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[关键词]竞技健美操；表现力；舞蹈训练
[作者简介]罗婉红，吉首大学体育科学学院教师，湖南吉首416000
[中图分类号]J722 [文献标识码]A [文章编号]1672―2728(2007)05―0226―03
一、前言
健美操是一项年轻的体育运动项目，它横跨体育、文艺和教育三大领域，集体操、舞蹈、音乐于一体。健美操不仅保留了徒手体操中各种类型的基本动作，而且从舞蹈和武术中吸收了诸多动作，除了要求其他项目的力量、爆发力、灵活性、柔韧性外，还要求运动员具有表现力和音乐的融合性，因此如何提高健美操运动员的表现力是一个很有必要并迫切需要解决的问题。通过健美操的训练过程来提高运动员的表现力，是我们主要的训练任务之一。
表现力是指人内在的情感在外部动作表现的形式，是人们通过面部表情和身体动作来抒发内在的情感；具体地说就是运动员现场表现出的运动激情和自信能力以及在整个成套表演中利用动作、表情与裁判员、观众进行交流的反映。展望健美操的未来发展，单方面攻克高难动作，是满足不了健美操高水平、高质量需要的。因此，在健美操训练中加强对表现力的训练以及在健美操中进行高水平的艺术性处理是健美操达到完美表现的重要环节。
二、影响健美操运动员表现力的因素
(一)运动员的因素
1．专项素质因素。健美操的专项素质一般包括柔韧素质、力量素质、协调性素质和灵敏素质等。竞技健美操是由身体各部位多种协调运动的动作所组成的，其中各种动作变换及动作造型的完成是提高运动员表现力水平的重要环节，而专项素质是保证质量、高规格完成动作和提高运动员整体训练水平的基础，专门性的长期基本功训练能使健美操动作达到一定的力度、规范、协调。力度与表现力，实际上就是竞技健美操运动员的综合素质，运动员必须在有厚实的专业技术和身体素质的前提下，才能进一步谈到培养表现力。
2．艺术修养水平。舞蹈是借助各种动作及音乐的配合而表现出来的反映生活的一门艺术。舞蹈与竞技健美操的技术训练密切相关。舞蹈训练是培养健美操运动员的内在气质和提高动作规格的主要手段之一，对增强运动员的自信心、赋予动作以丰富的内涵和外在表现都有非常重要的作用。
表情是表现力不可缺少的一部分。健美操运动员面部表情的培养要借鉴舞蹈、艺术体操等相关项目的表演知识，吸取一些有利于自身的技巧、方法。运动员的表情主要是对整套操情绪的体现、自信的流露以及对音乐、动作的领会。表现力体现在身体的每一个环节，运动员完成动作的身体姿态是增强表现力的重要途径，健美操运动正是通过身体动作、身体姿态展现运动员的激情与生命力，反映运动员对音乐的感悟，对美的追求。
音乐和动作在健美操表演中是不可分割的整体，如果说音乐是健美操的灵魂，那么表现力就是实现音乐灵魂的“唯一”，是健美操艺术的升华。运动员在做动作时，受优美的音乐旋律的启迪，引动其艺术表演的激情，尽情自如地展现动作，抒感，使动作、音乐和情感达到完美的统一，从而提高其动作的表现力，而且还可以激发运动员的情绪并促进其形成良好的形象思维能力，使之把各种动作和运动员的艺术造诣紧密结合，形成健美操项目所特有的艺术风格，因而音乐是健美操运动员充分表现动作的潜在催化剂。
3．运动员心理因素。健美操的比赛、表演不仅仅是运动员身体的活动，也是运动员心理的活动。心理活动对人的身体活动起着调节和主导作用，在健美操比赛中，由于运动员过分紧张而出现心理障碍的情况时有发生，表现为动作失常，过度抑制或过度兴奋，情绪不稳定，注意力不集中，面部表情呆滞等，所以健美操运动员必须具备良好的心理素质，才能消除自卑心理，建立一种自我信任、敢于挑战的竞技心态，才能有高昂的激情和出色的表现力，使成套动作具有强大的感染力。
(二)教练员的因素
1．成套动作的编排。一套成功的竞技健美操要以成功的创编为前提，而成套动作的创编又是实现表现力的基础之一。创编一套健美操不仅要注重每位运动员的个性特点，还必须注意与整套操风格特点的统一性，一套操的时间太短，重点不突出，风格特色展现太多，难免给裁判、观众以目不暇接的忙乱感觉，风格特色动作就不成其为特定动作了。所以，是风格特色动作就应该始终如一、前后呼应，淋漓尽致地将运动员的风采展现出来，这是增强运动员表现力的一个重要环节。
2．音乐的选编。音乐是通过组织的音符来表达人们思想感情和反映社会现实生活的一种艺术，它是健美操的灵魂，如果没有音乐的伴奏，健美操将失去它的魅力。在健美操运动中，音乐起到渲染气氛、烘托气势、增强表现力的作用，是运动员与裁判、观众交流的一种重要方式，也是运动员通过融入音乐在健美操比赛、表演中来完成自我表现的一种表现手段。如果所选音乐层次清晰、特色鲜明突出，与成套动作风格统一，将会进一步渲染、强调、烘托整套操的动作，并且赋予动作以更全、更新的诠释。
三、健美操运动员表现力的培养
(一)素质训练
通过人体运动所表现的力量、速度、耐力、柔韧与灵敏等机能称为身体素质。良好的身体素质是掌握运动技术与提高运动成绩的基础，也是提高运动员整体训练水平的基础。在训练中，各种技术的掌握和完成都离不开良好的身体素质，而对表现力最有影响的是柔韧、力量及协调性等基本素质。
1．柔韧素质训练。柔韧素质的好坏在健美操运动中起着重要的作用，良好的柔韧性能够增加动作的幅度，使动作更加舒展、优美。根据健美操的特点，应重点发展肩、腿跨的柔韧性。肩部的柔韧性应重点发展肩的伸展性和灵活性，腿跨部柔韧性应重点发展大幅度快踢腿的能力、腿的控制能力以及髋关节的灵活性。发展柔韧性有主动和被动两种方法，主动柔韧性练习更接近于实际需要，而被动柔韧性练习能有效地提高柔韧性。
2．力量素质训练。通过力量素质练习可增加腿部支撑人体各种协调的能力以及立腰、立背的力量，还可以提高动作姿态的控制能力，使动作更富弹性、节奏感和感染力。在力量练习过程中，对动作一定要有姿态要求，每个动作之间的间歇一般不超过30秒，每组动作之间的间歇不超过3分钟。练习部位可重点放在腰腹部、腰背部、臀部和腿部。
3．协调性素质训练。协调是指人体各部位在时间和空间上的相互配合而合理、有效地完成动作
的能力。协调素质可通过一些有特点的组合、套路进行练习。在音乐伴奏下进行专门的协调性练习，可提高运动员的中枢神经机能，使大脑皮层神经过程兴奋和抑制得到合理的交替，改善神经的强度、均衡性和灵活性，使运动员控制肌肉的能力增强，因而使其动作更富有韵律感和美感，使其能自如地通过动作来抒发内心的情感。
(二)舞蹈训练
健美操的表现力主要也是通过人体的形态美来表达的，因此，在竞技健美操的技术训练中通常要融入大量的舞蹈训练内容。在训练中，可通过各种拉丁舞、芭蕾舞、现代舞、摩登舞、爵士舞、民族舞等内容进行练习，充分发挥胸、腰、髋所潜在的表现力，锻炼躯干部位的灵活性，培养规范的姿态、漂亮的手势、灵活的关节和节奏感、音乐感，并通过不断地学习、强化，使之达到熟练的程度，这是健美操基本训练中不可忽视的方面。
舞蹈基本功训练一般分为扶把和离把练习。扶把训练着重解决运动员下肢立踵及躯干的力度，加强腿部力量，控制身体重心的正确感觉，如利用把上的擦地、下蹲、控制、屈伸、小踢腿、大踢腿等练习来提高运动员腿部的控制力、稳定性以及灵活性。离把训练主要采用各种动作的组合、基本步伐、身体波浪组合等练习加强身体各部位的协调配合及其表现力。
舞蹈训练其重点在于提高运动员的全面素质，完善动作技能和身体姿态，使运动员具备良好的身体素质和高超的表演技艺及优美的形态。通过舞蹈训练可以有效地增强表演者的表现意识，这是提高健美操运动员表现力的一种有效手段，也是运动员提高其动作的表现力度，完善在完成不同动作时的表演技巧和恰当地抒感。舞蹈训练着重培养运动员的内在气质和富于内涵的外部动作表现，而这些也正是提高运动员表现力的关键所在。
(三)音乐素质培养
音乐犹如健美操的灵魂，如果没有音乐的伴奏，健美操将会失去它的魅力。加强音乐素质的培养是提高健美操运动员表现力水平必不可少的因素之一。健美操是内在精神气质和外在动作表现的统一，是内在情感形于动作的外在体现。因此，运动员在做动作时，受优美的音乐旋律的启迪，可激发其艺术的激情，尽情而自如地展现动作，抒感，使动作、音乐和情感达到完美的统一，从而提高其表现力。在训练中，要非常注重培养运动员利用音乐节拍的强、弱、急、缓来充分展示动作艺术风格的能力。
(四)心理训练
心理训练是指通过各种手段有意识地对运动员的心理过程和个性特征施加影响，使运动员学会调节自己的心理状态的各种方法，以及为更好地参加训练和比赛，争取优异运动成绩作好各种心理准备的过程。心理活动对人的身体活动起着调节和主导作用。在健美操比赛中，健美操运动员如果具有良好的心理素质，就能消除自卑心理，建立一种自我信任、敢于挑战的竞技心态。心理训练的方法有很多种：如训练运动员肌肉运动感觉能力；训练进入特定的心理环境中用情绪、意念法去诱导动作的完成能力；造型动作在精神上的意念和自己的情绪向观众投射的感觉中完成；跳跃动作脚下应充满弹性感，以及所有动作都是通过情绪、用肌肉运动表现出来等。运动员通过训练使心理能力逐渐加强，在比赛中就能有效地控制自我，冷静地面对比赛中所出现的意外事件，并能随机应变，使技术运用自如，使表现力得以充分发挥。所以，健美操运动员必须重视心理训练，以达到培养和提高表现力的目的。
四、结论
(一)身体素质训练是提高动作表现力的主要条件之一
学习健美操的学生首先应该抓好身体各关节的柔韧性、灵活性和身体各部位基本姿态的规范训练，并通过走、跑、舞步、摆动、绕、屈伸、弹动、旋转、跳跃、把杆等各种动作的训练，掌握身体各部分协调运动的方法、韵律和节奏感，塑造优美的姿态，使肌肉得到均衡发展，有效提高关节的灵活性，增强控制身体平衡的能力。只有具备了这些基础能力，并结合高规格的动作，才有可能使动作优美、舒展、协调，才能具备提高表现力的先决条件。
(二)舞蹈和音乐是影响动作表现力的重要因素
必须加强舞蹈训练，使学生通过各种训练，培养其自身特有的表现风格，这是提高表现力的有效手段。要培养学生的音乐素质，使其能理解音乐、融于音乐，并借助音乐的伴奏找到节奏、风格，充分展示健美操艺术的内涵。
【关键词】健美操；表现力；影响因素
一、健美操表现力的内涵
竞技健美操表现力是指运动员在训练过程中要培养的一种习惯性面部表情练习。是发自内心的展现自己，把自己最优秀的一面展现给观众，给观众以美的享受，并且具有感染性。通过该运动员的身体素质、走、跑、翻滚、逾越、耐力、灵敏、柔韧、速度、协调，跟着音乐的伴奏下有节奏的全身性身体练习，表现出自己的肢体语言，淋漓尽致的展现给观众，起到了赏心悦目的目的。
二、影响竞技健美操表现力的因素
（一）运动员技术水平的高低。运动员的技术水平是根本，什么运动都是以最基本的东西练成的，没有技术就没有一切，没有了技术再好的表现力也不能得到充分体现。运动员的水平是由自身和后天的培养因素决定的。论表现力来说，健美操表现力通过面部表情和身体肢体语言来表达，肢体表达会更多一些，占主导地位。只要运动员完成一个千姿百态的动作时，要求运动员有着良好的身体素质。即力量、速度、柔韧、灵敏、协调等方面。越是技术水平高的运动员做出来的动作越吸引观众的眼球。在动作细节的处理上，动作与动作之间的节奏，快与慢的有机结合，收缩与延长，高低层次的凸显，正面侧面的转换，张弛有力的变化，都是很不好把握的，技术水平高的运动员会表现出健美操的刚柔并进，柔中带刚，能跟着音乐完整的表现出来；技术水平低的运动员会表现动作不清晰、路线不明显、层次不鲜明等，会影响整个团队的综合实力。
（二）准备活动因素。做准备活动是一切运动的基础，无论是在健美操训练前还是在比赛前，要充分的做好准备活动，预防伤病的发生，做准备活动的目的就是让体温迅速升高，能够增强肌肉和关节的活动面积，增强血液流通，克服器官的生理惰性。如果没有做好准备活动就直接去比赛，会出现肌肉拉伤，严重者会出现极点，休克。
（三）兴趣爱好因素。兴趣爱好是表现人们对生活的积极向往的态度，兴趣爱好可以培养运动员的观察力、洞察力、打破沙锅问到底的精神，对于学生们喜欢的事物，它们的接受能力会比他们不喜好的事物掌握的要快很多。因为在他们的世界里，如果真的对这个事情感兴趣，他们会把全身的精力都会投入到这一件事情当中来，这样有利于提高他们学习的积极性，对大脑皮层产生兴奋有利于他们自身的发展，而且对于他们喜欢的事物他们的记忆就会更加深刻，增加他们的兴趣爱好，对他们提高自身的修养有很大的帮助作用。这也是提高表现力的重要因素。
（四）编排因素。竞技健美操的编排应与运动员的实际水平，音乐的风格相符。在编排的过程中还要考虑到气氛的渲染，是不是会产生很大的影响力，有没有吸引观众眼球。编排不是随意的，而是有目的性的，能良好的表现出运动员的优势以及体现出运动员的性格，前后动作一定要连贯的完成。
（五）学生心理因素。在健美操比赛过程中，需要的不仅是学生的技术水平的高低，更重要的是心理因素，在比赛中容易出现遗忘动作，或是其他状况的发生，学生们的过度紧张都会导致心理素质降低，具体表现为：注意力不集中，眼神分散，没有神，忘动作，情绪上下波动，这就需要学生们培养良好的心理素质，才能解决自卑的心理状况，在自身上要有足够的信心，正真的做到敢于面对自己。面对对手，只有心理素质好了才能战胜一切意想不到的挫折，才能有更出色的表现和激情。这无形中就给对手施加了压力，有利于赛出属于自己的水平。
三、发展健美操表现力的方法
（一）增加舞蹈训练。舞蹈练习有助于提高学生的全方面的能力和素质，使学生能够充分的表现自己优美的舞姿，有助于提高学生的表演欲望。舞蹈训练有多种训练方法，其中影响最深的是舞蹈基本功的训练，有了舞蹈基本功底，可以在健美操中增加有关舞蹈的基本元素，使美的元素越来越多，让运动员的套路中不仅含有以健美操为特征的阳光、刚强；还具有以舞蹈元素掺杂在里面的柔美，使这俩个元素合二为一。例如：在课的开始和结束部分多增加一些舞种，即芭蕾舞，爵士舞，和体育舞蹈的元素充分让学生体会肩、胸、腰、头、颈、手臂的控制力，表现美的能力，舞蹈训练是健美操练习不可忽视的一个重要环节，要想拥有优美的舞姿，就必须加强学生的舞蹈训练。通过舞蹈的基本训练可以增强学生肌肉的本体感觉，改善学生在运用技术动作中的灵活性及协调性，提高运动表现能力。
（二）增加素质训练
1、增加柔韧素质练习。柔韧素质分为两种训练方法，身体的主动性练习和被动性练习，两者应该交替进行训练。柔韧素质是一项重要的身体素质，对健美操的表现力具有重大的影响，良好的柔韧素质不仅能使运动员完成各种复杂的技术动作，而且在预防运动损伤方面具有重要的意义。在比赛与表演中，我们常常感觉到动作幅度小，动作伸展不开，动作不到位，这些都与自身的柔韧素质有着直接的关系。因此，柔韧素质的好坏直接影响竞技健美操运动能力的表现。
2、增加力量素质练习。多增加一些重要部位的练习，腰部、腿部等，腰部是全身的核心，腰部训练起到了平衡的作用，应合理把握训练时间多做核心部位腰的练习，还应增加腿部练习比如蛙跳，尤其对小腿肚力量增长较明显。
3、增加心理素质练习。心理素质的欠缺是因为运动员的阅历不足，一些优秀的运动员之所以心理素质好是因为它们的阅历丰富。在运动中也是如此，心理因素的好坏直接能影响到能否取得优秀的比赛成绩。健美操这项运动项目考察的不仅是表情以及身体的运动，还包括心理素质。绝大部分长期比赛的运动员心理素质要比没参加过比赛的心理素质好。因为每一次的比赛都会积累各种各样的经验，碰到形形的人，遇到突发的很多变故，通过比赛还培养了学生们的自信心。
4、增加节奏感训练。健美操运动是节奏感极强的一项运动，是音乐与动作合二为一的运动项目，长时间进行节奏感训练可以增强学生动作的规范性，定位性和准确性，会更深刻的理解音乐的含义，把自己对音乐的理解通过较强的节奏感表现出来，使动作具有感染力和穿透力。通过以上的论述，如果健美操失去了节奏感就失去了健美操的灵魂，音乐就成了背景音乐，就不能达到理想的效果。
四、结论
发展一个优秀的健美操运动员要从全面抓起，重视运动员的头、肩、胸、腰、手臂、腰腹、小腿、踝关节的感觉，并通过走跑跳跃，翻滚，逾越等动作的练习，培养运动员的身体各部位的感觉，韵律感和艺术感，这不仅起到了增进运动员身体健康，塑造身材，还起到了控制身体平衡的作用。只有严格的做到了以上论述，才能完成一套高规格的套路，给人以美得享受。要加强各方面的舞蹈练习，掌握更多的舞蹈元素，目的是在套路中能清楚的表达出来自己想要表达的东西，通过培养学生的音乐感，能使他们正在的理解音乐。动作和音乐融入到一起，能增加艺术效果。而且能表现出健美操的内涵所在。
【参考文献】
[1]赵波.探析健美操成套演练中影响表现力的因素[J].现代交际，2010（08）.
关键词 竞技健美操 心理素质 培养 策略
中图分类号：D630 文献标识码：A
对于运动员来说，心理素质的培养是非常主要的，首先要有良好的心态和专业能力的训练。在当今的社会，竞技健美操行业非常的盛行，也深得人们的认可和仰望，因为这是一项可以锻炼身体的热门运动。在世人的广泛关注下，给健美操运动员也带来了不小的压力，心理素质受到了强大的压迫，特别是在比赛的时候，竞技健美操运动员必须要做足良好的心态调整，因为这一关键因素是能否取得胜利的至关重要一步，继而专业的教练们一定要对运动员们进行一系列相关的专门训练与引导。
1良好的心理素质对竞技健美操运动员的影响
1.1开发运动员心智的养成
竞技健美操的形式多种多样，随着这项运动的越来越盛行，专业项目难度也在上升，这给运动员们加大了不小的难度，继而要努力的对运动员的心理素质进行调整，以便更牢固的掌握专业技能和技能的开发，有一定的临场发挥、处事不惊的心态。
1.2提高运动员的心理素质，面对比赛沉着应对
运动这个词，对于我们来说一定是非常费体力的。健美操更是一项有着高难度的体育项目，风险也是特别的大的，想要练好是需要付出很多辛勤与汗水的。如今的各种运动赛事都是什么激烈的，这也是对运动员一个心理战术的巨大挑战，无论是赛前还是赛后都要做好正确的调整，做到胜不骄败不馁的体育精神，激发出内在的顽强意志，以便能够冷静的对待每一次比赛。
1.3增强环境的适应能力
运动员如果没有良好的心理素质，在比赛中就无法发挥出自己的水平，所以这就要求运动员要有个过硬的心理素质，做到无论受到什么样的外界影响都要沉着冷静，继而要良好地掌握他们的心理素质变化，加强这方面的调整与开发。
2培养竞技健美操运动员心理素质的原则
2.1自觉性原则
心理素质好不好，最主要的还在于自己的调整，运动员平时常看一些心理素质培养方面题材的书籍。教练对于运动员来说在这方面只能做引导作用，剩下的还是要多靠自己的自制能力，适当的给自己制定目标、自我反思与调节，遏制住自己的不良生活习惯与不良的情绪，把自己摆在一个正确的位置上，放松心情调整好心态。
2.2循序渐进坚持原则
没有谁的心理素质天生就是过硬的，都是经过后天的磨练而形成，所以不必有什么太大的心理负担，做好一系列的调整，一点点的训练，从低难度到高难度，从慢速到快速，从简单到复杂，不断的重复与训练，克服自己的心理障碍，这样对自己的大脑就会存在一个潜在的意识，渐渐的形成习惯，就会良好对自己进行把握，最主要的还是与训练是分不开的。
2.3个性化专项训练原则
在训练的过程中，会遇到许多的难度。每个运动员都有着不同的特点，年龄的差别，心理特征的不同，生活环境的不同等都会影响运动员的训练程度，继而，教练就要根据各自的特点进行不同运动强度的训练，以便达到更好的效果，这样对运动员的发展也是非常好的。
3运动员的心理障碍产生的原因
一般的运动员在比赛的前夕都会有不同程度的心里波动，常出现的状况如发抖、心跳加速、肌肉痉挛、注意力不集中等状况，出现了这种状况就会很大程度影响赛事的发挥。还有些运动员过于自信，就是太过于骄傲，一旦出现一次失误就会对心理造成巨大的重创。还有些运动员比赛的经验不足，很容易怯场，想法过于多害怕连累队友等，心理负担太大。有的时候运动员的背后寄托了太大的期望，这样重重的担子就压在了运动员的身上，这样严重的影响了运动员的心智。还有每个运动员的能力肯定是存在着差异的，再加上比赛可能准备的不够充分，也会给自己造成信心丢失的状况，而产生消极的态度。
4运动员心理素质的培养策略
4.1心理训练以及增加文化水平的培养
从心理学的角度来讲，心理训练是要根据每个人的性格特点状况来制定的。第一进行自我暗示的训练。让运动员放松心情，树立信心激起斗志，能够使身心得到完全的放松，控制自己的情绪，回放以往的赛事内容，提高运动员的技能掌握。第二防止外界的干扰。做到注意力集中，把运动员安排到混乱的场景中进行训练，掌握技巧，反复训练。第三意志的磨练。编制一些高难度的课程，在高强度的状态下完成，这样可以更好的让运动员克服困难，磨练斗志。
4.2实际经验中培养运动员过硬的心理素质
教练多给运动员们争取一些实战的训练，来检测他们的不足与心理素质的训练，比赛参加的多了，运动员们慢慢的就会积累更多的经验，这样在真正的比赛上就会正常发挥或者超常发挥，减轻了讯多的心理负担与顾虑，多参加比赛是一个训练运动员心理素质很好的方法。
5结语
当今的竞技赛是越来越多，对于运动员来说已经不仅是一场技能上的比拼，也是心理素质的较量。继而，综合训练和心理素质的培养是必不可少的，特别是竞技健美操这项高难度的运动项目。
参考文献
摘 要 表现力是影响健美操比赛成绩的重要因素之一，文章运用文献综述法、专家访谈法、观察法等对竞技健美操运动中影响表现力的因素进行分析后认为：影响运动员表现力的因素主要体现在以下几个方面，即，套路编排、音乐配置、运动员自身条件等。表现力通过加强身体素质训练、舞蹈训练、心理训练以及乐感训练等方法来实现。
关键词 竞技健美操 表现力 影响因素 训练方法
竞技健美操运动员的表现力是指运动员通过自身所具备的认知力、理解力、观察力、想象力、自信心把动作和音乐的主题思想转化为自身内在情感，借助于肢体语言及面部表情等外部形态持续地表达出来，用以吸引和感染观众的一种能力。这种能力在以主观评分为裁判名次的运动项目中占有极其重要的地位，如，体操、武术、体育舞蹈、花样滑冰等运动项目，表现力的强弱直接影响着比赛的结果。因此，在健美操训练中加强对表现力的认知、培养和训练显得无比重要。
影响运动员表现力的因素主要体现在以下几个方面，即，套路编排、音乐配置、运动员自身条件等。总结和归纳了提高表现力的训练方法，可以从素质训练、舞蹈训练、表情训练、心理训练以及乐感训练等方法实现。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
2008年全国健美操锦标赛运动员的表现力。
（二）研究方法
1.文献资料法
在阅读有关竞技健美操表现力培养、竞技健美操训练方法等资料的基础上，获得与本研究相关的信息，为本文积累提供翔实的史料来源和依据。
2.专家访谈法
通过咨询健美操、舞蹈方面的专家以获得与本研究相关的信息。
3.观察法
通过录像、比赛、表演、视频等，研究和分析表现力对比赛结果的影响。
二、研究结果与分析
通过阅读大量文献资料、观察比赛视频和访谈健美操专家，找出影响运动员表现力的因素主要体现在以下几个方面：
（一）套路编排
一套成功的竞技健美操必须要以成功的动作编排为前提，成套动作的创编又是实现表现力的基础之一。一套竞技健美操成套动作是由若干组合动作、难度动作、过渡与连接动作、托举、配合组成。单个动作是由身体各部位的动作组成，它包括头部、手部、手臂、躯干和腿部动作，是编操最主要的要素，也是组成成套的基础。而腿部动作要素又是健美操动作设计的核心，是以高低冲击的基本步伐和步伐变化为主要形式，是动作设计首先考虑的要素。所以先设计步伐，后设计上肢动作，是竞技健美操动作设计的一个特点。通过观看视频，发现运动员的操化、难度都大致相似，难分伯仲，但艺术分参差不齐，表现力就占据了影响比赛成绩的重要因素之一。
（二）音乐风格、节奏
健美操动作是在不同的音乐伴奏下，通过动作的幅度大小，速度的快慢变化，使成套动作错落有致，从而提高健美操的表演效果，增强动作的感染力。完美的动作只有在于动作风格相一致的伴奏下才会使动作更富有生命力，才会使无声的形体语言更富有感染力，才会使动作本身的内涵得以淋漓尽致的展示。如果所选音乐层次清晰、特色鲜明突出、与成套动作风格统一，将会进一步渲染、强调、烘托整套操的动作，并且赋予动作以更全更新的诠释。
（三）运动员自身条件
1.身体素质
在健美操表现力的训练中，身体素质的好坏直接影响表现力的发挥。高水平健美操运动员的身体素质一般包括柔韧素质、力量素质、协调素质和灵敏素质等。
力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。在成套健美操动作的学习中， 要求动作要有力度，因此很大程度上力量素质的好坏会影响整套动作的完成。
速度素质是指人体快速运动的能力，主要体现在动作节奏与肌肉协调程度的迅速变化上，并善于使身体各个部位跟随音乐节奏及节拍的变化做出相应的速度变化，还体现在对成套动作的快速掌握上。
柔韧素质是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。在健美操成套动作的教学中，柔韧性的好坏直接影响动作的幅度、优美性、准确性和完成的质量。
协调性是指学生身体各个部分在时间和空间上相互配合，合理有效地完成动作的能力。健美操教学中的协调性包括三方面： 一是音乐节奏与动作协调一致；二是动作与空间感觉协调一致；三是肌肉收缩与放松协调一致。
2.心理素质
心理素质在训练和比赛中起着非常重要的作用。运动员应当具备稳定与乐观的情感和坚毅果断的意志，这些心理品质是比赛取胜的关键之一。健美操运动员如果具有以上所说的良好的心理素质，就能消除自卑心理，建立一种自我信任、敢于挑战的竞技心态。只有在这种心态下，运动员才能有高昂的激情和出色的表现力，才能使成套动作具有强大的感染力。
3.比赛经验
运动员在比赛中除了技、战术之外，心理与意志的较量也是决定胜负的重要因素。而在关键比赛时，能够正常或是超水平发挥，则往往还需要比赛经验。通过积极的自我暗示和相互暗示的手段，明确比赛成功的标准，确立恰当的期望水平，正确处理输与赢的关系，可以达到降低比赛压力、有效控制情绪体验的目的，最终保证比赛的成功。因此，比赛经验也是影响健美操项目表现力的很重要的因素之一。
4.个性心理特征
气质类型按传统方法可分为：多血质、胆汁质、抑郁质、粘液质四种，具有粘液质的运动员稳重、安静、反映缓慢、沉默寡言、情绪不易外漏、注意稳定但不易转移、有较强的忍耐性 ；而多血质的运动员活泼、好动、反映迅速、喜欢与人交往、情感丰富而具有感染力、容易建立条件反射、动作技能能很快被掌握。由此可见，多血质和粘液质结合型气质类型运动员正与健美操所需要的力度感强、节奏鲜明、活泼、情绪热烈、充满激情而又沉着稳健地将操化动作与难度动作灵活自如地过渡并流畅完成动作的特色相吻合。
三、竞技健美操运动员表现力的训练方法
（一）专项训练法
1.技术动作训练
在技术动作训练中，可分为基本训练和提高训练两部分；基本训练是指对运动员基本技能和基本动作的训练。训练中可进行健美操基本步伐训练、徒手体操、健身性健美操、基本难度动作以及成套动作的练习。加强基本训练，有助于培养运动员的本体感觉、节奏和韵律。提高训练是在基本训练的基础上进行的，进入高、新、难的动作学习和训练。在此阶段，要加大训练强度、密度、提高训练的熟练性、稳定性、艺术性等方面，从而提高动作的质量、增强技术动作的感染力，提高运动员的表现力。
2.身体素质训练
良好的身体素质是完美表现力和提高技术水平的前提。竞技健美操的专项素质训练是对完成竞技健美操动作所需要的力量、速度、耐力、柔韧、协调、平衡等运动能力的训练，以下是主要训练方法：
（1）柔韧素质：练习柔韧素质的目的在于增加关节的灵活性，增强肌肉、韧带的弹性和伸展能力。发展柔韧的方法有被动法和主动法两种，可综合采用，练习部位可重点放在肩部、腰部和腿部。
（2）力量素质：通过力量素质练习可增加腿部支撑人体各种协作的能力以及腰、背的力量，使动作更富弹性、节奏感和感染力。在力量练习过程中，每个动作之间的间歇一般不超过30秒，每组动作之间的间歇一般不超过3分钟。练习部位可重点放在腰腹部、腰背部、臀部和腿部。
（3）协调素质：协调指人体各部位在时间和空间上的相互配合，合理、有效地完成动作的能力。练习过程中，应注意难度由低到高、强度由小到大、内容由简到繁，配合音乐完成动作。
3.动作力度的训练
动作力度是对身体各部位肌肉用力大小，用力顺序的准确体会和控制，由肌肉运动觉、视觉、听觉、触觉、平衡觉等一系列感觉所组成。竞技健美操要求动作刚劲有力、积极快速、力度感强，无论上肢、下肢动作都要求有明显地“制动”表现，以充分表现动作力度。因此，在动作力度的训练中，教练员可以用语言刺激、负重与阻力练习等方法进行针对性训练，使运动员能有效控制肌肉，形成良好的动作力度控制能力。
（二）舞蹈训练
1.基本姿态训练
健美操的表现力可以通过人体的形态美来表达，良好的舞蹈基本功是健美操运动员表现力的基础。基本姿态首先要通过扶把练习来完成，如进行把杆上前腿、旁腿、后腿的压腿和踢腿来提高腿部的柔韧性和爆发力；不同脚位擦地、小踢腿、画圈等练习来增强脚趾关节的感觉。其次是不加上肢动作的走、跑、跳练习，从而体会脚掌与地面的亲和力，增强动作的弹性。
2.表情训练
健美操竞赛规则中明确指出：表现力是运动员能够持续地通过目光、真诚自然的面部表情和身体的活力与观众交流的能力，而非叫喊来体现的能力。表现力训练，一是在平常对着镜子训练自己的面部表情，锻炼和控制自己脸部的肌肉，感受哪一种表情是最吸引观众的，是最能够打动裁判的，进行反复训练；另一种就是在比赛中通过对于面部表情的调节，来调整自身竞技状态的方法。
（三）心理训练
1.成功情景表象法
表象法又称念动法，指运动员在头脑中对过去完成的正确技术动作的回忆与再现、唤起临场感觉的训练方法。此方法一般在比赛前后进行，练习时可采用静坐的姿势，在教练员的暗示语的引导下，按程序进行训练。表象数次后，深呼吸数次，放松1―2分钟，并睁开眼睛，慢慢环顾四周，然后进行训练、比赛前的准备。
2.自我积极暗示法
此方法用于比赛前进行，通过积极的言语暗示，如上场前心中默念“镇定，放松，我是最棒的”等积极的暗示语来镇定情绪，提高自信。
3.模拟训练法
模拟训练的方法有语言模拟和实景模拟两种。语言模拟法是利用语言形象地描述未来比赛时的情形、对手的行动以及自己的情况。实景模拟法是在训练过程中，创造与比赛相类似的场景，使运动员身临其境，了解这种环境下，学会自我调节和控制。因此，在心理训练时应采用因人而异的训练方法，采取针对性练习。
（四）乐感训练
培养乐感，就要多听、多看、多思考。第一，多听。人与音乐的最初接触就是听觉，所以，要引导运动员通过多听音乐，在头脑中树立一个审美标准和分辨优劣的能力，起到培养乐感的目的。第二，多看。是指观看，可以经常观摩高质量的音乐VCD，也可看他人的比赛视频，从中欣赏音乐与动作的完美配合。第三，多思考。在有条件的情况下，不忘多听、多看、多记录自己的感受。
四、结论
（一）表现力在健美操训练、比赛、表演中占据着重要地位。
（二）竞技健美操运动员表现力的影响因素归纳起来有套路编排、音乐配置、运动员自身条件等。
（三）竞技健美操运动员表现力的训练方法可通过素质训练、舞蹈训练、表情训练、心理训练及乐感训练等方法实现。
参考文献：
[1] 王洪.竞技健美操训练方法[M].北京：人民体育出版社.2008.
[2] 张振峰.竞技健美操的美学特征[J].河北体育学院学报.2000.14（1）.
关 键 词：训练与竞赛；竞技健美操；核心力量训练；核心稳定性
中图分类号：G831.3 文献标识码：A 文章编号：1006-7116(2012)05-0118-05
Effects of core strength training on enhancing the quality of completion of
difficult moves in group C by competitive aerobics players
XIANG Chun-yu1，YANG Jia-peng1，YANG Wen-gang2
（1.Department of Physical Education，Tongren University，Tongren 554300，China；
2.Department of Physical Education，Tianjin University of Sport，Tianjin 300381，China）
Abstract: The authors based their research subjects on 16 male players in the competitive aerobics team of Tianjin Institute of Physical Education, divided them into a control group and an experiment group, did an 8-week experiment by using the ways of traditional strength training and traditional strength+core strength training respectively, and revealed the following findings: the core strength and core stability of the players in the experiment group and the control group were somewhat enhanced, and the differences were significant, but the players in the experiment group had more significant enhancement; the traditional strength and core strength combined training method was more conducive to enhancing the strength and stability of relevant muscle groups in the core area of the players; as compared with the players in the control group, the players in the experiment group had more significant enhancement both in competitive aerobics specific strength capacity and in landing stability of completed difficult jumping moves in group C.
Key words: competition and training；competitive aerobics；core strength training；core stability
【论文内容摘要】本文通过对竞技健美操教学概念的理解，研究这一项运动的技术特征的独特性，充分的了解竞技体育的魅力所在。除此之外还对竞技健美操的发展现状进行了初步的剖析，并提出了解决的设想，从这个过程中不仅了解竞技健美操的特征，而且能够关注竞技健美操的发展，使竞技健美操成为很多人热爱的项目，促进这项竞技体育运动的发展以致今后的繁荣。
竞技健美操作为一种竞技性的运动的同时，还是一门艺术，融合了音乐、表演和文化等多种因素，在锻炼身体的同时，还能够愉悦身心，使之具有了很强了娱乐休闲性，以致在国际社会上倍受青睐。因此要对竞技健美操教学进行深入的研究，不仅能够了解内容，而且要从中找到这项运动在技术上的特殊性，了解它的发展，明确它的未来。
一、竞技健美操在内容上的突破
竞技健美操是一项外来的体育运动项目，我国在引进竞技体操运动进行指导教学已经有近20年的时间了。在这个时间段中，学者专家对竞技健美操进行了研究，但是一直处在初级阶段，整体的水平尚未得到大幅度的提升，依旧是按照老套的方式进行单纯的竞技健美操要在音乐的配合下进行，随着竞技健美操项目在国际上开展了日益激烈的竞争，对竞技健美操的评价也不仅仅是技能的高低，而是综合素质的评价，包括体能、美感、技巧等的综合素质的考核，竞技健美操运动员在健美操的比赛过程中，应该保持充足的激情、情绪热情奔放、动作准确到位、还要保持旺盛的体力和充沛的精神，运动员的这种比赛能力，要求把运动员的体能、技能、智能和心理能力进行系统的整合，因此对竞技健美操的研究不能仅仅的局限于技能的训练，而是要进行深入的剖析，了解这一体育运动项目的内涵和精髓，首先要明确竞技健美操的内容，它融合了现代的芭蕾、爵士、街舞等多种舞蹈表演技法，依据人身体的柔韧度、身体结构、体能特征等，编排一系列的舞蹈动作，适当的调节舞蹈的难度和连贯性，以促进人的身体机能的完善，加强耐力训练，从而展现人的形体美、健康美，可以说这是一门艺术，它融合了音乐、舞蹈、文化、服装搭配等多种知识，在竞技健美操编导以及表演上又涵盖了运动心理学、生理学、营养学等学科知识，是一项综合性的体育运动项目，在竞技健美操中要充分尊重和维护竞技健美操运动技术特征的独特性。
二、竞技健美操运动技术特征的表现
(一)竞技健美操的健身性。竞技健美操的动作要求刚劲有力、灵活迅速，这就需要身体的肌肉纤维能够及时的配合运动的节奏，以表现竞技健美操的力度和美感。在整个运动的过程中，整个身体的代谢活动主要是依靠无氧代谢，通过这种代谢方式达到健身的目的。一直坚持竞技健美操运动的人，身体各方面的技能都要比没有经过锻炼的人健康，心肌会增厚，心脏的容量能够变大，血管壁的弹性也会随之增强，心博有力，身体的柔韧度和弹跳性都会得到很大程度的提高，身体的供氧也会变得很充足。其次坚持竞技健美操锻炼的人体型也会比较的完美，竞技健美操对体型姿势的要求比较高，在运动的过程中，可以舒展身体的各个部分，身形会变得挺拔，骨骼坚硬粗壮，能够调节肌肉的分布，体型随之变得匀称，在弥补身体缺陷的同时，还能够潜意识里增加人的自信心，增强人的气质。再次，长期坚持竞技健美操锻炼的人，能够舒缓长期积攒的工作压力，我们都知道，现代社会的是一个竞争的社会，人们在工作或者是学习生活中都处在一个有压力的环境之中，每天承受着巨大的精神压力难免会造成一种亚健康的状态，而这项体育运动可以帮助人们舒缓紧张的神经细胞，防止一些职业病等的产生，可见竞技健美操运动对于一个人的身心健康是很有帮助的，是现代人必不可少的运动方式。
(二)竞技健美操体现出的合作特征。在日常的学习工作和生活中，每个人难免会遇到难题，这就需要合作的精神，这种合作的精神在竞技健美操这一项运动中表现的尤为突出，竞技健美操是一项集体的运动，需要考验整体的配合能力，竞技健美操有单人的表演，但是大部分是需要团队合作的，例如托举、转身、变换队形等动作环节，每个人都按照自己的节奏和模式去表扬的话，动作就难以统一，美感得不到保证，有时候可能因为一个人的失误造成生命的损失，因此要很注重整体的表现效果，各位运动员在活动的过程中必须加强配合，在日常的生活中能够加强了解，增强默契度，一个眼神或者是一个手势都能够帮助一个动作的完成，只有配合得当，才能够有一个很好的成绩，总之一个团队想要取得好的成绩，必须加强默契度的培养，增强团队意识，注重团体成员的合作。
(三)竞技体健美操有很强的美学特征。竞技健美操很大的程度上是考验一个运动员的身体协调能力，身体的各个部分能够跟得上节奏，身体的动作要协调优美，在每个运动中都能够展现出健康、优雅、美丽和健康的特征，这同时也是人们长期追求的一个目标。首先是身体节奏感，在这个节奏感的支配下整个身体随着节奏的变化呈现出丰富的变化，身体各部分的屈伸和上下的起伏都可以呈现出美感，这一节律感是竞技健美操运动的突出特征所在。它的美感特征还表现在强劲的力度，动是生命的本质的特征，只有动起来才能够体现生命的活力和精神，竞技健美操的动作是这项体育运动最精华的部分，它本身是以力度为主的运动表现形式，它表现出来的力量、活力、冲进和力度等都是美感所在，机械不呆板，而且趋向于更真实的生命力，竞技健美操的舞蹈的美感还在于抒情成分较少，而是更多的关注欢快有力的节奏感。
(四)竞技健美操的技术特征。竞技健美操的技术特征是区别于其他运动的本质特征，是这项运动的魅力所在，掌握好了竞技健美操的技术特征才能够把这项运动的精髓发挥出来。竞技健美操运动技术特征主要表现动作缓冲、重心移动、姿势控制、平衡感等多方面。具体的说在运动过程中要时刻保持节奏感，通过身体各个关节有配合的运动，在动作的舒展过程中，使动作与音乐相结合，其次要使身体姿势保持在最佳的状态，这是保证人体对地面的反作用力顺畅传递至头顶引起身体重心节律性弹动技术特征的必要条件。
三、竞技健美操的研究现状
竞技健美操在中国发展的时间不是很长，普及的程度不是很高，但是在我国的竞技健美操的理论研究中也出现了一些成果，一些研究性的著作在近些年不断的出现，在其中对体能研究作出了明确的解释，指出了竞技健美操中的体能训练不是传统意义上的体能训练，而是一种充满潜力的运动，在这个过程中，要能够承受高负荷、大工作难度，从而激发出潜能。也要看出在对竞技健美操运动技术的研究中还存在和大的问题，尚未形成一整套的理论，比较的分散不系统，没有经过对这项运动的深入调查，而是根据一些人的口述或者是对其他国家的理论的综合得出了一些结论，没有针对性，也就难以突我国竞技健美操的个性化特征。存在的局限性还表现在对体能研究不够深入，目前我国对竞技健美操的研究集中在了动作和美感上，也就不能够依据运动员的体能特征进行科学的规划，缺乏对体能素质上的科学研究，众所周知，有的运动员体能很好，而有的运动员体能相对较差，把不同的运动员放在一起进行训练就难免出现不协调的局面。另外我国的竞技健美操的训练依旧是偏重于外在的东西，却忽略了运动员潜意识能力的激发，没有能够激发出顽强拼搏的意志。再次在资金的控制上，我国对于竞技健美操的支持还不够充足，这也是影响我国竞技健美操的一大瓶颈。
四、加强竞技健美操的发展
(一)要加强竞技健美操的基本功的训练。基本功的训练是基础，没有合格的基本功就没有高水平的竞技健美操的成绩。竞技健美操属于一种有美感的体育运动项目，既然是体育项目就必须有体能作为支撑，能够保证有足够的体能完成一整套的动作，这就需要对体能的锻炼和挖掘，这是完善基本功的第一步，是能够保持竞技健美操活力的关键。其次在进行动作表现时要有一定的文化修养作为补充，一个竞技健美操的表演者必须有能力理解和掌握专业文化知识，了解一个动作是为了表现什么而编排的，能够理解运动表现出的美感，能够理解竞技健美操的魅力所在。否则就难以获得良好的素质和能力，在艺术表现的时候表现出来的只是没有灵魂的动作，显得死板不生动，缺乏了竞技健美操运动本身具有的生命力。由此可见，建立科学系统的竞技健美操的训练是很有必要的，这是提高我国竞技健美操整体水平的一个重要的方法，可以解决现在竞技健美操中的某些弊端。
(二)竞技健美操运动要加强市场经济的联系。加强对竞技健美操的改革步伐，把竞技健美操纳入市场经济之中，能够接受市场化的挑战，时刻保持危机感和紧迫感。在整个的改革过程中，政府为了鼓励竞技健美操的发展制定了相应的政策法规，改革原来过分集中的体育政策，不再是只政府的管理，而是以政府管理为主，依靠市场的宏观调控，也明确的提出要把竞技体育的发展与国际体育发展的商业化和市场化相结合，把竞技体育的发展和普及纳入国家宏观调控的范围，下放权力才能够搞活竞技健美操的发展，依靠市场的管理可以打破经费短缺和活力不足等问题，市场经济体制的建立使健美操的发展呈现出新的契机，依靠市场的需求制定发展的策略，能够吸收资金，保证资金的来源，才能够维持竞技健美操的持续发展，发挥自身所具有的创收的优势，解决资金短缺的问题。
(三)加强竞技健美操的科研力度，培养高水平的教练。众所周知，理论先行才能使事情的发展有方向，才不至于盲目。为了促进竞技健美操的发展必须要有强大的科研水平作支撑，并配以高水平的教练。科研是一个比较宽泛的概念，可以包括经济健美操的发展变化、现状对策、特征研究、影响因素以及对社会个人的意义等多方面，科研的研究能够为了引导并且促进经济健美操的发展。在理论的指导下，要开展竞技健美操的训练，与之相适应的必须是一个高水平教练员的团队，从教育方面说，有能力的学校可以开办竞技健美操这一专业，在职业技术培训和大学院校中开始注重培养教练人才，推进健美操协会实体化和职业化的进程，国家也要给予资金的支持，注重对教练员进行选拔和考核。
参考文献
[1]胡佳哲.健美操运动员的供能特点及训练[J].哈尔滨体育学院学报，1995，3.
关键词：中美高校竞技体育管理体制比较研究
Abstract: this article through to American universities and sports management system, the comparative studies of the two countries to find out of college in sports management aspects difference, fundamental purpose is to adopt the American college of sports management system of advantage, and then puts forward beneficial to China university athletic sports development Suggestions, establish a suitable for China's college sports management system mode.
Keywords: American universities and sports management system was studied
中图分类号：G8 文献标识码：A文章编号：
1前言
我国体育体制改革在市场经济下不断深化，但高校竞技体育的管理水平仍处于初始状态，存在着许多不成熟的地方。而美国高校体育运动管理体制已经过一百多年的发展，竞技体育管理模式相对成熟，其中NCAA是美国目前高校竞技体育最主要的管理机构，它已经形成组织结构完善，规章制度健全，运行机制畅通的一个社会团体。通过对中美高校竞技体育管理体制进行全方位的比较，对于进一步建立和完善我国高校竞技体育的运行机制，寻求适合我国高校运动竞赛的模式有积极的作用。
2中美高校在竞技体育的管理体制上的不同
由于中美两国的差异，使得高校对竞技体育的管理体制也大相径庭。从总体上说，中国高校的体育运动竞赛管理体制主要以国家行政协调为主导，而美国高校体育运动竞赛管理体制则主要通过社会自我协调来实施。
2．1竞技运动的管理类型
美国高校对竞技体育的管理体制有独立型管理和非独立型两种。在独立型管理体制中，学校的竞技运动受校长的直接领导，非独立型管理体制由分管竞技运动的系主任负责。在我国，对于竞技运动的管理，完全属于体育部或体育系，校长直接负责制很少，对于学校竞技体育的有关问题由下级即体育部或体育系申请以报告的形式报学校一级审批，管理制度单一且烦琐。
2．2竞技运动的管理实体
美国竞技体育部和体育系是两个完全不同的概念。美国高校的竞技体育部应该是我国高校目前的“校代表队”。竞技体育部的师资属教练员的系统，与教师是完全不同的。在我国，体育部既负责学校的教学，也对竞技体育进行管理。
2．3对大学生运动员的管理不同
目前我国的大部分高校对学生学习的管理基本上采用的是学分制，这与美国对高校学生的管理基本相同。对于大学生运动员的学分学籍的管理，我国和美国的管理存在以下不同：（见表1）
3结论与建议
高校体育既是体育教育的基础，也应该是发展我国竞技运动事业，提高我国竞技运动水平的一种有效依托。竞技运动的发展离不开教育，竞技运动与教育的结合更能体现出竞技运动的魅力，表现出顽强的生命力。美国竞技运动水平较高的实践经验已经验证了这一点。竞技运动与教育结合的意义“不仅在于解决运动员的文化教育问题，实际上涉及到我国竞技运动体制如何进一步深化改革、涉及到我国竞技运动如何健康发展、持续发展和快速发展的根本性问题。”
5．1加强对大学生运动员的管理。大学生运动员的学习成绩管理应纳入学校和全国高校竞技运动组织机构的双重管理。
5．2应尽快建立一个更加完善的全国高校竞技运动的组织，专门负责在全国高校之间组织校际运动竞赛，制定与高校运动竞赛的相关规定与细节，完善目前相对不足的竞技比赛状况，使竞技运动真正成为大学生生活的一个重要组成部分，使高校运动竞赛与专业或职业运动完全分离。
5．3建立大学生运动员专门档案，正确处理我国高校学生的学习与比赛的关系，保证学生既有正常的学习时间又能够保障学生的正常训练，可以借鉴美国为每个学生运动员配备文化学习指导教师。
【参考文献】
〔1〕National Association for Intercollegiate Athletic(NCAA)Home page: 省略
〔2〕NCAA Student一Athlete Insurance program National collegiate Athletic Association.省略
〔3〕【美】罗伯特・郝钦斯 美国高等教育[M]浙江教育出版社2002
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〔5〕王永盛 马宪英中美大学高水平运动员培养的比较[J]北京体育大学学报1998（3）
关键词：武术新规则；套路；创编
武术新规则是为了进一步推动武术运动项目的新发展，完善既有武术规则中不科学的部分。武术竞技套路创编必须要充分解读武术新规则，以提升武术竞技套路创编水平，带给人们更高的武术运动享受。
一、武术新规则的特点
1突出公平性
武术的竞技性特性需要坚持公平公正性，武术新规则的一个重要改变是公平性。武术新规则对评分方式进行了创新，由旧规则的一至七组裁判评分的方式转变为三组裁判共同评分。评分的内容也进行了调整，由综合性评分细化为三个维度，分别为武术动作质量、难度系数和演练水平，前两项采用现场评分的方式。上述这些变化都体现出武术新规则将越来越趋向于公平公正，以推动武术运动的健康发展。
2突出新性
武术作为一项体育运动，不仅具有竞技性，更要带给人们较高的观赏效果。这就需要对武术进行创新，使武术运动不断焕发新的生命力。新规则的一个新改变是突出了武术动作的创新性，赋予武术竞技动作创编更多自由发挥空间。武术新规则增加了武术动作创新分，对一些动作难度大、技术含量高的武术动作，给予武术技术创新分，以鼓励武术创编过程中的创造。
3突出艺术性
新规则正是基于人们对武术运动地审美需求，将武术运动与音乐艺术结合起来。这不仅有助于展示武术运动的艺术魅力，优化武术运动的艺术表现效果，还促进了武术运动与其他艺术的融合，赋予武术运动更多的艺术内涵，以利于武术运动的国际化发展。
二、武术新规则下竞技套路创编原则
1竞技性原则
武术新规则下，武术创编有了更大的发挥空间，但也容易使武术创编走向“形式虚化”，忽视武术的实用性。武术创编必须要基于武术运动的竞技实用性属性，坚持竞技性、实用性原则，不能使武术运动丧失本质属性。
2创新性原则
武术创编在坚持实用性基础上，要根据新规则的要求，以新规则为导向，积极创新，赋予武术运动更多的创新内涵，使武术运动不断焕发新活力，带给人们新的观赏感受，彰显武术运动的影响。
3开放性原则
武术创编是一项创造性活动，这需要武术创编者在武术创编时，坚持开放性原则，不能故步自封，闭门造车，要善于继承，推陈出新。武术创编者要在继承传统武术精华的基础上，融入现代武术因素，实现传统武术与现代武术的完美融合。
三、武术新规则下竞技套路创编建议
1强化套路完整性设计
[JP2]新规之下，武术套路设计要求越来越高。创编者要强化武术套路的完整性设计。武术作为一项运动，需要各个动作之间形成完整思路，包括动作的起势、发展、、收势等设计，每一个套路既要相对独立，又要彼此关联，形成一个完整的结构。
2突出结构多样化设计
武术新规则倡导创新，武术创编者在设计武术套路时，要突出武术套路结构的多样化，突出动作线路设计、动作方向设计，力求做到灵活多变，将直线、曲线、弧线等有机融合起来，带给人们跌宕起伏之感。套路动作方向要注意方向的整体布局，能够起到前呼后应的效果。
3注重动作的形神结合
新规则下武术套路创编的审美要求，不仅需要武术动作注重动作的形体设计，还要注重形与神的结合，处理好武术套数形神两者之间的关系。形体是一种手段，“神”是武术的精华所在，武术套路设计要紧紧围绕“神”的表达需要，使武术形体动作紧紧围绕武术“魂”展开设计，突出武术运动的精神。
4推动武术与其他艺术融合
武术作为一项运动，要得到大多数人的认可，成为一项全民性、国际化运动项目，必须要推动武术与其他艺术的融合。武术套路设计要将武术套路、动作节奏与音乐结合起来，优化武术表演形式。同时，武术套路设计也要积极探索武术与舞蹈、健美操、绘画等艺术的融合，使武术融合更多的审美元素与现代元素，提升武术的审美内涵。
5彰显武术套路设计风格
武术套路创编应该体现出创编者对武术运动的独特理解与思考。在新规则下，创编者不仅要善于从大众思维的角度解读新规则，还要根据自己创编经验与武术素养，融入自己独特的理解，将自己创编的风格与新规则有机融合起来，走出同质化创编现象，彰显自身特色。
总之，武术新规则有效推动了武术运动的新发展。武术创编者要基于武术新规则解读的视角，重新审视武术套路创编，根据武术新规则进一步提升武术套路创编能力，推动武术运动更好、更快发展。
参考文献：
关键词：教学现状；发展对策；运动精神
羽毛球是一种全身运动的健身项目，20世纪90年代设置为高校体育课程。由于其运动便捷：不受场地限制，室内羽毛球馆、室外公园、生活小区、校园内等均可开展；不受年龄、性别局限：男女老少皆可参与，运动者可根据自己的身体素质增大或减少运动量，既活动了身体，又愉悦了身心等诸多优势受到大学生的喜爱，成为高校体育教学中追捧的运动。分析羽毛球教学现状，如何提高教学质量，对促进高校羽毛球建设具有重要的实际意义。
一、浅析普通高校羽毛球教学现状
1.运动场地和器材的制约
羽毛球是一项耗损运动，羽毛球、球拍都是在运动中极易破损的教学必需用品，大多数情况都需要学生自己购买；室外教学受天气影响大，室内运动场地随着上课人数的增多呈现供不应求的局面，有些高校甚至对羽毛球运动馆实行定点开放或者以盈利为目的的运动馆。由于运动场地和器材的制约，大大影响了学生参与羽毛球运动的积极性。
2.教学模式单一
大部分高校羽毛球采用教师为主导，进行单一的示范、讲解，学生重复练习，过大凸显了教师的主导作用，忽视了教学过程中学生的主体地位。有时学生需要简单地重复一个动作，运动负荷较大，让课堂成为运动竞技的训练课，容易使学生产生厌学情绪，极大地降低了学生的学习热情。
3.缺乏各高校间的竞技交流
竞技比赛是促进体育进步的有效关键方法。组织形式多样的羽毛球比赛，不仅可以激发学生的学习热情，促进各高校的技术交流还是检验教师教学水平的重要途径。然而现阶段各高校之间严重缺乏沟通交流，无法发挥羽毛球作为一门竞技体育运动的真正魅力。
二、浅谈普通高校羽毛球教学的发展对策
1.建设健全运动场馆，充分利用教学资源
高校应重视并加强羽毛球运动场馆的相关建设，并对其进行科学合理的规划与管理。除了正常的教学时间使用外，适时在课外时间对学生开放，以达到培养学生自主学习、自主锻炼的目的。在合理建设与规划的前提下，使教学资源达到充分的利用，大力推进羽毛球运动在高校内的普及与开展。
2.对教学内容进行调整，培养学生学习兴趣
由于羽毛球运动的自身特点，教学过程中还是大部分时间以学生自主训练为主，因此教学内容要由单一的形式转变为灵活多变的教学形式，根据不同层次的学生因材施教，使每位上课的学生都能体会到羽毛球运动的乐趣。对运动基础较好的学生，教师可以对其进行更为专业化的训练，通过他们带动其他学生学习；对于基础较差的学生，教师应该更加注重对其运动兴趣的培养，让他们体会到羽毛球运动的乐趣，提高学习热情。
3.组织高校间比赛，营造竞赛氛围
羽毛球比赛能够吸引学生的注意，使学生观看比赛的同时，让他们充分领略到竞技体育的魅力。同时，比赛可以使学生通过自身努力锻炼后，有一个展现自身才能的场所，让学生体会到付出与收获的喜悦。各高校通过自身选拔参赛选手进行比赛，可以增强学生的集体意识，如若自己学校的代表对获得胜利不仅提升学生的集体荣誉感，还会促使更多的学生参与到促使更多的学生加入到羽毛球运动当中来，促使羽毛球运动在高教中的发展。
4.充分利用多媒体教学，提高教学质量
