时间：2023-09-22 09:40:26
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前言
大学生的成长与发展，其在高校教育当中，在关注学生学习的同时，还应关注其心理健康，了解其主观幸福感。受到学习、生活和就业压力的影响，大学生存在着不同程度的心理问题，缺乏主观幸福感，这是制约其成长与发展的重要因素，需要引起高度重视。为了提高大学生的主观幸福感，需要针对其心理压力，给予相应的帮助，更好的维护其心理健康，保持良好的身心状态，对于其成长与发展有着积极的影响。
一、大学生主观幸福感差的原因
心理和精神压力的产生，是导致大学生主观幸福感差的主要原因，而压力则主要源自于学习、生活和就业三个方面。
1.学习
大学生在专业课程的学习过程中，往往会遇到一些困难，同时还需要面对计算机等级、英语四六级等各类考试，会使其产生一定的心理压力和精神负担。学生在学习过程中较为被动，不能很好的掌握学习方法。加上学习态度消极、学习兴趣不高，难以获得理想的学习效果，在一定程度上影响其自信心，产生消极、负面的情绪，而这种情绪还会持续影响其日常生活。
2.生活
除了学习之外，在生活中，大学生也要面对各种压力，主要来自于人际关系、经济等方面。大学生对于人际关系十分重视，并将人际关系与成功联系起来。当然，建立良好的人际关系，对于大学生个人的成长与发展有着积极的帮助。但是部分学生的主观幸福感和心理状态会受到其人际关系的影响。当大学生处于良好的人际关系当中，并在心理上感到满足，其心情会更加愉悦，主观幸福感更高。而多数大学生均处在一个不稳定的人际关系当中或是其对于自身所处的人际关系不满意，则会出现心理失衡，主观幸福感也会随之下降，严重者则会出现焦虑、抑郁的状态。
金钱能够为大学生带来主观幸福感，但是不应掺杂功利、拜金等不良心理。受到不良社会风气的影响，部分学生认为主观幸福感完全建立在充实的物质基础之上，会使一部分经济条件较差的学生产生自卑、消极的情绪，导致其主观幸福感的下降，这是一种错误的观念。而大学生通过自己的努力来改善经济状况，则能够提升其主观幸福感。由此可见，经济状况会影响大学生的主观幸福感与心理健康。
3.就业
据统计，2017年我国高校毕业生达到795万，就业压力空前巨大。面对复杂严峻的就业形势，应届毕业生开始在就业、考研以及公务员考试之间进行选择，并存在着犹豫和疑惑，择业、应聘前景并不明朗。多数大学生对于就业形势并不乐观，认为就业难度较大。在就业难问题上，更多体现在择业难，大学生的期望值和现实之间存在较大的落差。经历多次失败和挫折之后，大学生对于就业的自信下降，热情也逐渐消退，心理和精神压力随之增加，并导致其主观幸福感的下降[1]。
二、基于大学生主观幸福感的心理健康教育
1.心理疏导
在高校教育中，应更多关注大学生的心理健康，并为其提供心理咨询服务，由专业的心理教师对其进行心理疏导。了解学生在学习、生活中压力，耐心听取其主诉，针对学生的烦恼，给予切实、有效的帮助。?o予学生以鼓励，使其保持轻松、愉悦的心情，积极、自信的面对学习和生活，更好的维护其心理健康，提高其主观幸福感。河北旅游职业学院的心理咨询中心，定期为大学生进行心理健康测评和主观幸福感测试，从中了解大学生的心理困扰。对于存在心理问题的学生，需要定期接受约谈，得到心理教师的指导和帮助，以解决学生的心理问题。在此基础上，学院心理咨询中心还建立了微信公众平台，定期向大学生推送健康知识，在学习和生活方面有着一定的帮助。该微信公众平台还具有主观幸福感测试功能，大学生通过填写主观幸福感量表，自主进行测试，使其对自己的心理健康状况进行了解，并学会自主调节情绪和释放压力。
2.构建良好的校园文化
构建良好的校园文化，并以校园文化作为引导，帮助学生解决学习和生活中的困难，培养其正确的价值观念。在专业教学中，坚持“以人为本”的理念，提高其学习的积极性和主动性，使其更快、更好的成长和进步。丰富校园生活，营造和谐的氛围，让“主观幸福感”成为一种校园文化的一部分。开展多样化的校园文化活动，如校园辩论赛、演讲比赛、体育比赛以及音乐节等活动，充分调动学生的语言、视觉、身体运动，发挥其自身的特长和优势，能够让学生从中获得满足感，进而提高其主观幸福感。大学生在参与校园活动的过程中，对于人际关系的建立、自我认知的提升均有着积极的帮助。该过程中，大学生创造和创新能力得以挖掘出现，并充分予以展示，进一步提高其自信心。
3.就业指导中的心理健康教育
对于即将毕业的大学生来说，就业指导是十分必要的。在就业指导的过程中，还应关注大学生对于就业的担忧和顾虑，并认真解答其疑惑的问题。就业指导中的心理健康教育，能够帮助大学生以积极、乐观的心态来面对就业形势，同时对就业、择业过程中遇到的困难和挫折做好心理准备，有助于提高学生的就业竞争力，减轻其就业压力。该过程中，大学生有着明确的职业规划，就业成功率更高，其主观幸福感获得显著的提升[2]。
[关键词] 高校辅导员 大学生 心理健康
一、引言
近些年来,随着改革开放和高等教育体制改革的不断深入,随着互联网的广泛使用,人们的思想观念发生了很大的变化。大学生感知到社会的变迁,承受了各种社会思想的冲击,面临着学习和就业,甚至是生活的压力,使他们对一些传统的思想观念越来越反叛,产生了这样或那样的心理问题,影响了他们的身心健康。高校辅导员作为高校学生工作的重要力量,肩负着培养政治合格、专业知识技能过硬的国家建设者和接班人的重任,应关注大学生的身心健康,对“问题学生”及时地进行心理疏导和帮助,这是辅导员的本职工作,更是一种社会责任。
二、目前高校学生存在的主要心理问题和产生原因
1.由就业困难带来的问题
高校扩招使越来越多的人能够到大学接受教育,但也导致人才需求供大于求的局面,而就业期望与现实之间往往存在较大差距,就业压力使大学生找工作的心理负担增大。
2.由家境贫富以及家庭教育带来的问题
现在的大学生大都是独生子女,他们的自我意识强,集体主义观念淡薄。尤其家庭条件较好的学生,依赖性强,习惯了“钱来伸手、饭来张口”,进入大学后谈恋爱、玩电脑、玩手机,对学习的要求较低;而家庭条件困难的学生,生活简朴甚至交不起学费,他们还要为生活奔波,部分学生通过勤工俭学等才完成学业,他们相对独立,但有自卑情绪较重,性格内向,把学习成绩看得较重。
3.由学习、生活环境变化带来的问题
大学的学习生活与高中截然不同,进入大学后有些学生由于适应能力较弱,思想上放松,不能尽快适应大学的学习生活;有的学习方法不对,成绩失去竞争优势;有的没有处理好上网问题,浏览非法网站、沉迷于虚拟世界导致“网络成瘾”。他们与同学、老师沟通较少,一般听不进别人的建议,对学习、集体活动不感兴趣,表现出情绪消沉、精神委靡不振、学习成绩差,有的甚至出现人格分裂等严重问题。
三、关心大学生心理健康教育的重要性
在大家追求智力发展的今天,很多人拥有高学历、高学位,但由于没有良好的心理素质和个性品质,无法适应社会,无法在社会活动中取得相应的成就。对大学生心理健康的教育,就是对大学生的全面素质教育,所以我们要关心大学生的心理素质的健康和个性品质的发展。
四、辅导员如何加强对大学生心理健康的关注
1.辅导员应不断提高自身心理健康教育能力
作为一名高校辅导员,在加强对大学生心理健康关注的同时,应不断加强自身心理学专业知识的学习。否则,在参与心理教育活动时,会因自身专业知识不熟悉、措施不当等原因达不到预期效果。所以,作为一名合格的高校辅导员,应不断提高自身心理健康教育的能力,积极参加心理辅导、心理咨询方面的培训,主动关注并参与学校的心理健康教育活动,阅读相关心理学知识的书籍,及时地补充心理学知识。
2.开展各种有意义的活动,引导学生增强自我调节能力
积极引导学生参加丰富多彩的课外活动,组织各类积极健康的校园活动是提高大学生心理素质的重要渠道。组织丰富多彩的文体活动,不仅使学生课余时间感到充实愉悦,还可以增长知识,陶冶情操。充分发挥各级团组织、学生会、学生社团等部门的积极作用,经常开展多种形式的自我教育活动。实践证明,积极健康向上的校园文化和良好的学术氛围,给具有不同能力和特长的学生创造了施展才华机会,使学生得到很好的锻炼和提高。这对促进大学生认识自我,增强信心,增长才干,起到一定的激励作用。
3.建立学生心理健康评估档案,针对不同对象,采取不同的教育方法
在学校相关部门的指导下,辅导员要对班级每个学生的心理状况进行评估、备案。对家庭贫困的学生,辅导员要做好国家各种助学政策的宣传,通过助学贷款、勤工助学、国家政府奖、助学金等多种渠道来关心和帮助他们。
对部分个性内向、逆反心理较强的学生,辅导员要在日常的生活、学习等方面主动关心他们,和他们做生活上的朋友,赢得他们的信任,从而让他们在遇到问题时能够主动和辅导员老师沟通,便于辅导员及时对其进行心理疏导。
4.联合学校、家庭力量,共同关注大学生心理心理健康
现代家庭大都是独生子女,很多家庭由于多种原因在教育子女的方式、方法上存在很大的缺陷。长期生活在这样家庭教育模式下的孩子,在大学校园里很容易产生心理问题。因此,不健康、不和谐的家庭教育往往是影响一个人心理健康的根源。所以,作为高校辅导员应该本着学校、家庭共同关注大学生心理健康的原则,使家长认识到家庭教育对大学生心理健康的重要性。辅导员可以通过电话、手机短信、信件等方式及时了解学生家庭状况及其可能造成的心理问题,从而更好地预防,同时取得学生家长的帮助。从整体上推动大学生心理保健模式向着健康化、科学化的方向发展。
5.建立健全心理咨询机构,开展心理咨询
心理健康教育与思想政治教育同是高校育人的重要组成部分,虽然二者有一定的内在联系,但并不相同,它们是育人的两个方面。只有将心理健康教育融进思想教育工作中,才是全面的素质教育,才能使大学生身心得以健康发展。高校学生工作部门应建立心理咨询办公室,专门负责指导学生的心理健康教育和咨询工作。
6.注重心理健康教育与专业知识的结合
辅导员要结合自身系科特色关注学生心理健康,邀请专业教师结合自己的业务知识参与心理健康教育活动。充分发挥教师在学生中的威信与影响,把心理健康教育融入到专业教育之中。
7.加强自身道德修养,做学生的楷模
为更好地开展工作,辅导员应把自己打造成复合型人才,要认真学习管理学、教育学、社会学、心理学、生涯规划和职业指导以及学生事务管理等方面的知识,不断丰富自己的知识结构,提高自己的工作技能,在工作中做到平等待人、以理服人、以情感人。
总之,关注学生的心理健康、做好学生的心理健康教育,帮助学生培养良好的心理品质和健全的人格,才能使他们成为社会欢迎的合格人才。高校辅导员应充分认识到大学生心理健康教育工作的重要性,要以对学生高度负责的态度,加强对学生心理健康的关注,重视学生心理健康教育工作,把大学生心理健康教育工作作为学生思想政治教育的一个重要环节,做到实处。
参考文献:
[1]陈维国.论高校辅导员对后进生的教育与管理[J].湖南科技学院学报,2007,(8).
[2]张雪洁.高校贫困生心理健康教育有待加强[J].河南教育(高校版),2007,(4).
关键词 自主学习 Flow体验 心理健康
中图分类号：C444 文献标识码：A
Flow体验是指人们对某一活动产生浓厚兴趣并推动个体完全投入其中的一种积极情绪体验。具有技能挑战平衡、行动意识融合、清晰目标、明确反馈、全神贯注、控制感、自我意识丧失、时间变换、享受体验9项特征。以教育为背景的Flow体验研究很少，大学阶段的自主文化学习较为普遍，在教学目标的宏观调控及教师指导下，学习者要控制自己学习的能力，根据自身条件和需要制订并实现具体学习目标，因此探索大学生自主文化学习中的Flow体验更具现实意义。本研究将自主文化学习范围限定为上一门喜欢的课、完成一项有难度的作业或实验、看一本有价值的专著等。
有研究发现，Flow体验有助于提升幸福感，与降低压力、积极情绪、生活满意度之间显著正相关。由此看出，Flow体验与心理健康存在相关，本研究旨在探寻大学生自主文化学习中的Flow体验能否预测其心理健康水平。
1研究设计
1.1研究对象
对大学四个年级学生分层随机抽样，发放问卷280份，收回有效问卷193份。男生75人，女生118人；大一48人，大二47人，大三50人，大四48人。
1.2研究工具
1.2.1特质流畅量表-2
包含九个维度，33题，五点计分，本研究中问卷%Z系数为0.861。
1.2.2心理健康自测量表
包含正向情绪、心理症状和负向情绪、认知功能三个维度，15题，十点计分，重测信度为0.791，本研究中的%Z系数为0.859。
1.3 数据处理
采用SPSS进行数据统计分析。
2结果与分析
2.1 Flow体验与心理健康的性别差异比较
通过分析发现，Flow体验总分在性别上无显著差异，自我意识丧失、时间变换两个维度，男生得分显著高于女生，享受体验维度，男生得分显著低于女生。男女生心理健康差异不显著。
2.2年级差异比较
通过分析发现，Flow体验和心理健康总分在四个年级上均无显著差异，清晰目标维度，大四学生得分显著高于大一、大三；时间变换维度，大四学生得分显著低于大二、大三；心理症状和负向情绪维度，大四学生得分显著高于其余年级。
2.3 Flow体验与心理健康的关系
通过分析发现，Flow体验总分与心理健康总分显著正相关，Flow体验九个维度与心理健康三个维度间大部分也呈显著正相关。
2.4 Flow体验对心理健康的预测
以Flow体验的九个维度为预测变量，心理健康总分为结果变量，采用逐步进入法进行回归预测，得到回归方程：
心理健康=2.607+全神贯注*0.543+挑战–技能平衡*0.620+控制感*0.305-时间变换*0.2988。
该回归方程的决定系数R2=0.484，说明全神贯注、挑战技能平衡、控制感、时间变换四个维度对心理健康水平有预测作用。
3讨论
3.1不同性别、年级的Flow体验、心理健康特点
本研究被试以文科生居多，学习方法类似，且自主文化学习范围有所限定，因此Flow体验不存在性别差异。同时，女生喜欢结伴学习，男生擅长独立思考，因此男生更容易融入到学习中，降低对周围事物的关注，失去对时间的正确觉知，女生更愿意分享完成任务的喜悦感，并将其作为强化未来学习的最好鼓励。大四学生即将毕业，面临升学或求职的抉择，比起低年级学生，更明白自己想要什么，因此大四学生目标性更强。但是，时间有限任务重，他们对时间变换的感受就会低于其它年级。
大四学生比其他年级的心理症状和负向情绪少，说明近年来学校加强的心理健康教育起到一定作用，大四学生在人生转折点虽压力重重，但学习目标明确，Flow体验提供给个体幸福感、积极心理、低紧张度，加之四年来的相关社会实践，耐挫、耐压力性有所提高，而低年级学生对未来还处于迷茫状态，面对各种挑战不知所措。
3.2 Flow体验与心理健康的关系
Flow体验与心理健康显著正相关，即越能体会到Flow体验，心理健康水平越高。全神贯注、挑战技能平衡、控制感、时间变换四个维度对心理健康水平有预测作用，解释率达到48.4%。自主文化学习中，通过挑战有一定难度的任务，感受自己技能和挑战水平的平衡、掌控挑战任务的进展，以至于失去正确的时间知觉，这种体现自我价值实现的Flow体验增强了大学生的幸福感，使大学生对学习更满意、更乐观，有助于提高心理健康水平。研究者建议，学校教育不应仅是知识和技能的灌输，更应该注意培养自主学习的能力和良好的学习习惯；教育工作者应当为学生创造产生Flow体验的条件，激发学生Flow状态，从而提高和促进大学生的心理健康水平，促进学生的发展。
参考文献
[1] 田宪华.大学生休闲活动中的流畅体验与身心健康的关系[D].长春：东北师范大学，2010.
中图分类号：R395．6、B844．2 文献标识码：A 文章编号：1000-6729(2008)001-0026-01
我国高校的校园网已经成为大学生心理健康教育工作的重要资源和渠道。网上心理健康教育为临床护理、管理、教育和心理健康训练等提供了广阔的机会[1]。“关注度”是网络多媒体交互学习的前提，是考查网络多媒体实际成效的重要窗口[2]。本研究就“关注度”问题进行数据采集和分析，为今后有关研究提供数据支持。
1 对象与方法
1．1 对象 采用班级整群抽样的方法，在福州和厦门地区4所高校合计抽取800名大学本科学生，收回有效调查表790份，男生340人，女生450人；大一274人，大二159人，大三209人，大四148人；平均年龄为18-23岁。
1．2 工具 自编调查表，包括上网频率、校园网登录频率、心理健康网页关注频率（次数和时间长度）、心理健康网页关注倾向（版块和内容兴趣）、心理健康网页的关注原因、校园网心理健康内容的意义自评、改进建议等9个问题。
1．3 统计方法 进行频次和百分数统计。
2结 果
2．1校园网心理健康网页关注频率
以790人为样本总数，登录过校园网的人数为744人（94．18%），而很少浏览心理健康网页的有362人（45．82%），经常和有时浏览的人数仅有100人（12．66%），至少1次浏览过的有462人（58．48%）；最长浏览时间在1小时以上的有210人（26．58%），1小时以下的有252人（31．90%）；其余328人（41．52%）从未浏览。
2．2校园网心理健康网页关注倾向
以浏览过心理健康网页的462人为样本，有774人次做了版块栏目的多项选择，共有643人次（83．07%）主要关注心理测评、心理咨询和心理文摘等网络版块，其中327人次（42．25%）做过校园网的心理测评；有780人次做了内容分类的多项选择，共有750人次（93．59%）主要关注婚姻恋爱、人际关系、考试就业和个性情绪等，其中322人次（41．28%）喜欢关注个性情绪方面的内容。
2．3 学生关注校园网心理健康网页的原因
在705人次的多项选择中，选择增长心理健康知识的有206人次（29．22%），寻找问题解决办法的有165人次（23．40%），对心理咨询好奇的有95人次（13．48%），网页处于吸引人位置的有73人次（10．35%），从各种渠道得知有关信息的有57人次（8．09%），未知原因而无意中浏览到的有44人次（6．24%），其他的有65人次（9．22%）。
2．4学生对校园网心理健康教育意义和作用的态度
在790名样本中，认为很有作用的有192人（24．30%），认为很有感触但观念并没有改变的有324人（41．01%），认为不太理解网页内容的有102人（12．91%），认为一点作用都没有的有59人（7．47%），认为其他可能的有113人（14．30%）。
3讨 论
关于校园网心理健康网页关注度的研究，国内尚无相关数据。从国外资料看，用户们倾向于选择那些信誉好的网站，而浏览健康网站的次数是最多的。用户也经常使用网络搜集心理健康信息，26%的成年用户已经使用关于心理疾病的信息，大约25%的青年人把互联网络作为获取心理健康信息的资源[3]。本研究样本人数790人，登录过校园网的人数为744人（94．18%），经常和有时浏览心理健康网页的人数合计仅为100人（12．66%），差距明显。
本研究显示增长心理健康知识、寻求问题解决的办法成为学生关注心理健康网页的主要原因（占52．6%），而不自觉或无意中浏览到的占24．7%，从各种渠道得知有关信息的占13．5%。提示内在需要是提高校园网心理健康网页关注度的重要工作思路；有75．7%的学生没有感到校园网对其心理健康具有明显的意义或作用，说明高校开展网络心理健康教育的总体成效依然偏低。
建议加强校园网的心理健康教育宣传和建设，切实提高校园网心理健康内容的关注度，提高学校互联网心理健康教育的实际成效。
参考文献
1 McGinty LK, Atezaz Saeed S． Telepsychiatry and e-Mental Health Services: Potential for Improving Access to Mental Health Care, Published online: 2006．
2 Stoney S, Solive R． Interactive multimedia for alearners can learning be fun? J Interact Learn Res, 1998, (9): 55-81．
一、当前心理健康教育课程体系的局限性
㈠心理健康教育课程指导思想消极
高校心理健康教育课程是目前普及大学生心理健康教育的主渠道，其最终教育目的应遵循心理教育的总体目标，即帮助大学生开发心理潜能和提高心理素质。然而，目前我国高校心理健康教育课程大多是以传统的消极心理学理论为基础，将大学生作为潜在的心理问题对象，将重点放在“学生可能存在的心理问题”上并将其作为心理健康教育课程的主要出发点，主要关注的是大学生心理发展过程中可能出现的缺陷和弱点。在这种消极思想指导下，目前大部分高校的心理健康教育课程基本上以治疗心理疾病、预防心理问题和普及心理健康知识为主，在实际课堂教学则以矫正和诊断心理为重点。这种思想消极的课程体系不可避免地具有先天局限性，在日常教学实践中偏离了心理健康教育课程的教学目标，削弱了心理健康教育本应发挥的教育功能，忽视了心理健康教育的积极性方面，不利于充分挖掘和培养大学生的心理潜能和心理品质。
㈡心理健康教育课程教学内容欠合理
目前，受“消极心理学”理论的影响，大部分高校将大学生心理健康教育简单地理解为消除学生的心理问题，如焦虑、抑郁、恐怖、强迫、疑病等障碍性心理健康问题。在此教育理念影响下，目前高校心理健康教育课程教学内容以病理性心理和消极性心理为主，即以心理问题为中心，相关的理论研究则主要集中于关注大学生心理问题的成因、表现、预防和矫正方法。心理教育导向和教学实践，无形之中使绝大部分大学生错误地将心理健康教育课程内涵片面理解为心理问题，误认为只有那些心理有问题的大学生才需要进行心理健康教育。这种教学内容不够科学的课程体系过于关注缺陷和问题而忽略了学生自身发展潜能，不利于大学生拓展心理素质和开发心理潜能，也反过来制约了大学生心理健康教育工作水平的真正提高。
㈢心理健康教育课程教学缺乏完备的体系
高校心理健康教育课程首先应具备完整的学科体系，不同心理课程的教学内容互补、教育功能各异、教学方式灵活，教学覆盖范围和课程时间安排协调统一，从而构成完整的心理健康教育课程体系。但目前各个高校开设的心理健康教育课程都较为分散，各科之间教学内容重复，没有形成完整的学科体系。此外，有些高校心理健康教育课程的设置缺乏连贯性，过于随意，没有及时对教材内容进行更新，导致高校心理健康教育内容严重滞后，不能满足新形势下不同个性大学生实际心理的教育需求。更有部分教师只凭自己的兴趣开课，没有考虑其开设的课程是否有利于发展大学生心理健康的目标，是否符合当代大学生对心理健康科学知识的理解和接受能力。
㈣心理教师素养有待提高
目前，不少高校心理健康教育课程教学由德育工作者和思政辅导员承担，而这些教师很多并不是心理学专业出身，没有经过心理学的严格训练，没有掌握系统的心理学知识，甚至有些心理教师本身存在较为严重的心理缺陷，没有办法理解和把握心理健康教育的核心内涵，导致有些心理教师只能采用灌输式手段授课，心理课程教学质量自然无从谈起。不少心理教师凭着自己的感性认识照搬课本理论知识来处理大学生碰到的心理问题，随便给出现心理问题的大学生扣帽子，视之为洪水猛兽，并利用一些强制性的思想政治工作手段来处理学生的心理健康问题。心理教师素养欠缺导致纸上谈兵的理论教学，无助于从根本上提高当代大学生的心理健康水平，反而可能对大学生心理造成再次伤害和扭曲。
二、积极心理学取向的高校心理健康教育课程目标体系
高等教育不仅仅要注重知识的传授，更需要关注职业能力的培养，其目标是培养具有创新能力和良好思想品德的综合型人才，这就要求大学毕业生必须拥有过硬的思想政治素质、良好的道德素质和健全的心理素质。目前许多大学生都是独生子女，生活条件较为优越，父母对子女过于溺爱，加上社会环境日益复杂，导致高校大学生群体容易形成心理问题，因此高校心理健康教育课程的教育目标必须重点关注大学生现实生活中心理问题的预防和个体积极心理品质的养成，挖掘当代大学生的内在潜能，培养他们的创新能力和创新意识、社会适应能力和应对挫折能力，将培养大学生的综合素质作为高校心理健康教育课程体系的教育目标。积极心理学是对以心理问题为焦点的消极心理学的有效补充和理论升华，平衡和完善了高校心理健康教育的功能，以积极心理学的理念构建新的高校心理健康教育课程体系并将其运用到课堂教学实际当中去，有助于促进高校的心理健康教育课程体系回归到以人性为本的教育目标上，确立以促进大学生心理素质全面综合发展为本的教育理念，强调大学生个性差异和全面发展相互统一，心理学教师把大学生化为具备发展潜力的个体，挖掘和培养大学生内在的积极心理潜质，有效提高大学生发展积极心理的专业技能，从而形成良好的积极心理品质。积极心理学理念对完善当前高校心理健康教育课程体系的构建，实现大学生心理健康的长远发展，维护高校稳定具有重要的现实意义［2］。以积极心理学理念对高校心理健康教育课程体系进行认真的研究分析，并且完善和创新高校心理健康教育课程体系，已经成为我国大学生心理健康教育的重要课题。
三、基于积极心理学视野下的大学生心理健康课程体系建设
㈠以积极心理学理念为指导，确定大学生心理健康课程目的
传统的高校心理健康教育重点关注存在心理适应困难、心理行为失调的特殊个体，其关注的对象只是大学生群体中的问题学生。而绝大多数在校大学生的正常心理需求则没有引起重视，导致大部分学生只能了解一些如焦虑、强迫、抑郁等不良人格的形成，却没有机会认识自身内在潜能进而发展自信的积极人格品质。积极人格品质可以将个体内在的积极力量有效激发，大学生可以发挥自身的潜力，更好地应对和解决现实问题。要认识和发展大学生个体内在积极潜能，使之形成一种日常行为模式，需要借助一定的教育途径，高校心理健康教育课程则可以有效充当这一途径。积极心理学所提倡的理念有助于改变高校心理教育工作者对传统心理学认识上存在的误区，从根本上重视和巩固大学生心理的积极特质，将高校心理健康教育课程从“问题”模式转变为“发展”模式，以大学生的实际需要为中心和归宿，帮助大学生学会用积极态度来对待心理问题，帮助大学生学会挖掘自身潜力，为大学生提供积极幸福体验，从而在积极心理学理念的指导下将高校心理健康课程体系的教育目标朝着积极向上的方向转变。
㈡以积极心理学理念为指导，完善大学生心理健康课程体系
积极心理学理念下的心理学课程的内容设置要适应当代大学生的心理实际需求，科学选择和当代大学生最为贴近的相关心理主题，从积极的维度入手介绍和解释这些心理学问题，一般应由必修课和选修课构成。高校心理健康必修课以普及和传授心理学基础知识为主，从积极心理学角度帮助在校大学生主动认识和发现自己的潜在积极品质(如友善、勇敢、智慧、毅力、积极的人际关系和情感，即传授幸福的内容和技巧)，有助于大学生增强自我心理保健意识，掌握并应用心理健康知识，培养其自我认知能力、人际沟通能力、情绪调节能力等，最终促进大学生全面发展。积极心理学必修课侧重教授幸福的内容和技巧，但积极教育不仅仅是简单的、独立的积极心理课程。积极教育可以渗透在大部分的心理素质培养选修课程中，心理选修课应坚持多元化的原则，根据大学生心理发展的不同需求、不同特点和不同兴趣开设相关的心理课程供大学生自主选择。不同选修课的主题要有明显的区分度，不应求大求全，而应注重课程设置的实效性和针对性。
㈢以积极心理学理念为指导，重构大学生心理健康教学内容
积极心理学始终强调心理学家应该重点关注人的积极发展与可持续性发展，它的基础方法和理论都是紧紧围绕着“人”来研究，充分发现个体的内在潜能从而让每一个普通人都可以积极向上地应付日常问题。传统心理教育课程的内容较少生活化而更具理论色彩，因此要实现积极心理学的基本价值取向，就必须选取心理健康教育方面的“积极内容”来组织心理教学，避免过多采用“消极问题”。大学生心理健康教学内容应将心理学理论和日常生活有效衔接，引导高校大学生对社会生活事件的心理学意义进行讲解和探讨，提高大学生解决社会生活事件的能力与技巧。在心理健康教学内容设计上应关注大学生积极人格的发现和培养，遵循大学生主动体验的原则，从而使大学生通过积极领会和体悟进而自主构建自身完善的心理系统。此外，课程教学内容应该随课程教学的不同时期和不同对象做出相对应的调整和更换，使课程教学内容处于一种相对动态的调整之中，这样才可以为当代大学生提供心理探索空间，从而实现大学生“自主生成”积极心理品质的提升。
㈣以积极心理学理念为指导，建立大学生心理健康评价体系
大学生心理健康课程的正确定位
大学生心理健康教育的工作重点是完善大学生心理调节机制，提高挫折承受能力和社会适应能力，培养开拓创新、勇敢坚毅、乐观自信的心理品质，提高效率，健全人格，促进心理健康的全面发展。由此，我们可以得出：大学生心理健康教育的课程目标就是要让大学生树立心理健康意识，不断提升自己的心理素质，使他们在今后的人生道路上遇到困难和挫折时能有效地进行自我心理调适和自我救助。根据课程的目标，我们可以重新明确课程的性质，心理健康课不能简单地确定为理论课，教学过程中也不能只限于教材中有关心理健康定义和概念的讲解，而应将课程界定为实践技能课，关注他们具体的心理健康调适方法的掌握。
大学生心理问题的现状
大学生在大学阶段最易出现的心理问题主要有：第一，动力心理方面。大学生自我意识缺乏稳定性，容易受外界因素的影响，不能正确认识和评价自己，缺乏自信心，从而缺乏学习和生活的动力。第二，学习心理方面。大学生生活事件量表的调查显示：69.6%的大一新生和54%的大四学生认为“学习难度加大，非常困难”。存在考前焦虑的学生不乏其人。第三，人际关系心理方面。处在大学阶段的大学生一方面希望拥有自己的空间，又害怕孤独，常常处在个体心理闭锁又渴望建立良好的人际关系的冲突之中。第四，性心理方面。性心理成熟落后于性生理成熟及性知识的缺乏导致的性心理问题。第五，职业选择心理方面。面对社会激烈的竞争和经济的挑战，在择业过程中出现心态失衡，自卑、嫉妒、焦虑等。总之，大学生在大学阶段面临各种各样的心理问题，一些负性的情绪，如自卑、焦虑、抑郁等笼罩着他们。同时，调查还发现：大学生心理问题在不同年级上存在差异。大学生主要的心理问题从大一到大四依次表现为：人际交往问题、学习问题、情绪问题、恋爱与性问题、自我意识问题和职业生涯规划问题等。这说明大学生在整个大学阶段心理需求是不平衡的，既有共性的心理问题，又因为每个大学生的家庭环境、成长经历等的不同而存在个体差异。根据这一分析，在进行大学生心理健康课程教学时，应将各学期的教学内容与学生的心理特征结合起来，并能在教学过程中关注个别化教学。
教学方法的合理选用
大学生心理健康课程的特点在于，首先它是以大学生为主体，因此，教师在教学过程中应关注学生的内心体验和心理需求。提高大学生环境适应、自我管理和情绪调节等方面的能力，提高心理素质，提高健康水平，促进德育体系等全面发展的关键在于有效的课程教学方法。教学过程中应改变以往的“填鸭式”的教学方法，将课程性质定义为实践技能课。在教学过程中应将讲授法、心理测试、心理游戏、录像教学、案例分析、讨论、心理影片评析等教学方法综合运用起来。这些教学方法在课堂上的综合、灵活运用可以达到以下几个目标：第一，充分调动大学生课堂学习的积极性和主动性，使大学生心理健康知识的被动学习变为主动学习，被动接受变为主动思考；第二，大学生带着积极的情感体验参与到课堂学习中，和教师一起展开激烈的讨论，形成师生的教学互动，有利于学生在轻松的气氛中学到心理健康的知识。第三，所选心理健康教学内容贴近学生实际，有利于学生形成运用理解和应用知识的能力。第四，多种教学方法的综合运用有利于学生分析问题的能力、解决问题的能力、推理概况的能力和语言表达的能力的提高；同时还有利于学生养成积极主动的思考问题的良好学习习惯。这是心理健康教育课程教学目标达成的有效途径。
要实现大学生心理健康课程教学，应与学生的课外学习的结合，教师应注重心理健康教育课程知识的延伸。应把课堂教学和学生的课外知识的学习视为一个完整的系统。应组织学生积极参加学校组织的各类专题讲座和鼓励学生参加学校、班级开展的各种内容丰富，形式多样的活动。教师应帮助学生引导和挖掘这些讲座和活动中的积极思想，动力因素，并将之与课堂心理健康教学内容进行结合，培养学生积极、健康向上的心理状态。教师除了引导学生进行形式多样的课堂学习外，还应教会学生进行自我教育。所谓自我教育就是指在教师的引导下，学生充分利用课余时间认真复习在课堂上所学的心理健康知识。这是一个知识内化的过程，主动、自发和全心投入是自我教育的重要特征。通过自我教育可以强化学生学习心理健康课程的积极性、主动性和自觉性，不断提高他们自我教育的能力，自我约束的能力、自我控制的能力和自我综合素质。
关键词：大学生 网络心理健康教育 研究 发展 趋势
中图分类号：G444 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-8181.2013.23.036
1 前言
大学生作为接受高等教育的群体，其心理状态的健康发展是一个国家迅速发展的保障。网络的不断发展，给大学生的观念，心理都带来很大的冲击。大学生网络心理健康教育的问题日渐突出，受到高校以及社会各界的普遍关注。就像去年的“网友‘走饭’自杀事件”，今年的复旦投毒案等也都充分说明大学生的心理健康教育的必要性，网络心理健康教育更是刻不容缓，才能在更大程度上使这些悲剧不再发生。如何有效的对大学生进行网络心理健康教育，虽然目前还在不断摸索阶段，但是可以借鉴传统的教育模式，来探索适合大学生网络心理健康教育的策略。
2 大学生网络心理问题产生的原因
2.1 主要的外在因素是高校网络心理健康教育体系的不完善
目前，大多数高校对学生心理健康教育这一课题都有所关注，采取开设心理健康教育的相关课程，组织心理健康教育主题活动，开展心理健康教育讲座等措施，但这些措施多流于形式，对学生心理健康的教育作用深度不够或时效不长，而网络心理健康教育的措施更是缺乏。有调查显示，目前我国很多高校的网络心理健康教育还是处于空白的阶段。高校的网络心理健康教育的不完善，是大学生网络心理问题产生的外在因素。
2.2 内在因素就是大学生本身对自己的心理自我调适能力不足
大学生面对种种心理冲突时，不能及时对自己进行心理自我调适以及调适后达不到预期的效果是大学生产生诸多网络心理问题最为基本的原因。网络的普及，对心理断乳期的大学生产生了多方面的影响。由此也产生了各种网络心理矛盾和冲突，主要表现在以下几个方面：
第一，“虚拟我”与“现实我”的冲突。现实世界是复杂和具体的结合体，当大学生的“现实我”得不到别人的肯定、体验不到成功时，就会自觉或不自觉地采取回避的态度，然后把目光投向网络所提供的虚拟世界，在虚拟的世界里找寻自我实现的价值。
第二，网络交往需要与现实自我封闭的冲突。网络的虚拟性和身份的隐匿性，在大学生看来是他们安全交流的保障，于是他们就放下心理的芥蒂，在网络中，大学生通过发表评论、开通微博、微信、QQ聊天等网络活动流露自己真实的情感，缓解内心的压力、吐露自己的心声。但是长期活动在网络世界的大学生对现实世界的人际交往慢慢疏远，忽视面对面的交流，导致一些同学自我封闭的情况加重。
第三，性生理和性心理日渐成熟与大学性教育欠缺的冲突。这个话题不仅是大学生这方面教育的缺失，更是中国传统教育很讳疾的一个话题，我们的孩子不像西方的孩子那样从小就接受性健康教育，中国的教育往往把这些东西隐藏起来，不去教育孩子这方面的问题，这就导致了中国学生认为性健康不能拿到台面上去学习，他们往往会转向虚拟的网络去了解。尤其是大学生的性生理和性心理日渐成熟，由于他们从小对这方面教育的缺失，导致他们会选择在网络上去了解，而网络上的价值观是多种因素在起作用，大学生很有可能在这方面产生网络心理健康问题。有的大学生可能会因为这些心理问题而走上犯罪的道路。
2.3 客观原因就是互联网特点符合了大学生心理需求
网络空间的隐蔽性，开放性以及传播的迅捷性，是大学生进行心理压抑释放的主要渠道和选择。他们可以在网上释放压力，张扬个性，还可以了解社会生活的各方面的动态。这些互联网的便利导致大学生对网络的热衷和追捧。甚至有的大学生在网络上进行恋爱，网络这种交流方式让他们不用担心自己外貌，他们之间可以进行平等的交流，与现实社会脱节，久而久之，这就会导致大学生网络心理出现问题。
3 大学生进行网络心理健康教育的有效策略
3.1 高校要加强对大学生的道德教育和网络心理健康的教育
首先，面对日新月异的网络发展，高校作为大学生的培养主体，尤其要重视大学生的网络心理健康教育。不仅要在课堂、课程、讲座、社团活动中开展网络心理健康教育的相关专题，同时要通过班级、宿舍、微博、QQ群、微信群等多平台、多途径对上网学生的网络心理和行为进行引导。通过“课内课外、网上网下”相结合，产生合力，进一步加强大学生网络心理健康教育。另外，高校辅导员、心理健康教育人员要积极参与到大学生的网络生活，及时了解到学生网络心理状态并适时给予关注，防患于未然。其次，高校也要重视大学生的道德教育，使道德教育作用于大学生的网络活动，保证其心理健康。
3.2 政府相关部门要加强网路的监管和网络立法
目前我国相关网络立法还不是很成熟，网络缺少相应的监管。所以政府相关部门要加强网络立法和网络监管，创造良好健康的网络环境，这样才能有利于大学生网络心理健康的教育。
3.3 提高大学生自我调适能力
大学生自己在网络中要严于律己，提高自己的自我调适能力。抵制网络上不良的价值观，重视自己的身心健康发展。
参考文献：
[1]姜巧玲，胡凯.大学生网络心理健康教育研究进展与趋势[J].现代大学教育，2011，（6）：81-86，111.
[2]张由菊.“E时代”大学生网络心理健康教育模式研究[J].价值工程，2011，30（24）：260-261.
关键词：大学生；心理健康；教育改革
201l年9月教育部再次下发《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》的重要文件，强调各高校要根据学生心理健康教育的需要，科学设置健康教育课程，以期能够促进大学生心理健康教育的课程建设，指导大学生心理健康教育课程有效开展。
1.大学生心理问题的现状
大学生的心理问题主要表现为自我意识的不稳定性，易变，不能正确评价自己，缺乏自信，缺乏学习的动力。这个年龄阶段的大学生一方面希望拥有自己的私密空间，又担心被孤立，常出现既想封闭自己又渴望建立良好的人际关系的矛盾心理。在性心理方面，表现性知识的缺乏、性心理成熟落后于性生理成熟。在职业选择方面，面对激烈的竞争和巨大的就业压力，常出现心态失衡，表现出嫉妒、自卑和焦虑等，既有共性的心理问题，也因为家庭环境、成长经历的不同而存在个体差异。
2.大学生心理健康教育现状
随着经济社会的发展，高等教育如何适应时展要求、满足社会发展需求，与时俱进地培养德才兼备、身心健康的复合型人才，已成为高等教育面临的重要任务和亟待解决的问题。新时期，心理健康教育已被列为大学素质教育的一项重要的教育内容。但长期以来，我国大学生心理健康现状不容乐观，如何提高心理健康教育的实效性备受关注。在高等院校设置心理健康教育课程、开展心理健康讲座、开展心理咨询活动是提高大学生心理健康教育水平的主要途径，其中设置心理健康教育课程已成为高等院校大学生心理健康教育的重要手段。但在具体的实施过程中还存在一些问题，主要是课程定位不清，对教育对象缺乏了解等，这严重地影响了大学生心理健康教育的有效性。
3.大学生心理健康教育课程改革建议
（1）丰富教学方法。教师在教学过程中应关注大学生的心理需求，提高大学生环境适应能力、自我管理能力和情绪调节能力，提高心理素质。要做到这些关键在于在具体的教学过程中根据教学目标实施有效的课程教学方法。教学过程中应改变以往的一言堂的教学方法，将心理教育课程性质定义为实践技能课。教学过程中可灵活运用讲授法、心理测试法、心理游戏等。丰富、灵活的教学方法能够充分调动大学生学习的主动性、积极性，能够诱导大学生带着积极的情感体验参与课堂教学，形成师生的互动、交流，使学生在轻松、愉悦的气氛中习得知识，有利于提高大学生的理解、应用、分析、解决问题的能力。
（2）课堂教学与课外实践有机结合。为实现心理教学目标，应将课堂教学与课外实践有机结合，高校心理健康指导教师应注重心理健康教育课程知识的延伸和挖掘，把课堂教学与课外实践视为一个完整的教学体系，经常组织学生积极参加社会、学校组织的各类专题讲座和公益活动，鼓励学生积极参加学校和班级开展的各种活动。教师应引导学生挖掘讲座和活动的积极的思想，向上的动力，结合课堂教学内容，循序渐进培养学生积极、健康向上的心理状态。
（3）关注评价，及时指导。为提高大学生心理健康教育的有效性，更好地实现大学生心理健康教育的目标，高校教学管理人员和心理健康指导教师要关注心理健康教育课程的评价。心理健康教育一方面要关注课堂心理健康知识的掌握，另一方面也要关注大学生心理健康教育课程目标的教学效果。不能武断地仅用考试分数作为衡量教学效果的唯一标准，具体的教学实践中可结合实际采用心理测量、行为观察等方法来对教师的教和学生的学进行客观、公正的评价。客观的教学评价有利于及时指导教与学的方法和策略。
（4）利用网络平台，渗透心理教育。随着经济社会的发展和科技的进步，网络被广泛地运用于生活的各领域和教学的各环节。高等院校可利用大学生乐于通过网络进行交流的契机，充分发挥校园网等丰富的网络教育资源作用，建立心理健康教育网络，给广大师生提供一个开放式学习、交流心理知识的现代化网络平台。心理健康指导教师可实行网络心理咨询，方便大学生随时进行心理咨询。
综上所述，应了解大学生的心理发展状况和心理健康教育现状，通过优化大学生心理健康教育课程教学方法、开展及时有效的课后评价等帮助当代大学生树立健康心理意识、掌握心理调适的方法，使大学生成长与时俱进，适应瞬息万变的社会发展需要。
参考文献：
关键词：积极心理学；大学生；心理健康教育
1积极心理学简介
积极心理学是一门新兴的科学，专注于个人发展并研究积极的素质，如潜能和美德。积极心理学与传统心理学相比，基本理论上存在一些差异。积极心理学侧重于个人的积极素质和个人生活质量。然而，它并没有完全否认对个人发展产生负面影响和令人沮丧影响的重要性。具体而言，积极心理学的研究内容主要包括积极的情绪体验、社会组织体系、人格三个方面[1]。
2积极心理学的重要性
传统心理学更关注有问题的学生，事实上，大学生心理健康教育工作的目标是服务于学校的所有学生。有问题的学生只占学校人数的一小部分，而大多数普通学生需要心理指导。有些学生生活在安逸、闲散的生活中，有些学生不知道他们的生活动力是什么，也有部分学生每天过着非常积极和充实的生活。积极心理学的意义在于引导这些学生愉快的做着积极有意义的事情，以便充分发挥他们的创新能力[2]。
3结合积极心理学的大学生心理健康教育内容
心理教育教学的相关内容是串联学生综合素质培养，各学科间互相配合进步的重要内容，同时也是提升整个教学规划的重要基础之一。现阶段，学生出现的心理问题越来越严重，不仅仅是因为学校教育质量的原因，同样也是整个社会环境的影响，因此需要学生自身注意相应的心理健康问题，同时社会、学校和家庭要共同营造一个良好的生活及学习环境，为学生搭建预防心理健康疾病发生的有效平台。
3.1心理健康教育对象为所有学生
由积极心理学的角度出发，提出了群体心理咨询与交互心理问题解决方法。这种心理健康教育方法需要结合个人咨询和小组咨询，同时将咨询到的相关问题进行分类总结，并作出相应的咨询判断，利用有效的信息化及网络化将发现的问题进行有效分析，并将预防信息传递出去，这样能够达到举一反三的目的，再遇到这样的心理问题时可以对号入座。为了有效激发大学生的心理健康教育，增强个人交际能力，从而形成良好的人与人之间的关系，良好的人际关系积极影响着大学生的心理健康[3]。
3.2心理健康教育侧重点为关注学生成长
以传统评价为基础的大学生心理健康教育势必避免不了积极面对和被动习惯的不利情况，对于有心理问题的学生是不利的，这也不利于普通学生的心理成长需求和健康的心理发展。针对当前形势，要着力抓好少数学生关注的问题，关注全体学生的心理发展。关注学生心理健康问题就是关注学生的成长，由于现阶段，学生家长白天忙于工作，照顾孩子的事情基本涉及不到，更不用说关注学生的心理健康问题了，因此学校就成为整个教育教学及心理健康教育的主阵地。
3.3心理健康教育目标是让学生拥有幸福感，塑造大学生的积极心理
根据积极的心理学，主观幸福指的是个人的生活观和生活感，而幸福感的关键是个人的价值观和目标是如何与外界和现实生活中的生活质量相协调的。近年来，随着高校大学生招生规模的扩大，大学生数量增加，导致教育资源严重短缺和大学生找工作难，由于大学生的期望高，这种局面导致大学生实际与梦想的跨度过大，这是大学生心理问题的突出方面。因此，大学生心理健康教育的主要目标是努力培养学生的幸福感。
4大学生心理健康教育在积极心理学基础下的实践
4.1培养积极心理的理念
教师应该改变自己的想法，并且要以发现和发展的愿景注意到学生的积极面。引导学生积极地看问题。培养学生健康积极的心理，培养积极的三观。学生的心理健康问题及相应的大学心理健康教育是整个学生进行有效学习及提升的关键环节，需要教师及相关的关注者拿出更多的时间去关注，同时要体会到学生心理健康教育课程的规范化，进而提升整个教学内容的有效性[4]。
4.2提供积极心理咨询
心理咨询是学校实施心理健康教育的重要手段之一。心理咨询师应该从积极心理学的角度平等对待每个访问者，相信每个大学生都有积极的心理素质，并与访问者建立良好的关系。并在此基础上指导和探索大学生的积极素质，使大学生通过自身的心理能力处理当前的问题，树立自信心，提高他们的个性特征。
