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当前我国大学生的心理健康问题已经引起了越来越多的重视，本文分析了大学生的心理问题的特点与常见的表现形式，为高校心理健康教育及探索心理问题的预防策略提供基础。
【关键词】大学生；心理问题
【中图分类号】G44 【文献标识码】B 【文章编号】1009-5071(2012)02-0002-02
随着校园社会化的加速发展，大学生的心理问题日益凸显，大学生逐渐成为心理健康的“高危人群”。分析当前大学生心理问题的特点及常见的表现形式，对于大学生全面健康的成长具有现实及长远意义。
1 大学生心理问题的特点
我国普通高校的大学生正处在青年期，他们的心理发展水平正处于迅速走向成熟但尚未完全成熟的阶段。大学校园是多种文化磨砺碰撞的地方，在校园中, 学生一方面接受社会变革的洗礼，表现出积极的进取心、强烈的竞争意识；另一方面他们生活在相对单一狭小的环境，缺乏生活阅历和经验，在学习生活中遇到挫折和难以解决的问题会带来一定的心理压力。大学生的心理问题是在这一特殊环境中多种因素共同作用的结果。大学生的心理问题主要具有以下显著特点：
1.1 困扰性：
根据心理问题轻重程度的不同，心理问题一般可分为三种类型，心理困扰型、心理障碍型和心理疾病型。心理困扰是指由各种原因引起短暂的焦虑、一时的烦恼等不良情绪，没有构成可辨认的临床综合症，一般通过自我调适可以得到解决。心理障碍是非器质性的，有临床综合症，需要专业心理医生进行心理治疗，必要时辅以药物治疗。心理疾病是指大脑功能失调，导致精神活动出现障碍，需要接受精神病专科医生的诊治，主要使用抗精神病药物治疗，并辅以适当的心理治疗。总体来说，大学生心理问题绝大多数是心理困扰，只有少数大学生存在心理障碍，极少数大学生存在心理疾病。
困扰性是大学生心理问题的本质属性。大学生的心理问题是大学生成长过程中必然的心理困扰，是大学生在成长过程中出现的正常的心理反映。大学生成长中的烦恼、发展中的困惑是对新的环境和各种压力的短期的不适应。
1.2 自适应性：
自适应性是大学生心理问题的根本特点。大学生的心理困扰是正常的心理反应，绝大多数大学生的心理困扰可以通过自我学习、自我控制、自我调节、自我适应而得到自我解决，不需要采取心理干预措施，少数大学生由于长期压抑而导致心理障碍，只有极少数大学生由于心理障碍而导致心理疾病。
1.3 累积性：
大学生心理困扰的累积性主要表现在两个方面，其一，大学生中出现的心理困扰并非完全是在大学阶段才产生的。许多大学生的心理困扰是在高中阶段产生并积累潜伏下来，在大学阶段才显现出来。其二，大学生心理困扰是新旧心理困扰的累积突现。大学生中旧的心理困扰没有解决，新的心理困扰仍在产生，新旧心理困扰交织在一起，形成了大学生心理困扰的集中突现。调查发现，大学一年级学生心理困扰更加突出，大学新生的心理困扰主要是在高中阶段产生而在大学阶段有所发展。
1.4 多重性与阶段性：
大学生心理困扰具有多重并发的特点，大学生心理困扰日趋复杂多重化。自我意识模糊、价值取向迷茫、人际关系不适、社会适应不良、就业压力加大等不同层面的问题交织在一起，形成大学生心理问题的新特点。在大学生的不同成长阶段，心理困扰呈现出不同的重点。在多次课堂心理调查中发现，大学生在不同年级心理困扰的重点不同，大一、大二主要是适应、学业和人际交往问题，大三、大四则主要是就业和人际交往问题。
1.5 紧迫性：
紧迫性首先表现在大学生存在心理问题的人数增多。调查表明, 现在存在心理问题的大学生比十年前翻了一番, 高年级出现心理问题的学生明显增多, 大学生因心理问题出现了不同程度的不良反应。其次，表现为大学生心理问题引起的后果加重。几年前多数有心理问题的学生学习效果不好, 成绩很差, 精神萎靡不振,坐立不安, 现已发展到纵情发泄, 严重违法违纪, 甚至出现轻生或杀人的恶性事件。
2 大学生常见的心理问题
2.1 学习问题
2.1.1 新生学习适应问题：
适应问题主要针对新生，学习适应不良是当前大学生适应过程中的首要问题。大学生新生不仅面临从中学的“教我学”向大学的“自主学”等学习方式的转变，而且也必然面临来自社会、同辈群体、师长和自我目标的学习压力。目前大学新生的学习适应问题主要是不适应大学学习方式，具体体现在：一是不适应大学教师的讲授方式，二是难以自主选择学习内容及方法，三是缺乏学习自我评价能力，四是缺乏科学合理地利用课余时间及学习计划的能力。凡此种种，都会导致新生对大学学习产生多种不良心理反映。
2.1.2 学业焦虑问题：
学习是大学生的首要任务和在大学期间的主要活动内容。学业状况、学习效果直接关系到大学生的评奖评优、保送、考研和就业等多个重要方面，与他们的切身利益密切相关。面对课程考试、各种过级考试等繁重的学习任务和现实社会中的竞争，有些学生心理压力越来越大，思想紧张，情绪焦虑，不同程度地出现头痛、失眠、心烦意乱、食欲下降、记忆力衰退、易怒等问题。
2.2 人际关系问题：
人际关系问题是由于缺乏人际交往的经验、技巧和方法而引起的。在大学生活中, 大学生作为个体独立地步人社会交际圈,他们尝试成人式的人际交往, 试图发展这方面的能力。在这一过程中，由于大学生缺乏社交经验,做事常常以自我为中心, 并具有较强的封闭性, 因此部分学生会遭受挫折或表现为自我否定而陷人苦闷与焦虑之中, 或者企图对抗而陷人困境, 并由此产生心理问题。
另外,也由于大学生一般都把友谊作为主要的精神支柱, 因此人际关系的失败常常给他们造成很大的精神压力和痛苦。大学集体生活表现在宿舍人际关系、班级人际关系以及社团人际关系等。人际关系敏感已经成为困扰大学生生活的一个主要问题。在一些全国招生的院校或重点院校, 由于生活习惯差异、语言隔阂及自我评价等多方面的原因, 具有不同程度人际敏感的学生比例高达60%-70%。
2.3 情感问题：
大学生正处于青年中后期,生理心理发育已趋成熟,恋爱与性的问题就不可避免地摆在面前。恋爱是大学生的一种性心理现象，随着性心理发展进入恋爱阶段，追求美好热烈的爱情往往是大学生们所向往的，他们被心中萌动着的情感激励、鼓舞和滋润。但是现实中因恋爱而造成的情感危机是诱发大学生心理问题的重要因素。在校园里有的大学生把异性之间的好感误解为爱情,有的为摆脱孤独寂寞而寻找异性谈恋爱,有的因周围环境的影响产生羡慕攀比的心理而急于谈恋爱,种种恋爱心理的不成熟导致大学生恋爱成功率较低,使他们经历失恋的痛苦和情感的煎熬。平衡不好学业与恋爱的关系，未能从中获得全新的自我体验和人格塑造，进而迷失自我，出现各种困惑和痛苦。同时,由于性生理成熟,大学生受到性意识的困扰，因性冲动反应不良而产生焦虑自责甚至心理变态。这些都给大学生造成了严重的心理创伤，使大学生陷入自卑、焦虑甚至绝望的消极情绪状态中去,有的人甚至因此走向极端, 酿成悲剧。
2.4 网络成瘾问题：
网络因其跨时空性、匿名性、互动性及便利性等特点,很快为大众所接受并迅速发展成为一种流行的沟通形式。不少大学生一方面因现实交际困难而在网络虚拟世界中寻找心理满足, 另一方面也被网络的精彩深深吸引。从而对网络的迷恋、依赖越来越强,有的甚至染上网瘾沉湎于虚拟世界。网络成瘾导致大学生学习成绩直线下降,自我封闭,不愿与人交往,严重地导致了心理错位、人格分裂, 影响了大学生的健康性格和人生观的形成。
此外，由于大学毕业生就业问题普遍存在，就业问题引发的前程压力及情绪反应较为严重。我国高等教育大众化发展迅速，高校连续扩招带来了近几年大学毕业生巨增，高校毕业生就业形势十分严峻。面对就业形势的发展变化和激烈的人才竞争，不少大学生的就业观念、就业心理跟不上发展的步伐，思想上出现困惑、迷茫和苦恼，产生了前所未有的就业心理压力，出现焦虑不安、自信心缺乏、怯懦、自卑、依赖性强、患得患失、挫折感等心理问题。
3 总结
大学生心理问题已经引起人们越来越多的重视。任何事情的发展都是内因和外因共同作用的结果，外因是变化的条件，内因是变化的根据，外因通过内因起作用。大学生心理发展过程中，自身心理素质要素系统是变化的根据，是内因；外部环境是变化的条件，是外因。所以，自我预防是大学生心理问题预防的决定性因素。从学校层面来说，应从教师、教学、机构设置和环境营造四个方面进行心理健康教育，预防当代大学生的心理问题。
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关键词： 大学生就业 心理问题 对策
随着各大高校的扩招，毕业生数量逐年增长，而社会就业岗位却未相应增加，导致就业形势愈发严峻、就业压力明显剧增。面对如此状况，一些在校大学生产生了巨大的思想压力和心理冲突。据调查显示，近三成在校大学生存在不同程度的如焦虑、抑郁、自卑、自负等心理问题，其中就业压力增大成为诱发心理问题最主要的原因。
心理专家认为，大学生就业的过程，是一个复杂的心理变化过程，要想获得就业的成功，没有充分的思想准备、没有良好的心理素质是不行的。因此，如何解决大学生的就业心理问题，促进大学生充分就业，对于毕业生乃至社会稳定都具有十分重要的意义。
本文将大学生在就业过程中遇到的常见心理问题归纳为七类，同时从学生的自身和外界原因分析相关心理问题产生的缘由，并提出调适对策。
一、当前大学生就业的心理问题
（一）焦虑心理
面对严峻的就业形势和日趋激烈的就业竞争，大学生在就业过程中都会不同程度地产生各种焦虑心理。有的毕业生忧虑自己不能找到理想的工作；有的毕业生担心签约单位不适合自己，怕自己无法适应新的工作单位和生活环境；有的毕业生因为多次应聘被拒，对用人单位严格的面试、笔试等录取程序而感到紧张恐惧，等等，以上都是就业心理焦虑现象的表现。这种压力是随着年级的增高而日益显现的，如果处理不当，就会使大学生在择业过程中无所适从。
（二）急功近利心理
近年来由于受多种因素的影响和干扰，应届毕业生择业的期望值过高是普遍的心态。据笔者所在学校《面对用人单位招聘情况的调查报告》中显示，70.8%的用人单位认为大学生普遍期望值过高、功利心理严重，主要表现在不少大学生目光短浅，注重当前利益，不愿意从基层做起，更不愿意到边远贫困地区或者广东省外就业。
薪酬、地域、个人发展机会和要求专业对口等个人功利取向方面都在影响大学生的个人社会定位，没有结合实际认真考虑自身的知识和能力水平、专业的社会适应性、自身的个性特征等各种综合因素是造成学生产生急功近利心理的最大原因。这种不良心理会严重影响学生就业取向，造成就业困难，即便是就业后也会在遇到挫折时产生很大的心理负担。
（三）自卑心理
毕业生小吴学习成绩和其他方面条件都不错，由于自己就读工程造价专业，只想做与造价专业相关的预结算员岗位，他找过几家单位都碰了壁，在后来的择业过程中表现越来越差，陷入恶性循环，最终未能落实就业单位。小吴的失败是由于自卑心理，这种心理严重妨碍了一部分毕业生正常的就业竞争，使得那些原本在某些方面比较出色的毕业生也陷入“不战自败”的困惑。
（四）自负心理
毕业生小蔡在校期间担任学生干部，形象佳口才好，在面试时自我感觉良好。但当对方问他的个人爱好是什么时，他竟得意洋洋地宣称是“游山玩水”，结果被用人单位毫不犹豫地拒之门外。这是典型的就业自负心理，自负在心理学上指过高地估计个人的能力，失去自知之明。一部分大学生自恃学有所长，过高地估价自己，在择业时往往以主观择业标准去衡量社会需要，结果常常是高不成低不就。
（五）依赖心理
一些大学生从小依赖家庭，从读书到择业，缺乏独立和自主承担责任的意识，由此在就业上存在依赖心理。
笔者所在学校的《关于大学生就业调查报告》表明，人际关系网络仍是大学生进入就业市场、寻找就业机会的理想途径，62.70%的学生认为，通过家庭和个人社会关系、托熟人是最有效的求职途径。这种心理致使大学毕业生在就业问题上不会主动出击，期待依赖家人的社会关系来实现就业。即便有较为合适的就业岗位，也要向家长寻求决策帮助。这种依赖心理往往会贻误择业时机。
（六）攀比心理
大学生血气方刚、喜欢争强好胜、虚荣心较强，容易引发攀比心理。表现在求职择业过程中，忽视自身特点、对自我缺乏客观正确的分析、不从自身实际出发、不考虑所选单位是否适合自己，而是盲目攀比，总想找到一份超过别人的工作。这种攀比心理使得不少毕业生迟迟不愿签约，从而丧失就业机会。
据笔者所在学校《关于大学生就业调查报告》所表明（见表一），59.8%的学生坦诚同学找到好工作后会对其心理产生一定程度的负面影响，18.8%的人会“眼红”，甚至有近4%的人产生嫉妒心理。
（七）抑郁心理
在择业中受到挫折后，一些毕业生会感到无能为力、失去信心，表现为失落抑郁、不思进取、情绪低落、意志消沉，他们常常会放弃一切积极的求职努力、听天由命，甚至对外界的环境漠然置之，减少人际交往，导致抑郁症，抑郁症严重者甚至会产生轻生念头。
二、大学生就业心理问题原因分析
（一）毕业生自身原因
1.自我认识不清。毕业生在择业中出现心理偏差和心理障碍，主要是因为不能正确认识自我和评价自我，有时评价过高、自傲自大，有时评价过低、自卑自贱。在面对择业现实时，不能把握自我，顺利时，忘乎所以；遇到挫折时，烦躁苦闷、自暴自弃，不能理智地对待现实，缺乏驾驭自我的能力。
2.对就业时势认识不足。有些毕业生由于缺乏对国情、经济发展状况的深刻了解，特别是对高等教育大众化背景下的大学生就业所面临的形势认识不足，就业观念仍很陈旧，就业期望值不切实际，当理想与现实发生矛盾时，就容易产生心理困惑，引发消极情绪。
3.缺乏竞争意识和就业的心理准备。当代许多大学生都是独生子女，在成长过程中一直受到父母的保护，不仅吃穿由父母操心，读什么学校、学什么专业甚至找什么样的工作都由家长安排，形成了依赖性，缺乏竞争意识。此外，部分大学生缺乏足够的思想准备和心理准备，不仅没能及时调整就业心态，而且没能正确对待就业过程中出现的问题，一旦遇到困难和挫折，就容易产生各种不健康的心理特征。
4.不懂如何排解压力。据笔者所在学校《关于大学生就业调查报告》显示（见表二），当毕业生因为找工作而心情不好时，有10.5%的人选择什么也不做，8.0%的人不懂得如何排解压力。毕业生因为就业问题而导致心情不好，却不会释放压力、排解坏情绪，状态就会变差，找工作变得越发的艰难，陷入恶性循环。另外，如果精神长期处于高度紧张的状态，就极可能导致心理疾病的出现。
（二）外界原因
1.社会环境因素。随着我国高校招生规模的不断扩大，毕业生数量迅速增长，加上我国经济结构调整和转型升级的逐步展开，无形中增加了高校毕业生就业竞争的难度，这种竞争激烈的就业环境很容易使部分毕业生产生心理问题。此外，由于社会就业机制的不规范，使得在就业过程中存在不公平现象，毕业生受学校、专业、学历、性别及地域等方面的就业歧视，加重了就业心理的负面影响。
2.学校因素。一是高等院校的专业设置、教学内容、培养模式没有实现市场化。脱离市场，盲目招生、盲目设置专业的现象十分严重，传统的人才培养模式没有得到全面改革和创新。尤其缺乏对学生实际能力和职业能力的培养，不能适应社会经济发展对人才的要求。二是大学生就业指导和职业心理辅导工作不能满足大学生就业需要。一些学校的就业指导和职业心理辅导工作滞后、工作人员不够专业，往往导致学生到毕业才对有关就业政策、方针、择业技能和心理准备等问题有所了解，这必然导致大学生在临近毕业时还对就业、择业等问题认识不清，产生迷茫、困惑、烦恼、焦虑、急躁等情绪。
3.家庭因素。家长或亲朋好友所从事的职业及对就业问题的认识，会对孩子的心理产生直接或间接的影响。家长中的“拜金主义、实惠主义”意识，容易使大学生产生“工作轻松、工资收入较高、福利待遇好”的择业误区；一些家长在子女择业过程中全程“作陪”，以致在人才市场上，父母代替子女、亲友代替本人与用人单位洽谈的场面屡见不鲜。
三、大学生常见就业心理问题的调适对策
（一）完善和规范就业市场，优化大学生就业社会环境。
要缓解大学生的就业压力和心理障碍，就需要完善就业法规建设，把就业工作纳入规范化、法制化的轨道，加强就业市场建设，完善市场机制，努力拓宽毕业生就业渠道，为大学生提供更多的就业机会。同时，要对毕业生就业工作的各个环节进行有效的管理和监督，整顿就业秩序，规范就业行为，确保毕业生就业市场健康有序发展，促进广大毕业生充分就业。此外，广大用人单位要建立客观、公正的人才选拔聘用机制，杜绝不正之风对毕业生就业工作的干扰。
（二）学校积极支持，为大学生就业创造良好条件。
1.加强就业指导和教育，帮助大学生走出就业心理误区。首先，高校应该尽早对毕业生开展就业形势与就业政策教育，使学生不仅尽快了解到相关的就业方针、政策和如何办理接收毕业生的手续、方法、程序步骤等，而且正确理解“双向选择”、“供需见面”、“暂缓就业”的真正含义，减少就业的盲目性。其次，通过开设就业指导课和职业生涯规划大赛，使大学生在入学后就开始进行职业生涯规划，帮助他们尽早确定自己的人生轨迹。将就业指导课程贯穿整个大学阶段，将个人发展和社会发展相联系，对影响职业生涯的因素进行分析总结，根据职业和社会发展的具体要求，不断调整实施方案，满足未来职业岗位的需求，也是求职择业的基本保证。
2.合理设置专业，建立“校企合作”实习基地，增强毕业生的就业适应能力。学校应主动适应市场，适时调整专业结构，不断更新教学内容，改革教学方式，提高教学质量，培养出高素质的毕业生，缩小与企业用人要求之间的差距，全面提高大学生就业竞争力。另外，高校应该积极与校外企业单位的联系，建立“校企合作”实习基地，为毕业生提供“准就业能力”的培训环境与机会，提高毕业生的社会竞争力。
3.开展心理健康教育，调节大学生的心理情绪。针对大学生普遍表现出来的就业心理问题，学校心理健康机构可以利用报纸、广播、网络、团体心理辅导等形式向学生普及心理健康知识，指引他们舒缓就业压力。对个别因就业压力过大引起严重心理问题的学生，要及时开展个体心理咨询，对其进行系统指导。
（三）大学生正视社会现实，客观定位自我，更新就业观念，提高自身素质，积极调适就业心理。
1.认清自我，客观定位。大学生应该全面地进行自我评价，冷静分析自身优势与弱势。同时，要善于听取他人的评价从侧面认识自己。可以通过专业的职业能力测试，对自己的性格、兴趣、气质、职业倾向等方面作进一步的了解，明确自己适合的职业方向，在就业过程中处于主动、有利位置，降低择业盲目性。
2.正视现实，改变观念。面对越来越严峻的就业形势，大学生要调整就业目标，转变就业观念，树立正确的人生观、价值观和社会观，顺应时展潮流，根据自己的专业需求、学历层次和就业起步阶段的特点，树立“自强自立、敢闯敢拼、从小做起、从头做起”的就业观念，敢于面对现实，勇于面对困难，到艰苦地区、中小型企业等基层一线单位去就业与创业。
3.积极参加第二课堂，提高综合素质。高校毕业生的个人素质是决定其求职成败和收入水平的关键因素。职业道德高、专业技能好、实践经验多的高校毕业生，更容易找到满意的工作并获得较高的收入。因此，大学生在校期间要充分利用时间提高自身专业技能和通用职业素质，增强就业竞争力。
4.培养广泛的兴趣爱好，自我转化不良情绪。兴趣是认识和从事活动的巨大动力，可以使人智力得到开放，知识得以丰富，眼界得到开阔，把生活内容变得丰富多彩。大学生可以从广泛的兴趣爱好中得到多方面启发，从而把自己的兴趣与社会生活、与未来的前途联系起来。当不良情绪不易控制时，可以采取转移情感和精力到其他活动中的办法，使自己没有时间和精力沉浸在不良情绪中，以求心理平衡，有效消除就业而产生的各种心理问题。
5.乐观面对就业挫折，提高心理承受力。在求职中遇到挫折时，要用冷静和坦然的态度待之，客观地分析自己失败的原因，进行正确的归因。首先，在就业市场化、需求形势不佳、就业竞争激烈的条件下，出现求职失败是在所难免的，要对可能出现的求职挫折有充分的心理准备。同时应把就业看成一个很好的认识社会、适应社会的机会，通过求职活动发展自己，促进自我成熟。要正确分析自己失败的原因，调整自己的求职策略，学会安慰自己，以便在下次求职中获得成功。
6.建立良好的人际关系，促进心理健康发展。良好的人际关系有利于师生之间、同学之间、朋友之间倾诉衷肠，分忧愁，解苦闷，寻找他们的安慰和支持，使人情绪开朗，返回理性的自我，促进心理健康发展。
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关键词：大学生；择业心理问题；对策；综述
中图分类号：C97 文献标识码：A文章编号：1673-0992（2010）11-0000-01
随着我国高等教育规模的急剧扩张和择业制度的变化，大学生在择业时不可避免地遇到了各种挫折和困难，从而导致其产生了一些心理问题。鉴于大学生择业心理问题对其择业行为有重要影响，甚至是决定性的影响，以及其研究的现实应用意义，就大学生择业心理问题研究的重要内容进行了综述。
一、文献检索结果
以“大学生择业心理问题”为主题词，对中国知网2008年1月至今的文献进行搜索，得到了十二篇相关的文献。这些文章有十篇以《浅析大学生择业心理问题及对策》或《浅谈大学生择业心理问题分析及心理调适》为题，另外二篇分别以“大学生择业心理问题内源性因素与心理健康教育策略”和“高校毕业生择业心理障碍分析及辅导策略”为题。这些文章大都是以大学生择业时存在的诸多心理问题为关注焦点，并列举分析了产生这些心理问题的原因，最后提出了具体的解决对策。
二、文献综述
1.大学生择业中常见的心理问题综述
只有杨小劲在《大学生择业心理问题及其调适方法》中指出大学生择业心理里是指大学生选择职业时所表现的心理特征、心理变化状态以及可能出现或者已经出现的心理问题，并指出大学生在择业过程中心理变化复杂，表现出一些特征：如择业意识普遍增强、择业期望矛盾复杂、择业心理易受打击、择业依赖性日趋严重。这些概念及特征的分析是很有现实意义的。
七篇文章列举了类似的大学生择业心理问题。主要有：焦虑、自卑、自负孤傲、从众、依赖、嫉妒、茫然等择业心理问题。李晗龙在《大学生择业心理问题分析及解决措施》中提出了攻击易怒心理。杨小劲在《大学生择业心理问题及调适方法》中指出，大学生择业时易产生急功近利心理。在求职时过分看重职业的性质和报酬。刘河燕在《大学生择业心理问题及其应对》中将大学生的择业心理问题分别从情绪障碍，自我认知障碍和人际心理障碍三方面来阐述：认为情绪障碍包括焦虑、急躁、抑郁。自我认知障碍包括自卑、自傲。人际心理障碍包括怯懦、冷漠。程玮在《大学生择业心理内源性因素与心理健康教育策略》中则将大学生择业心理问题的表现和原因从大学生自身的内源性因素来说明。他认为大学生产生择业心理问题的原因有：择业挫折心理准备不成熟、择业认知偏差和择业人格缺陷。李一男在《大学生择业心理问题分析及对策》中将大学生择业心理问题分为积极择业心理和消极择业心理。积极的择业心理包括择业竞争、继续求学、稳定择业、灵活就业和自主创业。而消极的择业心理包括择业自傲、自卑、依赖、抗挫能力差。许学海在《浅谈当代大学生择业心理问题与对策研究》中从心理维度分析，具体从情绪心理维度、认知心理维度、社会心理维度三个方面。情绪心理维度是指悲观、不满和焦虑的择业心理问题；认知心理维度是指自卑、自负、坐等心理和决策犹豫心；社会心理维度是指从众攀比心理，他侧重从心理学上的心理维度来分析。
2.大学生择业心理问题的原因分析综述
有几篇文章没有从具体的社会、家庭、学校、学生自身或主客观方面来分析大学生择业心理问题的原因，而是混合地分析。陈康等的观点包括：（1）社会不正之风的不良思潮的影响；（2）就业指导工作滞后；（3）择业观念落后于就业制度的改革；（4）家庭因素的影响；（5）大学生自身素质的影响；（6）思想教育的滞后；（7）社会实践的缺乏等。宋玉冰从主客观两方面分析产生的原因，认为客观因素是指社会环境和学校的教育，指出目前我国的经济体制和就业机制还不完善、毕业生人数剧增、不良的社会风气等。学校教育本身就分了等级和就业指导工作不到位。李一男则从社会环境因素、家庭因素、大学生自身因素、就业心理指导滞后四个方面来分析原因。刘丰则将社会学校和家庭原因归为外部原因，将个人因素归为内部原因、根本原因。他认为个人原因除了个人素质、综合技能存在缺陷外，自我认识、自我评价存在偏差。王艳碧则从个人、社会、学校、家庭四个因素来分析原因。张翼认为还应包括我国教育的缺失，包括家庭教育中缺少职业指导、人格教育、挫折教育，而学校教育进行着“临时抱佛脚”的就业指导。
3.大学生择业心理问题对策综述
陈康认为解决对策包括：（1）大学生更新择业观念。（2）树立择业信心，积极参与竞争。（3）培养独立意识，提高承受能力。（4）加强就业指导开展心理教育。（5）学会运用心理调适的方式。包括自我暗示、适度宣泄、放松训练、注意力转移。宋玉冰将对策分为主客观两方面来说。指出客观上学校应对大学生进行择业意识、择业观念、择业心理准备等方面的教育。主观方面除前面提到的树立自信心，提高心理承受能力。李晗龙从学校角度指出了对策，包括建立纵向到底，横向到边的择业心理教育体系。纵向到底是指从大学二年级到毕业，择业心理指导者应遵循其身心发展规律，做到阶段性和连续性有机结合。横向到边是指除了开设就业心理指导课外，还要开展职业测评服务和择业心理咨询。杨小劲认为大学生要做好择业心理准备包括正视现实、勇于竞争、百折不挠、放眼未来。而调适的方法又增加了教师帮助法。程玮提出，从认知层面帮助大学生建立发展的动态的职业价值个人构念系统，其核心是职业价值观从行为层面帮助学生学会合理的运用挫折应对心理防御机制、增强自身应激能力；从人格结构层面帮助学生构建和谐自我概念，不断提升心理品质的深层质量。张莉指出从充满自信，恰当的职业定位，正视社会现实，正确对待择业挫折提高自身素质五个方面来应对择业心理问题。王艳碧则从政府社会、高校、家庭和大学生自身四方面提出了对策，指出政府和社会在就业问题上应发挥好导向和促进作用。较全面地从各角度提出了对策。
结语
本文对大学生择业心理问题的表现形式、原因及解决对策这三个问题的研究现状进行了比较全面地对比综述。本课题研究的发展趋势应进一步界定择业心理概念，分析择业心理产生原因和解决对策时应清各方面的职责，提出的对策应切实可行，良好的择业心理不仅可使大学生在择业期间保持良好的心态，适时调整自身行为，促进顺利就业，而且还可使大学生在择业时顺利适应职业及社会环境，发挥自身才能。
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【10】张莉.大学生择业心理问题分析及心理调适.山西高等学校社 会科学学报.2010,(2)
[关键词]大学生就业 心理调试 对策
大学生毕业阶段处于“第二次心理断乳期”，据权威调查显示，目前我国的大学生因职业选择而引发的心理障碍，已跃居大学生心理问题的第四位（前三位分别是学习压力、情感困惑和人际关系）[1]。经历了大学四年的学习，毕业生在知识储备、综合素质和人格个性等方面都有了积极显著的发展，然而面对激烈的人才竞争和就业现状，初涉职场的毕业生往往表现出不同程度的心理矛盾和心理不适。这些心理问题是否能够得到良好疏通和处理，关系到大学生自身的健康发展和国家、社会的稳定。笔者通过结合在高校学生工作的实际，把大学生在就业过程中常见的心理问题归为以下几个方面。
一、大学生就业常见的心理问题
（一）焦虑和恐惧心理
焦虑是由心理冲突或挫折而引起的一种复杂情绪反应。大学生在就业过程中的焦虑和恐惧主要表现为：一方面渴望步入社会，谋求适合自己的理想职业，另一方面又患得患失，对走上社会感到彷徨。这种就业焦虑和恐惧心理是由于意识到就业的客观形势与个人能力的矛盾而产生的心理体验。
（二）依赖和盲从心理
依赖表现为缺乏独立意识，优柔寡断，不敢或不愿面对激烈的就业环境，不把立足点放在自身努力上，忽视自身素质的培养与提高，而是将希望寄托在家长托关系、学校推荐和亲朋好友找门路上。部分毕业生求职择业时，瞻前顾后、人云亦云，对自己的竞争能力缺乏信心，不能客观地分析社会的需要，因而在就业时产生了随波逐流的盲从心理。
（三）自卑和孤傲心理
自卑表现为在就业过程中的不恰当的比较，对自身的能力评价过低而造成心理上的劣势，部分或全面否定自我，在就业过程中缺乏大胆尝试的勇气。与自卑相反，孤傲则是过高估计自身实力而产生的一种优越感，以个人的主观标准去衡量社会需要，在就业的过程中对用人单位的要求不客观不现实，结果常常是高不成低不就。
（四）攀比和求全心理
攀比也是毕业生就业过程中极易出现的不良心态，一旦发现自己无法找到与别人相当的工作时，往往会背上沉重的思想包袱，感到强烈的失落或不满，无法保持平和的心情面对身边的事物，损害身心健康[3]。这也是当事人对自身的不适评价造成的，对自身在社会中的定位没有正确的认识和分析。求全心理体现在择业时希望一次到位，然而很多毕业生都没有社会经验，对自己喜欢什么样的工作环境和岗位都不清楚，要找一份理想的工作是有一定难度的[2]。
二、大学生就业择业常见心理问题成因
大学生就业择业过程中的心理问题的原因是多方面的，本文主要从学生自身的内因和其所处环境的外因进行分析。
（一）内因
1.就业认知偏差
这种偏差即上述自卑和孤傲心理导致的：一是自我估价过低，忽视自己的优势，夸大自身的不足，对外界种种评价产生忧郁、失望等自卑心理，不敢面对就业挫折；二是自我估价过高，不能实事求是地分析自己的优势和劣势，盲目自信或自负，在择业中，往往认为大多数的职位都与自己的才能不匹配，结果失去大量的就业机会，造成“高不成，低不就”的择业挫折[3]。并产生偏执、自卑、虚伪等心理问题，并可能导致择业行为的偏差。
2.职业认识偏差
因经验和阅历有限，大学生对职业的了解存在局限性和片面性，多数的学生对职业渠道和信息缺乏全面了解，对职业道德规范以及社会对求职者的隐性和潜在要求等就业知识了解甚少，对职业的认知仅靠他人的舆论，存在着什么职业“热”就向往什么样的职业的攀比和盲从心理。
3.社会认识偏差
因受年龄和阅历的局限，毕业生对社会没有全面、实际的了解和体验，对社会的复杂情况及影响就业的因素知之甚少，因而对就业的期望值往往偏高，不能准确定位自己，脱离了社会的实际要求。导致期望值越高，心理落差与冲突越大。
4.苛求专业对口
大部分学生认为就业必须专业对口，才能实现自我价值，过分强调专业对口，学以致用的心理，致使许多学生对于非本专业的只需稍做努力和调整就能够胜任的职业视而不见，人为的使就业渠道变得狭窄[3]。
5.个性倾向偏差
大学生就业时很少考虑国家与社会的需要，不愿意到条件艰苦的地区和行业去工作，而是更加看重经济、待遇和个人发展等眼前利益，忽视职业的长远发展；其次，对职业的意义认识不当，求稳守旧，希望一次就能选定理想的职业，而不愿意选择有风险，有挑战性的职业。而且，现在的大学生不管在其生理、心理还是其他行为方面都表现出很强的过渡期的特点，即一直处于心理的幼稚与成熟、依赖与独立、情绪与理智、理想与现实的矛盾之中，很容易受到外部环境中的各种各样的其他因素的影响，从而引发心理问题[1]。此外，大学生在就业过程中暴露出承受力差、缺乏自信心或过于自负、进取精神不够、人际交往能力差、合作性和冒险性较差等诸多不健全的人格特征，影响着大学生能力的发挥和就业求职中的表现，进而影响心理健康水平及工作后的角色适应。自我调节能力差，不能正确看待挫折，过度自尊自负的性格使他们遇到事情时往往不愿意向父母、老师以及学校求助，这种应对方法、策略与能力的欠缺，容易造成身心失衡。
（二）外因
虽然高校在不断扩招，但就业总需求仍增长缓慢，增大了大学生就业的竞争力。此外大学毕业生和社会需求之间还存在着结构性矛盾[1]，我国的社会人才需求专业和层次与大学毕业生专业和层次经验等存在着不对等的矛盾，而且大学生的就业和社会需求的地区性差异也存在，虽然发达城市人才供给接近饱和，但很多大学生往往喜欢留在发达的城市工作，而更多需要人才的中西部地区却很少有人问津。同时，“知识不够用”和“能力不足”是导致大学生就业产生自卑和焦虑的主要因素，学科方向不太适应社会的需要、学科知识陈旧及缺乏实习实践经验等都在一定程度上影响毕业生的就业。
在上述外因作用下，毕业生就业心理失衡及适应问题更显得迫切，但现今很多高校就业心理指导工作滞后，特别是就业心理咨询工作做得还不够，明显滞后于学生就业心理的发展变化。
三、大学生就业心理问题调试对策
大学生在就业过程中出现的心理问题如果长期得不到解决，这种非理性情绪的不断发展不仅影响学生的顺利就业，还影响大学生的身心健康，也对社会形成不稳定因素。因此解决这些问题具有重大的理论和现实意义，本文就如何切实改善大学生就业心理状况提出如下对策建议。
（一）加强制度保障
鉴于大学生就业市场的当前态势，政府应通过加强宏观调控力度来促进市场按其规律有效运转，政府作为市场的监管者和服务者，应制定相关制度，采取一系列措施，提供相应的保障与服务，确保大学生就业市场的良性发展[4]，减轻大学生求职过程中心理压力。
（二）转变教育观念，完善大学生职业生涯教育，加强大学生就业指导教育及心理辅导
大学生的职业生涯教育与就业指导工作是一项系统工作，学校应深化教学改革，更新陈旧的与实际需要脱节的教学内容，使学生具有合理的知识结构，并定期通过专题讲座，心理辅导等多种活动形式对大学生的就业能力进行专门和科学的指导，专门设置就业心理咨询、心理测试及就业信息咨询，做到针对不同类型学生侧重辅导，并注重定期的检验和归档。
现在我国高校举行的各种就业指导工作往往只是针对应届毕业生，其内容都集中在对就业政策和求职技巧等的解读，这些内容由于缺乏深入介绍大学生的职业需求，这就需要学校不仅要加强就业指导工作，更要加强关于职业生涯辅导的内容，帮助大学生逐步进行正确的、理性的自我认知与定位，发展他们的职业素质，这些做法对解决大学生在就业过程中的心理问题起着重要作用。
通过有效就业指导教育学生认清实际情况和就业形势，调整自己的就业期望值，树立长远的职业发展观念，放弃过去那种择业就是“一次到位”的求稳观念，不能只考虑工作的经济收入、工作条件、地点等因素，更应看重职业能否帮助实现自我价值，在职业生涯规划和职业发展观念的基础上重新定位，采取“先就业，后择业，再创业”的办法，逐步实现自我价值。
（三）广泛开展素质拓展教育，提高学生抗挫能力，促进学生人格完善
就业的过程是大学生重新认识自我、认识社会，并主动调整自我适应社会的过程。面对就业压力，大学生的求职总会遇到各种困难、挫折甚至是委屈，如专业的冷热门、性别歧视等。学校在开展大学生成长导航等教育活动时按照素质教育的要求培养学生的政治素质、道德素质、文化素质、心理素质等，培养学生人际交际能力、创新能力、运用知识的能力和树立正确的成才观；教育学生在求职中遇到挫折时，冷静、客观地分析自己失败的原因，进行正确的归因，养成良好心态，把就业看作一个认识社会、认识职业生活的机会，树立信心，充分的挖掘自身潜力，发挥自身优势，全面提高自身的综合素质，促进自我成熟，并正确分析自身失败的原因，适时调整自己的求职策略；教育学生通过对求职时出现的种种不良心态的分析，找出自己平时不容易察觉的人格缺陷，教育学生学会在挫折中完善人格，积极改变和发展自己，促进人格的成熟。
[参考文献]
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[2]左旭乾，李韶宏，石琛琛.浅析高职大学生就业心理问题及对策[J].科学大众·科学教育，2011（1）.
[3]曾琴.新时期大学生择业心理障碍分析及调适[J].阿坝师范高等专科学校学报，2004（3）.
[关键词]REBT疗法 就业 心理问题
[作者简介]沈晓梅（1972- ），女，江苏如东人，盐城工学院党总支副书记，副教授，硕士，研究方向为高校学生教育管理与大学生心理健康教育。（江苏 盐城 224051）
[中图分类号]G444 [文献标识码]A [文章编号]1004-3985（2014）03-0184-03
一直以来，工科女大学生都存在就业难问题。为了能够促进女大学生就业，学校采取了一系列的应对措施，甚至采用“捆绑式”就业方式，以促进女大学生的就业。工科女大学生就业难，究其原因有多方面，如因工作性质要求导致一些岗位性别限制、一些用人单位性别歧视以及片面追求经济效益和局部利益不愿意招聘女生等。其中，也有工科女大学生因自身心理因素而存在诸多问题导致在求职过程中的劣势地位。故本文将基于REBT疗法，重点对工科女大学生就业心理方面的问题进行辅导，以期促进工科女大学生轻松求职，顺利就业。
一、REBT疗法的基本原理与方法
“REBT疗法”（Rational Emotive Behavior Therapy），即理性情绪行为疗法，是阿尔伯特・埃利斯于20世纪50年代在美国创立的一种认知行为疗法。在其ABC理论模式中，A是指诱发性事件（Activating events）；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念（Beliefs），即其对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果（Consequence）。该理论指出诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因 。在REBT治疗的整个过程中，与不合理的信念辩论是核心。“辩论”（Disputing）、“效果”（Effects）这两个词的英文字头分别是“D，E”，加入这两个字母，治疗模式REBT就成为ABCDE了。该理论疗法的基本假设在于：人们自己对事件和情境不合理的解释方式，导致了心理问题和症状。一般情况下，可采用认知、情绪和行为等技术进行与不合理信念的辩论，最终以理性治疗非理性、合理信念代替不合理信念，以改变他们对事件和情境的看法、解释和评价方式，从而最大限度地减少心理问题给情绪带来的不良影响。
二、工科女大学生就业方面常见的心理问题与特征
根据REBT疗法原理，要很好地对工科女大学生进行就业心理方面的辅导，首先要对她们在就业心理方面存在的问题有清楚的认识，才能对症下药。
（一）工科女大学生常见的一些心理问题
1.自卑与自负心理。受传统思想的影响，工科院校的女生一直以来就处于劣势地位。在强大的竞争面前她们自卑感强，缺乏自信心。很多女生对自己的能力缺乏了解，缺乏自信心，不敢竞争，尤其在遇到挫折时，更容易有强烈的自卑感，觉得自己事事不如人。自负，这种情绪正好和自卑相反，是一种缺乏客观地自我分析和自我评价的表现。有些女生在校成绩优秀，便自认为综合素质较高，眼高手低，一味地追求高科技公司、跨国公司或者高层政府部门，对那些一般工作岗位，她们宁愿没有工作也不愿委曲求全。
2.焦虑与抑郁心理。在没有找到工作之前，很多工科女大学生都存在急躁心理，导致她们在对用人单位还没有进行全面了解之前就匆忙与用人单位签订了合同，事后又后悔，随意毁约，错失很多就业机会。还有一些女生在求职过程中屡屡遭受挫折，不为用人单位认可、接受，过多的挫败感导致她们情绪低落、心情紧张而压抑，不可避免地产生焦虑烦躁心理，继而变得意志消沉、情绪低落、抑郁寡欢，直至萎靡颓废、自暴自弃，从而影响她们积极求职的心理与行为。
3.逃避犹豫与攀比心理。一些工科女大学生平时娇生惯养，过惯了舒适安逸的生活。在即将毕业面对求职走上社会的时候，她们不愿意离开自己的安乐窝积极努力地去找工作，甚至很长一段时间内拒绝工作，拒绝接触社会。面对很多的工作机会，她们优柔寡断、犹豫不决，以致错失良机、追悔莫及。还有一些女大学生不从自己的实际出发，而是和其他同学进行攀比，她们找工作的标准就是不管工作是否适合自己，只要比其他同学好就行。这种盲目攀比、永不满足的心态也导致她们错失了很多到手的工作机会。
（二）工科女大学生常见心理问题的特征
根据REBT疗法原理，造成这些心理问题的原因常常是由一些不合理信念造成的。工科女大学生在求职过程中产生的诸多心理问题与她们对自己、对就业的认知偏差有着千丝万缕的联系。她们往往存在一些不合理的信念，总括起来表现为以下三个特征：
1.绝对化要求。这一特征在不合理的信念中最为常见。所谓绝对化要求，即对某一事物一般都是从自己主观意愿而非客观事实分析基础上出发，认为该事物一定发生或者一定不发生的信念。这种情形容易在一些工科女大学生中出现，她们在找工作的过程中，常常会以自己的内心意愿为出发点，过于强调自我的利益和立场，认为自己应该到高科技公司、跨国公司或者高层政府部门等待遇地位高的单位就业，否则就不愿意轻易就业。她们将自己的心理需求绝对化为对他人的行为要求。但是，客观事物的发展都有其自身规律，就业工作也不例外，这是不会以她们个人意志为转移的。因此，当这些不合理的绝对化要求困扰着她们时，心理问题也就不可避免地产生了。
2.过分概括化。这是一种以偏概全的不合理信念表现。持有过分概括化信念的人往往会依据某一件事情或几件不相关联的事情便对自己或他人做出错误的价值判断。比如，在工科院校的女生，因诸多因素，一直以来都处于劣势地位。这让很多女生认为自己天生就不善于学习工科，在找工作时缺乏自信，不敢积极参与竞争，尤其是当她们在求职过程中遇到一些挫折，不为一些用人单位认可、接受时，更容易出现过分概括化的不合理信念。这种不合理信念不可避免地导致当女大学生遇到问题时，以偏概全、以一概十，要么认为自己一无是处，从而自卑自弃；要么一味指责他人，产生怨恨、敌视等消极情绪，最终导致自己各种心理问题的产生。
3.糟糕至极。常言道：“天有不测风云，人有旦夕祸福。”人生难免遇到一些不好的事情发生，只要积极地去面对，便没有过不去的坎。但是，持有“糟糕至极”非合理信念的人却认为，一旦有不好的事情发生便是非常的糟糕与可怕，将会是自己的世界末日来临。这种非理性的信念会导致一些女大学生在求职过程中遇到那些所谓糟糕至极的事情时容易陷入极端不良的负面情绪体验之中，如焦虑、羞耻、愧疚、自责、悲观、抑郁等。如果这些不良情绪不能够及时、妥善地得到宣泄排解，久而久之，各种心理问题便会接踵而来。
三、REBT疗法在工科女大学生就业心理辅导中的应用
如何驳斥女大学生的这些不合理信念，帮助她们改变已有压力症状的情绪和行为问题，代之以合理的情绪与行为呢？
（一）改变认识，确认心理问题的产生与其持有不合理信念之间的关系
1.理解REBT疗法理论。在对就业有心理问题的女大学生进行辅导时，首先应该帮助女大学生了解REBT疗法理论，帮她们理解ABCDE内涵之间的关系，并教会她们结合自己的实际问题予以分析，初步对自己的问题做出简单的解释。让她们相信问题的根源在于自己对就业的看法与信念，从而更深层次地领悟到自己的就业心理问题是由于自己目前所持有的不合理信念造成的，只有改变了不合理信念，才能减轻或消除她们在求职过程中存在的各种症状与行为。
2.寻找存在的不合理信念。一些不合理信念并非独立存在，而常常是和合理的信念混搭在一起，让人难以分辨、觉察。因此，让她们自己寻找自身在求职过程中的那些不合理信念，并不是一件简单的事情。比如，对每一个人来讲，找一份好工作都是一件令人愉悦的事情，谁也不希望自己的工作不好，这是一种合理的想法。好工作带来的愉悦心情，不好工作引起的不愉快心情也都是正常的、恰当的情绪体验。但是，一些不合理信念，如“我就应该找到好工作，找不到好工作别人就会嘲笑我、瞧不起我，在别人面前我就无法抬头”等也可能会混于其中。因此，要帮助女大学生辨别、寻找、并能够恰当地对待这些不合理信念，改善自己的不良情绪，使她们拥有一个健康的心理，积极面对就业过程中遇到的一切问题。
3.领悟心理问题存在的缘由。在识别出不合理信念之后，还要帮助女大学生领悟到自己求职过程中产生的一系列心理问题都源于自身的不合理信念，帮助她们识别支撑她们问题存在的非理性信念。如“我必须……你应该……”“在小公司就职，对于我来说就是没有前途的”等这些绝对化的信念，僵化、刻板的评价标准。不能接受任何“不应该”的事件和不合乎逻辑的非理性信念，必然制约她们本来自由的、适当的求职行为及情绪发展，对她们的日常生活将会导致不良影响，严重的甚至达到抑郁状态。因此，在对她们进行具体辅导的时候，还要结合她们求职过程中的特殊事例，作具体分析、反复说明，使她们能够真正领悟、认清到自己心理问题的肇事者――不合理信念。
（二）运用技术，修通心理问题的始作俑者――不合理信念
针对女大学生在求职过程中由不合理信念造成的心理问题，主要运用与不合理信念辩论、合理情绪想象技术和技能训练等技术，帮助她们修正或放弃自己的不合理信念，并树立起正确的就业、择业观，从而尽快地找到适合自己的工作，从根源上减轻或消除由就业问题带来的系列不良症状与消极行为。
1.与不合理信念辩论，以合理信念代替不合理信念。根据她们在就业过程中遇到的问题及形成心理问题的原因特点，疏导者可以从理性、科学的角度，通过对她们积极地提出一些具有明显挑战性和质疑性的问题，动摇她们已有的部分关于她们自身、周围环境及他人对就业认知的不合理信念，继而代之以合理的信念。例如，针对她们持有的“在大公司发展就有前途，小公司发展就没有前途”这一绝对化不合理信念，可以相应提问：“有什么证据表明在大公司发展就有前途，小公司就职就没有前途呢？”；针对女大学生的“我必须要按照自己的意愿找到属于自己的工作，否则我就是不幸的”“我在应聘失利上无法控制自己情绪，我在其他事件上也一定会无法控制自己情绪的”等以偏概全的不合理信念，相应可以提问：“如果找工作没有照你的期望那样顺利，就是不幸，你能保证每个人做事的结果都能按照自己的期望发生吗？如果不能，又有什么理由表明她们都是不幸的呢？”“你在应聘这件事情上失利无法控制自己的情绪，怎么能证明你在所有的事情上都无法控制自己不愉快的情绪？”等等；针对“找不到工作，自己就一无是处，到了世界末日”的糟糕至极不合理信念，相应可以提问：“如果暂时找不到工作，你真的会一无是处，世界会因你而毁灭吗？”“如果你认为暂时找不到工作或者在找工作过程中屡遭挫折是糟糕至极的话，我可以举出比这还要糟糕十倍的事。如果是你遇到这些事情，你又会怎样呢？”通过辩论，帮助她们清楚地区分理性和非理性信念，理解她们的非理性信念与失常情绪之间的关系，让她们认识到自己“紧张的”情绪不仅仅来源于生活中不受欢迎的应激源，更重要的是来源于她们对这些应激源的“应该”“应当”和“必须不存在”的要求、坚持和命令，来源于对现实“可怕”和“糟糕”的“悲惨化”，从而产生强烈地消除和改变它们的愿望。
2.合理情绪想象，以恰当情绪体验代替夸张的情绪反应。细腻敏感是女性特有的情感特征，虽然这种情感在某种程度上有一定的优势，但有时恰恰会造成她们的情绪困扰。例如，当她们在经历了求职失败或遭受挫折后，她们常常会在脑海中反复浮现、夸张想象当时那种造成她们失败的情境，从而陷入了不良的情绪体验和极端的行为反应的恶性循环之中。为避免这样的情形反复发生，可以通过合理情绪想象技术，帮助她们走出困境，停止这种不合理信念的弥散。例如，可以让她们在想象中进入当时求职失败或遭受挫折的情境之中，使得情景重现，再次体验这种情境下强烈的负面情绪，然后引导她们渐渐改变这种不适当的情绪，并使她们能慢慢体验到改变这种不适当情绪体验后的适度的情绪反应，最后通过前后对比，让她们自己讲述对待求职就业问题自己的情绪发生了哪些变化、如何变化的、自己改变了哪些观念、学到了哪些观念等。同时，对她们积极的情绪和观念应予及时强化，以巩固和强化她们获得的新的合理情绪反应。
3.强化技能训练，以新的情绪和行为代替负性情绪与行为。在女大学生获得了新的情绪体验与行为的基础上，帮助她们进一步树立自信，正确客观地了解和评价自己，实事求是地对待自己的工作愿景。同时，帮助她们多渠道地了解和掌握更多关于就业方面的知识与技能，了解她们所选择的职业和行业，了解其工作内容、性质及对从业者素质的要求，以充分做好面试、谈话、签约等各个环节的准备，使她们能够在求职过程中以新的情绪与行为代替负性情绪行为，助其自助，及时抓住机遇，勇敢面对挑战，最终达到顺利就业的目的。
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（一）加强大学生就业心理健康教育是大学生自我价值实现的重要保证。
大学生自我价值的实现基于正确的自我认知，基于对自身情况的客观分析，基于正确的就业选择。加强大学生心理健康教育可以帮助大学生在“第二次心理断乳期”内树立正确的就业观，以科学的方法处理就业和择业问题，以积极进取的人生态度对待就业压力和困难，以饱满的精神状态应对从学校走入社会的角色转换。拥有健康的就业心理是大学生科学规划职业生涯、实现自我价值的重要保证。
（二）加强大学生就业心理健康教育是促进高等教育发展的必要条件。
我国高等教育发展的必然趋势是高等教育的大众化，促进这一发展趋势的重要着力点就是如何满足高校毕业生的就业需求，解决有限的岗位需求与不断增长的高校毕业生人数之间的矛盾。只有解决好这一问题，高等教育大众化才可能持续稳定的发展。
二、当前就业形势下大学生就业心理问题
从1999年开始高等教育院校开始扩大招生，至今已经历时十七年，高校毕业生人数已从当时的220万，增加到了今年的770万，但是国内的人力市场却无法在短时期内为这些高校毕业生提供能够满足其就业期望的岗位，人才市场上鲜明的供过于求状态，必然隐藏着十分严峻的就业危机和就业压力，重压之下，大学生自己无法及时调适，随之而来的便是大学生在就业过程中凸显出的种种就业心理问题，主要表现在以下几个方面。
（一）焦虑心理
面对人才市场的饱和，面对家长的殷切期盼，面对自我价值实现的迫切需求，大学生在就业过程中最容易出现焦虑心理，严重的可能导致抑郁。
（二）依赖心理
在严峻就业形势的重压下，许多大学生不敢直面就业过程中的重重困难，既想争取好的工作机会，又不想承受求职的压力和风险，不积极主动地寻求就业机会，而是依赖于家长利用各种关系替自己联系工作，诸如“学得好不如爸爸好”等不良观念的不断滋生。
（三）自卑心理
就业求职中的屡屡失败，使得一些大学生开始盲目否定自己的能力、专业、成绩，认为自己一无是处，自卑心理使得大学生无法正确对待就业困难，从而一蹶不振、自暴自弃，没有勇气和信心面对一次次的应聘，不敢在用人单位面前展示自己和推荐自己。
（四）困惑心理
近年来，名牌大学毕业生毕业后上街卖肉，高校毕业生竞聘掏粪工、环卫工、服务员等新闻比比皆是，这些现象不免让大学生认为自己寒窗苦读得来的文凭在就业时并没有体现出预期的价值，于是许多大学生开始对自己所学的知识困惑，对自己的就业出路困惑。在困惑心理的笼罩下，很多人丧失了学习的动力和方向。
三、加强大学生就业心理健康教育，塑造良好的就业心理素质
就业心理素质是指以先天生理条件为基础，在个人与社会环境、教育交互作用过程中形成的对个体就业活动具有重要影响的所有心理品质的总和，是个体合理择业、成功就业、顺利适应职业的心理基础。良好的就业心理素质能够帮助大学生在严峻的就业形势中合理择业、顺利就业、尽快适应工作环境，是大学生就业素质中的关键要素。
（一）将就业心理健康教育与思想教育相结合。
一方面，要做好大学生就业心理健康教育，帮助大学生化解就业心理压力，掌握心理自我调适方法，让大学生认识到心理健康是成功就业的必备素质之一，不断帮助大学生提高在就业过程中克服困难和承受挫折的能力。另一方面，大学生正处在人生成长的关键时期，世界观、人生观和价值观正在形成，要加强大学生就业过程中的思想政治教育，帮助其树立正确的就业观，树立积极进取的人生态度，进行合理的个人职业定位，将自我价值的实现与国家的伟大复兴相结合，自愿面向基层和中西部就业。
（二）将全体性教育与个别化咨询相结合。
一方面，在大学生就业指导课程中注重加大心理健康知识的比重，通过课堂教学，分析就业心理现象，帮助全体大学生了解就业过程中常见心理问题的主要原因和表现，用正确的态度对待就业心理问题；传授心理调适方法，帮助大学生自我调适在就业过程中出现的焦虑、依赖、自卑、困惑等不良心理状态。另一方面，要重点关注就业困难学生的心理动向，对于有严重心理问题的学生，要具体问题具体分析，及早开展个别化的心理辅导和咨询工作，对于就业心理问题做到及早发现、及早预防、及早干预。
（三）将就业心理健康教育与学生自我教育相结合
一方面，注重辅导员、班主任、心理健康课专业教师等大学生就业心理健康教育骨干队伍的建设，不断提高其教学水平和工作能力，将做好大学生就业健康教育工作作为其日常工作和教学工作的重中之重，充分发挥自身的教育引导作用。另一方面，要调动大学生的主动性和积极性，在就业过程中运用学到的心理健康理论知识不断调适心理状态，提高自我心理承受能力和适应能力，从而使大学生形成能够应对当前严峻就业形势和复杂社会需要的良好的就业心理素质。
【关键词】毕业生；择业心理问题；指导策略
高校毕业生面对择业这一重大人生转折点时，在“双向选择、自主择业”的激烈竞争过程中，难免会遇到很多困难和阻力。择业过程中，面对巨大的就业压力，毕业生们往往会产生一些影响他们正常择业的心理问题。关注高校毕业生择业过程中的心理问题，帮助他们做好择业心理准备，正确面对严峻的就业形势，对大学生顺利就业有着重要意义。
一、高校毕业生择业心理问题的分析
（一）高校毕业生择业过程中常见的心理矛盾
1．职业理想与客观现实的矛盾
涉世不深的大学生们有着丰富多彩的理想，他们对未来和社会充满了好奇和憧憬，在择业过程中希望能找到一个既稳定，待遇又好，还能发挥自己专业特长的职业。虽然有着美好的职业理想，但客观现实和主观条件往往会使其无法实现。此时，理想与现实之间就会产生矛盾。这种矛盾越大，毕业生的内心越容易失衡，一些不良的择业心理和问题行为也会随之产生，不利于其顺利求职就业。
造成这种矛盾心理的主要原因是大学生对当今社会和就业形势缺乏客观的认识，个人的职业理想大多是“一厢情愿”，与现实形势和自身条件严重脱离。在择业过程中，毕业生应该客观分析现实形势和自身条件，从实际出发，及时调整自己的职业理想，避免理想与现实之间冲突的产生。
2．渴望竞争与缺乏勇气的矛盾
就业制度的改革为当代大学生提供了公开、平等竞争的择业环境，充满激情的年轻大学生们对此渴望已久，他们的竞争意识也随着市场经济的发展而逐渐加强，参加招聘会是毕业生择业的主要途径。但是，在用人单位和社会提供的各种竞争机会面前，有些毕业生顾虑重重、唯唯诺诺，表现出缺乏挑战和竞争的勇气。另外，有些毕业生在遇到竞争和压力时，不善于调整自己的心态，不能及时改变择业方向，渴望竞争与缺乏勇气的矛盾心理，使他们在就业机会面前选择了退缩。
造成这种矛盾心理的原因主要有内在原因和外在原因两种。内在原因可概括为毕业生对自己不了解、低评价、不自信或者没有安全感，比如：有的学生很难看到自己的长处，择业过程中总是将自己的短处与别人的优势相比，总是感觉自己这也不行，那也不够好。外在外因则来自于所处环境、市场的难以预测、政局的变动、经济的衰退等。
3．近期目标与长远目标的矛盾
尼采说过“懂得为何而活的人，几乎任何痛苦都可以忍受”，笔者认为“懂得为何而活的人”是指对自己的人生有规划、有明确生涯目标的人们。笔者所在的学校是一所师范类院校，很多学生在填报高考志愿时，已明确地将教师作为自己的终身职业，是自己奋斗的目标。然而，并非每个人都能如愿。例如，在与贫困生交流的过程中，笔者了解到此类学生在求学道路上大多受到过教师的帮助，对教师职业有着独特的感情。但是，由于贷款或借款上学，背负着巨大的经济压力，他们的近期目标就是尽快偿还助学贷款。因此，在择业过程中，他们首先考虑是工资待遇，对于专业特长、工作兴趣甚至职业目标都无法做过多考虑。此时，近期目标与长远目标发生了矛盾。这种矛盾心理会在大学生内心产生激烈的冲突，甚至会干扰他们的择业定位和择业价值取向。
值得一提的是“生涯不是一个静止的点，它是一个动态的过程”[1]。在动态的职业生涯过程中，毕业生们可以不断地修正自己的近期目标。然而，很多毕业生并没有充分认识到职业的发展性，没有将近期目标与长远目标的冲突调整好，才会导致矛盾心理的出现。
4．注重实自我价值与缺乏艰苦创业的心理准备的矛盾
在择业过程中，当代大学生能充分意识到自己对社会的作用，希望自己能干一番大事业，充分展示自己的才华，从而实现自己的人生价值。但是，他们又缺乏艰苦创业的心理准备，不愿意吃苦，不愿意从基层做起，害怕受挫折。
当代大学生大多都是独生子女，他们虽然有着独立的想法和较强的自我观念，但是从小生活在无忧无虑的环境中，十分缺乏独立生活和解决问题的能力，导致他们在择业时希望能找到一条既能不用艰苦奋斗又能尽快成才的道路。这是造成这种矛盾心理的主要原因。
（二）高校毕业生择业过程中的心理障碍
心理障碍主要指对外界刺激的不适当反应，有的表现为反应过度，有的故意压抑激励，表现为不作为或者不行为的“鸵鸟政策”，有的则从另一个侧面对激励做出不适应的反映[2]。概括起来，高校毕业生择业过程中的心理障碍主要有焦虑、自卑、嫉妒、怯懦、依赖等，都是大学生对就业刺激的不适当反映。
1．择业焦虑心理
择业焦虑心理是指毕业生在面临职业选择时，产生的一种紧张、不安、忧虑的情绪体验。大学生就业时因为心理准备不足，面对复杂的社会、严峻的就业形势、紧缺的就业机会、个人主观意愿与客观现实之间的矛盾等问题时，他们会感觉无所适从、紧张烦躁、忧虑恐慌，甚至会因为精神负担过重而导致一系列的身体反应，如身心疲倦、寝食难安、彻夜失眠等。
对于初次就业的大学生来说，面临着社会角色的转换和人生的重大选择，产生一定程度的紧张情绪和压力感是正常的，这种情绪有利于转化为精神动力，促使毕业生更加积极地去适应新环境。但是，焦虑心理不仅会干扰毕业生的正常学习和生活，还会影响毕业生的正常思考和选择，成为其择业的精神障碍。
2．择业自卑心理
自卑心理是毕业生择业过程中一种常见的心理现象，是自我评价过低的一种心理表现。主要表现为：缺乏自信心，面对机会缩手缩脚、优柔寡断；对自己的评价过于保守，缺乏挑战的勇气；或者，由于自身不足或者缺陷而过于悲观失望、消极怠工、抑郁孤僻，逃避现实竞争。自卑感强的大学生在择业时往往采取退缩的自我防御的心态，目标追求低指向，可内心却是高指标的追求[3]。择业自卑心理使部分毕业生将痛苦与忧愁深埋在心底，背负着沉重的心理包袱，严重影响着他们的择业、就业乃至生活。
3．择业嫉妒心理
处在毕业择业的大环境中，毕业生的话题总是离不开前途、去向，某些争强好胜、虚荣心强的毕业生，此时十分容易产生攀比嫉妒心理。这种心理使毕业生不从自身实际出发来选择合适的职业，而是拿身边同学的择业标准来作为自己的标准来定位职业选择。在这种情况下，毕业生容易迷失自己，即使某些单位非常适合自身的发展，毕业生也会因某方面条件与自己同学的就业单位存在差异，而犹豫不决，最终导致错失良机。还有一些同学，因为择业嫉妒心理甚至会有错误的举动，比如：在他人的就业道路上设置障碍，与他人相处不愉快、制造不快乐气氛行为来等破坏同学友谊。
4．择业怯懦心理
怯懦也是毕业生择业过程中一种常见的心理现象，是一种胆小、脆弱的性格特征[4]。有些毕业生在择业过程中谨小慎微、畏首畏尾，面对就业机会止步不前，面对用人单位不敢自荐、不敢言语，甚至语无伦次，表现出明显的择业怯懦心理。择业怯懦心理使毕业生在机遇面前无法充分展示地将自己的才能展示给用人单位，无法给用人单位留下良好的第一印象。但是，当错失良机时，毕业生们又会悲观失望，不能正视自己，导致再次面对就业机会时更加谨慎小心。如此循环下去，毕业生的择业信心会逐渐丧失，就业也会越来越难。
5．择业依赖心理
部分高校应届毕业生顺利的求学之路，让他们严重缺乏社会经验和应有的分析、解决问题的能力，对于涉世不深的他们来说，虽然接受了四年的高等教育，但是仍未摆脱对家庭和父母的吸吮和依赖。毕业之际，这部分大学生在考虑毕业去向、职业选择等问题时，往往没有自己的理性思考，而是依靠父母、亲戚、师长或学长的建议来决定自己的职业。或者，部分毕业生面临择业，不依靠客观分析，而是跟着感觉走，走到哪是哪。这些都是择业依赖心理的表现。这种心理可能会使大学生在择业时做出错误的决定，“被安排”到某一职业领域，等到多年后，他们也可能会发现这一职业并非自己的兴趣所在。
二、高校毕业生择业心理问题的指导策略
（一）引导毕业生进行自我心理调适
1．学会心理调节的方法，提高毕业生的自预能力
自我心理调节是缓解就业压力的一种重要方法，对于毕业生保持良好心态具有重要作用。学校可以通过就业指导课、心理咨询、专题讲座等方式，教授学生一些心理调适的方式，让学生进行自我心理调适，减少择业过程中的心理冲突。常见的心理调适方法有宣泄法、心理暗示法、松弛练习法、理性情绪法等[5]。
现就最常用的宣泄法作简单介绍。宣泄法是心理咨询中常用的一种方法。择业过程中难免会遇到挫折而产生焦虑和紧张的情绪，毕业生不应一味地自我消化痛苦和忧愁，应该通过一定渠道，比如可以找老师、知心朋友或家长谈心，将内心深处的冲突和压抑感宣泄出来，得以内心的平衡。不良情绪压抑的太久，受到的伤害会越大。
2．正确认识和评价自我，有助于客观定位择业目标
在择业的过程中，很多毕业生由于对自己缺乏客观的认识和评价，导致错误就业或者错失就业机会。现阶段，有很多心理测试方法可以帮助毕业生充分地了解自己，比如：职业兴趣测试、职业能力测试、气质类型测试、职业倾向测试等。只有清楚地了解自己的气质、性格、职业兴趣及能力特长，毕业生才能正确定位自己的职业目标，也不会盲目就业。一旦有了客观、准确的择业目标定位，毕业生的目标感自然会加强，求职动力会促使他们积极主动地参与到竞争中去。
（二）完善高校就业心理辅导体系建设
1．通过就业指导课程全面指导毕业生择业
《关于在高等学校开设就业指导选修课的通知》中明确指出“建议在高等学校三年级或四年级学生中开设就业指导选修课，该课纳入思想政治教育课程系列，作为选修课试行”，自1995年该通知之日起，各高校相继开设了就业指导课，并由专职就业指导人员或德育工作者担任授课教师。
高校就业指导课大多安排在大学二、三年级开设，以课堂集中教学的方式授课。笔者曾任我校《职业生涯规划与就业指导》课程的授课教师，综合自己的授课及对其他教师的课堂听课情况来看，学生对该课程的课堂热情和参与性不高。课下交流得知，学生多数认为就业与他们相距甚远，而且理论和现实有差距，他们更愿意将时间用于学习专业课。就业指导课的现实意义毋庸置疑，但是，现阶段该课程在高校就业指导工作中的作用和地位并不理想。
笔者认为，此种授课时间和授课方式不利于对学生进行全面的就业指导，就业指导课应该贯穿于整个大学四年之中，每个学期针对不同的主题开设就业指导讲座，最终实现全程指导和全员参与。高校不应该忽视就业指导课对学生的引导作用，指导不同阶段的学生要有不同的侧重点。因此，高校应该加强就业指导课程的建设，逐步完善教学方案，全程化的就业指导有利于学生逐步了解就业信息，帮助毕业生建立择业自信心，为就业打下坚实基础，做好充足的心理准备。
2．充分发挥高校辅导员的引导作用
辅导员在毕业生择业过程中与学生接触最多，他们在毕业生积极择业心态的建立中具有重要的引导作用。辅导员对毕业生的性格、特长、兴趣等最为了解，能够给毕业生提供较为全面的建议和指导。毕业之际，毕业生不论是生活、学习还是就业等方面都会遇到诸多问题，在他们迷茫、困惑甚至出现严重心理障碍时，辅导员应该要做到及时发现问题，并及时与其沟通，帮助其重新建立积极的择业心态。
众所周知，辅导员的工作非常繁忙，尤其是毕业班的辅导员，各种就业信息的与统计、考研动员与慰问、毕业生派遣、档案整理、文明离校等等，每项工作都不可忽视，都是重点工作。这一阶段，辅导员可能会因为事务性工作的繁重，而忽视与毕业生的沟通交流工作。辅导员可以说是学生最为信赖的老师，也是学生愿意倾诉的对象之一。因此，笔者建议高校为四年级辅导员配备辅导员助理，帮助处理事务性工作，使得毕业班辅导员有一定的自由时间用于和学生沟通交流，了解学生的心理动态，并及时予以引导，避免出现心理问题。
3．加强毕业生心理咨询机构的建设
毕业生心理咨询是针对毕业生在就业问题上遇到的某些心理上的困惑而提供的一种服务[6]，旨在帮助毕业生正确认识和评价自我，引导其以积极的心态参与竞争，最终赢得竞争。高校心理咨询中心的主要工作是为在校生提供心理咨询，帮助其调适心理，减少因心理问题而引发的突发事件。调查发现，在校学生中毕业生主动寻求心理咨询中心帮助的少之甚少，毕业生心理咨询工作也并非高校心理咨询中心的工作重点。
笔者认为，高校应该加强毕业生心理咨询机构的建设，开设专门的毕业生心理咨询室，充分发挥心理咨询中心的专业引导作用。通过咨询中心的专业咨询手段和心理调适方法，为毕业生提供专业服务，引导他们树立正确的择业价值观；帮助毕业生提高自我心理调适能力和心理承受能力；消除心理障碍，做好充足的心理准备，走出心理误区实现顺利就业。
参考文献
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随着大学生就业制度的改革，大学生在择业过程中往往会遇到很多问题，不少大学生因为不能及时调整自己而出现很多心理问题。本文列举了高职生在就业过程中经常出现的心理现象，并在此基础上分析高职学生就业失利产生心理问题的原因，进而提出了高职学生就业心理调适的几点方法。
关键词：
高职学生；就业；心理
作为我国特殊的就业群体，大学生的就业不仅关系到其自身的前途，同时也关系到我国社会的发展和稳定。虽然我国在促进就业方面采取了一系列的措施，但由于我国每年毕业大学生不断增加，就业的竞争逐年激烈，人口基数大，就业问题仍然会是我国长期存在的一个突出问题。面对如此严峻的就业形势，大学生的就业压力不断增大，大学生的就业成了我国突出的社会问题。另外，大学生刚走出校园，没有经过社会的磨砺，对自身缺乏正确理智的认识，因而在就业过程中，难免会遇到困难、挫折和冲突，从而引发各种心理问题，大学生就业心理问题需要得到社会各界的关注。
一、高职生求职过程中常见的心理现象
1.高职生求职过程中最常见的心理现象是自卑。在激烈竞争的求职场上，因为所学专业就业前景黯淡，或自身感觉专业知识、专业技能及综合素质不如其他同学，或因求职过程中经历过很多次的碰壁，部分高职生会产生非常强烈的自卑感，慢慢就演变成自卑心理。一旦有了这种心理，高职生往往就没有力量和信心去面对心仪的用人单位，甚至不能够恰当地向用人单位展示自我，更有甚者把自身的长处变成了短处，从而严重影响了就业。针对这种心理，首先应正确评价自己。要多找找自己的优势，修正过低的自我评价，即使非常细微也不要忽视，这些对于恢复个人信心是非常必要的。其次，要经常对自己进行积极的心理暗示，这种做法，不仅对求职有积极的作用，对一步步走好人生路，同样具有非常重要的意义。再次，一定要客服惧怕心理。在就业路上遇到挫折是非常正常的，要认真分析暂时的失败是主观努力不够还是客观要求太高，是客观条件苛刻还是主观条件不具备。
2.浮躁焦虑。就业是高职生走出校门走向社会的第一步。如何做出正确的时代抉择，是让每一个涉世不深的高职生最为困惑的难题，尤其是面对如此纷繁复杂的社会，如此日趋严峻的就业形势，如此日益激烈的就业竞争，如此多样的工作环境。要客服焦虑心理，主要是必须更新个人求职观念，打破事事求稳的传统思想，树立市场竞争的新观念。客观地分析自己，合理地设计求职目标，尽量减少个人挫折，增强求职的勇气，也会在一定程度上减轻心理焦虑的程度。
3.盲目等待。等待心理是高职生就业过程中表现十分明显的一种心理。许多高职生会认为，简历交给用人单位就等着用人单位通知了。因而在双向选择会后，许多学生采取消极等待的态度，即使是面对自己心仪而且自己各方面有优势的用人单位，部分学生也是被动等待对方打电话通知很多也就没有下文。
二、高职学生就业失利产生心理问题的原因
1.理想自我与现实之间的矛盾。高职学生毕竟没有太多的社会经验，毕竟踏进社会在所有事情的处理上不够细致思想也过于单纯简单心理承受能力差，就业一旦失利，这些片面的自我实现价值的标签被现实无情粉碎。
2.固执地追求公平。目前高职生就业还是在一定范围内的双向选择，行业限制还没有打破。不少学生感到市场原则并没有在自己身上得到体现，缺乏必要的理解和发展的观点。
3挫折承受能力不佳。高职生求职过程中的挫折难以避免。有的高职生心理承受能力弱，对于求职过程中遇到的挫折，不是及时总结经验教训，而是一蹶不振，陷入失望和苦闷中。
三、高职学生就业心理调适
1.客观评价自己，树立良好心态。就业过程就是主体的条件与客观的要求相适应的过程。每个人都有自己的优点和长处，也都有自己的缺点和短处。个人能否适应客观的社会要求，与个人对自我的认识和自我评价等有关。每个高职生都应对自己的就业能力有个客观的认识。就业的自我评估包括自我知识结构、自我综合素质、自我社会角色地位及对自我个性特征的认识与评价。高职生在就业时，应当如实地介绍和评价自己的专业知识、能力、特长、个性特点等。既不要做广告宣传式的评价，也不要做单纯罗列式的评价。
2.认真做好求职的准备。社会需求信息是高职生确立就业目标的前提条件。要通过各种渠道，全面了解现行的高职毕业生就业政策，社会对人才的需求状况以及就业市场的行情，增强对社会及市场的适应性。高职生应尽可能早地接受学校的就业指导，多参加招聘活动。同时，高职生应充分准备好求职材料，包括简历，求职信及各种证书证明材料等。
3.积极主动推销自己。在人才竞争激烈的环境下，高职生具有一定的推销意识，积极地推销自我，对于顺利完成就业是非常有必要的。高职生应选择恰当的方式向用人单位主动推销自己。主要方式有以下几点：
⑴各种招聘现场
⑵通过书面材料
⑶通过网络求职
⑷利用校友推荐就业。同时，高职生应充分准备好面试工作。在面试环节，高职生能否积极主动推销自己，巧妙展示自己的优势，直接关系到求职的成败。
4.掌握心理调适的方法。维护和保护就业心理过程中的心理健康，对每一个高职学生来说都是十分必要的。为消除心理障碍，解决心理问题，掌握一定的方法，对高职毕业生来说是十分必要的。在求职过程中，大部分高职生会遇到不顺心的事情而出现负面情绪，进而产生情绪障碍。出现这种情况是很正常的，高职生要学会控制情绪。不能因为暂时接触困难或处于不利境地就悲观失望，而要在遇到挫折时，通过自我鼓舞和自我激励，坚信天生我材必有用。另外，主动寻求心理帮助，进行职业心理咨询，是高职生释放心理压力，调适不良心理的有效途径。
参考文献:
[1]刘建新.大学生常见心理问题及疏导.暨南大学出版社,2005.11.
[2]吕宝云,牛丽宇.高职大学生心理健康教育.中国铁道出版社,2013.10.
关键词：“90后”大学生；心理问题；教育策略
中图分类号：B84文献标识码： A
1、引言
目前，“90后”大学生已经成为大学校园中的主力军。“90后”大学生身处我国社会和经济高速发展的阶段，多数人的生活环境比较优越，特别是许多独生子女，在家庭中得到了无微不至的照顾，社会环境逐步趋向多样化，信息获取渠道越来越多且高速发达。受到上述社会、家庭和信息环境等因素的影响，许多“90后”大学生呈现出思想前卫、个性张扬、追求自我的特点。这些时代感鲜明、个性突出的“90后”大学生，在离开家庭及父母的无微不至的精心呵护，进入大学校园后，面对全新的生活、学习、人文环境和日益严峻的就业压力，如果不能及时适应和调节，较容易产生心理问题。这时，如果没有得到学校、教师、家长必要的协同疏导和同学们的帮助，任其发展，极易产生不良的后果。因此，加强有针对性的大学生心理健康教育，是高校学生管理的重要课题。
2.“90后”大学生常见心理问题
“90后”大学生的特点可以归结为内因与外因两个方面。内因方面，“90后”大学生的生活条件一般较好，独生子女的比例较高；外因方面，“90后”大学生处于我国经济发展日新月异的时期，新事物、新信息层出不穷，与此同时，就业压力较大，这种情况既会为“90后”大学生带来更多的机会与知识，也会在一定程度上形成对其学习生活的干扰。
2.1人际交往问题
大学生活是大学生从学校走向社会的过渡阶段。大学的生活与学习环境为大学生提供了更多锻炼的机会和展示自我的平台，生活、学习、社团活动丰富多彩，大学生在进入大学之后，交往的范围与高中相比有所扩大。由于缺少了中学阶段那种家长、老师的全天候无缝衔接的管理，他们需要更多地面对形形的人员和事物。但大学生由于在家庭背景、生活环境、个性特征等方面存在一定的差异，因此在人际交往方面，一部分“90后”大学生表现为以自我为中心，缺乏与人沟通的方式方法，有的学生性格内向羞怯，不愿与人交往，人际关系处理不当，甚至影响自身的心理健康，进而阻碍了自己的学习和生活。
2.2适应能力问题
大学生在刚刚进入大学的时候，周围的环境、教学方式、管理模式等都不同于高中时期，与中学阶段由老师、家长全天候管理不同，进入大学校园后，同学们基本是在学校相关人员指导下的自我管理，对个人生活、学习活动与事物有了更多的支配权，如果其调节方式不够妥当，容易产生两个极端：过于严格拘谨或过于放任。在这种情况下，大学生易产生两种心理问题，一种是对大学的期望程度过高，来到大学后，随着新鲜感的逐渐蒸发以及对学校更加深入的了解，发现在某些方面与自己的想象有一定差异，从而产生失落情绪；另一种是面对新环境、新同学，感到不适应，这与“90后”学生自身的性格有一定的关系，若长期无法适应则易产生抑郁、自闭等心理问题。
2.3心理压力问题
“90后”大学生的心理压力问题，主要表现在学习压力、考研压力和就业、择业压力等方面。
学习是大学生的主要任务，但大学的课程和课堂与高中时期相比，更加侧重对学生进行方法与能力的培养，对知识的灵活性和学生自主学习能力的要求更高，因此，需要学生尽快适应大学学习的特点，对学习方法进行有意识的调整。许多在高中学习成绩好的同学在进入大学后，往往会由于调整不及时失去了高中时的学习优势，这在一定程度上也会对学生的心理产生影响，造成心理压力。
另外，面对越来越大的社会竞争，学生在考研和就业择业方面也承受着来自社会、学校以及家庭巨大的压力。“90后”大学生大部分都是在家长的监管下成长起来的，他们往往对家庭的依赖程度较高，对学习和就业目标的不确定性直接导致他们容易产生严重的心理压力，如果不能及时释放，有可能会出现焦虑、强迫等心理问题。
3、在高校开展心理健康教育的策略分析
3.1在大学生心理健康教育中坚持以人为本
“以人为本”是科学发展观的核心，发展的终极目的是获得人的全面发展。这就要求高校的心理健康教育工作，必须遵循大学生心理健康教育的规律，充分考虑“90后”大学生的特点，将教育的内容在原有基础上，更加紧密的契合“90后”大学生容易出现的心理问题，并加以引导；同时，在对学生个体的教育过程中，要根据不同学生的性格、处事方式等特点，找准问题的源头和突破口，对其进行有针对性的心理健康教育。
3.2培养大学生自我调控能力
开展大学生心理健康教育，其目的不仅在于使大学生掌握一定的心理健康理论知识，更重要的是能够将其应用于日常的生活和学习活动中，学会自我心理调节，培养自我调控能力，从而学会自我保健，从根本上保证学生的身心健康。
大学生的人生观、世界观和价值观等都没有确定下来，情绪和情感往往存在一定程度的不稳定性；因此，大学生要学会调节和控制自己的情绪，通过正确的方式排解压力、舒缓心情，使自我人格和处事态度等得到完善。
3.3充分发挥高校心理健康教育的主体作用
无疑，高校是大学生心理健康教育的主要阵地，高校的教育工作者义不容辞地应该担负起保证大学生心理健康的职责。
首先，应该充分发挥心理健康教育课程的引导作用。心理健康课程作为当今高校开展大学生心理健康教育的主要方式，需要通过开展主题教育、创新教育方式、注重课上课下的交流互动等手段，来提高高校心理健康教育水平。承担心理健康教育课程的教师，除了对心理学基本理论和基础知识进行讲解外，还应针对“90后”大学生自身开放、创新、易接受新鲜事物等特点，针对不同时期的不同需求，进行以适应性心理辅导、人际关系、心理训练、素质拓展、团体活动、就业心理辅导等为主要内容的、具有针对性的课程，使大学生心理健康教育全面走向课堂。同时，不断创新课堂教育教学方法，避免采用传统“一言堂”的教育方式以及枯燥乏味的照本宣科，选择在信息化时代成长起来的“90后”大学生易于接受的多媒体和网络平台等教学形式，在课堂上利用多媒体手段丰富教学内容和形式，在课堂外利用如微信、QQ、微博等方式和学生进行沟通和交流，使心理健康教育生动、活泼，寓教于乐，使学生乐于接受并应用心理健康知识，从而达到引导“90后”大学生健康成长的目的。
其次，在第二课堂活动中充分融入心理健康教育。高校通过将心理健康教育融入到日常教育的各个方面，开展与心理健康相关的第二课堂活动，如学术报告、专题讲座、阳光心理话剧、主题班会等方式，让学生参与其中，提高自我认知能力，达到对学生进行心理健康教育的目的。
再次，需要加强对个体的辅导。学生作为高校心理健康教育的对象，每一名学生的成长环境都不尽相同，其心理发展的过程也有所差异。因此，高校的心理健康教育在面向全体学生的基础上，还应针对一些存在心理问题的学生进行专业化的心理咨询和心理疏导，帮助每一名大学生以积极健康的心态步入社会，迎接挑战。
3.4加强辅导员、班主任的队伍建设
辅导员和班主任作为学生思想政治教育的一线工作者，他们与学生朝夕相处，与大学生的接触最为紧密，对学生的了解最深刻，对大学生的影响最为直接。建设一支忠诚党的教育事业、热爱学生工作、具有较高素质和较强专业能力的辅导员和班主任队伍，对提高大学生心理健康教育水平起着至关重要的作用；同时，在帮助“90后”大学生缓解压力、提高适应能力和心理健康水平等方面具有不可忽视的引导作用。
因此，高校从事学生管理工作的辅导员和班主任除加强自身心理学专业知识的学习，提高心理学专业技能的运用外，还应通过参加各类学术交流活动、研讨会、经验交流会等方式相互进行沟通和交流，切实提高高校心理健康教育水平。
4、结语
“90后”大学生的心理健康教育有其独具的特点，只有充分认识到“90后”大学生的生活、学习规律，把握其思想动态，了解其易出现的心理问题，不断探索教育的新途径、新方法，才能使其得到进一步巩固，更好的帮助“90后”大学生顺利完成学业，以成熟的心态步入社会，走上健康发展的道路，实现高校为国家建设培养合格人才的办学目的。
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