瑜伽杂志 一年12期彩色铜版纸

杂志简介

《商讯·瑜伽》文风活泼轻松，语言简明易懂，屡屡运动界领军作用的重头文章，给人带来了深刻的影响。风尚部分侧重时尚、高品质的生活方式、时尚潮流；生活则侧重对瑜伽习练者对生活的审视和乐享，分享一段心灵之旅；寻味板块侧重于健康饮食和生态主题，介绍与推广健康的饮食配方、制作及营养成分介绍等等，也结合传统的饮食疗法。

精彩摘录

那么我们为什么需要这么多的体式，而且不少是一些看起来「非人类」或「变态的」体式呢？答案是，我们需要身体上的「刺激」寻找那种叫做「瑜伽」的感觉一人们需要一些手段来让她们体验身体此时此刻的感觉，从觉知到呼吸，从觉知到身体动的模式，再从觉知到脑子中的喜好和厌恶……

瑜伽体位法系统提供了很多这样的手段。即使一个人身体能力超强，灵活性超好，练过体操舞蹈儿童班，长大做过拉拉队长，瑜伽体式库中也总会有「变态」的体式可以让她找到感觉。就像你口味再重，菜谱上也有挑战你味蕾更重口的一道菜。

但是对于大多数人，这些重口味的菜一辈子也不会是我们的菜。这里就回到瑜伽的一个神奇的矛盾现象：就是我们要找的「感觉」和体式「复杂程度」其实是没有相关性的。但往往初入瑜伽之门或者半途尚未精进的瑜伽练习者为了找到更多的感觉，就要去追求高难的体式。

但是真正的「高级」练习是通过瑜伽开发了更深更丰富的内在觉知，而再回到简单的体式就可以体会到的那些非常细微的感觉，就像经历无数的强悍体式后再回到山式，身体各种细微的觉知便如潮水般涌来。所以一个真正的「高级」瑜伽工作坊不会是倒立体式工作坊，不会是后弯工作坊，不会是「高级」体式工作坊，而是一次「简单的练习」。

虽然看着像一个初学者课程，但「高级」老师的着眼点完全不一样一她教的是一种综合的平衡感，放松和呼吸，重点是精微的觉知和能量流动的意识。这背后的原因是，高级的老师经历过「复杂」的体式之后，知道其实根本没有「复杂」的体式。所有看似不可思议的体式其实是只是几个「简单」体式做好之后打包在一起而已。甚至所有的体式都只是一个山式而已。

挑战体式不重要，重要的是关注生活中更重要的东西，关注身体功能的健康、开心、放松、友善对待世界。事实上真正的高级瑜伽人全都是「初学者」，这里指的不是练习的经验和体式的水平，而是一种态度：对瑜伽、对人、对世界，总带着一种新鲜感和奇妙感（senseofwonder）。外人看到的是强悍的体式和流畅的vinyasa，其实她们感觉到的是放松和柔软，没有我们想象中的挑战、征服、死磕。做到放松就是成为高级，当你做到放松，一个全新的世界就会在你眼前呈现。