食品营养合理搭配高效实施的作用是不言而喻的。
1.3实施营养标签制度酒店餐饮部门可以参照我国于2008年出台的《食品营养标签管理规范》对餐饮产品实施营养标签制度，给所有的产品都贴上营养标签和适合群体，这样顾客就可以根据产品的营养特性并结合自身的营养需求来科学、合理的选择食物，从而更好地达到保障营养与健康地目的。
2如何做好酒店养生的宣传
我国拥有几千年的饮食文化，关于饮食养生的理念从古谚语“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”以及“以形补形，以脏补脏”的概念中就可以体现出来。但是，我国众多的居民对于养生的理解尚且处于比较模糊的范畴之内，毕竟“食补”养生是一项系统性、专业性的饮食工程，具体的操作尚且需要我们专业的研究与探讨。因此，酒店做好养生的宣传，不仅能够无形中提升酒店的经营业绩，同时也有利于我国居民养生与营养相关知识的普及。
2.1打造专业的品牌养生酒店在市场经济环境下，品牌代表着经营的专业能力和综合实力，是一种无形的企业文化，更是人们相信产品质量的关键所在。因此，我们通过打造专业的品牌养生酒店，借品牌的效应来扩大养生的宣传范围，将会起到意想不到的广告效应。具体的措施主要有以下几个方面：首先，充分利用酒店所具备的温泉、阳光沙滩、天然氧吧等自然资源，营造酒店的天然养生氛围，以此来吸引消费者。其次，建立酒店专业的养生经营团队，向消费者宣传酒店的专业养生配置与设施，让他们了解将养生交给专业人士管理的优势所在。通常情况下，专业的养生团队应该由高级管理人员、专业营养师、市场推广人员以及业务人员、配套体系的工作人体员共同组成。最后，将“绿色养生”作为酒店的经营主题理念，研发与推广生态养生餐饮系列产品，以产品的质量进一步扩大品牌的影响。
2.2通过多种渠道，积极开展养生宣传具体的实施措施主要有：首先，通过制作宣传单或者是画册形式的宣传资料，向消费者宣传养生的相关知识以及餐饮与养生之间的密切关系、两者之间的相互作用等等，同时还可以通过公司的网站、客服电话等形式全方位的做好养生宣传工作。其次，利用相关指导性刊物，如中国营养学会编著的《中国居民膳食指南》、《中国保健营养》、中国人民共和国国家标准GB28050――2011《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》等知名刊物，进一步扩大宣传的范围以及酒店的影响力。最后，利用电视、互联网网、手机网络等现代化的媒介，以开展养生讲座、养生知识普及与推广的形式，构建起酒店养生宣传的立体体系。
2.3加强与其他酒店、营养学会的合作与交流加强与其他酒店、营养学会的合作与交流，充分利用共享的资源，不断的汲取新的养生理念，这对于酒店的可持续发展以及养生经营的不断创新有着重要的作用。同时，也可以藉此将酒店营造成一个以健康管理为经营特色的现代化酒店，让酒店始终处于健康养生餐饮领域的领先地位。
3总结
关于如何做好酒店食品营养合理搭配与养生宣传的分析，本文主要从以上几个方面展开简要的分析。总的来说，酒店食品营养合理搭配与养生宣传是一项系统化的工程，需要我们结合当前的社会环境，充分分析酒店具体条件以及消费者的需求心理之后，综合性地去制定各项策略，这样才能确保各项策略的科学性与有效性。
参考文献
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[关键词]广西；健康养老养生；发展策略研究
[中图分类号]F270 [文献标识码]A
生活水平的提高，健康意识的不断强烈，使得人们愈发追求高质量的生活方式，对自身健康的精神需求关注逐渐增大。因此，健康及养老养生成为人们关注的重要内容，加大对自身健康的投资使得这一产业得到了飞速发展。人们对健康的追求，使得健康养老养生产业具有强大且广阔的前景和市场。
广西在健康养老养生产业的发展上具有非常大的优势和发展空间，并且已经有了一定的成果。为满足市场需求，充分利用广西自身竞争优势来发展健康养老养生产业，实现经济效益、社会效益、环境效益共赢，为健康养老养生产业发展提供新的增长空间和注入新的活力。
一、概念界定
目前，对于健康养老养生产业，学界还没有明确完整的定义，大部分学者都是分别对健康产业、养老产业及养生产业进行概念界定。
（一）健康产业
健康产业是经济社会发展到一定阶段的产物，而国内外迄今为止没有对健康产业做出过权威的界定。按照世界卫生组织定义，健康是一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。现代健康观念经过社会长时间的发展，如今不仅仅局限于身体上无病痛，而是更为关注人心理、行为、智力等方面的健康。伴随着这样一种现代健康观念的发展，健康产业由传统的医药卫生产业逐渐转变为包含了医药卫生、健康食品、健身、保健品、健康保险等多个产业服务领域，形成了一个维持健康、促进健康、修复健康的产业链和产业体系。
实际上，可以将健康产业理解为是与人的整体健康相关的产业的统称。另一方面，健康产业是一个复合型的产业群体，是为人的健康提供相关产品和服务的各类社会经济组织的集合。
（二）养老产业
养老产业，又称“银色产业”、“银发产业”，是指为老年人提供商品、设施及服务，满足其特殊需要，具有同类属性的行业、企业经济活动的产业集合。
养老产业是人口老龄化社会的新兴产业，借鉴国外养老产业发展的实践，可以将养老产业概述为制药业和健康服务业、家庭服务业、日常生活用品业、养老保险业、养老地产业、旅游和娱乐业、金融业等十个行业。由此可见，养老产业是一个从第一、第二、第三产业中分离出来的、横跨三个行业的综合产业体系，养老服务、养老产品和养老产业链构成了养老产业的三大核心部分。其主要特点是涉及面广、产业链长、环境友好、可持续等。
（三）养生产业
养生一词首见于《庄子》，是指有目的地通过各种那个手段护养认得生命的行为，它既包括生理层面的养生，也包括心理层面的养生。养生产业是当今世界上发展前景广阔的新兴产业之一，随着生活节奏的加快和老龄化社会的到来，养生产业正在作为一项极具潜力的朝阳产业迅速崛起，并被视为我国继房地产、汽车之后的第三次消费浪潮。
养生产业就是指满足人类健康养生需求所包含的生态工业、生态农业、健康产业以及文化艺术服务业等，是促进和谐社会建设、推进物质、精神与生态文明的重要产业。
二、理论基础
波特钻石理论又称钻石模型或竞争优势理论，是由美国哈佛商学院著名战略管理学家迈克尔・波特于1990年提出的。其主要内容是，决定一个国家或地区的某种产业竞争力有四个因素：（1）生产要素――包括人力资源、天然资源、知识资源、资本资源、基础设施等；（2）需求条件――主要是本国市场的需求；（3）相关产业和支持产业的表现――这些产业和相关上游产业是否有国际竞争力；（4）企业的战略、结构、竞争对手的表现等。在这一基础上，他认为这四个要素具有双向作用，形成钻石体
在这四大要素之外，还存在着两大变数，即政府与机会。机会是无法控制的，政府政策的影响是不可忽视的。从这一理论中可以得出，一个国家或地区要想形成独特的竞争优势，就要充分把握和利用这四大要素和两大变数，才能在市场竞争中占得发展先机。
因此，虽然波特的钻石理论是针对分析一国的竞争力而提出的，但其适用性远不限于此，它对于分析广西健康养老养生产业的竞争力和发展对策研究也有很现实的理论意义。
三、广西健康养老养生旅游产业竞争力分析
（一）生产要素分析
波特在钻石理论中，将生产要素划分为初级生产要素和高级生产要素。从健康养老养生角度来讲，其产业的初级生产要素就是健康及养老养生资源，而高级生产要素则是包括产业人才、技术创新等。
就初级生产要素而言，广西拥有着优美的自然及生态环境，是良好的养老养生胜地，有着巴马、永福、金秀等23个“中国长寿之乡”，是中国拥有长寿之乡最多的省区；同时，广西是中国著名的“中草药王国”，共有4623种中草药资源，数量位居全国第二，具有发展健康制药产业的巨大优势。因此，广西健康养老养生产业发展的初级生产要素极具竞争优势。
在高级生产要素方面，首先要在人力和资本上进行长期有效的投资。目前，广西医学类院校主要有广西中医药大学、广西医科大学、桂林医学院、右江民族医学院、柳州医学高等不到10所，且基本上都属于大专类院校。截至2014年，我区共有卫生技术人员25.86万人，其中执业医师和执业助理医师有8.65万人，注册护士10.40万人，仅占全国的3.5%、3%和3.6%，专业人才十分缺乏。此外，专业人才中，大部分服务人员都是大专文凭，教育水平相对较低，因此服务水平低下，甚至许多养老服务机构没有形成统一的服务标准及行业规范，导致产业问题层出不穷。同时，广西制药科技水平较低、创新能力不足，导致产业发展的高级生产要素较弱。
（二）需求分析
我国目前共有60岁及以上老年人21242万，占全国总人口的15.5%，已经步入老龄化社会。而广西也是一个典型的“未富先老”的地区。截至2014年底，全区60岁及以上老年人口已达781.25万人，同比增长8.39%，远远高于全国平均水平，提前进入老龄化社会。老年人的增加无疑会增大健康养老养生产业的需求，大大促进产业发展。此外，亚健康逐渐成为社会日益关注的焦点，甚至许多中青年人也成为亚健康的重要组成人群。相关数据显示，目前中国亚健康状态者所占总人口比例高达77%，即中国处于亚健康状态的人数已超7亿，饮食不合理、休息不足、过度紧张、压力太大以及长久的不良情绪都是导致亚健康的主要原因。因此在这一方面，甚至是中青年对于健康及养生的需求都是非常大的。
市场的需求状况是决定一国或一个地区产业竞争力的重要因素，广西健康养老养生产业表现出供不应求的情况。截止2014年年底，广西已拥有养老床位12万张，平均每千名老人拥有床位18.3张，仍远远落后于全国平均水平每千名老人26张床位的标准。同时，社会福利院103个，敬老院1177个，社区服务机构906个，老年活动中心128个，均低于全国平均水平。随着老龄人口的不断增加，这种供需矛盾会越来越大，产业逐渐供不应求，也大大限制了广西健康养老养生产业的进一步发展。
（三）相关和支持产业分析
相关及支持产业的竞争优势是波特钻石理论中最有影响力的发现，有关联辅行业的支持，是一个地区或产业能够取得竞争优势的重要关键。健康养老养生产业是一个综合性很强的产业，涉及到社会生活的多个方面，包括旅游业、房地产业、制药业、体育业、交通业、住宿业、餐饮业等。
然而广西一些养老养生地的交通可进入性较差。广西目前虽然拥有南宁、柳州、桂林等7个民用机场，公路总里程达114900公里，铁路营业里程达4711公里，形成了较为完善的交通格局，然而许多通往养老养生地或者是山区老人所在地的道路仍然是较难进入的，多为二级路或是普通乡道，交通不便利，极大的限制了产业的发展。
另一方面，广西依托生态优势、长寿品牌和特色资源，大力发展“候鸟型”栖息式养老等中高端休闲养生养老模式，促进了休闲养生与养老健康产业的发展。然而健康养老养生产业的配套服务设施不够完善，一些健康养老养生地特别是养生旅游胜地等相关产业配套设施不足，一定程度上限制了广西健康养老养生产业的进一步发展。就巴马而言，作为广西最知名的养老养生胜地，其基础设施仍然较为落后，特别是景区配套设施，如停车场、公共厕所等，旅游高峰时期接待能力明显不足。
（四）企业战略、结构和同业竞争分析
健康养老养生企业的战略及结构决定了广西的壮瑶医药、中国长寿之乡等健康养老养生资源丰富，拥有着发展健康养生养老优越的产业环境。然而，由于广西经济发展水平较其他省（区）较为落后，广西健康养老养生产业尚未形成完整而成熟的产业体系。
广西作为中医药资源大省，特别是壮药、瑶药作为少数民族传统著名中医药体系，受到许多民众的追捧。广西中药材资源丰富，是名副其实的“中药材王国”。但是，目前广西已开发利用的中草药物种仅有1078种，不足全区药用植物总资源的30%，整体自愿开发利用率不高。此外，广西中医药企业发展迅速，但整体规模较小，只有几家企业被列入全国中药重点企业50强，其企业普遍为中小企业，生产能力、研发创新能力低，管理水平不强，对产业发展有极大的限制。
目前广西健康养老养生模式主要以旅游养老养生为依托，大多发展模式雷同，缺乏产品创新，产业恶性竞争激烈且发展不平衡。在养老养生产业方面，广西虽然已经有一些旅游地进行了旅游养生养老项目的开发，但是由于产业起步较晚，没有形成完整的产业链和产业结构，从而能削弱了市场竞争力，限制了广西健康养老养生产业的发展。
（五）政府分析
波特在钻石理论中认为：要想形成一个产业的竞争力及产业优势，政府的作用同样不可忽视。就广西健康养老养生产业而言，广西区政府及各辖市政府都对于这一产业均大力支持，希望能够通过发展健康及养老养生产业，带动全市乃至全区经济发展和社会进步。
一方面，政府没有设定统一的行业标准和相关协作。目前，广西虽然出台了多个有利于健康养老养生产业发展的条例，且各主要健康养老养生地也出台了相关条例或规划，如《广西巴马盘阳河流域养生长寿健康产业发展规划》、《广西养生长寿健康产业永福发展规划》等，并举办广西国际健康长寿养生养老产业博览会、成立广西保健养生学会等措施来促进产业发展。然而，这些条例及规划并未形成统一的产业标准及行业规范，导致产业发展不平衡，且产业之间的协作缺乏，影响整体产业的同步发展。
另一方面，政府对于广西健康养老养生产业的投入不足。虽然广西各级政府都安排并逐年加大投入养老服务体系建设，但无论其总量还是比例都与先进省（区）有较大差距。除社会力量兴办的养老服务机构外，广西养老服务体系建设的投入主体主要是财政资金，社会捐助以及市场运作的资金还远远不够。社会养老服务体系建设的资金来源与日益增长的社会养老服务需求极不适应，导致各地养老服务设施陈旧、功能单一、服务水平低。
（六）机遇分析
广西在经济及社会发展过程中，拥有非常良好的机遇与环境。自2004年，广西南宁成为中国东盟博览会的永久举办地，为中国及东盟合作提供了广阔的平台及空间，促进了双方的合作与交流。随后，中国东盟自贸区的建立，加强了中国与东盟的产业合作，使广西成为“中国――东盟合作的经济走廊”。此外，中国・南宁第45届世界体操锦标赛、广西柳州国际水上狂欢节等一系列赛事的成功举办，都大大扩大了广西在中国乃至世界的知名度和影响力，为广西的发展提供了良好的投资及发展机遇。
同时，我国对于健康养老养生产业的逐渐重视为广西发展这一产业提供了极大的产业机遇。自2013年以来，国家对社会老龄化、养老养生事业和产业更加重视，规范和扶持的力量明显加大，相继颁布了《国务院关于加快发展养老服务业的若干意见》、《关于促进健康服务业发展的若干意见》等，大大促进了健康养老养生产业的发展。除此之外，互联网技术的应用、电子商务的发展以及科技的革新等，也将大大带动和促进健康养老养生产业的发展。
四、广西健康养老养生产业发展策略
对于广西健康养老养生企业而言，正确的分析产业竞争力、运用钻石理论分析并提出相关发展策略，对于促进产业进一步发展有着重大的意义。
（一）把握优势要素，整合产业资源
首先，要充分认识到广西所拥有的自然资源和生态环境是其发展健康养老养生产业的重要生产要素。要充分利用广西丰富的资源及环境要素，整合相关健康养老养生资源，加强对广西基础设施的建设，特别是交通设施的建设，为发展健康养老养生产业独居优势的地区提供便利的交通通达度。另外，加强广西生活娱乐基础设施的建设，特别是公众基础娱乐休闲设施的建设与完善，以提高人们的生活水平，提升人们对自身健康养老养生的重视及关注。
其次，而随着现代经济社会的发展，高级生产要素正在起着越来越重要的作用。因此，要大力提高产业人力资源素质，完善健康养老养生队伍。要着重进行健康养老养生产业人力资源的培养工作，特别是中医及养生保健相关的高端人才培训，强化服务意识。应大力加强与国际高水平人才的合作交流，提高整体行业的素质，完善健康养老养生队伍。健全健康养老养生的培训教育机构，鼓励有条件的院校可以设立养老服务专业，积极推行养老护理员职业资格制度，优先培育养老服务护理专业人才，提高养老服务专业化水平。
（二）抓住市场需求，创新产品及服务
抓住当下健康养老养生市场的极大需求，积极开发研究广西健康养老养生新产品。对广西传统的养生保健产品及健康产品进行重新设计及包装，将广西著名的保健产品如大新苦丁茶、金秀绞股蓝茶、巴马火麻汤等进行重新开发，迎合市场需求设计不同类型、独具特色的功能性产品；同时，要着重加强对广西传统民族中医药产业的研究，研发适合当下健康及养老养生的新产品，发展健康饮品、保健酒类、营养膳食等多形式的产品及服务，以供人们能够有更多个性化的选择。
在养老产业方面，要按照市场需求，加大养老产业模式的多元化发展，推进“虚拟养老院”、候鸟式养老等多种养生养老方式，鼓励不同形式的健康养老养生产业发展；同时，要结合养生产业和健康产业进行创新，围绕健康养老养生的文化娱乐、体育健身等各个方面拓展养老个性化服务，形成新的市场需求与竞争力。
（三）加强相关产业发展，提升产业融合力度
广西健康养老养生产业的发展，离不开地产、旅游、保健品、医疗护理、娱乐、餐饮、体育运动等相关产业及行业的发展，必须提升产业融合力度，多渠道增加健康养老养生产业服务资金保障，扩大产业规模及效应。因此，发展广西健康养老养生产业必须注重产业链的延伸及扩展，围绕“旅游度假一养生长寿一医疗康复一研发制造”产业链，大力加强文化产业、旅游产业与健康养老养生产业的融合，积极发展健康养老养生产业旅游，从而拉长健康养老养生产业链，实现规模效应。在实现产业融合的发展下，推动“泛巴马世界级养生健康长寿产业园”、“大漓江国际养生健康产业带”、“北部湾经济区海洋养生长寿健康产业带”及“西江经济带养生长寿健康产业带”的形成，创建“一圈三带”的健康养老养生产业发展格局，使广西成为面向全国、辐射东南亚地区的国际化健康养老养生服务产业基地，实现产业集群化发展。
（四）建立良好竞合关系，完善产业结构
广西的健康养老养生产业应该大力推进产业经营主体的多元发展，避免恶性竞争，加强行业间的合作与共赢。允许并鼓励不同经营方式、不同经营机构和模式的存在，并积极形成广西健康养老养生产业战略及结构，以促进产业的全面规模化发展。积极创建多元化发展健康养老服务、森林生态疗养服务、中医药医疗保健服务等特色健康服务业，打造辐射港澳的珠江一西江经济带健康养老产业集聚区，形成多样化的产业结构与格局。
同时，要借助各方媒体，特别是自媒体进行营销宣传。迎合电子商务“互联网+”的热潮，推动网络营销在广西健康养老养生产业中的大力应用，特别是要积极建立广西健康养老养生信息网络平台，搭建并完善健康及养老养生产业相关沟通渠道和信息，吸引相关企业经营者和客户进一步了解，拓展经营主体和市场的多元化，完善产业结构。
（五）利用政府职能，加大产业投入
广西发展健康养老养生产业，一方面要利用政府职能，营造宽松、积极的政策环境，为广西健康养老养生产业的发展提供坚实的保障.另一方面，政府应出台有利于广西健康养老养生产业发展的政策及措施，特别是推动这一产业市场化和产业化进程，助力其发展成为具有一定规模的产业，从而为其向市场化发展。
此外，要进一步完善土地供应政策，发展养生养老地产，优化产业环境，实施差别化的个体政策，在安排土地利用年度计划指标时，适度增加健康及养老养生产业用地指标。在金融支持上，要鼓励金融机构对广西健康养老养生产业的支持，积极发展符合条件的健康养老养生企业上市融资；实施公平投资引资政策，减少贸易壁垒和滥用配额等行为；鼓励广西健康养老养生企业开展具有市场化的服务业务，寻求新业态的发展。在财政支持上，将健康养老养生产业纳入服务业、旅游业发展支持范围，并加大对其支持力度。
（六）抓住产业发展机遇，打开国际市场
近年关于手机辐射是否有害健康是科学界一直在探讨的话题。去年某网站甚至针对手机辐射推出了一个危害排行榜，而另一则关于“手机有害”的言论更引起了轩然大波：英国一位专家宣称，手机比香烟更可能致癌。这也成为迄今为止关于手机对于健康最严重的警告。然而实际上，手机的某些危害不过是被人为地夸大了，目前手机有害的结论都来自动物试验，对人体有多大影响还是未知数。尽管手机电磁波辐射是否会对人体造成伤害存在争议，但手机会影响人们的身体健康是毋庸置疑的，跟我们使用其他家用电器一样，不正确的使用方法，才是最大的伤害之源。
应该尽量减少手机的使用时间。虽然实验已经证明手机辐射产生的“电子雾”对人体没什么影响，但304医院神经外科新闻发言人张献怀还是指出：“防患于未然，减少‘电子雾’对人体的包围，对健康总是有益的。”对此，我们使用手机时应尽量减少每次通话时间。尽量别用手机“煲电话粥”，如果实在需长时间通话，则把一次谈话分成几次交谈，每隔一两分钟轮换左右耳接听。当持手机一侧头部或面部发热时，应立即停止通话。
应养成使用耳机的习惯。当然这个我们很难做到，但接打电话时注意动作姿势也是很重要的。老年人长时间歪脖接电话，可能会导致缺血性中风，也不利于颈椎健康。因此要专心接听电话，接完后再做其他事情。躲在楼道或者墙角说话也是不好的习惯，建筑物角落信号覆盖较差，手机的辐射功率会相应增大，楼道和电梯里更为明显。还有的人习惯拨完电话号码就贴在耳朵上，这是非常不好的习惯，手机拨出电话而未接通时，辐射会明显增强。正确的做法是，每个品牌的手机，都有拨打用户接通对应的显示，看到提示后，再将手机放在耳边。还有的人会在手机充电时接打电话，殊不知此时通话或连接网络的瞬间，电压比平时高很多倍，手机内部零部件会因此受损。而且充电时的辐射也比平时高数十倍，对人体、尤其是大脑的伤害会很大，应该在充电时关掉手机。
要注重手机的清洁。如果使用过程中不注意手机卫生，我们很可能会被隐藏在手机上的病菌击倒。很多人习惯把手机与钱包、钥匙、钞票等物品放在一个提包中，这样的亲密接触很容易造成交叉污染。所以最好把手机放在专用手机套内，并与其他物品分开放置。最好每周都能用沾有医用酒精的棉签轻轻擦拭手机的键盘、屏幕和手机其他部分。如果你不忍心花费了不少银子的爱机受到酒精的“严刑”，也可以去手机客服通过紫外线或者臭氧等方式进行清洁。此外，在通话期间或收发短信时也不要一边按键一边取用其他物品，特别是不要吃东西，小心病从口入。在通话时尽量减少与面部和口唇部位的接触，既减少细菌侵害，也防止飞沫的污染。在不使用时，最好将手机放到离自己1-2米远的地方，睡觉时应尽量关机或将其放在远离枕边的地方。心脏功能不全、心律不齐的人尤其不能把手机挂在胸前。
不应该对手机随意贴膜。很多人买了新手机后第一件事就是给手机贴膜。但是，贴膜虽然保护了手机，却会给“主人”带来头晕、眼花、视力模糊等困扰。哈尔滨医科大学附属第四医院眼科主任韩清教授介绍，有人长时间盯着手机屏幕，尤其是在户外使用贴膜后的手机，眼睛会出现刺痛、流泪、畏光等不适症状，主要与长时间看手机导致的视觉疲劳有关。手机贴膜容易使手机屏幕的光线发生折射，会加重这种疲劳。尤其是在户外时，屏幕照明不足，更难清晰地看清字体，于是，睫状肌便经常处于紧张状态，晶状体持续保持较大的凸度，眼睛很容易因为调节过度而疲惫，久而久之，就会形成或者加重近视。事实上，近几年来生产的手机、平板电脑等屏幕的材质已经足够耐磨，无需贴膜保护，国外也很少有给手机屏幕贴膜的情况。
养生软件使手机成为健康帮手
看了上面这些使用手机的窍门，想必您也会发现，手机所谓潜在的危害只要在平时稍加注意就能避免，对手机的使用没什么影响。下面我给您介绍的手机软件，对您的健康可就大有帮助了！随着智慧型手机的普及，越来越多关于健康养生的应用程序被陆续开发出来，用好了它们对您的生活帮助可就大了。像小编我每周都会用“健康自测”查几次心率，虽说达不到100%准确，但多少能做到心里有数。治病不能乱投医，怎样用药才不会影响健康成为值得关注的问题？怎样自查身体，对症用药？这些自救常识还是需要具备的，所以今天就推荐几款健康养生类手机应用。
“春雨掌上医生”拥有目前最全的移动疾病数据库，所有疾病数据均出于权威医典与官方数据库，用户可通过症状或疾病名称双重方式进行信息查询。不过有些时候自查还不如看医生，所以春雨掌上医生还支持问诊功能，只是问诊咨询名额有限，没有抢到名额的人需要通过“邀请好友”的方式获得问诊资格。
孔子肯定地回答道；“是的。”(“然。”)
一千多年前，后魏的道武帝也曾问过博士李先：“天下何物最善，可以益入神智?”
李先马上回答说：“莫若书籍。”
读书，不但是切实有效的求知之路，而且是积极有益的养生之道。古今中外许多长命高寿的读书人(包括科学家、思想家、文学家、政治家等)都用自己的实践和理论证明；开卷有益。这益，主要是益在人们的生理健康和心理健康两个方面。
先说读书有益生理健康，
李时珍说；“脑为元神之府。”大脑是人的身体和精神的司令部。我国的中医历来十分重视大脑在生理上的作用。脑神的健康与否，关系到人的整个机体。如果脑神毛病百出，逐渐衰退，就有可能导致外在肢节运动的障碍和内在脏腑协调作用的紊乱，容易引起各种病患，健脑全神，是健康长寿的根本，而读书，则是保持人脑智能旺达，延缓大脑老化的有效途径。我国已愈古稀的作家孙犁说：“勤读书，不但可以丰富学识，而且能够使大脑保持清醒灵活。有的人年岁一大就不再读书，结果头脑很快就迟钝糊涂了。”他自己读书数量之多，范围之广，令人叹服。
读书是一种脑力活动，每当人们在闭门锁户或夜深更静之时，双手捧着书，两眼盯着字，外无车马喧，内无人声嚣，用志不分，乃凝于神，“无竞无争”“以安以宁”(孙犁《书箴》)，大脑便进入了“眼前直下三千字，胸中全无一点尘”的清雅宁静的境界。在这种虚极静笃、息心宁神的状态下，人脑的思维机能和精神意识“纯粹而不杂，静一而不变”(《庄子・刻意》)，它促使人达到被历代养生家奉为延年益寿的圭臬――“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”(《素问・上古天真论》)人在静中读书时，心情平和精神欢愉，体外不劳形于事，脑内无杂念之扰，中枢神经系统松弛，大脑皮层对皮层下中枢的调节协调和谐，身体内各种激素的分泌互相平衡，各种机能的运动十分活跃，新陈代谢旺盛，内脏功能良好。这时，其体内精气就会内持而不耗散，从而使得外邪无可乘之机，病患无立脚之地。美国有位博士把读书等心智活动作为养生防疾、健身壮脑的秘诀，美誉为“精神上的跑步”。
再说读书有益心理健康，
