时间：2022-08-09 07:08:03
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健美操是一种以身体练习为主，全身各部位参与的运动。有着良好的锻炼价值。学生通过学习一系列健美操，能够使身体各部位肌肉均衡发展，使自身协调性、灵敏性得到很好的锻炼。健美操还对动作的舒展有一定的要求，经过一段时间的学习，学生的体形也得到了塑造，整个人都会让人觉得很有气质。
二、改善体能，全面发展
健身性健美操锻炼的运动强度是属于有氧运动范畴的，根据运动生理学理论，在一定强度下，经过较长时间健身性健美操锻炼能够提高呼吸系统和运输氧功能，不仅增大了小学生的最大吸氧量，也有效地提高机体的有氧耐力，而且健身性健美操是一项要求力度和幅度的身体练习，各种跳跃、踢腿、举腿及拉伸动作等，可使肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，健身性健美操对力量有较高的要求，在成套动作中对臂力、腰腹力量有数量和质量的要求，通过成套和单个动作的反复练习，能促进绝对力量素质的发展；健身性健美操运动的特点是强调速度———快速收缩能力和跳跃能力，经常练习可以提高爆发力；通过健美操的锻炼还可以提高灵敏性、协调性；健美操以成套动作练习为主，由于练习时间和练习组数多，对肌肉组织、心肺功能产生较强的刺激，练习的负荷大，因此，经常练习可以提高耐力。这说明健身性健美操锻炼对小学生的速度素质有影响，可达到增强体质，使小学生的各项身体素质得以全面发展。
三、健美操练习对学生健心的影响
1.提高学生的注意力注意，是人的心理活动对一定对象的指向和集中，是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。由于注意，人们才能集中精力去认识一定的事物。健美操节奏鲜明，动作轻快，再配上欢快的音乐，能够引起学生的注意。对学生的注意力有较强的刺激作用。少儿健美操，动作灵活多变，节奏感强，正好能够与小学生注意力不够集中形成互补。经过健美操训练的学生，上课时注意容易被课堂教学所吸引，注意力也较集中、稳定，所以经常进行健美操锻炼的学生成绩都能有一定的提升。
2.陶冶美的情操健美操对学生的形体塑造有很大的帮助。健美操是力与美的结合。它除了对动作有一定的要求，还强调美感。健美操练习也有体操与舞蹈的特点，要求身体保持收腹，抬头挺胸的姿态。长期进行练习，对学生的肢体美有很大的增进作用。长期坚持下去，学生会发现自己的改变，对形体美的认识更进一步，受长期美的氛围的熏陶，学生的审美情趣自然会得到增强。
3.增强节奏感健美操都是在音乐的伴奏下进行的，学生在练习过程中体会音乐、感受音乐，刚开始使用一些节奏鲜明的音乐，让学生慢慢感受到音乐的节奏。在对较强节奏有一定感受的基础上，可以慢慢调整音乐，向节奏不明显的过渡，使得大部分学生都能有一定的节奏感。长期音乐的训练，提高学生大脑皮层的兴奋性，对于学生协调性也起到一定的锻炼作用。一个音乐节奏感受力较差的人也会自然地调节，适应节奏，提高感受力。长期练习可以使学生对音乐的敏感性增强。
学生的身心在竞争激烈的现代化社会产生了巨大的压力和负担，很多中小学都开设了健美操课程，如果能够将瑜伽的内容有效地应用到健美操的教学当中，不仅可以调动大家学习的兴趣，更可以有效地改善学生的心理健康状况、缓解精神压力，不仅是对健美操课堂教学的有益补充，更会推动教师教学以及学生身心健康的发展。
1．用瑜伽呼吸及练习进行健美操教学的准备部分
体育课的基木机构之一就是准备部分，这也是教学的开始阶段。这个阶段要求学生集中注意力通过各种形式的身体活动调动身体各个器官的积极性，使得身心都达到适宜上课的状态。传统的准备活动主要以慢跑和徒手操为主，但是学生的思想却已到了课堂之外，但是通过瑜伽中的呼吸法和练习法就可以迅速地集中注意力。瑜伽的呼吸术配合简单的动作联系可以使得学生很快的集中注意力，身体各部分技能逐渐进入活跃状态从而为上课做好充分的准备，不但有效的避免了运动损伤，还能充分的调动学生的积极性和兴趣。
2．用瑜伽完成健美操教学中柔韧素质练习
关节在整个运动范围不受阻力的能力即为柔韧性，柔韧性是健美操教学中重要的素质之一。通过瑜伽的静态拉伸不仅能增加练习者的柔韧素质，还能放松其僵硬的肌肉。在柔美的音乐中通过瑜伽教学尽情的伸展肢体，改善以往学生精神枯燥的状态，因此备受学生喜爱。
3．用瑜伽放松术进行健美操教学的放松练习
健美操注重动作的节奏、力度和幅度。一节课的练习容易使练习者的上肢与腿部肌肉僵硬、疲劳。瑜伽形体训练是一种非常好的减压、减负、舒放身心的锻炼方式，瑜伽放松术以其独特的方式，能使学生在短短的几分钟内有意识地主动放松身体，伴随优美柔和旋律的静态练习以及冥想练习，对于降低学生的兴奋性，使学生尽快恢复到课上的安静状态也是大为有益的。
二、瑜伽在健美操教学中应注意的事项
选择合适的瑜伽动作。瑜伽分为不同的派别，有些瑜伽动作难度很大。应当根据学生年龄、心里特征选择合适的瑜伽动作，为了正确的引导学生练习瑜伽，应根据实际情况采取不同的教学方法以及教学手段。同时要让学生掌握瑜伽的呼吸方法，学会瑜伽的正确呼吸。另外瑜伽的强度一般较小，比较适合温暖气候地区的体育课使用，准备的时间不宜过长，只要能够达到集中注意力和静心即可，在学生学习和练习的过程中应当和健美操的动作综合应用，但是一定把握合适的度。最后在课程结束的部分使用瑜伽时，以强化拉伸腿部肌肉和补充拉伸肩部腰侧肌肉为主的动作作为强化和补充。
三、瑜伽与健美操的有机结合在健美操教学中的意义
1．消除学生心理压力、缓解身体疲劳。
随着社会竞争的不断激烈，当代学生承受着升学与就业的双重压力，由于学生长期处于紧张的状态而不能很好地调整自己，就会产生焦虑、紧张等不良的情绪。将瑜伽和健美操结合起来进行教学，互相取长补短，可以有效的缓解学生的压力。通过健美操运动可以充分锻炼身体，又能通过瑜伽放松紧张的肌肉，发泄抑郁以及焦虑等情绪，通过瑜伽还能及时恢复机体活力，为学习以及生活就业奠定良好的体力基础。
2．有效地防止运动损伤的发生。
瑜伽作为最安全以及最富有成效的健身术之一，不同于剧烈运动的传统体育，由于瑜伽无需用力拉伸韧带，几乎没有受伤的可能。即使是一个没有参加过任何运动的学生也可以练习瑜伽。瑜伽通过缓慢协调的大幅度伸展与收缩而锻炼身体的所有部位。健美操的跳跃为瑜伽的伸展提供了生理保障，大大减少了受伤的次数。
3．有助于学生终身体育意识的形成。
健美操和瑜伽都是学生接触到的时尚健身项目，不受性别、年龄的限制，所以学生在体验到两者带来的益处后，可以让这种健康的生活方式伴随自己一生。同时，可以培养学生锻炼身体的方法，培养终身体育锻炼的意识。
四、结语
1.健美操理论薄弱，教学方法单一
这些年来，陈旧的健美操理论知识和教学方法导致了教学混乱局面日益凸显。目前很多高中都存在着因为缺乏正确的健美操理论，教师不能掌握动作要领，学生学不透彻，不能领会健美操的技巧和内涵，只能靠自己慢慢地摸索的现实情况。所以，这也直接的导致学生达不到教学要求，健美操课堂效率低下。与此同时，由于师资力量的贫乏和现有健美操教师的知识水平、业务水平不高也直接制约着高中健美操教学的实际发展。这些不足直接影响着健美操教学在高中中吸引力，导致学生的学习兴趣低下，教学停滞不前。综合来看，现在的高中健美操教学普遍存在中理论薄弱，教学方法单一的问题，这些问题一天不解决，健美操教学就一天不能焕发他应有的勃勃生机。
2.健美操的考核机制需要进行改进
整体来说，我国高中健美操教学领域都存在着缺乏创新意识、教学设备落后、教学方法单一、枯燥等问题，形成这样的局面，与我国的传统的教学模式不无关系。再加上长期的应试教育的直接影响，不仅到导致了大多数学生没有真正掌握正确的健美操理论知识和实践动作，不能很好地掌握健美操的技巧性动作，形成个体化差异明显的现状。也由于缺乏创新，导致健美操考核僵化。健美操课程考核机制的不完善，体育教育改革中对健美操教育定位和改革目标制定的模糊，都与国家要求的教育素质存在很大的差距，健美操教学的发展受到很大的限制。所以，健美操的进步不仅有赖于教学理论的研究更需要对考核机制进行改革以促进健美操的创新。
二、如何保证高中健美操教学健康有序发展
1.健美操教学的发展里离不开创新
健美操是一种美的肢体艺术，由于长期的传统教育和教学理论的缺乏再加上传统教学的考核机制的制约，造成了高中健美操教学僵化，缺乏创新，导致高中健美操教学多年来停步不前。为了改变这一现状，教师必须要鼓励创新。创新是科技和艺术发展的灵魂所在。作为一门肢体艺术的健美操必须要有创新的灵魂。如何在高中健美操教学中引入创新机制，需要教师们的不懈努力。这样的努力包括多方面的，首先应该体现在教学的理念更新上。教师采用怎样的教学取决于教师的教学理念。在传统的教学理念下开展的健美操教学只会是因循守旧，无而发创新的。为此，教师要更新观念，鼓励学生放开手脚大胆创新。在具体的教学过程中，鼓励学生的创新行为和创新思想。这就要求教师要放低身段，主动的到学生中去听取学生的意见。发挥学生的聪明才智，改进教学，促进健美操的健康发展。
2.改善教学方法，激发学生的学习兴趣
高中健美操教学是一门融汇体育和美育综合性教学活动，这样的教学活动注定了它的教学模式必须是多样性的，必要要以激发学生的学习兴趣为前提的。为此，教师要采取多样化的教学方式方法，改善教学，积极丰富健美操教学内容，激发学生的学习热情。丰富教学内容主要分为理论知识内容和实践知识内容。理论知识方面，教师要积极引进科学的健美操锻炼方法和实用性的训练内容，让学生可以进行充分的自我锻炼。与此同时，教师也要注重学生的审美能力和乐感的培养，能够根据准确的节奏跳出完美的舞步;在实践教学内容方面，在教育部制定的健美操公共基础上，教师要增加流行操和健康活力健身操等学生喜欢的内容，从而营造一个有活力、积极向上的学习氛围，激发学生的参与热情。
3.应用先进的教学设备辅助教学
随之科技的发展和教学投入的不断加大，各高中都普及多媒体教学设备，这些先进的教学设备已经成为现代健美操教学必不可少的辅助工具，健美操教师要积极利用一切的网络或者多媒体设备，让学生能够更准确地领会健美操的节奏和动作技巧。利用好这些设备鼓励学生的创新和发展。
4.加强师资培训，提高教师的专业水平
领导对于健美操的教育教学是否支持是否重视，对于中职学校能否顺利开展健美操课程有很大影响。只有得到领导的重视和支持，健美操的教育课程中所需要的场地和设备才能够得到满足，得到充分的物质上的支持。教学环境对于教学质量有很大的影响，所以良好的教学环境要得到保障。学校要加强健美操硬件设备的投资，为教师和学生营造浓厚的学习氛围，从而提高健美操教育教学的质量。
2、优化健美操教育教学大纲
系统专业的教学大纲能够为教师和学生提供更为专业的理论知识，为了能够使学生学到更为全面的健美操的技能，作为教师和学生学习基础的教材也必须得到优化。中职学校应该不断地改进健美操教学的大纲和内容，所有的学校要不断地互相交流，通过这样的方式使得教学大纲和教学教材的到统一。在健美操的教学中教师要打破传统的教学模式，通过创新培养综合性的健美操人才。教师应该组织一些课外活动，从而培养学生的自主学习和综合运用的能力。
3、提高教师团队的整体教学水平，师资队伍的建设要加强
能否提高健美操教学质量的关键就是教师的教育水平的高低，只有注重师资队伍的建设才能加强教师的实践能力。由于健美操的教学具有更新较快的特点，所以作为健美操的教师也要不断地进行专业知识和专业技能的培训，教师还应该注意自身专业素质的提高。学校可以组织教师进行教学方法的交流会，也能通过论文进行教学方面的讨论，从而挑选出优秀的健美操教学方法并进行推广，提高健美操整体的教学水平。
4、定期开展健身健美操大赛，促进健美操教育意义的宣传
学校应该每学期开展全校性的有关健美操的比赛，使学生们能够主动地学习健美操的内容，以比赛的方式调动全学校对于健美操学习的积极性。学生可以通过自己的创新，编排健美操的动作，使他们在课堂上所学到的内容得到充分的发挥。这样不仅可以提高同学们对于学习健美操的热情，还能有效地宣传健美操的教育意义。
5、结束语
通过多媒体技术在高校健美操教学当中的应用，能够有效的对学生兴趣得以激发，由于多媒体技术的应用和以往的教学方式相比较而言在方法上比较灵活多变，在教学的氛围上也比较活跃，老师可以一边示范一边讲解，这对传统的教学模式是一种很大的突破.在多媒体技术的实际应用下，能够将学生对健美操学习的积极性得到充分的激发，使其能够积极主动的模仿.另外就是能够对学生的观察能力以及分析能力得到很大程度上的提升，在多媒体技术的支持下，可对实践当中的一些正确或者是错误的动作进行重复的播放，这样就能够保证学生对健美操的动作准确的把握[3].在对其中的动作进行分析过程中能够有效的将学生的观察能力得到提升，这样就能够对学生自身的技术动作水平加以有效提高.
2当前我国高校健美操教学问题及多媒体下健美操教学发展
2.1现阶段我国高校健美操教学问题分析
现阶段，我国高校健美操教学过程中还有着诸多问题，其中的教学模式滞后是首要问题，从实际情况来看，高校的健美操教学采用的还是以往的教学模式，也就是先让老师进行亲身示范，再进行讲解动作的要领，接着就是学生个人的练习以及分组进行的练习，在这些基础上配合音乐再进行集体式的练习.通过这一模式的实践就能够看出，其主要是是以老师为中心，学生处在被动的状态，在实际的教学内容上也相对比较单一.在这一教学模式下，学生的学习积极性就会受到很大程度上的阻碍，并逐渐的失去学习的兴趣.另外就是在高校的健美操教学过程中，对于理论的教学比较缺乏，有些老师对这方面的理论知识得不到充分的重视，将时间都花费在了实践教学以及课堂教学当中，这样学生就对教材的理解程度得不到有效提升，对学生的实践教学也会存在着一定影响，从而在教学质量方面的提升也会形成难以逾越的阻碍[4].再者就是健美操教师的队伍建设还有待进一步加强，健美操的教师是对学生学习健美操的主要指导对象，倘若在这一方面没有得到完善的建设，就势必会影响学生的训练.从目前我国高校的健美操教师队伍的建设情况来看，还存在着诸多问题有待进一步解决，主要体现在高校的健美操教师在数量上比较缺乏，不能够有效的满足实际需求.另外就是专业化水平程度不高，有些老师并非这一专业毕业的，在自身的专业素质方面还需要进一步的强化.最后就是健美操教师在专业化的培养机制方面还没有得到完善，在培养规划上只是短时期的培养计划实施，并没有从长远的发展战略进行着手.
2.2多媒体下的健美操教学发展现状分析
我国的科学技术的不断发展使得教学的质量也有着很大的提升，多媒体技术在高校健美操教学当中的应用，从很大程度上提升了教学的水平.但还是存在着一些问题没有得到及时的解决，首先就是信息技术的能力还需要进一步的提升，这对多媒体技术的实际发展有着一定影响.虽然多媒体技术在健美操教学中有了应用，但相对来说普及率不高，有的还只是停留在PPT以及Word软件的层面，这样就对多媒体技术的进一步发展有着很大影响.并在多媒体技术的培训方面比较缺少，教学的创新思想的融入还比较缺乏[5].再者就是多媒体技术在健美操教学中的实际应用缺乏灵活性以及社会性，在实际的教学活动当中比较僵硬.由于健美操的教学活动最能够体现的就是灵活性，但是多媒体技术就是固定单一的模式设计，没有很强的变通性，在实际教学中的互动环节也没有得到体现，缺乏了社会性教育的属性，这不仅对学生的自身学习有着一定影响，同时也会对多媒体技术的广泛传播造成影响.其次就是在对多媒体技术的实际应用过程中，还缺少了系统的教学设计，健美操对学生的体型以及体格的发展有着良好的促进作用，为能够有效的将这一教学目标得以实现，在对多媒体应用同时就需要对其本质进行重视.从多媒体技术在高校健美操的实际应用情况来看，老师将多媒体作为了主要的教学方式，在这一技术上的依赖性较强，从而忽视了传统教学的有益部分，在教学的系统设计方面还比较缺乏，这也对多媒体技术的应用效果产生很大的影响.
3多媒体技术在高校健美操教学应用策略及注意事项
3.1多媒体技术在高校健美操教学应用中的注意事项
在对多媒体技术应用过程中，要能够坚持以学生为主，将学生作为教学的主体，老师起到主要的指导作用，这也是在新课程改革背景下的重要理念.与此同时也不能对多媒体技术过度的依赖，要能够注重传统教学和多媒体教学的结合，在此基础上进行提高学生的实际学习能力，教师要能够把健美操教学的内容和多媒体技术特点相结合，针对性的提高课件的质量.另外就是要注意健美操师资队伍素质和观念能力的有效统一，老师和学生的沟通交流要能够平等、多样化的展开，通过多媒体技术对健美操的相关知识进行全面讲解[6].
3.2多媒体技术在高校健美操教学中的具体应用策略探究
在对多媒体技术进行实际应用过程中，首先就要对健美操教学的观念思想进行及时转变，对多媒体技术加以重视，新时代的发展对教学也有着要求上的提高，这就需要将我国的科学技术进行应用到教学当中来，从而提高教学的质量促进我国的教育进步.对高校的健美操教学应用多媒体技术在思想观念转变的具体措施上，主要就是校领导要对这一技术在健美操教学中应用的重要性进行重视，在这一方面要能够加大投入，从而确保其能够满足实际的需求.然后就是相关的教师要能够对其得到充分重视，要能够将多媒体技术的应用作为提升健美操教学水平的重要工具，采取多种途径对教学内容加以设计，注意和多媒体技术特点相结合，将这一技术的优势得到最大化的发挥.还有就是要能够对网络资源的利用得以重视，从而让教学的内容更加的丰富化.其次，要能够对高校健美操教学中的多媒体应用在软件和硬件方面进行加强，从这一层面来说，主要可以在多媒体技术的建设资金投入方面进行加强，要能够在技术资金方面进行保障.同时要能够注意对计算机的管理以及维护，这是多媒体技术应用的基础条件，只有在设备上能够安全有效的运行，才能够促进健美操教学的进一步发展[7].对健美操教学的软件采购要能够得到充分重视，在教学上要能够具备属于自己的教学风格，对健美操的教学资源进行丰富，在健美操教学的网站建设方面要进行加强，从而将教学信息和健美操的教学资源进行充分有效的共享.再者就是要能够提高健美操老师自身的专业素质，从而更好的指导学生.在时代的不断发展过程中，对于健美操教学的老师自身的专业知识技能的要求也在不断的提升，面对多媒体技术在健美操教学中的应用愈来愈广泛，这对健美操老师也是一次挑战，由于在传统的教学思想下还没有及时得到转变，对新的事物还没能够得到迅速的融入.所以在这一方面就需要做出更大的努力，要对多媒体技术的运用能力进行加强，将自身的知识结构进行重新构建，顺应时展的潮流.在具体的多媒体技术的掌握方面，要能够将音乐以及视频和图像等相关的技术得到熟练掌握，并要能够将其进行有效的组合，形成自己的教学风格.同时在传统的教学方式基础上，吸取一些好的教学方法和理论，与多媒体技术的教学得到有机融合，从而提高健美操教学的整体质量.要在多媒体信息技术的培训方面进行有效的加强，从而提高健美操多媒体教学的质量和效率.由于信息的快速发展，技术和知识间的更换速度也愈来愈快，面对多媒体技术的掌握程度参差不齐的现状，要能够进行有效的加强，在培训制度上进行建立，严格的按照制度进行培训，将一些教学中的专业软件和相关的知识融入到实际的教学理念当中.要能够将多媒体技术和传统教学得到结合并用，重视双边活动，从而对学生自身的积极性进行调动，将教学的实效性进行充分调动[8].最后就是要能够在多媒体技术的实际应用过程中，对老师和学生间的沟通进行重视并加强，多媒体的应用就是老师和学生之间沟通的一个重要桥梁，但倘若是将其视作提高教学质量的关键工具，而对学生和老师之间的共同交流没有得到重视，那么多媒体技术的应用也就在很大程度上失去了其应用的意义.所以不能够对多媒体过分的依赖，要将其看做是教学中的一个辅助工具，学生才是教学中的主体，老师和学生的互动沟通是促进学生进一步学习的关键，只有依靠老师和学生的共同努力才能够将健美操教学的质量和学生的全面发展得到双向提高[9].
4结语
1、能促进健美操教学
传统的健美操教学模式忽略了对审美意识的培养和提高，大多都停留在了技能和动作的学习上，这不利于学生的发展，而且课堂教学内容较枯燥泛味，难以激发学生对健美操的兴趣，不能达到理想的教学效果。在健美操教学中渗透美学教育，不仅可以提高课堂教学的吸引力和感染力，激发学生对健美操的兴趣，还充分调动了学生参与锻炼的积极性和主动性，从而提高教学质量，促进健美操教学水平的提高，达到理想的教学效果。
2、可以促进大学生综合素质的全面提高
在健美操教学中渗透美学教育可以逐步培养和提高学生的审美意识，提高学生鉴赏美和创造美的能力，提升大学生的气质、品质。高校的教育目标，本就融合了对高素质人才的塑造。而美学思想的贯穿，正是为了让学生认识到健美操的美学价值。学生群体在教学活动中受到健美操的美学思想熏陶，其对运动美学的认知，对形体美学的认知，对舞蹈动作美、情感美、动作语言美的了解都有利于让学生形成更为全面的美学思想，从而促进大学生综合素质的全面提高。
二、如何在健美操教学中渗透美学教育
1、将美学渗透纳入教学目标中
在健美操教学中渗透美学教育，首先就要将美学渗透纳入健美操教学目标中，明确教学目标。有了明确的教学目标，教师才会根据教学目标来实施教学，正确引导学生，最终完成健美操的教学任务。在健美操教学目标中融入美学教育，就是要求在增强学生身体素质的同时注重培养和提高学生的审美意识，提高学生表现形体美和姿态美的能力，激发学生对健美操的兴趣，养成良好的锻炼习惯，促进学生全面发展。健美操运动集舞蹈、音乐和体操为一体，能够让学生在轻松愉悦的音乐中锻炼身体，放松身心，体会到健美操的运动乐趣。教师在教学过程中要充分调动学生的积极性，在提高身心素质健康的同时，还要注重美学的渗透，从审美的角度合理选择教学内容和方法，让学生能够多方面的进行审美体验，从而提高教学质量。
2、在教学内容中渗透美学教育
明确了教学目标后，就要根据教学目标科学合理地选择适用的教学内容。现代社会知识更新速度较快，学校要及时更新教学内容，注重教学内容的现代性、艺术性和丰富性，有效整合美育教学资源，选择适合学生特点和符合本校实际情况的教材，有条件的学校也可以采用自编教材。在教材内容的编排上，要尤其注重教学内容的美育功能，让学生在掌握健美操基本技能的同时，增强身心素质，提高审美意识，注重教学内容的科学性和适应性。另外，在健美操动作内容的选择上，要以健身性和组合健美操等充满活力的动作为主，同时还可以配合形体训练等课程来丰富教学内容，提高学生的体育技能和审美意识。
3、选择合理的教学方法和手段
教学方法和手段的选择能够直接关系到课堂教学的气氛，关系到学生是否乐于参与其中，关系到课堂教学效果。针对当代大学生的性格特点，体育教师要选择合理的教学方法和手段，要灵活运用多种教学方法，将美的动作、美的意识和美感融于一体，通过人的形体和动作来表现出自身的美，使健美操教学对人的发展起到潜移默化的作用。在健美操教学中，教师要注重教学方法的针对性、科学性和适应性，将美学教育渗透进健美操教学方法中，让学生通过教师的讲解和示范能够更加直观的欣赏到健美操的形体美和姿态美。
4、建立和谐的师生关系和谐的师生关系
兴趣是最好的教师，学生产生了兴趣，就会以积极的情绪与心态主动投入到某种事物或者活动中去.在高校的健美操教学中，激发学生对健美操锻炼的兴趣，他们会自觉主动地学习和锻炼，从而实现自学和自练能力的提高.自学能力是指学生在掌握一定的健美操锻炼技巧上，培养学生的自主思考与创新能力，这除了课堂中的学习之外，学生还可以充分利用课下的各种信息、媒体、书籍、光盘、电视、网络等资源，实现自我学习能力的提高.自练能力是指学生结合自身的知识与技能储备，结合课上课下所学知识与方法，独立地进行健美操的编创并进行锻炼的能力.通过培养学生的自学与自练能力，学生的学习积极性得到提高了，锻炼的效果也就得到强化了.首先，要引导学生形成健美操锻炼的自觉性.在高校的教学过程中运用引导启发法，引导发现法等教学方法，让学生学习健美操与锻炼健美操的自觉性得到提高.例如，在学习健美操的动作之前，教师可以先向学生介绍健美操锻炼的意义与健身的功能，刺激学生学习的欲望，强化学生学习的动机.再例如，在学习健美操垫上腰腹动作的时候，教师不要直接告诉学生动作与呼吸的衔接方法，让学生在锻炼中去体会与感悟，最后教师再进行总结，这样一来，学生对动作的印象更加深刻了，学习的积极性也就得到提高了.其次，要培养学生的综合能力，激发学生的学习积极性.在教学过程中，教师可以采用以下几种教学组织形式，提高学生的学习兴趣.第一，要采用理论与实践结合的方式，以实践练习为主导，以理论知识为指导，促进学生的综合能力得到提高.第二，要采用师生互动的教学模式，发挥教师主导作用的同时也发挥学生的主体作用，如在练习步伐的时候，教师可以只教脚下动作，引导学生配合手上动作，激发学生的创作热情，设计出更多的动作组合，提高学生的想象力、创造力、艺术欣赏力等等.第三，要采用传授知识与自学知识相结合的教学模式，在课堂中传授有代表性的、复杂的、难度大的动作，引导学生结合教材和自身所学内容利用课余时间练习与学习，教师加强检查与总结，提高学生的讲解能力、纠错能力与分析能力.第四，要采用课堂提问与讨论相结合的教学模式，在课堂中开展课堂提问、讨论，引导学生主动参与到教学中来，如针对有一定难度的动作开展提问讨论，针对难度动作与难度动作之间的动作衔接开展提问讨论，从而认识动作的重难点，开展有效的集中练习与自主练习，提高练习有效性.
2丰富学生的理论知识，打好学生创新的基础
高校的健美操教学是一项实践课，但也应该结合理论知识进行实践，让健美操练习更科学有效.因此，在高校的健美操教学中，教师要引导学生打好健美操理论基础，让学生掌握健美操的基础知识，进而结合具体实践，讲解创编健美操的方法步骤与原则，如何配合音乐和动作做好健美操锻炼，引导学生思考问题和查阅相关资料，共同讨论等，在实践中强化健美操的理论知识.首先，教师要为学生讲解基本的乐理知识，提高学生对音乐的感知能力.音乐是健美操锻炼得以发展的基础，有了激动人心充满激情的音乐，健美操就获得了生命活力，因此要加强学生对音乐的感知能力，从而在富有激情的音乐中把握节奏，做好动作的协调统一性，从而有效地开展健美操锻炼.在高校的健美操课堂中，教师要为学生讲解基本的乐理知识，提高学生对于音乐的鉴赏与感悟能力，教他们在编创健美操的过程中如何选择音乐，如何让音乐与动作实现完美的协调性，以及如何实现音乐的句式、节奏、音色与动作的一致性，教师还要帮助学生感知音乐节拍的强弱性与动作力度的协调性，音乐的风格与动作的统一性.此外，教师在高校的健美操教学中要引导学生多听音乐，学会理解音乐中的风格、节奏、强弱等，并在此基础上引导学生编创健美操，随着音乐节奏的快慢强弱起承转合等设计动作，从而提高健美操的艺术感染力.其次，教师要引导学生在实践中强化理论知识.在高校的健美操教学中，教师要引导学生在课前做好编导组合动作，在课中引导学生轮流带准备活动，在课中与课下的实践里强化理论知识.例如，教师在传授了健美操七种基本步伐之后，教师可以将学生分成几组，自选两种步伐编成动作，编成动作，用文字、图解、视频的方式交给教师，在课堂中要求学生教会其他不会的同学，带领学生一起练习，做好准备活动，在这样的编操、练操、带操的过程中，学生能够发挥自身的主观能动性，认真思考如何编操，如何带领学生，如何讲解与示范，如何把握音乐节奏等等，通过这样的实践活动，学生的综合创新能力得到了提高.
3引导学生进行动作创编，培养学生的创新能力
在高校的健美操教学中，教师应该将健美操的创新能力的培养放在主体地位中，鼓励、引导学生自编自创健美操，结合自身实际科学转变健美操的姿势、动作方向、动作幅度、动作路线、动作频率、动作速度、动作节奏等等，促进学生的创新能力得到提高.具体说来，健美操应该从单个动作创编、组合动作创编、成套动作创编三个方面出发，对学生的创新能力进行着重培养.首先，教师要引导学生进行健美操的单个动作进行创编.单个动作是整套健美操动作的基础，单个动作的创编也是学生创新能力培养的重要组成部分.健美操的基础动作虽然比较简单，但是对于整套健美操的连贯性与流畅性具有不可忽视的意义.因此，在高校的健美操教学中，教师要重视单个动作的创编活动，引导学生对每一个步伐进行动作的编排，如头部基础工作可以充分发挥自己的想象，从前侧、后侧、左侧、右侧到转、躯干结合等动作方式，让学生的创新能力得到提高.在学生进行动作创编之后，教师要让学生在全班学生面前表演，增强学生的信心，提高学生的表演欲望与竞争意识，也给其他学生带来学习借鉴的机会.其次，教师要引导学生进行健美操的组合动作创编.组合动作是由单个动作组合而成的，组合动作的创编不仅要求学生考虑到某一个单个动作的创编，还要考虑到几个单个动作之间的衔接过程，考虑动作与动作之间是否协调，在高校的健美操教学中，教师要引导学生对组合动作进行创编，就要把握好创编进程，做到由浅入深、循序渐进的动作创编.例如，首先教师要引导学生从2x8节拍入手实现一个乐句的动作创编，再进行4x8个节拍的动作创编，让学生继续对组合动作进行创编，结合过渡技巧，加强对组合动作创编方法的理解，从而实现创新能力的提高.最后，教师要引导学生对健美操成套动作的创编.成套动作的创编是创编过程的升华，也是创编工作的最高形式.创编整套健美操，需要学生在心中保持一个清晰完整的思路，对于健美操队形、时间、地点、动作风格、成套动作等都要做好把握.在高校的健美操教学中，教师要善于运用科学的创新方法提高学生的观察能力和实践能力.首先要培养学生的眼到手到耳到心到口到的能力，让学生观察教师的动作之后认真思考，分析动作特点，进而发现与解决问题.其次，教师要通过比赛的形式培养学生对于整套动作与音乐统一性探索的积极性，要求学生做到清晰规范，认真投入到创作中去，提高学生的创新能力.
4结语
1.研究对象和时间
1．1研究对象：江阴市华姿中等专业学校健美操选项班152名女生为实验组，其他选修班200名女生作为对照组。
1．2研究时间：2013年5月-2013年12月。
2.研究方法
2．1文献资料法：查看有关文献资料，获取相关信息和理论依据。
2．2问卷调查法：问卷152份，回收率100%，有效率97.4%。了解女生参与健美操选项教学的动机、行为态度以及自身需求等情况。另外，对所有研究对象发放问卷，调查她们课余锻炼习惯，了解她们终身锻炼意识，问卷352份，回收率100%，有效率99.2%。
2．3比较测试法：对实验组女生与对照组女生的身体形态机能、体质等进行测试比较。
2．4访谈法：通过对我市中职体育教师的访谈，了解中职学校健美操选项教学的现状问题。
2．5数据统计法：对所得数据进行统计处理。
二、结果与分析
1.结果
1．1健美操选项教学有利于女生体质的全面提高实验组女生与对照组女生在实验前各项身体素质指标基本接近，经t检验无差异。实验后实验组女生各项指标明显高于对照组,特别是耐久跑指标明显高于对照组。这说明开展健美操选项教学对全面提高学生的体质效果明显。
1．2健美操选项教学在一定程度上有利于实验组女生身体形态机能水平的提高实验组和对照组女生的身体机能水平在实验前基本相同，实验后实验组的学生各项指标均高于对照组。说明了健美操选项教学对全面提高学生身体形态机能水平效果显著。
1．3健美操选项教学是符合中职女生生理、心理特点的健身运动。通过对健美操选项课兴趣、行为态度、动机等的问卷调查，发现53.3%的女生表示是因为兴趣，充分说明了健美操选修课是符合女生生理和心理特点，能有效促进她们身心健康发展，是值得向中职女生大力推广的一项体育运动。
1．4实验组女生在社会实践和终身体育锻炼的意识能力方面相对提高。在对实验组女生问卷调查中发现，82.9％的女生表示在课后仍进行各种形式的健美操锻炼,而对照组只有21.5%的学生表示在课后参加过锻炼。调查结果显示，有53.9％以上的实验组女生有各级各类活动的实践体验，而对照组女生仅有11.5%左右参与各级各类活动。说明中职阶段开展女生健美操选修，一定程度上促进了她们积极参与体育锻炼。
1．5健美操专业教师的配置不足，影响了学校健美操选修活动的开展。在教师的配置上，我市6所中职学校59名体育教师中，只有9名女教师，其中3名健美操专业教师，仅占了5.1%的比例，通过了解，我市只有2所学校开展了健美操选修，这在一定程度上限制了健美操选项课在中职体育课改中的开展,也限制了我市中职女生体质的提高。
三、结论与建议
1.健美操选项教学能有效提高学生体质及运动技能，激发学生的兴趣爱好，满足女生对体育运动的需要。
2.健美操选项教学能促进学生自觉、主动、积极地练习，对增强学生体质，培养终身体育锻炼有积极的作用。
3.健美操选项教学对促进学生身心及人格的和谐发展以及培养学生和谐的人际交往能力、团队协作精神，具有积极、深远意义，真正符合“健康第一”的指导思想。
4．在健美操选项教学时，应适当增加一些其他运动项目的搭配学习，防止学生出现运动疲劳和审美疲劳。
5.健美操选项教学目前存在的一个瓶颈是我市健美操专业的教师比例严重不足，这也在一定程度上造成了学生身体素质下降。
6.让女生在体育教学中“学有所用，学有所乐”，教育部门应该从体育教师的配置和健美操专业的培训上加大力度，真正使体育教学为学生的需求服务。
四、结语
(一)导致教学活动的发展取向凸显局限性
在素质教育理念的引导下，高校体育教学在发展取向上呈现出开放性、自主性以及人文性等特征，其培养目标已从传统单一的技能传授转变成为对学生综合素质能力的培养。然而，在高校公共健美操教学中，由于对传统教学方法的沿用，致使本应彰显开放、自主与和谐等特征的教学活动凸显出封闭与强制的弊端，造成了教学的发展取向仍停留在对学生进行健美操基本动作与套路的传授，使得学生通过公共健美操教学的培养，其学习效果仅仅是掌握几套健美操的动作编排，而对于健美操运动内涵的理解、运用的能力、自主编排与自主创新的能力以及对于健美操运动的推广与普及能力，却未能得到有效培养与发展。
(二)对学生的学习兴趣会产生严重的遏制作用
由于受“唯成绩论”教学观念的束缚，使得追求高达标率成为公共健美操教学发展的核心目标。为了确保这一目标的实现，凸显强制性弊端的“灌输式”与“填鸭式”教学方法得以广泛使用，达标测试成为衡量学生健美操学习效果的唯一标准。致使学生为了能够确保达标，只能够开展被动接受式学习，对教师所传授的技术动作进行枯燥乏味的机械式模仿练习，其自主意识的发展受到限制，自我发展的需求难以得到有效满足。因此，其学习兴趣伴随着教学进程的发展而呈现出明显的下滑态势，由此造成了公共健美操教学的“退热”现象较为严重。
二、高校公共健美操教学方法的创新意义
(一)修正传统教学方法的弊端，提高教学活动的实际效果
教学方法是实现师生间知识传输与信息交流的重要途径，在传统的公共健美操教学中，由于受狭隘的“唯成绩论”观念的误导，致使教学方法存有明显的单一、陈旧以及强制性特征等弊端，由此严重影响到知识传输与信息交流的畅达程度，致使学生因自主意识的缺失而导致其学习效果低下。因此，针对公共健美操传统教学方法的弊端，开展具有指向性的创新活动，进而构建起彰显人文思想，凸显开放性、自主性的多元化教学方法体系，以便于在教学活动中针对不同素质、兴趣取向以及自我发展需求的学生来切实有效的运用，这对于全面提高教学效果，提高公共健美操教学的社会实用价值，具有极其重要的意义。
(二)激发学生的学习兴趣，促进其自主学习意识的有机生成
教育心理学认为:学习兴趣是学生自主学习意识形成与发展的先决条件。素质教育强调对学生自主学习意识的培养，以便于为促进其综合素质能力的全面发展提供保障。由于公共健美操的传统教学方法存在着明显弊端，对于学生的学习兴趣会产生“扼杀”式影响，因而，学生对于健美操的学习兴趣会伴随着教学进程的深入而呈现逐渐下降、最后直至消失，致使学生在健美操学习过程中“失趣”的学习状态较为严重，进而对学生自主学习意识的激发与培养会产生严重的抑制作用。因此，实现教学方法的创新，用以维系与促进学生对于健美操学习兴趣的持久性保持，这对于有机唤醒学生自主学习的意识，进而加以有效培养，会产生重要的促进与保障作用。
(三)彰显以人为本的教学思想，实现师生关系的融洽与亲和
教学活动的实质是一个“教”与“学”两大行为主体间的互动过程。在此过程中，教师与学生会通过“教”与“学”活动的交融而构成一种特殊的人际关系。而这种关系的属性对于教学效果会产生不同的影响，健康融洽的师生关系会促进教学效果的提高，而恶劣的师生关系会导致教学活动的失效，严重影响到教学的实际效果。目前，凸显强制性弊端的教学方法是造成高校公共健美操教学效果低下的重要原因。这种强制性教学方法的择用，是人文缺失现象的具体体现，不仅会造成师生间地位的落差，同时，还会诱发学生对于健美操学习抵触情绪的生成，进而对师生关系形成严重的损害。因此，针对公共健美操传统教学的强制性弊端，研创彰显以人为本教学思想的新型教学方法，不仅有助于实现师生关系的融洽与亲和，同时，还能够营造出健康和谐的教学环境，进而有效地推动高校公共健美操教学的健康发展。
三、高校公共健美操教学方法的创新途径
(一)转变教学理念，为教学方法的创新提供导向
教学理念是人们对教学活动内在规律的认知水平以及在教学活动中所持有的态度与观念的集中体现，对于教学活动的开展具有重要的导向作用，是构建教学体系的规范标准与原则依据。因此，相对于教学方法而言，作为教学体系中不可或缺的重要组成部分，实现自身创新的先决条件在于教学理念的更新。在素质教育全面普及的新形势下，以人为本的教学理念得以有机的确立与推广，尊重学生的主体地位，满足学生的自我发展需求、促进其综合素质能力的全面发展，已成为我国学校教育发展的核心目标。这就要求在高校公共健美操教学方法的创新过程中，必须实现教学理念的人文化转变，打破狭隘的“唯成绩论”观念的束缚，凸显学生在教学活动中的重要地位与作用，用以引导与规范教学方法的创新，进而确保创新的实际效果。
(二)拓展创新视角，构建多元化的教学方法体系
伴随着全民健身运动的普及，对于学校体育的社会职能提出了多元化的发展需求，以便于为推动我国群众性体育运动的蓬勃发展提供必要的保障。相对于高校公共健美操教学而言，作为最具“亲民性”的教学科目，既担负着培养学生健美操综合素质能力的教学任务，同时，还承担着健美操运动的推广与普及的社会责任。因此，从不同的层面与视角来充分调动与发挥公共健美操教学的社会职能，就成为满足社会发展需求的重要基础。教学方法是开展教学活动的必要条件，具有适应性与实效性的教学方法，对于社会职能具有重要的“保值增效”的作用。因而，对高校公共健美操教学方法的创新，必须要坚持多元化的发展原则，针对传统教学方法的弊端以及大众健美操运动的发展态势，来开展行之有效的创新行为，进而为构建多元化的教学方法体系提供保障。
(三)提高师资素质，为教学方法的创新提供保障
